Holdet 3g IdB 2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Y - Niels Steensens Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Nanna Hanquist Johnsen
Hold G2025 3g IdB 2 (3g IdB 2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Sundhed og idrætsdeltagelse
Titel 2 Ultimate
Titel 3 Padeltennis
Titel 4 Fysiologi
Titel 5 Idrætspsykologi
Titel 6 Volleyball
Titel 7 Stepaerobic

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Sundhed og idrætsdeltagelse

Studieplan - Sundhed og idrætsdeltagelse

Formål:
Eleverne skal tilegne sig viden om sundhed. Eleverne skal både arbejde med begrebet sundhed i et samfundsfagligt og naturvidenskabeligt perspektiv.

(Temaer og dertilhørende faglige mål i forløbet):

Tema 1: Hvad er sundhed?
• At eleverne kan diskutere forskellige sundhedsdefinitioner.
• At eleverne kan redegøre for forskellige mål for fysisk sundhed (BMI, taljemål, kondital og blodtryk).
• At eleverne kan foretage simple udregninger af BMI og kondital.
• At eleverne kan redegøre for KRAMS-faktorerne og analysere kvantitativt data omkring KRAMS-faktorernes betydning for befolkningens sundhed.
• At eleverne i grove træk kan forklare, hvad type 2 diabetes og hjerte-kar-sygdomme er, og hvordan disse livsstilssygdomme fysiologisk kan opstå.

Tema 2: Foucault og sundhed
• At eleverne kan redegøre for Foucaults begreber disciplinering, biomagt og governmentalitet.
• At eleverne kan anvende disse begreber til særligt at analysere, hvordan staten bruger magt til fremme sundheden blandt befolkningen.

Tema 3: Bourdieu og ulighed i sundhed og idrætsdeltagelse
• At eleverne kan redegøre for Bourdieus begreber kapitaler, habitus og felter.
• At eleverne kan anvende disse begreber til at analysere forskelle i idrætsdeltagelse og sundhed mellem samfundsgrupper i DK.

Tema 4: Idrætsdeltagelse i Danmark
• At eleverne kan skelne mellem begreberne idræt, sport, motion og leg.
• At eleverne kort kan redegøre for udviklingen i danskernes idrætsdeltagelse.
• At eleverne kan redegøre for, hvordan idrætten er organiseret i Danmark. Herunder komme på eksempler på sportsgrene, der primært organiseres som hhv. foreningsidræt, privat/kommercielt og selvorganiseret.
• At eleverne kan bruge Giddens’ karaktertræk for det senmoderne samfund (aftraditionalisering, individualisering, globalisering, adskillelse af tid og rum og øget refleksivitet) til at diskutere udviklingen i danskernes idrætsdeltagelse.

Derudover har vi i forløbet haft besøg af Parasport Danmark i 2 moduler.
Her har vi fået en kort introduktion til parasport både teoretisk og praktisk.

Materialer
• Idræt B - idrætsteori (gammel udgave): s. 137 – 142: ”Hvad er sundhed?”
• Sygt sund: kapitel 3.1 Vanens magt
https://sygtsund.ibog.forlagetcolumbus.dk/?id=207
• Sygt sund: kapitel 3.4 Polarisering af sundhed
https://sygtsund.ibog.forlagetcolumbus.dk/?id=204
• Sygt sund: kapitel 6.1 Er din krop formet af staten
https://sygtsund.ibog.forlagetcolumbus.dk/?id=228
• Luk samfundet op: kapitel 3.3: Anthony Giddens - refleksivitet i det senmoderne samfund
https://lso.ibog.forlagetcolumbus.dk/?id=365
• Enkelte grafer og tabeller fra Danskernes Motions- og Sportsvaner (2011 & 2016)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Ultimate

Studieplan

Formål
Eleverne skal tilegne sig tekniske, taktiske og psyko-sociale færdigheder inden for spillet ultimate. Herudover skal eleverne tilegne sig viden omkring spillets gang og anvende denne i praksis.
Indhold

Tekniske færdigheder
• Kasteteknik: baghåndskast og forhåndskast + intro til hammerkast
• Gribeteknik: pandekagemodtagninger og høje/lave pincetmodtagninger
• Cuts (tempo- og retningsskift)
• Pivotering (m. og uden markør)

Taktiske færdighed
• Positioner
• Åbne og døde områder (samt anvende dette i spilsituationer)
• Bandespil/overlap (1-2)
• Stak: horisontal og vertikal stak

Psyko-sociale færdigheder
• Kommunikation og signalering (både verbal og nonverbal)
• Holdånd og fairplay
• Spirit of the game

Spillets gang
• Regler: Scoring, skridt, nøl, inde/ude, fejl, turnover

Materiale
• DFSU – ultimate en introduktion til undervisning (s. 6 – 9, 12 – 14)
• Youtube videoer – tekniske og taktiske færdigheder (se nedenfor):
• Horisontal stacking: https://www.youtube.com/watch?v=FTZdFGvHuXs

Evaluering
• Løbende evaluering
• Formativ evaluering

Faglige mål
• Kunne forevise teknisk korrekt baghåndskast og forhåndskast i isolerede øvelser og spilsituationer på op til 10 m (herunder skal eleven beherske pivotering og ændring af greb).
• Kunne forevise teknisk korrekt hammerkast i isolerede øvelser med en rimelig mulighed for at modtageren kan gribe discen.
• Kunne forevise sikre modtagninger (pandekage-, høje og lave modtagninger) med to hænder
• Kunne lave cuts der demonstrerer et tydeligt retnings- og temposkift.
• Kunne udvise taktisk spilforståelse i en kampsituation herunder forstå og anvende koncepterne åbne og døde områder, bandespil og stacking.
• Kunne samarbejde og bruge verbal og nonverbal kommunikation under spillet, udvise fairplay, samt kunne dømme efter spillets regler.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Padeltennis

Formål
Eleverne skal tilegne sig tekniske, taktiske og psyko-sociale færdigheder indenfor spillet padel. Herudover skal eleverne tilegne sig viden omkring spillets gang og anvende denne i praksis. Ydermere knyttes gennemgået teori på dette praktiske forløb i form af skal eleverne skal anvende nogle af de sociologiske begreber fra 'sundhed og idrætsdeltagelse' til at forklare padels udvikling med udgangspunkt i en artikel samt lave en udvidet arbejdskravsanalyse med udgangspunkt i fysiologien.

Faglige mål
Efter forløbet kan eleven:

Tekniske færdigheder
• Holde korrekt på battet
• Udføre teknisk korrekt forhånd og baghånd i isolerede øvelser og i spilsituationer.
• Udføre teknisk korrekt forhånd og baghånd efter ramt væg.
• Udføre teknisk korrekt flugtninger i forhånd og baghånd
• Udføre teknisk korrekt lob i forhånd og baghånd
• Udføre serv som igangsætningsslag - ikke nødvendigvis som slice.

Taktiske færdigheder:
• Vurdere hvornår det giver mening at bruge væggene.
• Placere sig fordelagtigt på banen og at kunne flytte modstanderne rundt på banen.
• Vurdere hvornår de giver mening at bevæge sig op til nettet.

Psyko-sociale færdigheder:
• Anvende kommunikation til at styrke sammenspillet med sin medspiller.

Spillets gang
• Kende til og spille efter regler for serven og regler for frit spil ((obs: ikke pointtælling i kampspil).

Materiale
Greb:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15433

Teknik – forhånd:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15434

Teknik – baghånd:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15450

Teknik - Forhånd bagvæg
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15448

Teknik – Baghånd bagvæg
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15452

Teknik – flugtninger:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15453

Regler – serv:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15457

Teknik – serv:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15456

Teknik - lob:
https://traenerguiden.dgi.dk/guide/padel/exercises-overview/Alle%20%C3%B8velser%20-%20padel/481499db-2be1-4849-a417-df9a138de4ca

Regler – frit spil:
https://www.dgi.dk/padel/oevelser/15458

Teori:
https://www.dr.dk/sporten/efter-lang-kamp-faar-padelsporten-en-laenge-ventet-anerkendelse

Evaluering
Fremvisning af drejebøger samt løbende evaluering i undervisningen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fysiologi

KLADDE FRA 2024/2025 - ÆNDRES AF DSK

Studieplan – fysiologi

Temaer og faglige mål

Tema 1: Energiomsætning
Materiale: Kap 5.4 Systime
https://idraet-b.systime.dk/?id=p248

• Kunne redegøre for forskellen mellem aerobe og anaerobe energiprocesser.
• Kunne redegøre for forskellige både aerobe og anaerobe energiprocesser.
• Kunne analysere hvilke energisystemer, der er dominerende i forskellige idrætsgrene.

Tema 2: Ilttransportkæden (lunger, luftveje, hjerte og kredsløb)
Materiale: Kap 5.5 Systime
https://idraet-b.systime.dk/?id=p249

• Kunne redegøre for luftvejenes og lungernes struktur.
• Kunne forklare hvordan ilt transporteres fra lungerne over i blodet.
• Kunne redegøre for hvordan ilt transporteres i blodet.
• Kunne lave simple beregninger med lungeventilation, åndedrætsdybde og åndedrætsfrekvens.
• Kunne redegøre for opbygningen af hjertekredsløbet. Herunder kunne beskrive forskellen på arterier, kapillær, og vener.
• Kunne redegøre for det lille og store kredsløb.
• Kunne lave beregninger med minutvolumen, puls og slagvolumen.

Tema 3: Aerob træning
Materiale: Kap 5.9 Systime
https://idraet-b.systime.dk/?id=p253

• Kunne forklare iltgældskurven.
• Kunne forklare ud fra figurer, hvad der i overordnede træk sker med respiration, hjerte og blod under træning.
• Kunne redegøre for de centrale træningsadaptationer ved aerob træning.
• Kunne skelne mellem aerob effekt og kapacitet.
• Kunne vurdere idrætsgrene ift. vigtigheden af hhv. aerob effekt og kapacitet.

Tema 4:  Anaerob træning
Materiale: Kap 5.8 Systime
https://idraet-b.systime.dk/?id=p252

• Kunne skelne mellem anaerob effekt og anaerob kapacitet.
• Kunne vurdere udvalgte træningsadaptationer ved anaerob træning.
• Kunne forklare anaerobe træningstyper: tolerancetræning, produktionstræning og hurtighedstræning.

Tema 5: Muskelfysiologi
Materiale: Kap 5.2 Systime
https://idraet-b.systime.dk/?id=246

• Kunne redegøre for opbygning af en muskel og en muskelfiber
• Have et kendskab til tværbroscyklus

OBS: forløbet inkluderede ud over 7 moduler på skolen desuden 4 moduler på DTU afdeling LIFE (projekt: Hjerteblod).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idrætspsykologi

Studieplan – Idrætspsykologi

Temaer og tilhørende faglige mål

Tema 1 – FLOW og oplevelsesbeskrivelser
• Kende til genretræk for oplevelsesbeskrivelser og kunne skrive oplevelsesbeskrivelser.
• Redegøre for FLOW-modellen
• Anvende FLOW-modellen til at analysere egne og andres idrætsoplevelser.

Tema 2 – Motivation

• Redegøre for forskellige typer af motivation: indre motivation og ydre motivation (ydre regulering, introjiceret regulering, identificeret regulering og integreret regulering).
• Anvende typerne af motivation ovenfor til at analysere egne og andres motivation for at dyrke idræt.

Tema 3 – Team og hold
• Redegøre for synergieffekt og Ringelmanneffekt.
• Redegøre for teamets udvikling i 5 faser (forming, storming, norming, performing og afslutning) og analysere forskellige teams ift. disse faser.
• Forklare sammenhængen mellem social kohæsion og opgavekohæsion.
• Kunne anvende rollefordeling i praksis i et team.

Tema 4 – Orientering og målsætning
• Kunne skelne mellem konkurrenceorientering og opgaveorientering.
• Kunne skelne mellem konkurrenceklima og mestringsklima.
• Kunne anvende SMART-modellen til at lave egne målsætninger og analysere andres målsætninger.

Tema 5 – Spændingsniveau
• Kunne redegøre for den omvendte U-kurve.
• Kunne analysere hvilke faktorer, der påvirker spændingsniveauet.
• Kunne analysere hvordan spændingsniveauet bevidst kan mindskes og øges.

Materialer
B – for bedre idræt:
• Kap 9: Motivation og målsætning
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=137

• Kap 9.1: Motivation
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=196

• Kap 9.2: Motivation og selvbestemmelse
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=170

• Kap 10: Team og hold
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=138

• Kap 10.1: Gruppen
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=173

• Kap 10.2: Teamet
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=174

• Kap 10.3: Kohæsion
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=175

• Kap 10.4: Roller
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=176

• Kap 9.3: Målsætning
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=171

• Kap 9.4: Spændingsregulering
https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=172
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball

Studieplan – Volleyball

Formål
Eleverne skal tilegne sig tekniske, taktiske og psyko-sociale færdigheder inden for spillet volleyball. Herudover skal eleverne tilegne sig viden omkring spillets gang og anvende denne i praksis.

Indhold
Tekniske færdigheder
• Fingerslag
• Baggerslag
• Serv (underhånd + overhånd)
• Smash
• Stående blokade

Taktiske færdighed
• Positioner og opstilling ift. 6 mod 6
• Modtagning: W-opstilling (6 mod 6)

Psyko-sociale færdigheder
• Kommunikation og signalering (både verbal og nonverbal)
• Roller i et team
• Analyse og regulering af spændingsniveau
• Fairplay og holdånd

Spillets gang
• Regler, herunder: ude/inde, net-fejl, berøringer og rotation

Faglige mål
Efter forløbet kan eleven:

Tekniske færdigheder
• Udføre teknisk korrekt fingerslag i isolerede øvelser og i spilsituationer.
• Udføre teknisk korrekt baggerslag i isolerede øvelser og i spilsituationer.
• Udføre teknisk korrekt underhåndsserv fra baglinjen og over nettet.
• Udføre teknisk korrekt overhåndsserv fra baglinjen og over nettet (krav til teknisk korrekt udførelse: bolden rammes med strakt arm og med flad hånd).
• Udføre smash over nettet (krav til teknisk korrekt udførelse: tofodsafsæt, træfpunkt med flad hånd og strakt arm).

Taktiske færdigheder
• Anvende spillerpositioner og opstilling (herunder kalde 'ny' hvis hæver ikke er 2. berøring)
• Foretage hensigtsmæssige valg ift. sammenspil med medspillere og overspilninger til modstanderens banehalvdel.

Psyko-sociale færdigheder
• Anvende kommunikation i øvelser og kampspil.
• Arbejde med rollefordeling i et team.
• Analysere og regulere spændingsniveauet i kampspil.
• Udvise holdånd og fairplay i kampspil.

Spillets regler
• Spille efter simple regler: ude/inde, net-fejl, berøringer og rotation.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

Ydermere deltager eleverne i en vintervolleyturnering, som krediteres til 2 moduler.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Stepaerobic

Formål
Eleverne får i forløbet stepaerobic kropslige erfaringer inden for færdighedsområdet musik og bevægelse samt træner kropsbeherskelse. Formålet med forløbet er, at eleverne lærer grundtrin og variationer i stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal man kunne koordinere ben og armbevægelser samt have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet kommer eleverne også til selv at sammensætte små koreografier, hvor de viser, at de kan sammensætte trin til en ny serie. Afslutningsvist introduceres eleverne i et enkelt modul for Thai Bo, som er holdtræning inspireret af aerobic, hvor idrætslige tendenser diskuteres.  Fokus vil altså være på at træne elevernes koordination, rytmiske forståelse, kropslige udtryk samt kondition og udholdenhed.

Faglige mål
- Udføre forskellige trin i stepaerobic
- Rytmeforståelse og koordination (både arme og ben) i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- Kunne udarbejde og udføre en koreografi udarbejdet i grupper med blokopbygning (4 x 8 taktslag) med krav om symmetri (at serien udføres både med højre og venstre ben først)
- Kende til den historiske udvikling af stepaerobic  
- Kende til fælles karakteristika ved stepaerobic og thai bo.  
- Redegøre for centrale begreber såsom aerob træning, puls, kondital og Borgs skala

Indhold
Grundtrin og variationer i stepaerobic, stepaerobic koreografier, opbygning af koreografier fra simple bevægelser til udfordrende trin og samarbejde i grupper

Metoder  
Klasseundervisning, gruppearbejde, pararbejde og individuelt arbejde  

Materialer
”Aerobic og stepaerobic”, Yubio kapitel 34.1, 34.2, 34.3
Jane Fonda inspirationsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=gUzPVeAGPuU
Steptrin 1: https://www.youtube.com/watch?v=oxhTDRNIeHk
Steptrin 2: https://www.youtube.com/watch?v=KIi-vwc_FE8
Steptrin 3: https://www.youtube.com/watch?v=mIWDEnHkLos
Stepserier (begynder + øvet) tilgængelige på Teams: Egen video
"Hårde muller og stramme baller: Kvinderne indtager scenen" (DR dokumentar 30 minutter) (https://www.dr.dk/drtv/se/haarde-muller-og-stramme-baller_-kvinderne-indtager-scenen_521760)

Evaluering
Selvevaluering ved hjælp af rubrics fra Yubio samt løbende evaluering ved lærer, særligt i forhold til sparring med gruppearbejde
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Oplevelsesbeskrivelse 13-03-2026
Drejebog #4 17-04-2026
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer