Holdet 3r id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Y - Allerød Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Pernille Aagaard Sparre
Hold 2023 id/r (1r id, 2r id, 3r id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Forløb#3
Titel 4 Badminton
Titel 5 Floorball
Titel 6 Rytmisk gymnastik
Titel 7 Yoga
Titel 8 Træningsprojekt - crossfit
Titel 9 Stepaerobic
Titel 10 Basketball
Titel 11 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Forløbslængde: 6 moduler á 90 minutter.

Faglige mål:
- Boldtilvænning, spilbarhed, kommunikation, spiljustering vha. spilhjulet.
- Få præsenteret eleverne for boldspillenes forskellige elementer gennem en række småspil.
- Spilkonstruktion: Innovativ gruppeopgave, hvor eleverne skal skabe deres egne spil. Her skal de være i stand til selv at kunne kreere et spil og kunne tænke ’ud af boksen’ i forhold til de etablerede spil, som de allerede kender.

Beskrivelse af fokuspunkter:
- Afleveringer og modtagninger med forskellige typer af bolde.
- Introduktion til spilhjulet.
- Afprøve spilhjulet i praksis: Spillere, bane, mål, bold, betingelser.
- Basalt sammenspil + spilbarhed og kommunikation.

Teoristof i forløbet:
- Hvad er boldspil på tværs, s. 11-14
- Gyldendals idrætsportal: Intro_Hvad er boldbasis?
- Regler for diverse småspil (partibold, mobilmål, boldhelle, omvendtbold, numsebold)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning

Forløbslængde: 7 moduler á 90 minutter

Faglige mål:
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogram og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
̶ beherske færdigheder inden for musik og bevægelse (musik- og kropsforståelse).
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
̶ træne fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.

Beskrivelse af fokuspunkter:
- Forstå bevægelseselementer i et grundtræningsprogram + arbejde med at tælle musik samt bruge musik til bevægelse.
- Udarbejde et opvarmningsprogram praktisk og som skriftligt produkt.
- Gennemføre opvarmningsprogram for klassen.

Teoristof i forløbet:
-Grundbog: C - det er idræt, s. 22-30
- Øvelser og opbygning: http://idraetsportalen.gyldendal.dk/idraetsdiscipliner.aspx
- Link til et program til at redigere lydfilen/musikken: klippe, fade ind og ud samt ændre tempo: http://audacity.sourceforge.net/
- God musik til idræt – direkte på Spotify: www.idraetsmusik.dk
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#3

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Badminton

Forløbslængde: 6 moduler á 90 minutter

Faglige mål:
- At beherske grundlæggende slag indenfor badminton.
- At forstå grundlæggende taktiske elementer i henholdsvis single- og doublekampen.

Beskrivelse af fokuspunkter:
- Basisslag: kort serv, lang serv, netdrop, lob, clear, baglinjedrop.
- Bevægelse på banen og spillecentrum.
- Forståelse af singlespillet samt offensiv doubletaktik.
- Være hjemme i: aerobe og anaerobe processer, lungerne samt hjerte og kredsløb.

Teoristof i forløbet:
- Grundlæggende regler
- Repetition fra grundforløbet: C - det er idræt, s. 11-21
- "Introduktion" på Idrætsportalen: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=578
- Videoer på Idrætsportalen - https://idraetsportalen.systime.dk/?id=580#c3974
   Boldtilvænning - udgangsgreb, og baghåndsgreb, underarmsrotation
   Forbane - forhånds- og baghåndsnetdrop, benarbejde til nettet
   Serv og modtagning - kort og lang doubleserv samt lang singleserv
   Clear og variation af denne - drop og smash
   Badminton - benarbejde
   Double defensiv og offensiv
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Floorball

Formål
- At beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og træk- og slagskud.
- At forstå grundlæggende taktiske elementer i floorball.
- At kende til grundlæggende begreber til at beskrive aerobt og anaerobt arbejde

Beskrivelse af fokuspunkter:
- Pasninger med fokus på trækpasning - og modtagning.
- Forhånds- og baghåndsdribling.
- Trækskud og slagskud
- Mandsopdækning eller zoneopdækning.
- Forståelse af at arbejde i kæder.
- Kende til begreberne puls, maxpuls, kredsløbskondition, stofskiftekondition, restitution og superkompensation, aerobt arbejde, maksimal iltoptagelse, intervaltræning og kunne sætte disse i relation til egne pulskurver
- Kende til forskellige typer anaerobt muskelarbejde og anaerobe træningsformer

Teoristof i forløbet:
- Læsning i kompendiet "Floorball", s. 5-15 + s. 21-29
- AG-skriv: "Opstilling og udskiftning på stor bane" & gundlæggende regler og teknikbeskrivelser
- floorballkompendium_Michael Kock og Jonas Hviid.pdf s. 5-15
- Aerob energiomsætning og træningsformer, C - det er idræt, s. 32-41,
- Anerob energiomsætning og træningsformer, C – det er idræt, s. 45-54
- Instruktionsvideoer fra youtube og idrætsportalen.dk:
o Driblinger,
o Pasning og modtagning, https://www.youtube.com/watch?v=JOLG2FMOV3Q
o Trækskud (sweeper shot) https://www.youtube.com/watch?v=oBEugwZk400
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rytmisk gymnastik

Forløbslængde: 7 moduler á 90 minutter

Faglige mål:
- Gennem alsidig træning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for rytmisk gymnastik.
- Beherske centrale færdigheder inden for rytmisk gymnastik. .
- Opnå kropsbevidsthed.
- Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
- Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkel og konkret problemstilling: At udarbejde egen rytmisk koreografi.
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Beskrivelse af fokuspunkter i forløbet:
- Arbejde med musik: kende til at tælle 8 taktslag og få bevægelser til passe til samt tænke over, at musikken passer til  de 4 bevægelseskvaliter.
- Træne koordination, totalbevægelser og evne til at følge hinanden og musikken.
- Basale gang- og hoppeserier.
- Akrobatik som elementer i den klassiske rytmiske gymnastik.
- Arbejde med afgrænsede selvstændige koreografier i grupper også med fokus på opstillinger.
- Have kendskab til skoleidrættens udvikling, foreningsidræt og idrættens organisationsformer.
- Have kendskab til grundprincipperne i BESS.

Teoristof i forløbet:
- Skriv “Hvad er rytmisk gymnastik?_intro” fra Gyldendals idrætsportal
- C- det er idræt: s. 68-78, "Idræt i skole og fritid"
- BESS: 1 opsummerende side fra Fodfæste og Himmelkys + Intro til BESS fra Idrætsportalen.

Kommentar:
Klassen arbejdede dels lærerstyret, dels mere selvstændigt idet de i slutningen af hver modul i grupper skulle lave en lille koreografi med fokus på dagens fokus/tema. Forløbet sluttede med, at de - også i grupper - skulle lave en længere koreografi, som de skulle vise for de andre grupper. Forløbsprøven var altså en gymnastikopvisning! De forskellige gruppers serier blev filmet, og eleverne udarbejdede drejebøger i grupper. Alt materiale er samlet i Lectio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Yoga

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt - crossfit

Forløbslængde: 10 moduler á 90 minutter

Faglige mål:
- Fysisk kapacitet og evnen til at kunne redegøre for centrale begreber inden for især anaerob træning, men også med et blik på aerob træning, gennem crossfit i praksis.
- Forståelse for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
- At kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til at udarbejde egen planlægning og gennemførsel af træningsprogram- og forløb.
- At udarbejde en skriftlig rapport om forløbet med fokus på at kunne inddrage relevante begreber fra den anaerobe og aerobe træningsteori, dog primært fokus på anaerob.
- At kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til at udarbejde egen WOD undervejs i forløbet med træningsprojektet.

Beskrivelse af fokuspunkter i forløbet:
- Centrale færdigheder indenfor Crossfit: squat/lunges, planke, burpees, kettlebell swings, double unders
- At arbejde sammen i grupper om at udarbejde WOD.
- Være hjemme i anaerob træningsteori: anaerob effekt og - tolerance, styrketræning og hvilke forskellige muskelkvaliteter, man kan træne.
- At kunne planlægge og gennemføre eget træningsforløb.
- At kunne reflektere over sin egen praksis efterfølgende.
- At føre træningsdagbog og i forlængelse heraf at have styr på sin dokumentation for de respektive træningspas.
- Være hjemme i, hvordan sundhed, motion og livsstil påvirker os - kigge ind i biologiske forudsætninger, levevilkår og igen livsstil.

Teoristof i forløbet:
- Wolf, Hammer & Hammer (2009): C- det er idræt: s. 45-57 + s. 80-83
- CF Teminologi (Michael Sinclair, Nørre G)
- Crossfit – funktionel styrketræning i gymnasiet (1 side)
- + FLERE VIDEOER
- 2 selvvalgte artikler fra Videnskab.dk/Krop og sundhed til spml. 5 i rapporten
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 10 Basketball

Forløbslængde: 6 moduler á 90 minutter

Faglige mål:
- At beherske grundlæggende tekniske elementer og udvalgte taktiske elementer inden for basket.
- At udvikle brugbar holdtaktik i selvstændigt holdsamarbejde.

Beskrivelse af fokuspunkter:
- Basisteknik: V-cut, driblinger og cross-over, afleveringer, lay-up, skud
- Taktik: spille sig fri, bruge tripple-threat-position
- 3 mod 3 spil
- Være hjemme i teampsykologi, fx forskel på hold og gruppe, samarbejde og synergieffekt,

Teoristof i forløbet:
- Kompendium: uddrag fra Basketball ABC - teknik og taktik (s. 11-13, s. 21-24, s. 34-36)
- Basketball - om spillet og grundlæggende regler
- Passing: https://www.youtube.com/watch?v=SbOsxamKyzY
- Cross-over: https://www.youtube.com/watch?v=Pe9m_AN_iOo
- Nøglebegreber til forløbsprøven
- Repetition fra grundforløbet: Gyldendal Idrætspsykologi: ”Teampsykologi” s. 85-89
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Repetition

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer