|
Titel
1
|
1. Thai Bo (GF)
FORMÅLET
Formålet med forløbet i Thai Bo er, at du lærer at udføre de fire basisslag (jab, hook, up-
percut og cross) samt front knee og front kick teknisk korrekt til musikken. Du skal desuden
kunne udføre små Thai Bo-serier, også kaldet blokke, i takt til musikken. Derudover skal du
være i stand til selv at sammensætte nye Thai Bo-blokke, hvor benstillingen både er frontal-
og kampposition. Det er nødvendigt at have en god musikforståelse, da du skal demonstrere,
at du kan starte en blok på den store 1’er i musikken. Du skal også være i stand til at arbejde
kontinuerligt i en længere periode uden nævneværdige pauser.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kunne kort redegøre for Thai Bos oprindelse og karakteristika
- Have kendskab til blokopbygning
- Have kendskab til musikkens opbygning, herunder kendetegnene for fitnessmusik
- Udføre jab, uppercut, hook, cross, front knee og front kick teknisk korrekt
- Udføre komplekse blokke i takt til musikken
- Starte en blok på den store 1’er
- Sammensætte en Thai Bo-blok
- Konditionsmæssigt følge med i lektionerne
Teori
37.1 Thai Bos Historie
37.6 Fitenss-Kaos
|