Holdet 3g Id abcem 1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Nørre Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jakob Overgaard
Hold 2025 3g Id abcem 1 (3g Id abcem 1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Træningsprojektet
Titel 2 Volleyball og teamudvikling
Titel 3 Badminton og træningsfysiologi
Titel 4 Thai Bo
Titel 5 Idræt, Samfund & Identitet
Titel 6 Bordtennis
Titel 7 Fodbold

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Træningsprojektet

Indhold

Sidenløbende med at eleverne undervises i et praktisk forløb gennemfører de også på deres c-niveau hold træningsprojektet. I relation til dette undervises eleverne løbende i træningsfysiologi både på deres c-niveau-hold og b-niveau.

Træningsprojektet har til formål at eleverne ud fra viden om træningsfysiologi planlægger, gennemfører og evaluerer et personligt træningsprogram over 8 uger. Der opstilles en eller flere individuelle målsætninger for projektet. De kan være knyttet til både træning og livsstilsændringer. Der skal være en målsætning knyttet til forbedring af kondital. Eleverne konstruere selv et træningsprogram som de følger gennem perioden.
Den aerobe træning gennem projektet støttes op af undervisningen i Beach volleyball hvor der i modulerne er fokus på intensitet i øvelser og kampe.
Både i starten og i slutningen af forløbet gennemfører eleverne en række fysiske test (i c-niveau undervisningen og individuelt) som benyttes til at lave og evaluere på målsætninger. Der afsluttes med en rapport over projektet hvor eleverne blandt andet skal diskutere deres resultater med udgangspunk i deres træningsprogram og dagbog (log) samt deres viden om træningslæren.



Faglige mål (HVAD SKAL JEG KUNNE?):

– At kunne udarbejde, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsforløb
– At kunne anvende relevant fysiologisk teori
– At kunne redegøre for fysisk aktivitets og arv og miljøs betydning for sundhed
– At opnå god fysisk kapacitet

Eleverne skal have forståelse for:
- lunger, hjerte og kredsløb samt de aerobe og anaerobe processor. Herunder transport af ilt og næringsstoffer gennem blodbanen til de arbejdende muskler.
- Muskelfysiologi
- maksimal iltoptagelse og udholdenhed. Hvordan dette trænes og hvilke fysiologiske ændringer vi ser i kroppen. Herunder konditionstræning og anaerob træning
- Idræt under ekstreme forhold, som kulde og varme
- Teori om motivation og målsætninger, herunder bl.a. indre og ydre motivation.

Materiale:

Kapitel 1 (Idræt og Sundhed), Kapitel 8.5 (muskelfysiologi),  8.6 (konditionstræning), 8.8 (ekstreme forhold) og 8.9 (anaerob træning), Kapitel 20 (Træningsprojektet) i Yubio

Alt materialet knyttet til Hjerteblodforløbet, adgang via https://undervisning.life.dk/hbl

Marianne Nørup og Vibeke Pilmark, "krop og fysik" (idrætsskader), 2008, Danske Fysioterapeuter


Evaluering:

Træningsprojektet afsluttes med en skriftlig rapport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 27 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og teamudvikling

Indhold:

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball (både beach og indendørs). I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Undervejs arbejdes der også med emnerne teamudvikling og springtræning. Begge dele vil blive forsøgt integreret i den praktiske undervisning.

Faglige mål (HVAD SKAL JEG KUNNE?):

- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb - Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden - Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere - Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

- Opnå indsigt i og erfaring med teamudvikling samt styrke evnen til kvalificeret samarbejde og derigennem forbedre sig teknisk, taktisk og socialt.

- Indenfor området idrætspsykologi kunne reflektere over egen rolle i relation til teamet samt forstå betydningen af teamudvikling for det optimale spil. Følgende fagbegreber har vi arbejdet med her:

Synergieffekt, Procesgevinst, Procestab, Relationel færdighed, Social dovenskab eller Ringelmann effekten, Opgavekohæsion, Social kohæsion, Formelle og uformelle roller, Rolleklarhed, rollekonflikter, (kønsroller), Kommunikation (verbal, non-verbal), de 3 psykologiske grundbehov:Kompetence, Forbundethed og autonomi.

- Forstå betydningen af spændingsregulering samt arbejde med at regulere denne i teamet så den samlede præstation forbedres.

- Være en god holdspiller, der kommunikerer med sit team på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf teori om teamudvikling og roller.

Materiale:

- Hele kapitel 13 i Yubio herunder også de to afsnit om teamudvikling og springtræning
- Kapitel 5.1, 5.2, 5.3 (idrætspsykologi)

Evaluering:

Forløbet evalueres med en forløbsprøve som tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton og træningsfysiologi

Indhold:

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt.

Sidenløbende med at eleverne undervises i badminton gennemfører de på deres c-niveau hold træningsprojektet. I relation til dette undervises eleverne løbende i træningsfysiologi både på deres c-niveau-hold og b-niveau.


Faglige mål (HVAD SKAL JEG KUNNE?):

- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Eleverne skal have forståelse for:
- lunger, hjerte og kredsløb samt de aerobe processor. Herunder transport af ilt og næringsstoffer gennem blodbanen til de arbejdende muskler.
- maksimal iltoptagelse og udholdenhed. Hvordan dette trænes og hvilke fysiologiske ændringer vi ser i kroppen.
- Teori om motivation og målsætninger, herunder bl.a. indre og ydre motivation.

Materiale:

Kapitel 8.5 (muskelfysiologi),  8.6 (konditionstræning) og 8.9 (anaerob træning) i Yubio

Kapitel 2.1, 2.2 og 2.3 (Badminton)


Evaluering:

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder testet ved at gennemspille en slagserie og vise forståelse for spillets regler og taktik ved at spille kamp mod en ligeværdig modstander. Træningsprojektet afsluttes med en skriftlig rapport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Thai Bo

Indhold:

Formålet med forløbet i Thai Bo er, at du lærer at udføre de fire basisslag (jab, hook, up-
percut og cross) samt front knee og front kick teknisk korrekt til musikken. Du skal desuden
kunne udføre små Thai Bo-serier, også kaldet blokke, i takt til musikken. Derudover skal du
være i stand til selv at sammensætte nye Thai Bo-blokke, hvor benstillingen både er frontal-
og kampposition. Det er nødvendigt at have en god musikforståelse, da du skal demonstrere,
at du kan cue bevægelser, tælle ind og ud og bevæge dig tydeligt i takt til musikken. Du skal også være i stand til at arbejde
kontinuerligt i en længere periode uden nævneværdige pauser. Forløbet vil derudover inkludere et par korte yoga og meditationssessioner.

Faglige mål (det du skal lære):

- Kunne kort redegøre for Thai Bos oprindelse og karakteristika
- Have kendskab til blokopbygning
- Have kendskab til musikkens opbygning, herunder kendetegnene for fitnessmusik
- Udføre jab, uppercut, hook, cross, front knee og front kick teknisk korrekt
- Udføre komplekse blokke i takt til musikken
- Sammensætte en Thai Bo-blok
- Konditionsmæssigt følge med i lektionerne

Materiale:

Kapitel 37.1, 37.2 og 37.3 i Yubio

Evaluering:

Forløbet evalueres ved at man i små grupper instruerer i en Thai Bo koreografi (blok) og "danser for" og får holdet med til en hel sang i et passende tempo.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idræt, Samfund & Identitet

Indhold:

Parallelt med den praktiske idrætsundervisning arbejder eleverne i dette forløb med idræt som samfundsfænomen. I forløbet undersøger eleverne idrætten som et kulturelt, socialt og samfundsmæssigt fænomen. Eleverne arbejder med, hvordan idræt skaber fællesskaber og sammenhængskraft gennem både skrevne og uskrevne regler, og hvordan ritualer, symboler og gentagne handlinger kan forstås som en form for civilreligion, der minder om de funktioner religion tidligere havde i samfundet. Gennem Comtes og Durkheims perspektiver undersøger eleverne, hvordan sport fungerer som et sted, hvor fælles normer, social orden og solidaritet opstår, og hvordan store sportspræstationer kan give anledning til stærke nationale følelser og oplevelsen af at være del af et større “vi”. Dette perspektiv udvides via Smarts syv dimensioner, hvor eleverne analyserer idrættens ritualer, materielle udtryk som stadioner og klubsymboler, følelsesmæssige oplevelser som flow og fællesskab på stadion, etiske værdier som fairplay og de myter og fortællinger, der omgiver sportsstjerner og ikoniske øjeblikke.

Samtidig arbejder forløbet med idrættens politiske og økonomiske dimensioner. Eleverne undersøger, hvordan sport indgår i nationale og internationale magtspil, herunder brugen af store sportsbegivenheder til politisk branding og “sportswashing”, og hvordan eliteidræt, breddeidræt og statslige støtteordninger skaber debat om idrættens rolle i samfundet. De fordyber sig i sportens skyggesider, hvor korruption, matchfixing og brud på både skrevne og uskrevne regler udfordrer sportens idealer og integritet. Eleverne analyserer konkrete cases, der viser, hvordan økonomiske interesser kan påvirke både udøvere, organisationer og publikums tillid til sporten.

Afslutningsvis arbejder eleverne med idrættens betydning for identitetsdannelse i ungdomslivet. Med afsæt i teorier om subjektivisering, ontologisering, potensering og frontstage/backstage analyserer de, hvordan unge – både almindelige udøvere og elitesportsfolk – bruger krop, præstationer og sociale medier til at skabe og opretholde deres identitet. Eleverne undersøger også de udfordringer, der kan opstå, når en idrætskarriere ophører, og hvordan modeller som Dual Career forsøger at skabe balance mellem sport, uddannelse og personlig udvikling.

Undervisningen vil være tilrettelagt så omdrejningspunktet for arbejdet med de forskellige temaer vil være case- og problemorienteret gruppearbejde og mini-debatter og oplæg. Formålet vil være at lære at arbejde med cases alla, dem som vil indgå til eksamen.

Faglige mål (Hvad skal jeg kunne?)

Kunne redegøre for sociologiske perspektiver på idrætten
– herunder Comtes socialisering og sammenhængskraft, Durkheims civilreligion og Smarts 7 dimensioner.

Forstå og analysere ritualer, materielle symboler og myteskabende fortællinger i sport
– fx stadioners rolle, symboler som “This is Anfield”-skiltet, nationale sportsmyter.

Forklare identitet og fællesskab i idræt
– følelsesmæssige dimensioner, flow, tilhørsforhold, gruppedynamikker, nationale følelser.

Analysere sportens politiske dimensioner
– blød magt, sportswashing, værtskabstildeling (VM/OL), elite/bredde-debatten.

Undersøge sportens skyggesider og etiske dilemmaer
– korruption, matchfixing, brud på spillets ånd, doping, økonomisk udnyttelse.

Reflektere over identitet, ungdomskultur og pres
– herunder sociale medier, selvfremstilling og dual career hos atleter.

Materiale:

Yubio kapitel 9.3 (idræt & religion, ritualer, fællesskaber, identitet)
Yubio kapitel 9.6, 9.7 og 9.8 (politik, sportens skyggesider, gambling, matchfixing, fans, identitet)

Evaluering

Udarbejde en case og præsentere den mundtligt via fx screencast eller lignende.

- Formuler en case alla dem som er blevet præsenteret i undervisningen (ritual, politisk begivenhed, matchfixing-sag, identitetsskabende situation)
- Brug af mindst 5 teoretiske perspektiver fra materialet/undervisningen til at besvare casens dilemmaer/spørgsmål.

Bedømmelseskriterier
Eleverne vurderes efter deres evne til:

korrekt brug af fagbegreber (civilreligion, ritualer, myter, blød magt, foul play m.m.)
nuanceret argumentation
tekstnærhed (henvisning til dele af Yubio-teksterne)
struktur og formidling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Bordtennis

Indhold:

Formålet med forløbet i bordtennis er, at du lærer at udføre centrale tekniske og taktiske elementer i spillet. Du skal arbejde med grundlæggende slag som kontraslag, loopslag, prikslag og blokkering samt udvikle dine færdigheder i serv og modtagning. Derudover skal du kunne variere din batstilling og tilpasse dine valg, så de understøtter dine taktiske beslutninger i spillet.

Forløbet lægger vægt på både teknisk træning og spilforståelse. Det indebærer blandt andet, at du lærer, hvordan tempo, spin og placering kan bruges aktivt for at skabe fordele i duellen. I løbet af forløbet skal du kunne indgå i længere rallies i både single og double, arbejde med bevidst slagvalg og demonstrere, at du kan kombinere forskellige slagtyper i spilsituationer. Der vil desuden være fokus på samarbejde og feedback i makkerøvelser samt høj intensitet i spilsekvenserne.

Faglige mål (det du skal lære):

- Have kendskab til og kunne redegøre for bordtennis’ reglerne i både single og double
- Have kendskab til taktiske grundidéer (fx tempoændringer, spinvariation, placering og valg af slag)
- Mestre korrekt batstilling (åben, lukket, neutral) i både forehand- og baghåndssituationer
- Udføre kontraslag, loopslag, prikslag og blokkering teknisk korrekt
- Udføre forskellige typer server med fokus på variation i spin, fart og placering
- Indgå i længere dueller med et bevidst og varieret slagvalg
- Anvende taktik aktivt i spilsituationer (fx spille til svagheder, presse med loops, ændre rytme)
- Arbejde kontinuerligt og med høj intensitet i trænings- og spilsessioner


Materiale:
Lærerudleveret materiale om teknik, taktik og regler (ligger på modulerne i lectio)

Evaluering:
Forløbet evalueres ved en praktisk prøve, hvor du i små grupper skal demonstrere en række bordtenniselementer:

- Indgå i øvelserne "prik med åbning" og "Falkenberg +1"

- Indgå i en kort spilsession, hvor der vises taktiske overvejelser i praksis samt forståelse for spillets regler.

Der lægges vægt på teknisk udførelse, spilforståelse, taktisk refleksion og samarbejde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fodbold

Indhold:

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser og småspil.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger. Hen mod 5-7 modul hvor sammenspil og taktik er i fokus. Fokus vil være at gå fra spille 3 mod 3 til 5 mod 5 og slutte med at kunne spille 8 mod 8.

Faglige mål:

- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Materiale:

Hele Kapitel 11 (fodbold), Yubio

Evaluering:

Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser. Samt evnen til at indgå på et hold i det færdige spil (8 mod 8) hvor fokus især er på evnen til at modtage bolden og spille den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer