Holdet 2022 id/ev - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - Y

Holdet 2022 id/ev - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmningsprogram
Indhold	Kernestof: Kære 1ev. Jeg glæder mig til at lære jer at kende og til vores første rigtige time sammen. I behøver ikke medbringe idrætstøj idag, da det er begrænset hvor aktive I skal være. Vi samler op på grundforløbet og I bliver introduceret til vores første f Læs vedhæftede fil efter du har læst om opvarmning i bogen. Lektie: Læs om opvarmning og alt hvad det indebærer i 'C-det er idræt' bogen på s. 22-27, begge sider inklusiv. I behøver ikke medbringe idrætstøj. Vi mødes i H5 10.00 og kører rent teori Opvarmningsprogram i 1.G - 1ev 22 navne.doc Sørg for at læse noterne igennem fra sidste idrætsmodul omkring opvarmning (arbejdsspørgsmål + svar fra gruppearbejdet) Vi mødes omklædt 8.20 Opvarmning - hvordan og hvorfor (1).pptx Læs venligst vedhæftede dokument, så I er helt med på hvad I skal huske i jeres opvarmningsprogram. Læg også mærke til de små ting:-). Til info, så kan I finde ppt med hvorfor man varmer op, på modulet d. 5/1. Husk at I, i løbet af de 40 minutter skal nå at blive færdige med jeres synopsis. 3 grupper er klar med deres opvarmning. Rytmisk gym. først. Sørg for at være helt klar med musik og det hele:-) Vi mødes omklædt 8.20 i hallen:-) 2 grupper er klar med deres opvarmning: Sørg for at være klar til tiden:-)
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Stepaerobic
Indhold	Kernestof: Aerobic_betegnelser.pdf Som vi talte om i sidste uge, så skal vi idag igang med stepaerobic. Som intro bedes I derfor læse den meget lille, vedhæftede fil om aerobic. Lektie: i vedhæftede fil bedes I orientere jer og overveje hvilke trin I kan huske. Langt de fleste gennemgik vi i sidste modul:-) så prøv at huske/øve så mange som muligt:-) Step 45 min basic workout step serie 3 blokke 2ev.docx Forløbsprøve - Step 2ev.docx Lektie: Sørg for at øve på de tre blokke. I får modulet til at forberede jeres forløbsprøve, som afvikles næste gang.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Floorball
Indhold	Kernestof: Øvelsesbank 02_Floorballkompendie_idraetsportalen_gym.pdf Læs venligst side 5-9 (begge sider inkl) (i vedhæftede floorball kompendium) omkring udstyr til floorball. Læs om de simplificerede regler på side 10-11 i kompendiet. Vi mødes omklædt 10.10 i G5, hvor vi starter i 15 minutter. Derefter går vi i hallen og laver øvelser mv.! Vi mødes omklædt 12.15. Jubiii - vi har hele hallen i dag:-) Hej. Jeg glæder mig til at se jer igen efter laaaaang tid uden idræt. Sørg for at læse vedhæftede fil, med primært fokus på 1. og sidste side. Læs disse først, og følg op på de ting fra sidste side som I tænker I er i tvivl om. I kommer til at arbejd Pasning og skud.pdf Se video om boldkontrol på youtube. Læs om opstilling og udskiftning på stor bane. Floorball forløbsprøve ny.docx
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	BOKSNING Faglige mål i Boksning Teknisk: • Benstilling og benarbejde - Bevægelse – frem på forreste fod, tilbage på bageste. • Hurtige hænder • Jab (1) • Kryds (2) • Hook – Venstre (3), højre (4) • Uppercut (5) • Kombinationer på sække og med Pads • Samarbejde med padworks • Slagtræning på sække • Fokus på at beskytte hagen • Diverse koordinationsmæssige øvelser og mestring af disse – herunder forskellige sjippeøvelser • Parader, undvigelser og kontraslag Fysisk • Hurtige hænder – skyggeboksning, sækketræning, padworks • Udholdenhed i både arme og ben – sjippe, sækketræning, div. fysiske øvelser – herunder armstrækninger mm. • Kraft i slagene – sækketræning, div. fysiske øvelser – evt. med inddragelse af vægte • Stærk mave og ryg – fysiske øvelser – mavebøj, planke etc. • Forskellig former for cirkeltræning med eller uden handsker Elementer i lektionerne: • Sjippe • Løb og hop med forskellige variationer – 6 dagesløb. • Udholdenhedstræning – specielt for arme og core • Tekniktræning – slagteknik, benarbejde og brug af pads/pletter og sække • Slagtræning på sække • Evt. Skyggeboksning
Indhold	Kernestof: The 9 Most Important Punches in Boxing Kim Poulsen padwork with boxing trainer Brian Mathiasen
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb