Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nørre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jakob Overgaard
Hold 2023 id m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Folkedans og Les Lanciers
Titel 3 Fodbold (udendørs) (Eksamensforløb)
Titel 4 Hip hop
Titel 5 Basketball (IKKE eksamensforløb)
Titel 6 Ekstremsport (studietur)
Titel 7 Håndbold (five-a-side) og Træningsprojektet (Eksam
Titel 8 Badminton

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

Indhold:

Pickleball er et forholdsvis nyt netspil i Danmark og en af de hurtigst voksende sportsgrene i USA og Canada. Spillet giver god motion og er nemt at spille.

Spillet er en blanding mellem badminton, bordtennis og tennis. Der spilles på en badmintonbane med en pickleball plasticbold og et pickleballbat, som er noget større end et bordtennisbat. Nettet er i tennishøjde. Det kan spilles både indendørs og udendørs og som single og double.

Forløbet vil introducere jer til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Faglige mål:

- I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

- I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Materialer:

Hele afsnittet Pickleball fra Yubio.

Evaluering:

Forløbet afsluttet med en forløbsprøve, hvor man 1 mod 1 skal vise en selvvalgt slagserie samt spille kamp mod en ligeværdig modstander. Man skal udvise kendskab til spillets regler, teknik og taktik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Folkedans og Les Lanciers

Indhold:

Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansene. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til folkedansenes trin, opbygning og forskellige dansefatninger i de første 2 moduler, hvor vægten er lagt på bøndernes folkedanse. I det 3.-5. modul er fokus på de 5 ture i Les Lanciers samt evt. på indmarchen. I det 6. modul vil der være en forløbsprøve, hvor holdet sammen skal danse de 5 ture i kvadriller og eventuelt også lave en indmarch.
I de 5 Les Lanciersure er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt hvilken dansefatning, der skal laves.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.


Faglige mål:

- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie

Materiale:

Kapitel 31, fra Yubio

Evaluering:

Forløbet vil blive evalueret med en forløbsprøve, hvor alle danser Les Lanciers hvorved de faglige mål evalueres.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Forløbsprøve - Folkedans 03-04-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold (udendørs) (Eksamensforløb)

Indhold:

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus.

Faglige mål:

- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
- Have kendskab til og kunne omsætte i praksis, spillets taktik, historie og regler.

Materiale:

Hele afsnittet "Fodbold" fra Yubio.

Evaluering:

Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser samt evnen til at vise basal forståelse for spillets taktik og ide. Først vises nogle centrale elementer dernæst fritspil 5 mod 5 eller 7 mod 7..
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Hip hop

Indhold:

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans/breakdance. I forløbet kommer du til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles, poses og body-rolls, så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme.

Forløbet vil også berøre idrættens organisering i DK samt hip hoppens udvikling gennem tiden.

Faglige mål:

Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude) - Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidst- nævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow

Materiale:

Hele kapitel 33 (hip hop) herunder også 33.6  idrættens organisering) i Yubio

Evaluering:

I skal afslutningsvis optage en musikvideo, som afspejler de faglige mål
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Basketball (IKKE eksamensforløb)

Indhold:

Forløbet i basketball vil give jer er en grundlæggende indføring i centrale dele af spillet. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter (fundamentals). Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbet vil også rumme samtale om spillets historie, ide og organisering foruden indføring i copingstrategier, herunder blandt andet spændingsregulering.

Faglige mål:

- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stød(bryst)aflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Materiale:

Yubio, afsnittet Basketball

Evaluering:

Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Ekstremsport (studietur)

Indhold:

Forløbet indgår ikke som eksamensforløb. På studieturen indgår aktiviteterne mountainbike, vandring, adventure race, klatring og canyoning. Det samlende fokus er evnen til at "ture" og arbejde med og nedebryde grænser. Aktiviteterne vil på forskellig vis udforske ekstremsport og hvordan det kan opdeles i fysisk sport og risikosport, der begge igen kan opdeles i to, nemlig Udholdenhed, Styrkebetonet, Angstbeherskelse, Angstovervindelse. Derudover arbejdes der med hvordan man sammensætter en hensigtsmæssig madplan, hvis man skal være meget fysisk aktiv henover en dag og flere dage i træk.

Faglige mål:

Der vil ikke være egentlige faglige mål, andet end blot at være i stand til at indgå og gennemføre diverse aktiviteter.

Materiale:

Kapitel 5.5.2 (hvad er ekstremsport), Yubio samt Kapitel 2.4 (kost og energi), Yubio

Evaluering:

Skønnet på baggrund af deltagelse. Der vil blive lagt vagt på evnen til at ture, at gennemføre og kondition.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Håndbold (five-a-side) og Træningsprojektet (Eksam

Indhold:

Formålet med Five-a-side Håndboldforløbet er en grundlæggende indføring i de tekniske og taktiske aspekter af spillet, samt kendskab til reglerne. De første tre lektioner har primært fokus på tekniske aspekter af spillet, mens lektion 4 og 5 primært har fokus på taktiske aspekter. I alle lektioner er sammenspil og mange boldberøringer centrale pointer. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte elementer fra hele forløbet.

Faglige mål:

- Aflevere teknisk korrekt til medspiller 5-15 meter væk
- Gribe og aflevere bolden i bevægelse
- Gribe og aflevere bolden under pres
- Afslutte mod mål - både fra stående, i løb og med hopskud
- Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret
- Kunne ”rykke med bolden” i forsvaret og bakke dine medspillere op - Indgå i samspil med medspillere også under pres og i kamp
- Kunne løbemønstre og timing i det taktiske spil, herunder pres og backkryds
- Kende de vigtigste regler i Five-a-side Håndbold

Teoretisk skal eleverne kende til håndboldspillets historie og hvordan five-a-side håndbold adskiller sig fra "almindelig" håndbold.

Forløbet overlapper med træningsprojektet, men indholdsmæssigt afvikles de to forløb uafhængigt af hinanden med den undtagelse at håndboldforløbet tilrettelægges så de enkelte moduler også fungerer som konditionsgivende træningspas. I forbindelse med træningsprojektet skal eleverne:

- Kunne opstille gode individuelle træningsmål med udgangspunkt i egen fysiske formåen og motivation.
- Kunne planlægge og gennemføre træning over en længere periode.
- Kunne gennemføre og bedømme forskellige test (bib-test, submakstest og sundhedstest) pålidelighed.
- Kunne skrive en rapport der tager udgangspunkt i egen træning og viser indsigt i træningslære og idrætspsykologi.

- De to forløb overlapper teoretisk på den måde at eleverne skal kunne bestemme hvilke krav der stilles til en idrætsudøver (dem selv) i relation til det de gerne vil opnå, med særligt fokus på kondition. Eleverne skal således også være i stand til at beskrive hvilke fysiske krav som stille til en håndboldspiller og hvilken betydning det har for den konkrete udformning af træningen. Har man fx arbejdet med kontinuerligt løb, fordi det passer bedst til ens fysiske form adskiller det sig selvsagt for den måde man vil tilrettelægge sin træning, hvis man ønsker at blive en bedre håndboldspiller.

Der vil også være et overlap i forhold til at kunne forklare hvad der skal til for at man lykkes med noget, med fokus på motivation og målsætning. I den forstand skal eleverne være i stand til at reflektere over sammenhængen mellem håndboldforløbets tilrettelæggelse og muligheden for at kunne lykkes med noget som meget få elever har/havde forhåndserfaringer med.



Materiale:

Kapitel 17.2 og 17.3 i Yubio (det handler om håndboldspillets historie, regler og taktik)

Kapitel 3.1 til og med 3.5 (til og med anaerob træning), kapitel 5.1 til og med 5.2.2. (til og med spændingsregulering), kapitel 20.3.2 (målsætning).

Marianne Nørup og Vibeke Pilmark, "krop og fysik" (idrætsskader), 2008, Danske Fysioterapeuter


Evaluering:

Forløbet evalueres ved at indgå i en øvelse hvor man prøver alle roller (fløj, back, center) i forbindelse med pres og backkryds derudover evnen til at indgå på at hold både i forsvar og angreb, men med særligt fokus på angrebsspillet og evnen til at komme i fart ind mod stregen.

Træningsprojektet evalueres med bibtest, submakstest, sundhedsprofil, træningplan og log samt videorapport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton

Indhold:

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil primært på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjældent kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.


Faglige mål:

- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Materiale:

Hele kapitel 22 (Badminton), Yubio

Evaluering:

Afslutningsvis gennemføres en forløbsprøve, hvor man skal vise en række basale slag, samt spille kamp mod en ligeværdig modstander og herigennem vise kendskab til reglerne og taktikken i spillet.v
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer