Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Nørre Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Morten Lauritsen
|
|
Hold
|
2023 id z (1z id, 2z id, 3z id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Floorball
Formålet
Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.
Faglige mål
• Aflevering til makker 5-10 meter væk
• Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
• Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
• Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
• Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
• Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
• Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
• Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
• Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Materiale:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Opvarmning og aerobic
Opvarmning:
Eleverne skal sammensætte og gennemføre et opvarmningsprogram af 15-20 min varighed.
Faglige mål, krav og evalueringskriterier:
Faglige mål – dvs. dette har du mulighed for at lære:
• Viden om og praktisk anvendelse forskellige bevægelseskvaliteter
• Udvælge relevante øvelser og argumentere for øvelsesvalget
• Viden om musikkens betydning for opvarmning
• Kunne samarbejde i grupper
• Skriftligt formidle et opvarmningsprogram
• Viden om mentale og basale fysiologiske processer under opvarmning
• Fremvise produktet for andre og videreformidle det, så andre kan udføre det
Krav til programmet:
Hele kroppen skal varmes op fysisk dvs.
1. Langt de fleste muskler og led skal opvarmes
2. Din pulsfrekvens skal stige
3. Din åndedrætsfrekvens og -dybde skal stige
4. Der skal arbejdes med stigende intensitet under opvarmningsprogrammet
Mentalt skal der opnås en øget fokusering dvs.
1. Du mærker dine muskler tydeligere, samt deres styrke og svagheder
2. Du får større bevidsthed om hvordan din krop bevæger sig
Øvelserne skal være
1. Velvalgte til muskelgrupperne
2. Udføres korrekt
3. Gentages til den ønskede effekt er opnået
Bevægelseskvalitet
1. Fremhæv udvalgte bevægelseskvaliteter i opvarmningens forskellige dele
Musikken skal passe til og understøtte øvelser både mht.
1. Tempo
2. Rytme
3. Kvalitet
Beskrivelse af opvarmningsprogrammet
1. Korrekt nedskrivning af programmet
2. Let læseligt og præcist sprog med
3. Anvendelse af relevante fagbegreber
Gruppens fremvisning
1. Alle gruppens medlemmer skal lære programmet udenad
2. Alle øvelser skal udføres ens og fermvises tydeligt
3. Alle skal holde takten i musikken
4. Alle skal give klare instruktioner og tydelige forevisninger
Tidsmæssigt skal opvarmningsprogrammet fylde 15-20 minutter
Aerobic:
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i aerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i aerobic (rank kropsholdning, Armene arbejder i takt med musikken - de føres aktivt)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Basketball
Formålet
Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer,
driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og
løbemønstrespil. Der har ikke været fokus på forsvar i dette forløb.
Faglige mål
• Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
• Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
• Driblinger med fortrinsvist din stærke hånd, mens du kigger op
• Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
• Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
• Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
• Taktisk forståelse af cuts
• Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Materiale:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Idræt i nærområdet
Dette forløb falder ind under klassisk og nyere idrætter. Dets fokus er på idræt "ud af huset" og opfylder læreplanens punkt vedrørende indblik i idrætstilbud i nærområdet.
3 moduler går til GymLegene på NEXS: I løbet af dagen vil klassen komme igennem aktiviteter i bl.a. atletik, dans, boldbasis samt fysiske tests. Formålet med dagen er at vise hvad idræt kan. Idræt er meget mere end boldspil. Idræt er for ALLE. Idræt er fællesskab, personlig udvikling, grænseudvidende og samfundsrelevant ift. sundhed og trivsel. GymLegene skal ses som en mulighed for, at gymnasieeleverne får en aktiv dag med mulighed for trivselsarbejde i form af samarbejde og socialt samvær. Disciplinerne, der skal dystes i, udvælges med tanke på at vise nogle af de ting, man arbejder med på idrætsstudiet, såsom motorisk indlæring, boldbasis, kropsbasis og samarbejde gennem mange forskellige sportsgrene.
1 modul går til en skøjtetur. Fokus på: Motorisk udvikling og kropsbeherskelse: Eleverne skal arbejde med balance, koordination og motorisk kontrol på skøjter.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Hiphop
Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans.
I forløbet kommer du til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles, poses og bodyrolls, så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme. Forløbet sluttes af med at klassen skal lave en hiphop musikvideo i grupper.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls
Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en koreografi og i en musikvideo
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte
vil være fx 1-og-2) og holde et flow
Materiale:
• Yubio afsnit 33.1, 33.2 og 33.6
• https://www.youtube.com/watch?v=mv0ZPYq7yzM (body rolls gennem kroppen)
• https://www.youtube.com/watch?v=cmyOkDWPdMA (body rolls gennem armene)
• https://www.youtube.com/watch?v=s84jhddIn24 (hiphop-bevægelser med bounce)
• https://www.youtube.com/watch?v=wByr0mkcGp4 (slides)
• https://www.youtube.com/watch?v=c3EWIQOgkoc&feature=youtu.be (hiphop-moves 1)
• https://www.youtube.com/watch?v=2NFC0-muZpU (begynder freezes)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Fodbold og træningsprojekt
Fodbold:
Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. Vi starter ud med at arbejde med basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er tre elever om en bold det meste af tiden. Hefter bevæger vi os videre og øver driblinger, finter, forskellige typer afleveringer og afslutninger. Udover disse tekniske færdigheder skal vi øve sammenspil og enkelte taktiske aspekter i angreb.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideaflevering til makker 3-10 m væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre (fx bandespil og overlap)
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
Materiale:
Yubio 11.1, 11.2, 11.7 og 5.3
https://www.youtube.com/watch?v=hd6HPiPYZ5M (husmandsfinten)
Træningsprojekt:
Fodboldforløbet vil blive koblet til jeres træningsprojekt. I træningsprojektet skal i gennem i bip-test inden fodboldforløbet, og når de 6 moduler med fodbold er gennemført, skal i gennemføre endnu en bip-test.
I skal lave et realistisk, personligt træningsprogram, som kan inspirere til fortsat fysisk aktivitet.
I skal have indsigt i centrale områder af træningslæren.
I skal skrive træningsdagbog hver uge efter første bip-test
I skal sætte jer et målbart mål for den afsluttende bip-test
I skal have et personligt mål i træningsprojektet (forbedring af sprinthastighed, hoppehøjde, bænkpres osv.)
I skal sætte jer et mål for Nørre G løbet (5 eller 10 km)
Ifølge læreplanen skal projektet strække sig over mindst 8 uger.
Træningsprojektet og den dertil hørende rapport indgår som en væsentlig faktor i helhedsvurderingen, når årskarakteren i 3.g fastlægges.
Materiale:
Yubio 3.1-3.4
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Akroyoga
Formålet
Akroyoga er i sin natur ikke en præstationsorienteret aktivitet. I modsætning til akrobatik, så findes der ikke konkurrencer og shows. Derfor arbejder vi med mange andre færdigheder end de rent tekniske. Akroyoga giver ikke blot en øget kropsbevidsthed, det giver også et mere naturligt forhold til kropskontakt med andre. Derudover så lærer man om samarbejde og non-verbal kommunikation. Endeligt, så er et af de vigtigste formål med undervisningen i akroyoga at få tillid til egne evner, og lære hvordan man opbygger tillid hos andre, så de føler sig trygge.
Faglige mål
• Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum
• Vise forskellige positioner og overgange både enten flyver eller base
• Hav godt kendskab til bone-stacking princippet
• Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting
• Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde
• Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde
Materiale:
• Larsen, Simon Christian. Akroyoga i gymnasiet. 2021. S. 3-9 og 25-40- inklusiv videoer
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Dans og udtryk
Faglige mål
Overordnet
• At kunne udføre og genkende grundtrin og basale bevægelser i de præsenterede stilarter xx og linedance
• At kunne følge puls og tempo i musikken under udførelsen af de præsenterede stilarter
• At kunne arbejde selvstændigt og kvalitetsbevidst med forskellige bevægelsestyper
• At kunne anvende Labans bevægelseslære til at beskrive forskelle og ligheder på stilarterne
Fokuspunkter for xx
•
Fokuspunkter for linedance
• Korrekt teknik og fokus i linedance (Alle har fokus samme vej, blanding af almindelige gåtrin i forskellige retninger og trin, hvor hælen og tåen fremhæves)
• Kunne udføre grundlæggende bevægelser med ansigtet mod fronten (touch, step, walk og vine i forskellige retninger)
• Kunne udføre trin på både hele- og halve taktslag
• Have forståelse for drejninger i linedance
• Kunne koreografien til The Cowboy Hustle, så du kan danse den med passende udtryk
• At kunne udvikle egen linedancesekvens og sammensætte den med andre sekvenser
Materiale:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/21/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58631108411",
"T": "/lectio/21/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58631108411",
"H": "/lectio/21/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58631108411"
}