Holdet 3k id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nørre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Line Thorsteinsson
Hold 2023 id k (1k id, 2k id, 3k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball, regler og taktik
Titel 2 Lanciers og andre folkedanse
Titel 3 Ultimate, fair play og spirit of the game
Titel 4 Hip hop, opvarmning og idrættens organisering
Titel 5 Basketball og de fysiske krav
Titel 6 Bjergsport/ekstremsport i Nice
Titel 7 Træningsprojekt, kickboxing og mindfulness
Titel 8 Volleyball og teamudvikling
Titel 9 HAKA og argentinsk tango

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball, regler og taktik

Faglige mål for forløbet:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål:
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særligt fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål:
I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teoristof:
Kompendium i pickleball på Nørre G:
- spillets historie
- banen
- regler
- teknik
- taktik
- pointsystem og tælling

Desuden udvalgte videoer om regler, spillet og teknikken i de enkelte slag.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog Pickleball 28-11-2023
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Lanciers og andre folkedanse

Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansene. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til folkedansenes trin, opbygning og forskellige dansefatninger i de første 2 moduler, hvor vægten er lagt på bøndernes folkedanse. I det 3.-5. modul er fokus på de 5 ture i Les Lanciers samt evt. på indmarchen. Det vil her være eleverne der underviser hinanden i de 4 første ture.
I det 6. modul vil der være en forløbsprøve, hvor holdet sammen skal danse de 5 ture i kvadriller og eventuelt også lave en indmarch.

I de 5 Les Lanciers-ture er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt hvilken dansefatning, der skal laves.

Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning (herunder kende til de 4 dansefatninger enkelthåndfatning, polkafatning, skulderfatning og krydsfatning) og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie
- Kunne stå for at undervise klassen i 1 af de 5 ture i les lanciers
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Løbetur med foto:-) 26-02-2024
Kreativ fortolkning af lanciers 11-03-2024
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate, fair play og spirit of the game

Faglige mål:

Ultimate
En grundlæggende forståelse af værdisættet omkring spillet mht fairplay og spillets ånd.
Forståelse af de centrale regler i spillet.
Grundlæggende tekniske færdigheder:
At kunne kaste baghånd og forhånd
Gribeteknik
Pivotering.
Grundlæggende taktiske færdigheder herunder:
At have forståelse for løbebaner og cuts i angrebspillet.
At kunne anvende stack princippet i angrebsspillet.
At kunne anvende spilsystemer med aftalte løbebaner i angrebsspillet.
At kunne placere sig og bevæge sig korrekt i forsvarsspillet.
Grundlæggende fysiske færdigheder (kondition mm).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Hip hop, opvarmning og idrættens organisering

Formål med forløbet
At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil.
At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til.
At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform.
At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”.
At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.

Fokuspunkter
Historisk baggrund (teori)
Genrekendskab (de 4 perioder indenfor hip hop)
Musikforståelse
Indøvning af autentisk bevægeudtryk
Udførsel
Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære)

Faglige mål (viden)
At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop;
At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens bevægelsesudtryk, samt anvende udvalgte elementer af BESS til kreativ bearbejdning af koreografisk materiale.

Faglige mål (færdigheder)
At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende
At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi.
At eleverne kan fremvise den udleverede og indøvede fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk.
At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.

Forløbet rundes af med en performance, hvor eleverne i grupper laver deres egen musikvideo.

Evaluering:
En musikvideo på 1-2 minutter i grupper som optages og/eller afleveres i lectio som video.

Idrættens organisering og idrætsadfærd
At have indsigt i danskernes idrætsadfærd i forhold til
- Udvikling i idrætsdeltagelse gennem tiden
- Alder og køn
- Organisering (selvorganiseret, forening,...)
- De mest populære idrætsaktiviteter
At have forståelse for de 4 samfundssektorer i forhold organisering af idræt og hvordan hip hop har udviklet sig fra subkultur som selvorganiseret idræt i den uformelle sektor til en mere formaliseret organisering i den offentlige og kommercielle sektor.

Eleverne skal lære at udfærdige og udføre opvarmningsprogrammer .
Forløbet omfatter
- teori om opvarmningen. Begrundelse og effekt
- afprøvning af opvarmningsprogram
- gennemgang af principper for opbygning af opvarmningsprogram samt musikvalg
- gruppevis udfærdigelse af dele af et opvarmningsprogram
- afprøvning af gruppernes opvarmningssekvenser med efterfølgende evaluering
- Hver gruppe afleverer et refleksionsark over musik- og øvelsesvalg.

Bedømmelseskriterierne:
¿ Er øvelserne velvalgte?
¿ Er musikken velvalgt og følges takten?
¿ Har alle i gruppen lært programmet og kan de udføre det korrekt?
¿ Gives der klare instrukser og gode forevisninger?
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Hip hop musikvideo 28-10-2024
Opvarmningsopgave 02-12-2024
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Basketball og de fysiske krav

Faglige mål:
Eleverne skal tilegne sig både tekniske og taktiske færdigheder inden for basketball. De skal have en forståelse af, hvad det vil sige at spille på et hold (holdtaktik). De skal ligeledes have viden om de grundlæggende regler, og ideen bag basketball. De skal ligeledes kende til de fysiske krav, der stilles til en basketballspiller indenfor både den aerobe og anaerobe kapacitet.

Indhold:
I starten af forløbet arbejder vi med de tekniske elementer og spiller primært 3 mod 3 (streetbasket) med få enkle regler. Efterhånden arbejder vi os over imod de taktiske elementer og dermed mere spil 4 mod 4 (gueard, center 2 forwards), hvor vi arbejder med faste opstillinger i forsvar og angreb. Her har vi fokus på placering på banen og løbebaner.

Særlige fokuspunkter:
Teknik:
- aflevering (bryst-, studs-, over hovedet)
- finter (Cross-step finte og kænguru finte)
- skud (lay up)
- triple threat position, jumpstop og pivotering

Taktik:
- Forsvarsprincipper: primært mandsopdækning
- Angrebsprincipper: backdoor cut og give and go


Til eksamen:
I skal til eksamen fremvise forskellige enkeltøvelser med fokus på specifikke tekniske elementer, fx afleveringer, finter og skud. I skal ligeledes fremvise mere sammensatte øvelser/småspil med fokus på de taktiske elementer/angrebs- og forsvarsprincipperne. Til sidst skal I vise det færdige spil i kamp.  

Praktik:
I forhold til bedømmelsen skal du kunne forevise:   
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover eller kængurufinten/skudfinten
- Taktisk forståelse af cuts og idéen i opstilling i både forsvar og angreb med 4 personer
- kunne forstå og overholde en forsimplet udgave af reglerne i spillet (tid tages ud)
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og er i stand til at spille den videre.

Teori:
I forhold til bedømmelsen skal du:
- kunne forklare teknikken i de valgte tekniske elementer
- kunne forklare din og holdets måde at bevæge sig på banen
- kunne redegøre for centrale regler i basketball. Herunder dribleregel, skridtregel, opdækningsregel, inde/ude-regel.
- kunne redegøre for de fysiske krav til en basketballspiller (de aerobe krav)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Bjergsport/ekstremsport i Nice

Eleverne skal prøve kræfter med bl.a klatring, vandring, adventure race, mountain bike og canyoning.

Forløbet er et tværfagligt samarbejde mellem samfundsfag og idræt og handler om:
Ekstremsport, identitetsdannelse og selviscenesættelse.

Hertil skal eleverne også lave madplaner i deres værelsesgrupper og derfor vide lidt om hvilken type makronæringsstoffer der er vigtige at få rigeligt af, når man skal ud og præstere i mange timer dagen efter.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Madretter, energifordeling og energiindhold 06-04-2025
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt, kickboxing og mindfulness

Træningsprojekt, Kickboxing og mindfulness

Formålet med træningsprojektet:
I skal lave et realistisk, personligt træningsprogram, som kan inspirere til fortsat fysisk aktivitet.
Træningsprogrammet skal forbedre jeres konditionsmæssige træningstilstand.
I skal have indsigt i centrale områder af træningslæren (hvilken form for træning kan forbedre hhv kredsløbet og de mere perifere tilpasninger ude i musklerne)
I skal have indsigt i forskellige sundhedsparametre og koble teori og praktik.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udvælge et realistisk mål og fokus for træningsforløbet
- Argumentere for dine valg ud fra teorien i Yubio
- Argumentere for opbygning af eget træningsforløb
- Gennemføre eget program
- Løbende udfylde træningsdagbog/træningslog
- Reflektere over effekten af eget træningsprojekt i afsluttende rapport

Pensum til træningsprojektet:
-Motivation og målsætning: kap 5.2.1
-Testtyper: kap 7.1, 7.2, 7.2.1 og 7.2.4  
-Superkompensation: kap 3.1
-Aerob træning: kap 3.4 (gennemgået i 2.g i basketforløb)
-Fysisk aktivitet og sundhed: kap 1.3.2
-Effekter af fysisk aktivitet: kap 1.3.3



Formålet med Kickboxing:
Eleverne bliver introduceret til kickboxing og undervises i følgende slag/spark:
Lige stød, frontspark, sidespark, hook, uppercut, øksespark, cirkelspark og hook spark. Der vil ligeledes afsættes tid til at lave kombinationer af slag- og sparkeserier, som vil danne grundlag for en afsluttende drejebog/forløbsprøve.
Da forløbet køres sammen med træningsprojektet, lægges der ekstra vægt på de grundlæggende fysiske færdigheder i forløbet (kondition og styrke).

Hvad skal jeg kunne i de forskellige slag/spark?
Faglige mål: lige stød:
Paraderne oppe så man hele tiden dækker sig selv. Ved lige stød med højre roteres i hoften for at skabe med kraft i modsætning til venstre.

Faglige mål: Frontspark:
Balance og kontrol: Hold altid balancen og kontroller bevægelserne. Undgå at falde fremad efter sparket.Præcision: Fokusér på præcision snarere end blot kraft.Beskyt dig selv: Hold dine hænder oppe og vær klar til at forsvare dig selv efter sparket.

Faglige mål: Sidespark:
Løft sparkefoden og træk knæet op mod brystet, så låret er parallelt med jordenOverkroppen læner sig nedad/til siden og væk fra puden/modstanderenRam puden med hælen idet standbenet peger i modsatte retningKom tilbage til udgangspositionen i balance så du hurtigt er klar til næste bevægelse og for at undgå modangreb.

Faglige mål ved uppercut:
Det er vigtigt at hele kroppen er aktiv og ikke kun armen
Bagerste fod op på tæer og generelt aktive ben i øvelsen
Øv uppercut med både højre og venstre arm

Faglige mål ved hook:
Løft albuen og drej lidt i kroppen
Tommelfingeren peger ind mod eget ansigt
Op på tæerne i det der drejes

Faglige mål ved cirkelspark:
Drejning på standben så der kan åbnes op i hoften
Der bøjes i knæled ved spark og parader samtidig oppe
Øv både forreste (hurtig) og bagerste ben (mere kraft)

Faglige mål ved hookspark:
Laves kun med forreste ben og med hælen
Sparkebenet bøjes inden den lille pude rammes.

Faglige mål ved øksespark:
Få benet så højt som muligt og ram med hælen
Sparkebenet bevæges i en cirkelbevægelse indefra og ud
Hold parader oppe mens øksesparket laves

Teori:
Vi læser om ære og kamp og kobler det til idrætssociologien med Goffmans teori om Frontstage og backstage.
Sidst, men ikke mindst skal vi læse om mindfulness og afprøver forskellige åndedrætsøvelser for at forstå hvordan vi kan skabe fokus og nærvær i pressede situationer.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Profilbeskrivelse 13-08-2025
Træningsprogram og profilbeskrivelse (igen) 28-08-2025
Drejebog Kickboxing 12-11-2025
Mundtlig aflevering af Træningsprojekt 26-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball og teamudvikling

Faglige mål:

1. Kunne beherske basale slagprincipper og grundslag i volleyball:

- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Stående smash hvor hvor bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv, der rammer modstanderens bane

2. Have kendskab til spillets basale taktiske dimension:

- Forståelse for regler og rotationssytem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere.
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

3. Opnå indsigt i og erfaring med teamudvikling samt styrke evnen til kvalificeret samarbejde og derigennem forbedre sig teknisk, taktisk og socialt.

4. At kunne reflektere over egen rolle i relation til teamet samt forstå betydningen af teamudvikling for det optimale spil. Følgende fagbegreber har vi arbejdet med her:

Synergieffekt, Procesgevinst, Procestab, Relationel færdighed, Social dovenskab eller Ringelmann effekten, Opgavekohæsion, Social kohæsion, Formelle og uformelle roller,  Kommunikation (verbal, non-verbal)

7. Være en god holdspiller, der kommunikerer med sit team på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf teori om teamudvikling og roller.

Forløbet afsluttes med at de forskellige TEAMS selv står for en god fysisk og teknisk opvarmning samt for at sætte holdopstillingen til den afsluttende  finalekamp.

Yubio:
Kap 5.3.1 Det velfungerende team
Kap 5.3.2 Sammenhold og kohæsion
Kap 5.3.3 Roller og kommunikation
Kap 13.6 Teamudvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 HAKA og argentinsk tango

Overordnede faglige mål for hele forløbet:

… kunne udføre og genkende grundtrin og basale bevægelser i de præsenterede stilarter HAKA og Tango
… kunne følge takt, puls og tempo i musikken under udførelsen af de præsenterede stilarter
… kunne arbejde selvstændigt og kvalitetsbevist med æstetiske bevægelser
… kunne anvende Labans bevægelseslære til at beskrive forskellen på de 2 typer af stilarter
…kunne sætte de 2 danse i et kropskulturelt perspektiv – herunder hvordan de er opstået samt hvilken kulturel betydning dansen har haft
…kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i andre lande

Fokuspunkter i argentinsk tango:
Korrekt vægtoverførsel, bøjede knæ, foden først så kroppen, tåen glidende i gulvet. Herren fører vha. træk mod vægtoverførsel, at kunne følge pulsen i musikken.

Fokuspunkter HAKA:
Markerede, kraftfulde bevægelser, krigerisk ansigtsudtryk, korrekt udtale af Ka Mate incl. timing af de bevægelser der passer til, timing og at følge rytmen i "sangen".

Evaluering/afsluttende produkter:
1) Løbende efter hver stilart ved at filme deres egne produkter/koreografier hvor de bedømmes ud fra de faglige mål.
2) Evt en drejebog hvori der beskrives hvilke fokuspunkter de har for deres dans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer