Holdet 2022 id/z - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Munkensdam Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) David Staugaard Fuglsang
Hold 2022 id/z (1z id, 2z id, 3z id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundtræning
Titel 2 Fitness-dans
Titel 3 Volleyball
Titel 4 Flagfootball 1
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Flagfootball
Titel 7 Pardans
Titel 8 Fodbold for alle
Titel 9 Træningsprojekt og atletik
Titel 10 Basketball
Titel 11 Forløb#10

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundtræning

I forløbet lærer eleverne om forskellige typer af grundtræning med fokus på følgende træningsformer

Konditionstræning og idrætsspecifik l konditionstræning,
Muskeludholdenhedstræning,
Styrketræning herunder ballistisk og plyometrisk træning og olympisk vægtløftning
Anaerob tolerancetræning

Eleverne skal være i stand til at tilrettelægge og begrunde et grundtræningsprogram som er henvendt mod hver af de fire træningsformer. I den forbindelse har eleverne i grupper fået en case, hvor de har skulle lave et grundtræningsprogram til en idrætsudøver.

- Herunder skal de kunne argumentere for valg af øvelser, programmets opbygning og varigheden af arbejdsintervaller og pauser.

Endeligt gennemgår eleverne en grundtræningstest, og lærer hvordan tests kan anvendes til at teste grundkondition og træningseffekter
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Fitness-dans

Formål: Eleverne skal lære at lave forskellige trinkombinationer og koreografier til musik i henholdsvis step-aerobic og fitness-dans (inspireret af zumba). Eleverne introduceres først til forskellige trin, hvorefter de supplerer med egne trin, som de sætter sammen til en koreografi.

I stepaerobic skal eleverne kunne lave serier bygget op i blogge af 4 x 8 takslag.

I fitness-dans skal eleverne vælge et stykke musik som de laver en koreografi til. Da der er tale om latindanse er der særligt fokus på at hofterne er aktive.

Teoretisk kobles forløbet til kontinuerlig træning og sundhed herunder hvad der kendetegner kontinuerlig træning samt hvilke kropslige forbedringer der sker, som følge af kontinuerlig træning. I forlængelse heraf inddrages sundhedsperspektivet, hvor eleverne bliver bevidste om sammenhængen mellem fysisk aktivitet og sundhed.

Stepaerobic-trin:

v-trin, corner, repeater knæ, jorden rundt, L-step, L-step med mamba og cha cha cha. L-step på tværs af bænken, u-turn samt selvfundne trin

Tekniske fokuspunkter: strakte ankler, hele foden på bænken, god kropsholdning, kreativitet og variation i øvelser.

Fitnessdans:
merengue march og merengue two step, merengue shuffle, salsa basic med rockstep, salsa rockback, salsa two-step, cumbia basic step, cumbia candle

Tekniske fokuspunkter i fitness-dans. Aktive hofter, overskud til at se op.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Volleyball

dette forløb introduceres eleverne til volleyball.

Tekniske fokuspunkter:

- Fingerslag:
- Baggerslag
- Smash - inklusive smashtilløb

Teknisk vurderes eleverne i fingerslag og baggerslag efter i hvor høj grad de med korrekt teknik, er i stand til at få bolden hen til det ønskede sted.

Ift. Smash er det primære mål at timingen i tilløbet passer, og at der sættes af med to ben. Selve slaget er der også blevet arbejdet med i isolerede øvelser, og det kan fremvises isoleret.

Slagene er både trænet isoleret i 2-mands-øvelser og i kamp,.

Taktisk:
- Taktisk er der blevet arbejdet med frem-tilbage bevægelse, således at spillerne ved nettet er opmærksomme på, at de har en blokadeopgave, når bolden er på modstandernes side og at de hurtigt skal tilbage og lave smashtilløb, så snart bolden har passeret nettet til deres egen halvdel.

Taktisk:
- Taktisk er der blevet arbejdet med w-modtageopstilling u-modtageopstilling. I praksis er det primært- u-modtageopstillingen, som er blevet anvendt. Eleverne har desuden lært fordele og ulemper ved de forskellige forsvarsopstillinger.

Endvidere har forløbet også fokuseret på teambuilding.
Der har været fokus på følgende begreber
- Kohæsion, både social- og opgave-kohæsion
- målsætninger, herunder resultatmål, et præstationsmål og procesmål
- rollefordeling
- synergieffekter

Endeligt har der været fokus på springtræning og teorien bag. Herunder plyometrisk træning
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Flagfootball 1

Faglige mål i forløbet:

Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold. Forløbet indeholder teambuilding-aspekter, hvor elevene tidligt i forløbet inddeles på hold, som de skal være en del af resten af forløbet

Opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter - her flagfootball.

Få en forståelse for, hvilke fysiske krav der stilles til flagfootball med fokus på styrketræning og sprinttræning.

Tekniske færdigheder:
kaste- og gribeteknik
Forskellige cuts og løberuter
spin move
Generelt fokus på spilbarhed og at være spilbar - uanset om et play er designet til spilleren eller ej.

Taktiske færdigheder
Kunne gennemføre planlagte løberuter
Kende forenklede regler for flagfootball
som hold kunne lave en playbook, der udnytter banens rum. (Løberuterne skal dække banen i bredden og dybden, så forsvaret spredes ud.

Forsvarsprincipper - herunder zone- og mandsopdækning samt kende til fordele og ulemper ved de forskellige forsvarsprincipper.

Evaluering:
Spillernes udvikling evalueres løbende og der afsluttes med en teknikprøve og en turnering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Pickleball

Faglige mål for forløbet:

Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier

Teoretisk har der været fokus på sundhedseffekter af at spille pickleball - særligt for ældre mennesker, samt hvorfor reglerne i pickleball kan være med til at skabe et mere ældrevenligt spil.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Flagfootball

.Tekniske færdigheder:
Individuelle angrebsteknikker
kaste- og gribeteknik, lave cuts og løbe forskellige ruter
Løberuter herunder:
Comeback, out- og in-ruter, fly, og slant
Hand-of
Spin moves

Individuel forsvarsteknik
Back-peddling


Taktiske færdigheder
Kunne gennemføre planlagte løberuter
Kende let forenklede regler for flagfootball
Som hold kunne lave en playbook, der udnytter banens rum og kunne argumentere for dem. (Løberuterne skal dække banen i bredden og dybden, så forsvaret spredes ud., overload grid win, infludence.

Evaluering:
Spillernes udvikling evalueres løbende og der afsluttes med en forløbsprøve der tester de tekniske og taktiske færdigheder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Pardans

Cha cha cha og jive

I pardans-forløbet arbejder eleverne med at lære dansene cha cha og jive

I cha cha skal de lære basistrinene samt følgende kombinationer:

New Yorker, hand to hand, spot-turn, tripple-lockstep, samt turkish towel. Derudover har de kunne supplere med flere trin.

Eleverne skal kunne fremvise trinnene enkeltvis og kunne sætte dem sammen til deres egen koreografi.

I forhold til musikforståelse er der fokus på, at eleverne selv kan begynde dansen på den rigtige tælling samt at de kan holde rytmen gennem dansen

Teknisk er der fokus på at storetåen forbliver i jorden, at der er strakte ben i trinnene, korrekt dansefatning -herunder at eleverne kigger op, samt at hoften bevæger sig i 8-taller.

I Jive skal eleverne kunne følgende trin:

Basic
rockstep
Damedrejning
Sparke (kicks)
american spin
Chassis ved siden af hinanden
bytte hånd bag herrens ryg
Selvvalgte trin hvor der vælges et eller flere af følgende:
Vindmøllen, stop and go,

Teknisk er der i jive fokus på følgende:
Små skridt.
knæløft i chassiser med lidt bounce
Balance - når der tages skridt mod venstre laver højre hofte kontravægt og omvendt.
Se op

Teoretisk har der været gennem de to artikler i undervisningsbeskrivelsen været fokus på, hvordan dans påvirker det fysiske og psykiske helbred.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Fodbold for alle

Fokus i dette forløb er at tillære eleverne enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt. Taktisk er formålet at bringe eleverne til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende boldbesiddelse og gør scoringer mulige.  


Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod et 5 mod 5 spil, som det færdige spil. Derudover inddrages enkelte elementer fra futsal: indspark og tæmninger, og lidt omkring formationer.

Faglige mål
Tekniske færdigheder:

- Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
-Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
- Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
- Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
- Dækning af egen bold under pres og evne til at spille bolden videre under pres.
- Skud med inderside.

- Taktiske færdigheder

Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.

Formationer og positioner på banen herunder 2-1-1, 2-2 og 1-2-1 og fordele og ulemper ved de forskellige systemer

Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.

Skabe overtal herunder
Forståelse for og udførelse af:
Bandespil, overlap, spil på 3. mand og modløb.
Defensivt arbejde med højt og lavt pres.

Relationelle færdigheder
- Læringstrinsmodellen herunder fokus på hvordan rutinerede spillere gennem kommunikation kan hjælpe mindre rutinerede spiller med at få de forskellige trin i modellen til at gå hurtigere, mens de mindre rutinerede spiller har fokus på at være opmærksomme og lytte til de rutinerede spillere.

Sundhed: Eleverne er blevet introduceret til forskellige undersøgelser, der viser hvordan regelmæssigt fodboldtræning påvirker kondital, BMI, muskelstyrke og knogletæthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Træningsprojekt og atletik

Eleverne sammensætter et træningsprogram, med udgangspunkt i en målsætning, de selv har defineret. Før og efter træningsforløbet gennemfører eleverne fysiologiske tests, med henblik på at måle træningens effekt. Projektet skal have fokus på at forbedre konditionen og/eller styrke og det startes og sluttes med en Coopertest og en bænkpres-test


Forløbet afsluttes med aflevering af en rapport, der beskriver målsætningen, træningsprogrammet, træningslogbogen samt en begrundet træningsplan. Herudover skal forklares fysiologiske ændringer, som træning medfører. Denne rapport skal udover at beskrive og forklare årsager til forbedrede idrætslige præstationer også inddrage generelle sundhedsmæssige forbedringer som følge af idrætslig aktivitet.

I atletik arbejder eleverne med tekniske færdigheder indenfor disciplinerne spydkast og  hækkeløb. Teoretisk skal eleverne kende til anaerobe træningsformer, som kan styrke power og eksplosivitet.

Bedømmelseskriterier træningsprojektet:

1) I hvor høj grad kan eleverne koble teori og praksis til egen træning (træningsrapporten)
2) Elevernes fysiske form samt fysiologiske forbedringer.
3) Elevernes evne til at udforme og gennemføre træningspas i undervisningen
4)Elevernes evne til at lave og gennemføre et træningsprogram med en god progression og med relevante øvelser for de forbedringer, der ønskes.

Bedømmelseskriterier i atletik

Spydkast: I hvor høj grad kan eleverne lave et korrekt greb. I hvor høj grad kan eleverne tage et 3-skridts eller 5-skridts-tilløb med stemskridt. I hvor høj grad er eleverne i stand til at lave et prikkast, hvor spyddet sættes i jorden og spyddet føres lige frem.
I hvor høj grad er eleverne i stand til at omsætte korrekt teknik til at lave det endelige kast.


Hækkeløb.
Fokus på korrekt hækpassage med overkroppen fremad og ikke-krydsende bevægelser.
Eleverne skal kunne lave en tre-skridts rytme mellem hækkene (eksklusiv landingen)
Eleverne skal kunne lave isolerede øvelser, hvor de fremviser korrekt hækpassage.
Sværhedsgraden kan forøges ved at hæve hækhøjden og/eller afstanden mellem hækkene.
I hvor høj grad er eleverne i stand til at omsætte teknikken til at kunne lave det endelige løb med fart.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Basketball

Primære faglige mål:

- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af
korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat(den 3.dobbelte trussel).

- Beherskelse af taktisk forståelse: Angrebsprincipper i kaosspil herunder spilbarhed, spacing (skabe bredde og dybde) v-cut, give-and-go, screening samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer.

- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl(cylinderprincippet).

Sekundær faglige mål:
- Opnå god fysisk kapacitet og kendskab til centrale begreber indenfor 3-mod-3 basketball og ’den i forløbet anvendte akademiske teori’
- Opnå kropsbevidsthed

I den teoretiske del af faget skal eleverne kunne uddybe og forklare forskellige angrebs- og forsvarsprincipper i kaosspil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Forløb#10

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer