Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Rosborg Gymnasium og hf
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Martin Meiner Jensen, Rasmus Smed Kjær
Hold	2023 id/m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Floorball
Titel 2	Pardans
Titel 3	Kropsbasis og opvarmning
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Hip hop & Breakdance
Titel 6	Springgymnastik
Titel 7	Pickleball
Titel 8	Træningsprojektet
Titel 9	Futsal og Coervertræning
Titel 10	Rytmisk Gymnastik og Labans bevægelseslære

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Floorball Spillets regler (banen, målmand, fejl) Rigtig floorball og skole-floorball Roller på banen - opstillinger Høj intensitet - spil i kæder Stavfatning Afleveringer, driblinger og afslutninger Teknik- og taktikøvelser
Indhold	Kernestof: Link til Yubio idrætsbogen yubio: s. 657-658 Yubio: s. 649 (se de to videoer af sammenspilsøvelserne) Yubio s. 656 - om bedømmelse i floorball
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pardans Cha cha cha Jive Grundtrin og variationer - udtryk og kvalitet Simple koreografier Historien bag standard- og latindans
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 1337-1339 middel koreografi 32.B14 (2020) Evaluering dans.png
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Kropsbasis og opvarmning Opvarmningsteori (funktion samt opbygning og brug af musik) Opbygning og afvikling af eget opvarmningsprogram Kropskontrol Balance Koordination Basale gymnastiske øvelser Akrobatik Produkt med basisgymnastik og akrobatik
Indhold	Kernestof: Opvarmningsprogram skabelon(grundopvarmning).docx description Yubio; sider: 1287-1293
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Spillets regler Kasteteknikker (forhånd, baghånd, hammerkast) Løb, aflevering og timing Cutting Stack Teori Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Afsnit Yubio; sider: 663-670, 689-692 Endzone Vertical stack examples Most Common Throwing Mistakes in Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Hip hop & Breakdance Fælles koreografi Poses Teamwork i minikoreografi Egen større koreografi Indian step Salsa step 2-step 3-step 6-step kickouts Rygspins Freezes Teoretisk tema: Hip hoppens historie (politisk, musikalsk, elementer) Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) som analyseværktøj til en koreografi
Indhold	Kernestof: Bevægelsesbank - Hiphop Yubio; sider: 1308-1310, 1377-1380 Hip hop (værktøjskasse).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Springgymnastik Basis færdigheder: Ruller (forlæns, baglæns og håndstand til rulle) Spring Kraftspring (fremspring, afsæt, deløvelser, modtagning) Forlæns salto (Nedspring til minitrampolin, hæve og sænke springgrav, evt. stortrampolin) Lavt overslag/hovedspring (Kip, afsæt, modtagning) Teoretisk tema: Gymnastikkens historie i Danmark Tysk kontra svensk gymnastik Niels Bukh
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 355-358, 1042-1044 Overvej at kigge springvideoer i yubio's springgymnastik afsnit, hvis du har nogle spring som driller
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickleball Spillets regler Banens form Slagteknikker (dink, lob, flugtning, drop) Serv Placering og bevægelse på banen. Erobre nettet. Teoretisk tema: Bevægelseslære Begreber (pronation, supination, adduktion, abduktion m.fl) Analyse og beskrive simple bevægelser
Indhold	Kernestof: How to Play Pickleball Yubio; sider: 255-258, 1254-1260 Husk sko og idrætstøj Husk nu de sko og sikkert også en drikkedunk
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojektet Formål Formålet med træningsprojektet er, at eleverne lærer at strukturere et effektivt træningsprogram til forbedring af deres aerobe effekt. Igennem forløbet har eleverne tre gange gennemført Coopers løbetest for at fastslå baselineværdien, gøre midtvejsstatus for effekten af deres træning, samt måle elevens endelige kondital. Derudover har eleverne gennemført et 5 km løb og er blevet introduceret for alternative og forskelligartede aktiviteter, der træner kredsløbet. Eleverne har reflekteret over de forskelligartede træningsformer, og deres effektivitet som kredsløbstræning, og de har desuden trænet selvstændigt i dele af undervisningen. Læringsmål - Eleven er i stand til at redegøre for sin træningsplanlægning, samt bagvedliggende rationaler - Eleven er i stand til at tage frivilligt initiativ undervejs i projektet, og træner systematisk igennem forløbet ved siden af idrætslektionerne - Eleven er i stand til at forbedre sit kondital gennem målrettet træning, og er/kommer i god form - Eleven besidder en grundlæggende viden om kredsløbstræning og de medfølgende fysiologiske adaptationer
Indhold	Kernestof: Projektdokument.docx description 1. Læs i Yubio s. 802-807 og noter jer særligt logikken bagved Borg-skalaen på side 807, da den indgår som en del af jeres egen evaluering af aktiviteterne. Yubio; sider: 67-77, 802-807 Fie og Johanna: Jeres træningsprojekt forudsætter en ekstra læselektie om styrketræning. I skal læse s. 77-83 udover s. 72-77, som angives som pensumlæsning Supplerende stof: 2. Download enten Asics Runkeeper eller Strava (eller en anden app) til at tracke jeres løbetræning. Vælger man en anden app, så skal valget godkendes af RS. Både for Strava og Runkeeper gælder det, at man kan anvende dem gratis, så tryk "skip" når d Læg en plan for din træning i modulet og sørg for at logbogen er up to date. Mellem 30 og 60 minutters aktivitet er kravet. Rutevejledning til 3.g løbet.docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Futsal og Coervertræning Formål Formålet med futsalforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af futsalspillet. Den tillagte teoretiske ramme har været talentudvikling med fokus på Wiel Coervers idé om individuel teknisk færdighed og derigennem har undervisningen også delvist fulgt Coerver-træningsmetoden med stort fokus på driblinger og boldkontakt. Det færdige spil er gradvist blevet introduceret gennem forløbet. Forløbsprøven var todelt mellem en aktivitetsbane der viste afleveringer, tæmninger, driblinger og afslutning, efterfulgt af kampsituationen på fuld bane. Læringsmål - Kendskab til futsalreglerne og kan spille efter dem - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden (retningsbestemt) efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: 11 Basic 1 Tæmninger 11 Basic 2 Indersideaflevering Yubio; sider: 504-505, 1296-1298, 1308-1310 Futsals historie Futsalregler for voksne Lektie: Halvliggende vristspark Lektie: Basic Futsal Strategy Lektie: 2-2 formationsøvelse - futsal Supplerende stof: Mest for sjov Station 1 (kvart bane): Driblinger - Øvelse "Vendinger" B8 i yubio s. 520 - husk de forskellige variationer og se videoen (tryk på ikonet) Station 2 (kvart bane): Afleveringer - Øvelse "Ajax 1-2" A15 i yubio s. 516 - Teknisk fokus på tæmning med sålen, og evt. retningsbestemt fodrul - variationen er førstegangsafleveringer. Prøv at få flow i øvelsen og sæt evt. en ekstra bold på, hvis d Station 3 (halv bane): "Kamp" - Øvelsen "4 mod 4 mod 4", som vi lavede i sidste modul, hvor man er flere hold på samme bane, der roterer mellem at være angribende hold, forsvarende hold og oversidende hold. OBS - øvelsen kan sagtens være 2 mod 2 mod Valgfri lektie: Brazil vs Japan - 2012 FIFA Futsal World Cup Læringsmål Krav til koreografi
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Rytmisk Gymnastik og Labans bevægelseslære Formål Forløbet i rytmisk gymnastik har arbejde målrettet med elevernes evner til at lære og skabe rytmisk gymnastik. De rytmiske gymnastikkoreografier er blevet analyseret, afprøvet og udviklet gennem inddragelse af Rudolf Labans bevægelseslære. Eleverne har i perioden lært tre koreografier, hvoraf den ene er en de selv har koreograferet i grupper af cirka 8 personer. Supplerende har vi desuden snakket om Bukhs gymnastiktradition og indvirkning på rytmisk gymnastik som moderne genre. Afslutningen på forløbet var en opvisningsdag, hvor eleverne viste deres egne koreografier for hinanden. Læringsmål - at holde rytmen og bevæge sig i takt til musikken - at kunne demonstrere kropsbeherskelse og koordination i både simple og komplekse bevægelser i koreografierne - at være i stand til at kunne koreografere og differentiere sit bevægelsesudtryk ud fra Labans principper for bevægelse Litteratur Opdateres
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 1290-1291, 1296-1298, 1308-1310 Sving i tre planer – Google Drev Koreografi: Den dejligste boy.mov Koreografi: Rundsving Træn de to fælleskoreografier før modulet. De optages denne gang af RS som en del af forløbsprøven. Find links under øvrigt indhold. Supplerende stof: Læringsmål Krav til koreografi DGI Roskilde dagene 2025 - Vesterlund efterskole Lerbach (2017, DR.dk) Fejesving i hagekorsets skygge McKenzie (2020) Floating World produceret af Augustinus Fonden
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb