Holdet 3t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Horsens Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jeppe Bøgild, Tove Møller Trankjær
Hold 2023 id/t (1t id, 2t id, 3t id, 3t id extra)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk Opvarmning
Titel 2 Kropbasis
Titel 3 Atletik
Titel 4 Flag football
Titel 5 Hiphop
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Parkour (nye og klassiske)
Titel 8 Friluftsliv
Titel 9 Floorball og træningsprojekt
Titel 10 Stepaerobic
Titel 11 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk Opvarmning

Forløbet er opbygget som 3 moduler med kun rytmisk opvarmning, efterfulgt af 6 halve moduler, hvor eleverne på skift har vist og evalueret de rytmiske opvarmningsprogrammer i forbindelse med forløbet kropsbasis.
De første to moduler var med fokus på, hvorfor vi varmer op, samt hvordan man opbygger et rytmisk opvarmningsprogram. I denne forbindelse har der været fokus på takter i musik og bevægelse efter denne. Yderligere har det været fokus på bevægelseskvaliteter i øvelser.
Øvelser eleverne er blevet præsenteret for i forbindelse med opbygningen har været:
- Gang
- Sving
- Hop
- Styrke
- Løb
- Opvarmningslege

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 30 - Rytmisk opvarmning. Side 1287-1304
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Kropbasis

Holdet har været delt i 3 grupper der på skift arbejder med tre stationer: Airtrack (2 lektioner), Redskabsgymnastik  (2 lektioner) og Akrobatik  (2 lektioner).
Forløbet blev afsluttet med to moduler, hvor eleverne fik et modul til at forberede en show med elementer fra alle stationer, dette show blev afviklet i sidste lektion som forløbsprøve.

Eleverne stod på skift for opvarmning lavet under forløbet Rytmisk opvarmning, som blev evalueret af læren såvel som eleverne.

Fælles for de tre stationer, var det fokus på sikkerhed i form af modtagning. Yderligere var det fokus på kropsspænding og kropsbevisthed.
Airtrack:
- Rotationer horisontal og vertikalt
o Ruller i forskellige højder (siddende, stående og i spring)
- Motoriske øvelser
o Tigerspring (for- og baglæns)
o Skiftene spring med venstre fod og højre arm, til modsat
- Syvtal (på airtrack og på skumplint)
- Overslag på skumplinte
- Passering af skumplinte (basis parkour)
Redskabsgymnastik
- Hovedstand
- Håndstand
- Møllevendinger
- Til dels araberspring
Akrobatik
- Opgaveløsning i form af forskellige opstillinger med forskellige antal elever

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 27 - Springgymnastik og akrobatik. Side 1042-1069
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Eleverne har været ideelt i tre hold. Disse hold har roteret mellem kast (kugle + spyd), løb (sprint + stafet) og spring (højde + længde), således, at de var hvert sted to gange. Ved alle discipliner var der 2-4 fokuspunkter og der blev afsluttet med maksimale forsøg ved hver disciplin, som blev noteret.
Fokusområder - spydkast
- Tilløb
- Cross-over og stemskridt
- Afvikling af kastet
Fokusområder - kuglestød
- Benarbejde
- Afvikling af stød
Fokusområder - sprint og stafet
- Start og acceleration
- Maksimal hastighed
- Afslutning
Fokusområder - højdespring
- Tilløb
- Afsæt
- Passage af overligger
- Landing
Fokusområder - længdespring
- Tilløb
- Afsæt
- Svæv
- Landing

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 23 - Atletik. Side 888-920.
 
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Flag football

I dette forløb med flag footbal har der været fokus på følgende:

- kaste og gribe
-  Korrekt snap med bolden startende i jorden og kast bagud mellem ben.
- 'tacklinger'
- betydningen af Quterbacken
- betydningen af alle personer på banen.
- forskellige løbebaner og spilsystemer

- Eleverne har i hold lavet egne spilsystemer og inddraget disse i det færdige spil.

Sider læst:
Yubio (2023) s.706-708 + 715-716 om regler, teknik og diverse øvelser.

Teorien gik i starten også på boldspilsfamilierne og læringstrekanten - diskussion af forskellen mellem flag football som kaosspil over for slagspil eller netspil.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop

Faglige mål for forløbet

Praksis:
At beherske en række hip hop grundtrin og heri vise rytmisk forståelse, kropsbeherskelse samt en forståelse for musikkens udtryk (grounded). Der er i forløbet fokus på forskellige grundtrin tilsat forskellige poses. Eleverne har lært forskellige koreografier, samt i grupper arbejdet med at sammensætte grundtrinene til serier, ved at anvende Labans bevægelseslære: Tyngde, tid, rum og flow.

Teori:
I teoridelen skal eleverne have en forståelse for hip hoppens opståen, samt hvilke elementer hip hop kulturen og den tilhørende dans består af. De skal også kunne reflektere over, hvordan deres serie er udtryk for hip hop stilen og hvordan de har anvendt Labans bevægelseslære.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

I dette forløb med pickleball har der været fokus på følgende:

- Regler: især regler for the dobbelt bounce, kitchen og serve- og pointregler.

- Slagteknik: slagsekvens: dink, lob, 3.-shot, forhåndsslag og baghåndsslag.

- Slag: serv, dink, lob, smash og 3.shot

Sider læst:
Yubio 2023, kapitel 210 Pickleball, 1256-1263 om regler, teknik, og diverse øvelser.
Yubio 2023 s.880-883 om komplekse bevægelser.

Snak om boldspilsfamilierne og læringstrinmodellen her i netspil sammenlignet med kaosspil og slagspil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Parkour (nye og klassiske)

Parkour (virtuelt)

Eleverne har læst om Parkours opståen og udvikling. Lektierne til hver gang har bestået i videoer med teknik til de forskellige spring.

Eleverne sluttede af med at øve et 'gennemløb' på en bane, de selv har valgt - med musik, de synes passede hertil.

Følgende spring er blevet gennemgået.
Position jump
cat balance/crawl
cat leap
lazy vault
safety vault
monkey vault
speed vault
tic tac
Underbar
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Friluftsliv


I dette forløb har eleverne stiftet bekendtskab med de to discipliner indenfor friluftsliv; kajak, og klatring. Eleverne har haft tre moduler med hver disciplin.

Kajak: Fokus har været korrekt entring af kajak fra bro, fremadroning, 180 grader vending på vandet, 8-tals tag samt korrekt ro-teknik.

Klatring: Fokus på korrekt indbinding med dobbelt-otte-tal, sikring af klatrer samt klatring på væg.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball og træningsprojekt

I dette forløb kombinerer vi træningsprojektet med floorball (som interval-spil.)

1. og sidste blok i modulet laver eleverne bip-test.
Hver gang til floorball skal eleverne i ca. 20 minutter spille i små hold mod hinanden, så de oplever intervaltræning gennem floorball-spillet.

I træningsprojektet har eleverne planlagt, udført og evalueret et 8 ugers træningsprogram.

Forløbet startede med en bibtest og målet med træningsprojektet har været at forbedre denne bibtest ved sluttesten efter 8 uger.

Eleverne har selv skullet lægge et fremadrettet træningsprogram med fokus på aerob træning og beskrive deres målsætning.

I floorball har der været fokus på:
- afleveringer og modtagning
- driblinger
- træk-skud
- slag-skud
- finter
- spilsituationer (mest på lille bane)

Eleverne prøvede også rulleskjøte-hokey en enkelt gang - for at se sværhedsgraden til sammenligning.

Læst teori:
Yubio (2023) s.67-69 om superkompensations-prinicippet samt s.72-77.
Eleverne har også fået en power-point med de vigtigste pointer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Stepaerobic

Eleverne
- Har lært og kan udføre 4 blokke (4x8) med grundtrin på stepbænken.
- Har lært at tælle til 8 i musikken.
- Har lavet egen koreografi og vist den for resten af holdet.

Grundtrin som der er blevet arbejdet med: Basis, mambo, V-trin, A-trin, enkelt knæ, flyv, spark, 3 knæ, L-step, jorden rundt, cha-che og curl.

Teorien har været baggrundsviden om stepaerobic samt video af øvelserne fra yubio. Samt snak om Laban - som skulle inddrages i deres serie, der til sidst skulle vises for hele klassen.

Yubio (2023): s.1408-1410 + 1451-1455 om stepaerobic og Laban
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer