Holdet 3Id2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Munkensdam Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Sanne Pi Kowal
Hold 2025 3Id2 (3Id2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Anatomi og beachvolley
Titel 2 Recap: pickleball og muskeltræning
Titel 3 Fitnesskulturen + historie
Titel 4 Padel og fysiologi + (recap pardans)
Titel 5 Motivation og flagfootball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Anatomi og beachvolley

Hovedområde: Boldspil

Teknisk
1. Serv: over- og underhånd (lukket eller åben hånd): https://www.youtube.com/watch?v=SnG7XJDunzs
(primært underhånd, overhånd er ikke pensum)
2. Fingerslag/setting:
https://www.youtube.com/watch?v=dSYx9dvkHqo (part 1 – fingerne på bolden)
https://www.youtube.com/watch?v=Ii6Tka2rLXc (part 2 – kroppens position)
https://www.youtube.com/watch?v=cBkjCALE5kg (part 3 – føddernes arbejde)
3. Baggerslag (modtagning/aflevering):
https://www.youtube.com/watch?v=wmgT_Pi91S8
4. smash:
https://www.youtube.com/watch?v=0wQNlEvjBgY
In slowmo: https://www.youtube.com/watch?v=FMtUqoxfR50
5. Roll-shot:
https://www.youtube.com/watch?v=OUi9a6Z9rIk
6. Pokey:
https://www.youtube.com/watch?v=SZv3hw_mcF0
Der er lagt størst vægt på serv (underhånd), Baggerslag (modtagning/aflevering) og fingerslag, for så derefter at kunne få form for afslutning over net.

Taktisk
1. Sammenspil og bevægelse på banen, vi har både spillet med 2, 3 og 4 mand, for at differentiere spillet.
2. Fokus på første slag (helst baggerslag) skal ind og ligge ved nettet – gerne i ”cirklen” omkring nettet, til et fingerslag/hævning
3. Kommunikation
4. God bevægelse og kast i sandet.
5. spille efter de (modificerede) gældende regler.  


Anatomi:
Anatomisk arbejder vi med leddenes bevægemuligheder, musklens opbygning og aktivering af denne, samt træning af denne og derudfra udarbejdes en bevægelsesanalyse.

Pensum:
Musklerne
Bevægeapparatet
Bevægelser og muskler og deres arbejde

Primær bog: Yubio
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Recap: pickleball og muskeltræning

Recap af pickleball fra c-niveau.

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

teorikobling.
- Regler og pointtælling i double.
- forklare brugen af forskellige slag i forskellige spilsituationer: særligt: drop, flugtning/volley, dink, lop.

Muskeltræning er i forlængelse af anatomi-forløbet, så beskrivelsen stå beskrevet derunder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fitnesskulturen + historie

Tema: fitnesskulturen

Praktiske område: Musik og bevægelse

Teoretisk:
Hvad er fitness? Fitness sættes i bevægelseskontekst, hvor der sammenlignes med motion, idræt og sport.
Vi arbejder med fitnesskulturens fremkomst (kommer af gymnastikken - så hænges op på idrætshistorie) og hvad fitness er, vi arbejder med fitnesstyper hvor vi kigger på Minervamodellen. Vi arbejder også med en skyggeside af fitness, nemlig doping i fitness  derudover arbejder vi med teoretikeren Bourdieu omkring livsstil, habitus og kapitaler, hvor vi blandt andet arbejder med et begreb som Bourdieu ikke behandler direkte netop kropskapital.   

Praktisk: Indholdet i dette forløb spænder vidt inden for det overordnede emne ’Fitness’; Eleverne har stiftet bekendtskab med 2 forskellige træningsformer step og fitnessdans. De har selv været med til at udvikle programmer i rytme til musik.

Der har i step været fokus på at bruge musikkens 8 tals rytme, samt opbygge og udvikle serier, hvor blokkene bygges op som 4 gange 8 takter og derefter benskift, med evt. repeaterknæ, som skift. (forskellige øvelser: spark, høje knæ, spark bagi, mambo, v-step, a step...osv.).

I fitnessdans arbejdes med at udnytte musikkens takter samt, vers og omkvæd til en lille koreografi.

(der er i høj grad i valg af praktisk undervisning taget højde for at det skal passe ind under musik og bevægelse, hvorfor mange af de meget styrkeprægede fitness-former ikke er medtaget i den praktiske undervisning, hvor musikkens rytme nødvendigvis ikke passer til øvelserne, men mere bruges som en form for motivation)

Doping virkning og konsekvenser: National geografic: The science and the truth about anabolic steroids.  http://www.youtube.com/watch?v=3YZQBo4BBFI
Dokumentar: hård udenpå.
Bourdieu – livstil og socialarv (se lektion under forløbet)
+ Minervamodellen

HISTORIE:
I slutningen af forløbets kobles det op på idrætshistorie og hvordan man er kommet fra gymnastik til fitness. Der er fokus på den danske gymnastik fra midt 1800tallet og frem til i dag, samt hvordan den er påvirket af samtiden. Og der samlignes her med sportens fremkomst i DK.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Padel og fysiologi + (recap pardans)

Område: Klassiske og nye idrætter.

De faglige mål for forløbet
Tekniske elementer:
• Greb på bat (universalgreb)
• Forhånds- og baghåndsgrundslag
• Lob
• Flugtning
• Serv
• Returnere bold fra bagvæg
Taktiske elementer:
• Korrekt placering på banen ved serv (fremme/tilbage når modtager/server)
• Spilsamarbejde med makker, hvor man dækker hver sin side af banen og er på samme højde (fremme/tilbage)


Teori: Fysiologi: lunger, kredsløb, energiomsætning, nervesystemet, temperaturregulering.

_____________________________________________________________________________________


I forløbet (Padel og fysiologi) ligger også recap af pardans som er forløbet de trækker op fra c-niveau. (område: musik og bevægelse) cha cha cha + jive.

Faglige mål:

Teknisk:
- beherske grundrytme i cha cha cha og jive.
- beherske grundstil indenfor latinamerikansk stil
- beherske enkelte figuerer i cha cha cha og jive
- kunne demonstrere og danse med forskellige fatninger.
- kunne finde takten i forskellige musikstykker indenfor 4/4 musik og følge den.  

Taktisk:
- Kunne føre og/eller følge partner rundt på dansegulvet udenom par, samt føre eller blive ført ind i forskellige figurer.
- med og modføring.

Der er arbejdet med følgende figurerer:

Cha cha cha: Grundtrin, antrædelsestrin, damen under armen, newyorker, indadvendt newyorker, hen ad gulvet, cha cha baglæns, samt damen forbi herren med 180 grader (cross body lead), cuban breaks.
Jive: grundtrin, damen underarmen, american spin, bevægelse i forskellige retninger, spark 1 og 2, damen og herren forbi hinanden (hånden bag ryggen), hip bump, koreografi, vindmølle og stop and go
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 22,00 moduler
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Motivation og flagfootball

Studieplan - Flagfootball
Genre; boldspil

Eleverne skal igennem de praktiske lektioner arbejde med flagfootball teknik og taktik. De skal beherske kaste og gribe, samt bevægelse i modtagelsen og spillets gang. Taktisk skal de kunne anvende simpel forsvarsopstilling og angrebstaktik. I den teoretiske del arbejdes der meget med den taktiske forståelse, samt spillet som helhed.

Teknisk:
1. Kast, særligt omkring QB.
Korte afleveringer, lange afleveringer, hand off. https://www.youtube.com/watch?v=J7-NvSEw7tw
2. Gribe: https://www.youtube.com/watch?v=A14orQAHRl8 (Både at kunne gribe i løb, og stående)
3. Løbebaner (løbemønstre):
In, out, fly, comeback, post, hook
4. Kropsposition
Hvordan man driver kroppen frem ved hjælp af kropsholdning. Bevægelse med og uden bold. Med bold: rulninger. Uden bold: cuts + temposkift.

Taktisk:

1. Forståelse af spillet
https://www.youtube.com/watch?v=6SwoD74l-wQ
Vise kendskab og følge reglerne. (med størst fokus på offense)
Herunder forståelse for positionerne: QB, WR, RB, C.

2. Plays
Udvikle plays, som både indeholder pasing-play og runningplay, Plays som har forskellige mål, korte play, lange plays. Vi har primært arbejdet med korte plays.

3. Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser.
4. Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden eller skaber rum for spillets udvikling vha. cuts.
5. Følge forberedte plays + Forståelse for de enkelte løbebaner i hvert play.
6. Være fysisk i stand til at spille

Teori:

I den teoretiske del arbejdes der meget med den taktiske forståelse, samt spillet som helhed, Brug af plays. Der skal kunne sige noget omkring Zone og mand til mand forsvar, men fokus er primært på offense praktisk.

Motivation og målsætning (humanistisk)
BOG:
B- for bedre Idræt

Side 138 – 154 (udleveret i kopi)

BOG: gyldendals idrætspsykologi

Side 26 til 28

Motivation, målsætning, persontyper og spændingsregulering

Målsætninger


Mihaily Csikszentmihaly – Flowteorien


Maslowsbehovspyramide


Hentet: https://emu.dk/grundskole/paedagogik-og-didaktik/undervisningsformer/flow-i-undervisningen-hvorfor-hvornaar-og

Hentet: https://kurser.ef.dk/tjener/imagemaps/maslow.htm



      
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Prøve 06-03-2026
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer