Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Munkensdam Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Kasper Røssell
Hold	2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Grundtræning
Titel 2	Pardans - EKSAMEN
Titel 3	Volleyball - EKSAMEN
Titel 4	Fodbold - EKSAMEN
Titel 5	Pickleball - EKSAMEN
Titel 6	Rytmisk opvarmning og gymnastik
Titel 7	Yoga - EKSAMEN
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Parkour
Titel 10	Hiphop - EKSAMEN
Titel 11	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Grundtræning xxx
Indhold	Kernestof: Hvis man ikke allerede har Yubio installeret, så skal I hente den ned på jeres computer via dette link + læs kap.21.1 s.823-825. Når vi har gennemgået teorien, skal vi lave aerobic og body pump. Gruppe 1 + 2 står for grundtræning (husk at medbringe en udprintet kopi af jeres program eller send til mig senest 7.40 onsdag!) sammen med gruppe 3+4 i den lille del af hallen. Gruppe 5 - 8 har 1.hjælp og fitness med AM. Grundtræningsprojekt 1f 2023 description Gruppe 3 + 4 står for grundtræning sammen med gruppe 1+2 i den lille del af hallen. Gruppe 5 - 8 har 1.hjælp og fitness med AM. Grundtræningsprojekt 1f 2023.docx description Gruppe 5 + 6 står for grundtræning sammen med gruppe 7 + 8 i den lille del af hallen. Gruppe 1 - 4 har 1.hjælp og fitness med AM. Grundtræningsprojekt 1f 2023.docx description Gruppe 7 + 8 står for grundtræning sammen med gruppe 5 + 6 i den lille del af hallen. Gruppe 1 - 4 har 1.hjælp og fitness med AM. Grundtræningsprojekt 1f 2023.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pardans - EKSAMEN I dette forløb lærer eleverne forskellige danse gennem tiden: Formålet med forløbet har været at opnå en forståelse af de centrale elementer i de udvalgte danse. Der har i modulerne været fokus på trin, teknikker og udtryk i dansene, som til slut er blevet sat sammen til en mindre rutine og i Les Lanciers munder ud i at kunne danse alle 5 ture. Lanciers blev primært brugt som opvarmning, så hovedfokus er på Chacha og Jive. Les Lanciers: tur 1-5 samt korrekt holdning og benarbejde. Cha-cha-cha: grundtrin, damedrejning, New York, spot-drejning, hand-to-hand og triple lockstep. Der er desuden fokus på hoftebevægelsen. Jive: grundtrin, under-arm-turn, side-by-side, Windmill, American spin, mooch step og tap tap kick Teori: ”Dans Sundhed Samværd, Samfund og Show” DGI om at føre Standard og latin s.1337-1339 i Yubio Chacha - Musikforståelse og teknik s.1341-1342 i Yubio Jive – musikforståelse og teknik s.1348-1349 i Yubio "Idrættens organisering" kap.33.6 i Yubio Det er forventet, at eleverne skal kunne centrale tekniske elementer fra dansene, herunder trin, fødder, bens og hoftens placering, samt de korrekte kropsholdninger og dansefatninger. Man skal desuden kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag, kunne føre/blive ført af en partner, samt sætte de forskellige danses variationer sammen til en kort rutine.
Indhold	Kernestof: Læs teori om at føre (se dokument) Teori om at føre.docx + læs i om standard & latin i Yubio kap.32.1 s.1337-1339. description I skal øve på grundtrin, New York og Damedrej hjemme i stuen:-) Grundtrin -chacha New York Damedrej Øv de forskellige trin derhjemme:-) Spotdrejning til højre Spotdrejning til venstre Hand-to-hand + promenade chassé Læs s.1341-1342 om Cha-cha-cha - musikforståelse og teknik kap.32.2.1 + s.1348-1349 om Jive - musikforståelse og teknik kap.32.3.1 det hele i Yubio. Læs om og øv jive-trinnene: Grundtrin, under-arm-turn (damedrej), damedrej med chassé s.1243 i Yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Volleyball - EKSAMEN Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Vi bevæger os fra det simple teen-volley spil (hvor bolden må gribes) til det egentlige volleyspil. Eleverne har spillet mest 3 v 3 og 4 v 4 på mindre bane (badmintonbanen). På hel bane er der trænet rotation og placering på banen, men I det egentlig spil (6 v 6) har vi spillet med, at 1. eller 2.bolden må gribes, for at få mere kvalitet i spillet. Teori: Volleyballs historie kap.13.1 s.584-587 i Yubio Regler, idé og organisering kap.13.2 s.591-597 i Yubio Forspænding og spændstighed kap.3.6.3 s.83 i Yubio Springtræning kap.13.7 s.619-622 i Yubio Teamudvikling kap.13.6 s.617-619 i Yubio Eleverne forventes at kunne: - Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb - Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden - Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd - Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane - Forståelse for regler og rotationssystem - Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere - Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold	Kernestof: Læs kap.13.2 Regler, idé og organisering i Yubio s.587-593 Læs kap.13.1 Volleyballs historie i Yubio s.584-587 Læs kap.13.7 Springtræning i Yubio s.619-622
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold - EKSAMEN Formålet med dette forløb er at give eleverne en forståelse for de vigtigste elementer i fodboldspillet. Der er arbejdet med: • Tekniske og taktiske aspekter • Afleveringer – inderside, halvt-liggende vristspark • Driblinger (inderside/yderside) tæt på kroppen og finter • Tæmninger – korrekt modtagning af bolden. • Afslutning. Halvt-liggende vristspark/Vristspark/inderside Teori: Fodboldens historie kap.11.1 s.504-505 i Yubio Regler, idé og organisering kap.11.2 s.506-510 i Yubio Aerob træning kap. 3.4 s.72-77 i Yubio Træning og sundhed kap.11.7 s.539-541 i Yubio Taktikker kap.10.2.2 s.452-454 Det forventes at eleverne kan: • Modtage og aflevere bolden. • Drible med inderside/yderside i let tempo samt vise minimum én finte • Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander • Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser • Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre • Vise kendskab til og følge reglerne • Være fysisk i stand til at spille
Indhold	Kernestof: Læs kap.11.1 om Fodboldens historie i Yubio s.504-505 Læs kap.11.7 Træning og sundhed i Yubio s.539-541 Læs kap.3.4 Aerob træning s.72-77 i Yubio Læs kap.10.2.2 Taktikker i Yubio s.452-454 indtil (...I kan læse mere om kommunikation i kap...) midterste kolonne nederst.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball - EKSAMEN Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles også doublekampe. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp. Teori: Pickleballs historie kap.210.1 s.1254-1256 i Yubio Regler, idé og organisering kap.210.2 s. 1256-1260 i Yubio Komplekse bevægelser kap.22.6 s.880-883 i Yubio Ældre og idræt kap.210.6 i Yubio Det forventes at eleverne kan: - Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball - Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) - Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden - Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold	Kernestof: Læs kap.210.1 Pickleballs historie s.1254-1256 + De vigtigste regler og begreber s.1260 i Yubio. Læs kap.210.2 Regler, idé og organisering i Yubio s.1256-1260 Læs kap.210.6 Ældre og idræt i Yubio s.1279-1282 Læs kap.22.6 Komplekse bevægelser i Yubio s.880-883
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Rytmisk opvarmning og gymnastik dsfdsf
Indhold	Kernestof: Læs kap. 30.1 Hvorfor varme op s.1287-1289 i Yubio 2f FF3 2024 Peer feedback.docx description 2f opvarmning 2024.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Yoga - EKSAMEN Formålet med forløbet er at præsentere yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske øvelser. Derudover arbejdes også med åndedrættet og afspænding. Forløbet tager udgangspunkt i hatha yoga, der kan betegnes som den klassiske yoga, hvor man forskellige grundstillinger arbejder med styrke, smidighed og balance. Stillingerne holder man typisk i 3-5 vejrtrækninger. I forbindelse med udførelsen af de forskellige øvelser tilstræbes det så vidt muligt at overholde de 7 alignmentprincipper Teori: Yogas historie s.1303-1304 i Yubio (2025) Regler, idé og organisering s.1304-1307 i Yubio (2025) Mindfulness s.1326-1329 i Yubio (2025) Det forventes at eleverne kan: - Udføre 3-4 selvvalgte stillinger teknisk korrekt af alle tre fokusområder: B1-B9 (ryg og bryst), C1-C8 (core og hofte) samt D1-D9 (ben og baller) – Fra Yubio. - Fysisk kapacitet: styrke, smidighed og balance indenfor en række grundstillinger i yoga. - Udarbejdelse og fremvisning af mindre yogaprogram med selvvalgte stillinger eller Solhilsen. - Udføres i overensstemmelse med alignment-principperne. - Teoretisk og praktisk viden om yogaens oprindelse, alignment-principper, åndedrættets betydning og mindfulness.
Indhold	Kernestof: Læs kapitlet om yogas historie: Yogas historie.pdf description Yoga forløbsprøve.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt asadsf
Indhold	Kernestof: Læs om Fysiologi s.45-50 + Konditionstest s.197-200 i Yubio Lektien til i dag (og næste gang) handler om træningslære og skal/kan bruges til jeres træningsrapport. Læs s.67-78 i Yubio. I skal desuden have lavet et udkast til et træningsprogram (brug evt. chatGPT). Alle skal have lavet et udkast til et træningsprogram for alle 7 uger, og alle skal have udformet en træning på ca.25-30min til dagens modul. Man må blive og løbe på boldbanen, men også løbe ud i området, hvis det giver mening ift. programmet. Husk at opdatere jeres træningslogbog + opdatere jeres træningsprogram, så det passer til jeres niveau + tænk over, hvordan du vil selv-træne i dag:-) Husk at opdatere jeres træningslogbog + opdatere jeres træningsprogram, så det passer til jeres niveau + tænk over, om du vil selv-træne i dag eller lave mit program:-) Så er det nu!! Pas på med at spise for meget i frokostpausen - hellere spise i 10-pausen og så bagefter testen:-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Parkour Formålet med dette forløb er at give eleverne en viden og forståelse for udvalgte teknikker bag parkour og desuden lære om parkours historie og se sporten i et mere samfundsvidenskabeligt lys - f.eks. som en subkultur. De forskellige bevægelser vi har arbejdet med er: - Turn vault - Lazy vault - Safety vault - Dash vault - Side vault -Speed vault -Reverse vault - Underbar -palm spin -precision jumps -forward roll -strides -wall-run (med én hånd på plint) Teori: Yubio kap.26.1 Parkours historie Yubio kap.26.2 Regler, ide og organisering Yubio kap 26.6 Subkulturer Yubio kap.33.6 Idrættens organisering Det forventes at eleverne skal kunne vise: -precisions jumps -forward roll -minimum tre vaults -at lande i balance -lave et kreativt flow/rute hvor I sammensætter forskellige bevægelser
Indhold	Kernestof: Læs kap.26.1 Parkours historie + kap.26.2 Regler, idé og organisering i Yubio s.1011-1015. Overvej undervejs hvorfor man dyrker parkour, og hvad er parkours fire hovedområder. Læs kap.26.6 Subkultur i Yubio s.1035-1037 Læs kap.33.6 Idrættens organisering i Yubio Oplæg til forløbsprøven.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Hiphop - EKSAMEN Forløbet i hiphop har til formål at give eleverne nogle praktiske færdigheder i form af forskellige grundtrin, poses, freezes og det udtryk og stil der bruges i hiphop, samt en længere indlært fælles koreografi. Samarbejde, kreativitet og rytme er vigtige elementer, vi arbejder med. Alle disse elementer og moves bliver afprøvet gennem forskellige små og større koreografiske opgaver. Det forventes: -At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. -At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. -At eleverne kan fremvise (dele af) den indøvede fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk. -At eleverne kan følge rytmen i musikken Teori: Hiphoppens historie kap.33.1 + 33.2 i Yubio Subkultur kap.26.6 i Yubio Idrættens organisering kap.33.6 i Yubio Teoretisk forventes: -At eleverne har basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse. -At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop. -At eleverne kan diskutere hiphop som en subkultur og inddrage viden om idrættensorganisering.
Indhold	Kernestof: Besvar denne evaluering Microsoft Forms - idrætsevaluering + Sørg for at være helt klar til at optage det sidste i jeres parkourvideo! Læs kap.33.1 Hiphoppens historie s.1377-1379 i Yubio Læs kap.33.1 Hiphoppens historie i Yubio s.1377-1380 Læs kap.26.6 Subkultur i Yubio s.1035-1037 I skal have styr på jeres sangvalg til i dag, så I kan gå i gang med selve musikvideoen:-) + læs kap.33.2 Hiphop og breakdance s.1379-1380 og kap.33.6 Idrættens organisering s.1399-1401 i Yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition Vi repeterer eksamensforløbene og snakker teori og drejebog til de forskellige discipliner
Indhold	Kernestof: Orienter jer i undervisningsbeskrivelsen om volley og det teori, der er til dette forløb. Læs "Forspænding og spændstighed" kap.3.6.3 s.83 og "Teamudvikling" kap.13.6 s.617-619 i Yubio. Orienter jer i undervisningsbeskrivelsen om pardans og det teori, der er til dette forløb. Læs kap.33.6 "Idrættens organisering" i Yubio Læs om Regler, idé og organisering Yoga - Regler, idé og organisering.pdf + Mindfulness Yoga - Mindfulness.pdf Samme lektie næste modul.. Læs om Regler, idé og organisering Yoga - Regler, idé og organisering.pdf + Mindfulness Yoga - Mindfulness.pdf+ tag gerne en computer med til at skrive drejebog Yubio 2025 - versionen - HUSK, at det kun er til Yoga:-) Yubio 2025 - version Orienter jer i undervisningsbeskrivelsen om pickleball og det teori, der er til dette forløb. Orienter jer i undervisningsbeskrivelsen om fodbold og det teori, der er til dette forløb. Læs Regler, idé og organisering kap.11.2 s.506-510 i Yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb