Holdet 2023 id/z - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Munkensdam Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Andreas Skjold Lønborg Matzon
Hold 2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundtræning og Lanciers
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Fussball
Titel 4 Flag Football
Titel 5 Basket 3v3
Titel 6 Vild med (latin)dans
Titel 7 Parkour
Titel 8 Ultimate
Titel 9 Træningsprojekt, grundtræningspr., (step)aerobic
Titel 10 Repetition
Titel 11 Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundtræning og Lanciers

Forløbets faglige indhold og fokus:

Grundtræning inkl. allround fysisk test (Yubio-testen).
Førstehjælp.
Introduktion til styrketræning.
Introduktion til Lanciers og diverse danse som opvarmning

Faglige mål:
Opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning.
Redegøre for relevant fysiologisk teori
Konstruere simple grundtræningsprogrammer.

Kernestof:
Grundlæggende principper for træning.
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet.

Anvendt materiale:
Yubio C+B (2023) s. 78-84, 823-825, 1318-1325 (lanciers)

Arbejdsformer:
Målrettet træning og forskellige testformer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Forløbets faglige indhold og fokus:
Pickleball, muskler og simple bevægelsesanalyser.

Grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i
pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige
slagserier, og der spilles en masse kampe.

Enkle bevægelsesanalyser. Fokus på knæ - og albueled.

Hvad skal jeg kunne?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Faglige mål:
Kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner.

Kernestof:
Basale naturvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet.

Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023) s. 54-59 (Bevægelsesanalyse light), 927-928, 1256-1261.

https://www.youtube.com/watch?v=JMwKyO4-WYU

Arbejdsformer:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fussball

Forløbets faglige indhold og fokus:
Fodbold, team, roller og motivation.

Hvad skal jeg kunne?

- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Faglige mål:
Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse


Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023) s. 143-145, 506-510.

Arbejdsformer:
Individuelt, par og faste grupper (hold).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Flag Football

Faglige mål:

- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtig i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående og i bevægelse og både høje og lave bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift og god acceleration
- Have en vis forståelse for regler og de mest brugte udtryk
- Taktisk og teknisk forståelse for forskellige defence principper
- Taktisk og teknisk forståelse for forskellige offence principper
- Kunne følge en playbook
Arbejde med faste hold, da I udarbejder playbooks.


Yubio idræt c+b (2023) s. 138-142, 145-147, 715-716, 704, 707, 697-705.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Basket 3v3

Forløbets faglige indhold og fokus:
Basketbold.
Basketballs historie. Organisering.
Repetition af træningslære.

Faglige mål:

Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat (den 3.dobbelte trussel).

Beherskelse af taktisk forståelse: Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, screening, samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer.

Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinder-princippet).

Beherske centrale færdigheder i boldspil.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet.
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse.

Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023) s. 63-64 (Energiomsætning), 575-578.

Arbejdsformer:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Vild med (latin)dans

Forløbets faglige indhold og fokus:
Cha cha cha.
Jive.
At føre og blive ført.
Bevægelseskvaliteter.

Fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens
rytme og tælling. Desuden fokus på at få bygget flere variationer på og få finpudset
dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som vises til en forløbsprøve.
Alle variationer findes i OneNote.

Hvad skal jeg kunne?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner

Faglige mål:
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse.
Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse

Anvendt materiale:
"At føre og blive ført" .pdf.
Yubio C+B (2023) s. 1343-1349.

Arbejdsformer:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Parkour

Forløbets faglige indhold og fokus:
Parkour og idrættens organisering.
Parkour vs. free-running.

Hvad skal jeg kunne?
- Precision jumps + mindst to andre spring
- Catcrawl på gulvet, evt. på bom
- Gående balance på bom
- Lande i balance
- Safety vault + to andre vaults
- Turn vault på rail / gelænder + mindst to andre teknikker til rails
- Kunne vurdere hvilken teknik, der kan anvendes ved en forhindring

Faglige mål:
Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet.

Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023) s. 1011-1015 (Idrættens organisering), 1399-1401.
Arbejdsformer:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Ultimate

Forløbets faglige indhold og fokus:

Ultimate og spirit of the game.

Faglige mål:

Hvad skal jeg kunne?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering


Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet.
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse.

Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023) s. 663-668, 690-692
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt, grundtræningspr., (step)aerobic

Forløbets faglige indhold og fokus:
Polititest.
Idrætsspecifik opvarmnings - og grundtræningsprogrammer.
Aerob - og anaerob træning.
Repetition af træningslære.
Fysiologiske adaptationer.

Aerobic og stetaerobic:
HVAD SKAL JEG KUNNE?

- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic

- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier

- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene)

- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med

- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk

- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse

- redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.

Faglige mål:
Udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant
fysiologisk teori
kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

Anvendt materiale:
Yubio Idræt C+B (2023)

Arbejdsformer:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 11 Ultimate

Sidste 2 moduler af Ultimate - som de valgte ind i 11. time som eksamensforløb.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer