Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Pardans Cha cha cha Jive Grundtrin og variationer - udtryk og kvalitet Simple koreografier Historien bag standard- og latindans
Indhold	Kernestof: Yubio: s. 1337-1339 link til yubio bogen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Kropsbasis og opvarmning Opvarmningsteori (funktion samt opbygning og brug af musik) Opbygning og afvikling af eget opvarmningsprogram Kropskontrol Balance Koordination Basale gymnastiske øvelser Akrobatik Produkt med basisgymnastik og akrobatik
Indhold	Kernestof: Opvarmningsprogram skabelon(grundopvarmning).docx description Yubio; sider: 1287-1293
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Floorball Spillets regler (banen, målmand, fejl) Rigtig floorball og skole-floorball Roller på banen - opstillinger Høj intensitet - spil i kæder Stavfatning Afleveringer, driblinger og afslutninger Teknik- og taktikøvelser Teoretisk tema: Arbejdsfysiologi: Kondition og træningsmetoder - Arbejdets faser (iltgæld) - Funktionen af opvarmning - kondition og aerob træningstilstand. Fysiologiske parametre - træningstyper (kontinuerlig og interval). Træningseffekter på kroppen
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 67-76, 627-634, 648-649
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Spillets regler Kasteteknikker (forhånd, baghånd, hammerkast) Løb, aflevering og timing Cutting Stack Teori Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Afsnit Yubio; sider: 663-670, 690-692 Endzone Vertical stack examples Most Common Throwing Mistakes in Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Hip hop & Breakdance Fælles koreografi Poses Teamwork i minikoreografi Egen større koreografi Indian step Salsa step 2-step 3-step 6-step kickouts Rygspins Freezes Teoretisk tema: Hip hoppens historie (politisk, musikalsk, elementer) Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) som analyseværktøj til en koreografi
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 1308-1310, 1377-1380 33 E1 33 E2 Hip hop (værktøjskasse).docx description Bevægelsesbank - Hiphop
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Springgymnastik Basis færdigheder: Ruller (forlæns, baglæns og håndstand til rulle) Spring Kraftspring (fremspring, afsæt, deløvelser, modtagning) Forlæns salto (Nedspring til minitrampolin, hæve og sænke springgrav, evt. stortrampolin) Lavt overslag/hovedspring (Kip, afsæt, modtagning) Teoretisk tema: Gymnastikkens historie i Danmark Tysk kontra svensk gymnastik Niels Bukh
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 355-358, 1042-1044
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickleball Spillets regler Banens form Slagteknikker (dink, lob, flugtning, drop) Serv Placering og bevægelse på banen. Erobre nettet. Teoretisk tema: Bevægelseslære Begreber (pronation, supination, adduktion, abduktion m.fl) Analyse og beskrive simple bevægelser
Indhold	Kernestof: How to Play Pickleball Yubio; sider: 255-256, 1254-1260, 1278
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt Fokus på kondition Kondital Coopertest (til kondital start og slut i forløbet) afprøve forskellige typer løbetræning, men også pulsorienteret træning medbold Hjemmetræning Makspuls test med pulsur Intervaltræning Kontinuerligt løb (3.g løb) Opgaven: Teori om arbejdsfysiologi og træningstyper Planlægning og afvikling af eget træningsprogram i fritiden
Indhold	Kernestof: Løbeprogrammer til træningsprojektet.docx description Yubio; sider: 67-76 Træningsprojekt.synopsis.skabelon.docx description image-20250908094624-1.png Hvilepuls: Nem metode til at finde hvilepuls og max-puls Løb: Find dine pulszoner Yubio s. 1441
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Dancefit Fælles koreografier (Dura og Magalenha) Træningskoreografi (Échame la culpa) 4 stilarter inden for Zumba (Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton) Musik kendetegn ved de 4 stilarter Musikken i forgrunden når man laver koreografi Udarbejde egen koreografi Teoretisk tema: - Musikken i forgrunden - formanalyse af musik - Udarbejde musikoptælling i skema og indskrive egen koreografi
Indhold	Kernestof: Yubio s. 1441 Yubio: s. 1432-1437
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleyball Spillets regler Grundslag (fingerslag, baggerslag, overhånd/smash) Serv (primært underhånd) Modtage og hæve (opbygning af spil - hæver har 2. bolden) Positioner ved forsvar og angreb Elementer fra Kids- og Teenvolley (gribe i modtagning, 1 gulvberøring) Kommunikation Teoretisk tema: Teampsykologi - rolle- og opgavefordeling - kommunikation - kohæsion - synergieffekt
Indhold	Kernestof: yubio 584-587 Yubio; sider: 587-591, 593-595, 616-619 Vi repetere en tidligere lektie om teampsykologi (man behøver ikke læse op)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb