Holdet v IdB (2) (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Horsens Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Gorm Duus Gjessing
Hold 2025 v IdB (2) (v IdB (2))

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Sundhed og idræt
Titel 2 Arbejdsfysiologi
Titel 3 Fodbold
Titel 4 Badminton
Titel 5 Anatomi
Titel 6 Stepaerobic
Titel 7 Pickleball
Titel 8 Rytmisk opvarmning (repetition fra C-niveau)
Titel 9 Ultimate (repetition fra C-niveau)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Sundhed og idræt

I dette forløb skal I lære lidt om sundhed, og hvordan man kan måle den. På idræt C skal de fleste af jer i gang med træningsprojektet, så dette forløb kan ses som en overbygning på jeres træningsprojekt.

De test og målinger I skal vide noget om er blodtryk, BMI, hvilepuls, Bip-test (konditionstest) og svedtest (styrke/udholdenhed).

I forløbet ser vi også på det metaboliske syndrom og forskellige livstilssygdomme. Vi skal også se på, hvordan idræt og motion kan modvirke og forebygge livsstilssygdomme.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Arbejdsfysiologi

Der arbejdes med en generel forståelse af arbejds-/træningsfysiologien med fokus på aerobt/anaerobt arbejde samt grundlæggende styrketræningsprincipper. Der er fokus på den praktiske kontekst ift. arbejdskravsanalyse og kapacitetsanalyse. Her kobles forløbet med fodbold, da der laves en arbejdskravsanalyse af fodboldspillet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 32 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold

Eleverne skal have en grundlæggende forståelse for fodboldspillet samt mestre basale tekniske færdigheder. I forløbet har der været fokus på indersideaflevering (introduktion til det halvtliggende vristspark til de øvede), tæmning af bolden (fod, lår, bryst samt retningsbestemt), boldkontrol, driblinger, simple finter (f.eks. husmand) samt afslutninger. Derudover har der også være fokus på samspilsrelationen i fodbold ift. at skabe frie rum og gøre sig spilbar.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre  1-2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i forskellige afleverings- og opspilsøvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Badminton

Faglige mål:

Forløbet fokuserer på grundelementer i badmintonspillet. Herunder grebet på ketcheren (forhånd/baghånd), svingsløjfen (supination og pronation) og benarbejdet. Derudover introduceres eleverne for forskellige grundslag i badminton. Ift. slagene på baglinjen (specielt ift. clearslaget) vil der overvejende være fokus på centralbevægelsen og svingsløjfen. Det er et mål at man skal kende hensigten med slagene. Altså kunne skelne mellem f.eks. en clear og et drop. Ift. netslagene er der fokus på benarbejdet hen til bolden og boldens flugt hen over nettet.

De grundslag der vil blive arbejdet med, er følgende: Baghåndsserv (kort/lang) clear, drop,  netdrop og lob.

Forløbet er blevet koblet til de teoretiske forløb arbejdsfysiologi gennem snak om arbejdskrav til badmintonspillet samt til anatomi gennem simple bevægelsesanalyser ift. fejlretning.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop og lob.
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton.
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde til banens fire hjørner. Der arbejdes med clear benarbejde også til bagerste baghåndshjørne.
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd samt baghåndsserv.
- Forståelse for hensigten med clear og drop. Herunder centralbevægelse og svingsløjfe. Evt. udført uden bold.
- Have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på banen.
- Forståelse for simple bevægelsesanalyser ift. led og ledbevægelse, med henblik på fejlretning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 6 Stepaerobic

Forløbet er koblet til anatomi gennem bevæglesesanalyser af forskellige stepaerobicgrundtrin.

Faglige mål
At lære grundtrin og nogle variationer i stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken.
I forløbet er der også fokus på selv at sammensætte små koreografier, og
sammensætte trin til en serie. Her har vi været insperet af Labans BESS princip som redskab til at lave koreografier.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige stepaerobic trin (se arbejdssedler og Yubio).
- Rimelig koordination med både arme og ben i takt til musikken ved udførelsen af grundtrin og koreografier. Forståelse for taktslaget 1.
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic samt bevægelseskvalitet (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene).
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med.
- sammensætte små koreografier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og
karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og
taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne
beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på
banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet,
så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning.
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning, dropshot og lob (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv og returnering i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor man kan se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Rytmisk opvarmning (repetition fra C-niveau)

Faglige mål

Teknisk:
At beherske og vise rimelig kropskontrol, kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet samt rytmisk forståelse ifbm. udførelsen af et rytmisk opvarmningsprogram. Desuden er det centralt at teori og praksis hænger sammen.

I skal kunne:
- Opbygge et rytmisk opvarmningsprogram, der bygger på den gennemgåede teori.
- At finde og optælle musik der passer til øvelserne.
- Vise rimelig rytmisk forståelse.
- Vise rimelig kropskontrol, kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet.
- Gang og hop: Tydeligt markerede bevægelser.
- Sving: Totalbevægelser, dybe/tunge sving (kan ikke stoppe bevægelsen). At der er sving i alle planer (hjul-, vinduespudser- og bordplan)
- Styrke: Kommer alle de store muskelgrupper igennem og at øvelserne udføres teknisk korrekt.

Teoretisk:
At have en viden og forståelse for, hvorfor man varmer op og hvordan man  opbygger et rytmisk opvarmningsprogram, herunder optælling af musik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Ultimate (repetition fra C-niveau)

Faglige mål

Tekniske: At mestre baghåndskastet og at vise kendskab til forhånd og overhåndskast (hammer) samt gribe discen med pandekage- og krabbegreb (pincetgreb).

Taktiske: At kunne gøre sig spilbar og fri fra en modstander. Herunder at lave cuts samt med- og modløb. At kunne dække op. At have en så god forståelse for regler og princippet om "spirit of the game", at man kan deltage i en kamp og afvikle den på ordentlig vis.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” (temposkift og retningsskift) under modtagelse af en aflevering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer