|
Titel
4
|
Pickleball (eksamensforløb)
Pickleball Undervisningsbeskrivelse
Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Links der kan anvendes i forskellige dele forløbet.
Regler i Pickleball: https://www.youtube.com/watch?v=4vHhZ03O0PI
Serven i Pickleball: https://www.youtube.com/watch?v=YOASInnqjq0
Crosscort dink: https://www.youtube.com/watch?v=izxW8ZN0DGM
Retunering af serv: https://www.youtube.com/watch?v=Bml20BN47_w
Drop: https://www.youtube.com/watch?v=O-VOy2lhtB8
Introduktion til spillet – greb – boldkontrol – spil på ½ bane – dinkin
Lektion 1.
Pickleball-artiklen. (se vedhæftet fil)
1. Afprøvning af bat og bolde individuelt. Introduktion til greb – pistolgreb. Eleverne jonglerer med bolden med forhånd, baghånd, skiftende, højt, lavt, på kanten (svært), lader bolden hoppe en gang på gulvet mellem hver berøring, de kan også jonglere i bevægelse som fx gang og småløb
2. Afprøvning 2 og 2 på ½ bane. Slå til hinanden (uden forudgående teknisk instruktion) – vigtigt at eleverne opnår en fornemmelse af at få spillet til at lykkes uden at hæmme med tekniske fokuspunkter. Sørg for hyppige udskiftninger, hvis der er flere elever end der er baner til
3. Instruktion af dink. Eleverne står ved Non-Volley-Zone-Line, som svarer til servelinjen, dvs. linjen ind til the kitchen (fremover forkortet NVZL). De er sammen 2 og 2 på ½ bane. Kom under bolden ved at komme ned i knæ – kan sammenlignes med netdrop i badminton, hvor bolden skal lige over netkanten. Fokus på det skal være et kort sving med battet med åben batvinkel. Både forhånd og baghånd. Baghånd kan være åben eller lukket benstilling.
4. Skift nu til diagonalt dink med ny partner.
5. Efter et stykke tid kan der spilles om point med servelinjen som baglinje, enten ligeud eller
Lektion 2.
Serv – Grundslag/returnering – taktik
1. Repetition af greb, særregler, dink-teknik
2. Opvarmning – gerne inkl. bold og bat
3. Servetræning – start med at serve ’ligeud’ på ½ bane, og skift dernæst til at serve diagonalt. Fokus på vægtoverførsel og svingbevægelse samt at træffe bolden under taljehøjde. De dygtigste kan prøve at veksle mellem lang/blød serv og hårdere/kort serv. Det helt optimale er en hård, flad og lang serv.
4. ’serve-kamp’ diagonalt, hvor man spiller til 7. Der må kun serves, ikke returneres. Man får 1 point, hvis serven lander i servefeltet minus ’grøften’ (kort og lang servelinje på badmintonbanen); man får 2 point, hvis den lander i ’grøften’; man får 0 point, hvis den er udenfor servefeltet. Dette stimulerer at prøve at serve langt, men naturligvis med en vis risiko.
5. Instruktion af grundslag/returnering. Igen sammen 2 og 2 og spil på ½ bane, dvs ’ligeud’. Træn først forhånd og efter et stykke tid også baghånd. Sæt bolden i gang med en let serv, og lad bolden ’dø’ efter returneringen. Fokus på at flytte kroppen til korrekt udgangsstilling, få vægtoverførsel i slaget og før slaget igennem. Som udgangspunkt åben benstilling ved forhånd og lukket ved baghånd. De dygtigste kan eksperimentere med åben benstilling ved baghånd samt at sætte underskru/slice i returneringen.
6. Frit spil – double. Repetér først pointtællingen. Dernæst fokus på taktik: vis opstillingen ved start af ny duel (kun én spiller kan stå ved the NVZL fra start). Forklar at man skal søge mod nettet så snart man kan – for den modtagende spiller vil det sige, så snart han/hun har sendt returen afsted (makkeren står allerede fremme). Det servende par skal forsøge at arbejde sig frem i løbet af duellen. Spil korte kampe til 5 – herefter får alle en ny partner. Man kan være 6 elever om en bane eller lave flydende udskiftninger. Vigtigt at man ikke bliver sammen i de samme par hele tiden men lærer at spille med forskellige partnere.
Lektion 3.
Flugtninger – drop – taktik
Gennemgang af third shot drop eller og third shot drop en om flugtninger/volleys
1. Gennemgå spillets historie (måske den udvidede version ift lektien) og knyt evt. an til nyere idrætsgrene eller diverse idrætsbølger i nyere tid.
2. Repetition fra sidst: fokuspunkter ved serv og returneringer/grundslag
3. Opvarmning – gerne inkl. bold og bat
4. Flugttræning med hinanden – fokus på at ’skubbe’ bolden, ikke slå bolden. Kom i position så flugtningen så vidt muligt udføres ved siden af kroppen snarere end inde på kroppen. Øv 2 og 2 med hinanden på ½ bane og placeret lige bagved NVZL. Start med at spille med hinanden, dvs. typisk en flugtning i opadgående kurve, som man kender det fra strandtennis. Øv først kun forhånd, dernæst kun baghånd, så den ene forhånd og den anden baghånd (så bolden spilles lige ud) og til sidst omvendt. Det er ikke umagen værd at øve flugtninger diagonalt på banen 2 og 2, da det sjældent optræder i spillet. Man vil som regel søge at flugte den kortest mulige vej mod modstander, så deres reaktionstid begrænses.
5. Flugttræning mod hinanden – spil nu om point på ½ bane. Det er tilladt at dinke undervejs. Nu kan man flugte mere aggressivt, hvor bolden har en ligeud- eller nedadgående bane.
6. Introduktion af drop – spillets vigtigste men også sværeste slag third shot drop øves. Det gælder om at få bolden lavt over nettet og få den til at lande inden servelinjen / NVZL. Træn en slagserie først ligeud på ½ bane og dernæst diagonalt: serv – retur – drop. Lad bolden falde efter drop. Fokus på at komme i stilling til droppet – ned i benene – og hav fornemmelsen af at ’bære’ bolden over eller ’følge med’ bolden over. Tydelig vægtoverførsel. Det er et meget kontrolleret slag. Man kan naturligvis også her gøre det kompetitivt ved at spille om point (ved hvert korrekt drop) efter et stykke tid. De dygtigste elever kan have fokus på at søge mod nettet, når droppet er spillet.
7. Frit spil – double.
Lektion 4.
Lob – Slagserier
Lektie: Læs om anatomi. Se en video om lob.
1. Gennemgå anatomi og knyt an til slag i pickleball, fx serven eller grundslaget. Evt. simpel bevægelsesanalyse
2. Repetition fra sidst: fokuspunkter ved flugtninger og drop
3. Opvarmning – gerne inkl. bold og bat
4. Lobtræning – sammen 2 og 2 på ½ bane. Lobbet skal bruges for at variere sit spil. Udføres bedst fra NVZL for at bryde en dinking-duel, men kan dog også bruges fra baglinje. Start med at dinke, den ene spiller lobber efter at have dinket to gange. Kom under bolden ligesom ved dink, men sæt mere sving i battet og højde på bolden. Ideelt spilles bolden højt og lander i grøften.
5. Slagserier – igen sammen 2 og 2 på ½ bane. Nu er det tid til at sætte de forskellige slag sammen i mindre serier. Start med de korteste slagserier og lad eleverne bygge på alt efter niveau. Se bilag 3 for eksempler på forskellige slagserier. De dygtigste spillere kan eventuelt bygge flugtning ind i de foreslåede slagserier.
6. Frit spil – double.
Lektion 5.
Inddeling i 6 grupper, en bane pr. gruppe. Alle gennemføre nedenstående slagserier.
Derefter ses video 1. fra ludus og slaget/øvelsen øves til I kan den.
Derefter ses video 2. …
I skal nå alle 4 videoer inden kl. 13. 20
Pickleball slagserier
• Slagserie 1
Serv + returnering
• Slagserie 2
Serv + returnering + dropshot (med fremløb fra den returnerende spiller)
• Slagserie 3
Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
• Slagserie 4
Serv-retur(frem)-drop (frem)- dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
Anvendt materiale
Yubio (2025) - Pickleball s. 1269-1290. Pickleballs historie og øvelser
Yubio (2025) - Pickleball, Ældre og idræt s. 1295-1294
|