|
Titel
1
|
Spydkast og anatomi
Spydkast:
Der blev arbejdet med følgende:
- Forskellige grebsfatninger.
- Tilløbet og rytme.
- Afleveringen, korrekt kastevinkel.
- Træningsøvelser af fysisk karakter.
- Træningsøvelser af teknisk karakter.
- Fejlretning.
- Brug af videooptager til fejlretning og positiv feed back.
Eleverne arbejdede meget i grupper af 4-5, hvor fejlretning og feedback blev brugt hyppigt.
Forløbet blev afsluttet med en spydkastkonkurrence. Før- og efter-kast blev optagede på video og analyseret.
Se dokumenter (i lectio) for spydkastmateriale, billedsekvenser m.m.
Teoretisk: Fysiologi/anatomi og bevægelseslære
Følgende emner er blevet gennemarbejdet:
Fysisk aktivitet:
- Kontrol, udførelse, support.
Bevægeapparatet: (B - for bedre Idræt s. 105-124)
- Muskulaturen, kraft og bevægelse.
- Musklens opbygning.
- Muskelkontraktion, tværbrodannelse.
- Musklens kontraktionstyper, koncentrisk, excentrisk, isometrisk.
- Musklens regulering af kraftudvikling.
- Forkortningshastighed.
- Fibertypesammensætning.
Kogler og led: (B - for bedre Idræt s. 37-66)
- Skelettet.
- Ledtyper, kugleled, hængselled, drejeled, glideled.
- Knogler, rørknogler, flade knogler, korte knogler, uregelmæssige knogler.
- Hvirvelsøjlen.
- Gennemgang af vigtigste led i kroppen mht. idræt, skulderled, albueled, hofteled, knæled, ankelled.
Materiale: s. 68-90 i B - for bedre idræt
|