Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nørre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Marc Hammer
Hold 2023 id a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Idræt i grundforløbet
Titel 2 Parkour og subkultur
Titel 3 Basketball, regler, idé og fysiske krav
Titel 4 Rytmisk opvarmning, lanciers og opvarmningsteori
Titel 5 Ultimate, taktik og regler
Titel 6 Hiphop og subkultur
Titel 7 Pickleball, historie og regler
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Floorball og den gode floorballspiller
Titel 10 Pardans, historie og udtryk

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Idræt i grundforløbet

Forløbet indgår IKKE som grundlag for eksamen.

Eleverne træner til idrætsdagen og gennemfører Nørre G´s idrætsdag. Desuden får eleverne en introduktion til de 3 hovedsøjler i idrætsfaget: Boldspil, Klassiske og nye idrætter samt musik og bevægelse.

Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Parkour og subkultur

Forløbet indgår som grundlag for eksamen.

Faglige mål:
Eleverne skal kunne udføre grundlæggende teknikker inden for de fire hovedområder: balance, jumps, rails og vaults og sætte dem sammen i forskellige baner og gennemløb (fra A til B). Eleverne skal desuden sammensætte deres egen bane, hvor de involverer teknikker fra alle 4 hovedområder . Eleverne skal ligeledes have en viden om parkours historie og  begrebet subkultur.

Parkour:
Forskellige balancer (på gulv og bom)
Cat crawl
Safety vault
Lazy vault
Speed vault
Turn vault
Catleap
Precision jump
Strides
Tic tac
Gå på væg
Hop over rails/bom med greb
Underbar
"vend i bom"
"rul hen over bom"

Indhold og arbejdsformer:
Vi arbejder primært med stationstræning, hvor eleverne ved hver station arbejder med nogle specifikke teknikker. Ved nogle stationer vil undervisningen være lærerstyret, mens eleverne ved andre stationer arbejder selv med et specifikt vault, jump eller lignende.


Særlige fokuspunkter:
- Balance
- Koordination
- Præcision
- Afsæt
- Flow


Til eksamen:
I skal til eksamen først vise en række grundlæggende teknikker inden for de 4 hovedområder: balance, jumps, vaults og rails. Derefter skal I sætte teknikkerne sammen til mindre sekvenser. Til sidst skal I lave en færdig bane (et gennemløb) fra A til B.
   
Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne udføre forskellige teknikker indenfor de 4 hovedområder: balance, jumps, vaults og rails.
- kunne sætte flere teknikker sammen efter hinanden
- kunne gennemføre en bane/et gennemløb, hvor du bruger de rigtige teknikker til at passere forhindringerne undervejs.

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne beskrive parkours historie i overordnede træk
- kunne gøre rede for teknikkerne i de enkelte balancer, vaults, jumps og rails, idet du inddrager gruppens fremvisning.
- kunne redegøre for begrebet subkultur og koble det til parkour og den udvikling, som parkour har gennemgået i Danmark

Teoristof - i Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave:
- Parkours historie: Kapitel 26.1 (s.1011 - 1012 (til og med 1 spalte s.1012))
- Regler og idé for parkour: Kapitel 26.2 (s. 1013 - 1015)
- Udvalgte videoer til parkourøvelser i Yubio: Kapitel 26.3 ( s.1016- 1031).
- Subkultur: Kapitel 26.6 (s. 1035-1037) - disse sider indgår også under hiphop-forløbet

Antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Basketball, regler, idé og fysiske krav

Forløbet indgår som grundlag for eksamen.

Faglige mål:
Eleverne skal tilegne sig både tekniske og taktiske færdigheder inden for basketball. De skal have en forståelse af, hvad det vil sige at spille på et hold (holdtaktik). De skal ligeledes have viden om de grundlæggende regler og ideen bag basketball samt kunne redegøre for de fysiologiske krav til en basketballspiller.


Indhold:
I starten af forløbet arbejder vi med de tekniske elementer og spiller primært 3 mod 3 (streetbasket) med få enkle regler. Efterhånden arbejder vi os over imod de taktiske elementer og dermed mere spil 4 mod 4, hvor vi arbejder med faste opstillinger i forsvar og angreb. Her har vi fokus på placering på banen og løbebaner.

Særlige fokuspunkter:
Teknik:
- aflevering (bryst-, studs-, over hovedet)
- driblinger (beskyttet dribling)
- finter (roll- og crossoverdribling)
- skud (lay up samt hopskud)
- triple threat position, jumpstop og pivotering

Taktik:
- Forsvarsprincipper: zone- og mandsopdækning
- Angrebsprincipper: give-and-go, screening og back door.
- generel forståelse af opstilling og løbebaner


Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise forskellige enkeltøvelser med fokus på specifikke tekniske elementer, fx afleveringer. I skal ligeledes fremvise mere sammensatte øvelser/småspil med fokus på de taktiske elementer. Til sidst skal I vise det færdige spil i kamp.  

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne udføre de valgte tekniske elementer
- kunne placere dig hensigtsmæssigt på banen
- vise forståelse for det taktiske i både forsvar og angreb.
- kunne forstå og overholde reglerne i spillet
- kunne indgå på et hold i en kampsituation

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne forklare teknikken i de valgte tekniske elementer
- kunne forklare din og holdets måde at bevæge sig på på banen
- kunne forklare reglerne i spillet
- kunne forklare, hvad der fysiologisk kræves af en basketspiller.

Teoristof: Yubio version 2023 - 2026
- Kapitel 12.2 (s. 547-552) "Regler, idé og organisering" (til afsnittet, der starter med: I Danmark varer en kamp fire perioder af 10 minutter)
- Kapitel 12.2 (s.554-555) "De vigtigste regler i basketball og 3x3-basketball"
- Kapitel 14.6 (s. 657-658): Den gode floorballspiller - læst under floorball-forløbet i forhold til krav til en boldspiller.
- Aerob træning/Konditionstræning: ”C-det er idræt", s.33 (midt) - s.39 (læst i forbindelse med Træningsprojektet og koblet til basketball)




Omfang: 10 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Rytmisk opvarmning, lanciers og opvarmningsteori

Forløbet indgår IKKE som grundlag for eksamen.

Faglige mål
• Viden om og praktisk anvendelse af forskellige bevægelseskvaliteter
• Viden om basale fysiologiske processer under opvarmning, herunder viden om fordelene ved at varme op, som også efterprøves i undervisningen.
• Udvælge relevante øvelser
• Viden om musikkens betydning for opvarmning
• Fremvise og undervise andre i et rytmisk opvarmningsprogram

- Eleverne skal kunne danse alle 5 ture i Lanciers

- Eleverne introduceres til hiphop og Lindy hop, som vi skal danse i 2g og 3g.


Materiale:  
• Hvorfor skal du varme op? (Fra Gyldendag ibog: Din idræt C (Iversen).
• Skabeloner til rytmisk opvarmningsprogram
-       Dokument om musiktælling

Antal sider læst i forløbet  
• 7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Ultimate, taktik og regler

Forløbet indgår IKKE som grundlag for eksamen.

Forløbsbeskrivelse og faglige mål:

Eleverne skal tilegne sig både tekniske og taktiske færdigheder.
De skal lære korrekt teknik til både forhånd- og baghåndskast samt introduceres til hammerkast. Desuden arbejdes med pivotering og bevægelsesmønstre på banen. Eleverne skal desuden træne både angrebstaktik og forsvarstaktik.

Angrebstaktik:
- handling 
- stack 
- cuts

Forsvarstaktik:
- mandsopdækning
- åbne og lukkede områder

Eleverne skal lære spillets regler og kunne følge dem i en kamp.

Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise forskellige enkeltøvelser med fokus på specifikke tekniske elementer, fx afleveringer. I skal ligeledes fremvise mere sammensatte øvelser/småspil med fokus på de taktiske elementer. Til sidst skal I vise det færdige spil i kamp.  

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne udføre de valgte tekniske elementer
- kunne placere dig hensigtsmæssigt på banen
- vise forståelse for det taktiske i både forsvar og angreb.
- kunne forstå og overholde reglerne i spillet
- kunne indgå på et hold i en kampsituation

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne forklare teknikken i de valgte tekniske elementer
- kunne forklare din og holdets måde at bevæge sig på på banen
- kunne forklare reglerne i spillet


Materiale:
Kernestof:  
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/2-regler/
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/4-angrebstaktik-stak/
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/7-forsvarsspil/

antal sider: 7
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Hiphop og subkultur

Forløbet indgår som grundlag for eksamen

Faglige mål:
Eleverne skal kunne udføre en række basale moves inden for hiphop. De skal kunne udføre en hiphopserie og selv konstruere mindre serier og til sidst en længere serie (performance). Eleverne skal kende Labans bevægelseslære og kunne bruge den i forhold til deres egen hiphopserie.

Indhold:
I starten af forløbet vil det være lærerstyret, hvor eleverne følger læreren, som foreviser en række grundlæggende moves. Der vil ligeledes være en fælles hiphopserie, som alle eleverne skal lære. Der er fokus på udtryk, attitude og koordination. I løbet af forløbet vil eleverne arbejde mere i grupper, hvor de skal sammensætte deres moves til mindre serier. Forløbet rundes af med en performance, hvor eleverne fremviser deres hiphopserie for klassen.

Fokuspunkter
Grundtrin (grundlæggende moves)
Kropsbevidsthed
Koordination
Rytmisk forståelse
Kendskab til særlige kendetegn ved stilarten
Udførelse af bestemte hiphopmoves
sammensætning af hiphopserie
Bevidsthed om rum og tid ud fra Labans bevægelseslære.

Evaluering:
Performance på 3 minutter i grupper som optages og/eller afleveres i lectio som video. Elevernes performance vises desuden til resten af klassen.

Hiphopmoves:
- Bounces https://www.youtube.com/watch?v=y_oMs8w5aWM&feature=youtu.be
- Step bagved og til siden/funky grapewine https://www.youtube.com/watch?v=y_oMs8w5aWM&feature=youtu.be
- Pas des Beurrée: https://www.youtube.com/watch?v=g3sCr0-rl0w&feature=youtu.be
- Træd til side (med arme): https://www.youtube.com/watch?v=g3sCr0-rl0w&feature=youtu.be
- Kryds over og hæl i jord/top rock: https://www.youtube.com/watch?v=ZMJxyy6kBOY&feature=youtu.be
- Slides https://www.youtube.com/watch?v=J7RynqvN7pE&feature=youtu.be
- Body role/ormen: https://www.youtube.com/watch?v=mv0ZPYq7yzM&feature=youtu.be
- Kick ball change https://www.youtube.com/watch?v=xCttcmo3xrI&feature=youtu.be
- Running man https://www.youtube.com/watch?v=xCttcmo3xrI&feature=youtu.be
- Funky salsa https://www.youtube.com/watch?v=xCttcmo3xrI&feature=youtu.be
- Klap/kryds ben og børste skidt af skulder
- Pisken (trin bagved)
- cross jump
- Bokseren
- Krydsskridt samt hop
- Fortrydelsesskridt, spark rundt og arme i vejret
- Top rock med 3 hop
- Gadedrengeløb med pose på gulv
- battle

Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise en række "basic moves". Derefter skal I sætte jeres "moves" sammen til mindre sekvenser. Til sidst skal I lave en koreografi, hvor I indtænker Labans bevægelseslære. I må gerne lave gentagelser undervejs.

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne bevæge dig i takt med musikken og gruppen
- koordinere både arme og ben i takt til musikken
- fremvise det rigtige udtryk (bounce, attitude, arbejde mod jorden)
- sammensætte og vise nye og kendte bevægelser i en koreografi

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne beskrive hiphoppens historie i overordnede træk
- kunne beskrive, hvad der kendetegner hiphop
- kunne redegøre for hiphop i forhold til begrebet subkultur
- kunne forklare, hvordan I har brugt Labans bevægelseslære i forhold til jeres koreografi

Teoristof:
(Yubio version 2023 - 2026)
- Kapitel 30.8 (s.1308-1310) Labans bevægelseslære
- Kapitel 33.1 og 33.2 (s. 1377-1380) - Hiphops historie og udtryk
- Kapitel 33.3 (s. 1381 - 1395) - udvalgte videoer med grundtrin
- Kapitel 26.6 (s. 1035-1037) - Subkultur - er også læst under parkourforløb.

Antal sider: 10
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball, historie og regler

Forløbet indgår som grundlag for eksamen.

Beskrivelse og faglige mål for forløbet:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe. Eleverne skal også have en viden om pickleballs oprindelse og historie.

Faglige mål
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af egen placering på banen

Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise udvalgte slag fx serv. I skal ligeledes fremvise forskellige slagsekvenser, og til sidst skal I vise det færdige spil i en doublekamp.  

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne udføre de valgte slag
- kunne placere dig hensigtsmæssigt på banen
- vise forståelse for det taktiske i spillet
- kunne forstå og overholde reglerne i spillet
- kunne indgå i en kampsituation med en doublemakker

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne forklare teknikken i de valgte slag
- kunne forklare reglerne i spillet
- kunne forklare din og din makkers placering på banen i en kampsituation
- kunne gøre rede for pickleballs historie

Teoristof:
Yubio (version 2023 - 2026)
Kapitel 210.1 (s.1254-1256): Pickleballs historie
Kapitel 210.2 (s.1256-1261): Regler ídé og organisering

Desuden udvalgte videoer om regler, spillet og teknikken i de enkelte slag.

Antal sider: 8
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

Forløbet indgår IKKE som grundlag for eksamen.

Beskrivelse og faglige mål:
I træningsprojektet i 3.g skal eleverne med baggrund i idrætsundervisning arbejde med et personligt træningsprogram. De skal selv formulere formålet med træningen og har selv ansvaret for gennemførelsen.Undervejs skal de foretage to biptests og deltage i Nørre G-løbet. Projektet er individuelt, men træningen kan afvikles i par eller grupper, som eleverne finder det bedst. Afslutningsvist afleveres individuelt en rapport.

Projektets primære formål er at opnå en forbedring af den konditionsmæssige træningstilstand. De skal desuden arbejde med sundhed. Undervejs skal eleverne arbejde med pulsmålinger/Borgskalaen og justere deres træningsprogram om nødvendigt. Eleverne skal introduceres til forskellige måder at træne på, og vi vil inddrage forskellige idrætsgrene i træningen i modulerne.

Læsestof:
- Aerob træning: (”konditionstræning”) ”C-det er idræt s. 32-44”
- Sundhed, motion og livsstil: ”C-det er idræt side 80-89” (samt figurer fra Yubios sundhedsafsnit)
- Yubio (version 2023- 2026) s. 67-71(1.spalte)

Antal sider: 20
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball og den gode floorballspiller

Forløbet indgår som grundlag for eksamen.

Beskrivelse og faglige mål:
Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I de første lektioner er hovedvægten på basal boldtilvænning. Herefter øves  driblinger, modtagninger, afleveringer og afslutninger, og til sidst sættes det hele sammen, hvor sammenspil og taktik er i fokus.

Særlige fokuspunkter:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
- Kende reglerne og basale taktiske overvejelser i angrebsspillet og forsvarsspillet; herunder personlig opdækning og zoneopdækning.


Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise forskellige enkeltøvelser med fokus på specifikke tekniske elementer, fx afleveringer. I skal ligeledes fremvise mere sammensatte øvelser/småspil med fokus på de taktiske elementer. Til sidst skal I vise det færdige spil i kamp.  

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne udføre de valgte tekniske elementer
- kunne placere dig hensigtsmæssigt på banen
- vise forståelse for det taktiske i både forsvar og angreb.
- kunne forstå og overholde reglerne i spillet
- kunne indgå på et hold i en kampsituation

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne forklare teknikken i de valgte tekniske elementer
- kunne forklare din og holdets måde at bevæge sig på på banen
- kunne forklare reglerne i spillet
- kunne forklare, hvad der kendetegner den gode floorballspiller fysiologisk.


Materialer:  (Yubio - 2023 -2026)
Kapitel 14.2 (s.632- 639): Regler, idé og organisering
Kapitel 14.6 (s. 657-658): Den gode floorballspiller
Aerob træning/Konditionstræning: ”C-det er idræt", s.33 (midt) - s.39 (læst i forbindelse med Træningsprojektet og koblet til floorball)

Antal sider i alt: 12
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Rapport til træningsprojekt 14-12-2025
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Pardans, historie og udtryk

Forløbet indgår som grundlag for eksamen.

Faglige mål:
Eleverne skal lære en række grundtrin i to forskelligartede pardanse, nemlig engelsk vals og lindy hop. Eleverne skal kende til historien bag de to danse og kunne udføre og sammenligne de to forskellige former for pardans. De skal desuden kunne sammensætte grundtrinene til sekvenser og færdige danse.

Indhold og arbejdsformer:
Forløbet er delt over i 2 halvdele, hvor vi i den første halvdel arbejder med den engelske vals og i den anden med Lindy hop. Forløbet er meget lærerstyret på grund af den korte tid til hver pardans. Eleverne arbejder ud fra lærerens anvisninger samt videoer i Yubio. Ved begge danse starter vi med grundtrinene og arbejder os herefter hen imod sammensætning af grundtrin og den færdige dans.

Særlige fokuspunkter:
Engelsk vals: der fokuseres på den særlige 3/4 takt, det svingende udtryk og "hæl, tå, tå". Følgende er gennemgået:
- grundtrin
- vals i firkant
- højredrejning
- venstredrejning
- throw away oversway
- whisk & chassé


I Lindy hop er der fokus på den hoppende, bouncende stil, som adskiller sig fra den engelske vals. Vi fokuserer på 6-count og det eksperimenterende i dansen. Vi arbejder både med åben og lukket position. Følgende elementer er gennemgået:
- rock step
- 6-count grundtrin
- street lindy grundtrin
- follower under arm,
- tuck turn
- cross the bridge
- pass by.
- jazztrin



Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise både den engelske vals og lindy hop. I må gerne prioritere den ene dans, men begge danse skal inddrages. Ved hver dans skal I først vise en række grundtrin. Derefter skal I sætte grundtrinene sammen til mindre sekvenser. Til sidst skal I lave den færdige dans, hvor I fokuserer på det særlige udtryk, som den enkelte pardans har. I må gerne lave gentagelser undervejs.

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du:   
- kunne bevæge dig i takt med musikken og dansepartneren
- kunne lave skift mellem de enkelte dansetrin
- fremvise det rigtige udtryk i pardansen
- kunne indgå i den færdige dans med din partner, hvor du udfylder din rolle (herre-dame; leader-follower)

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne beskrive de 2 danses historie i overordnede træk
- kunne beskrive, hvad der kendetegner de 2 danse
- kunne sammenligne de to danse i forhold til udtryk og dansetrin, idet du inddrager jeres egen fremvisning af dansene.


Teoristof (Yubio udgave 2023 - 2026):
- Den engelske vals - standard og latin (historie og udtryk) kapitel 32.1 (s. 1337-1338)
- Udvalgte videoer samt valsens udtryk: Kapitel 32.4 (side 1355-1358)
- Lindy hop (historie, udtryk): kapitel 36.1 i Yubio (s.1464-1465) og kapitel 36.2.1(s.1466 - 1469).
- Udvalgte videoer lindy hop: Kapitel 36.3 (s.1471- 1483)

Omfang: 12 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer