Holdet 2h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Y - Sønderborg Statsskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jan Mølholm
Hold 2025 2h Id (2h Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Anatomi og Atletik
Titel 2 Repetition fodbold
Titel 3 Træningsprojekt og muskellære
Titel 4 Basket
Titel 5 Lancier og Chachacha
Titel 6 Pickleball og energi
Titel 7 Bevægelse til musik og sundhed
Titel 8 Ultimate og blandet gods
Titel 9 Repetition
Titel 10 Forløb#10

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Anatomi og Atletik

Atletik: (Både praktiske del og teoretiske del indgår i eksamen)

Overordnet mål med forløbet praktisk:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske og taktiske færdigheder i forhold til spydkast, kuglestød, sprint og længdespring

Følgende elementer er gennemgået i forløbet:


Sprint:
Brug af startblok, start og acceleration, topfart, afslutning

Længdespring:
Opmåling af tilløb, acceleration, tilløb, afsæt (næstsidste skridt længere), svæv (hængestil) og landing (fisken)

Kuglestød:
Sikkerhed, Hinketeknik, korrekt greb på kugle, stød frem for kast, hoften, benskifte efter stød

Spydkast:
Sikkerhed, greb om spyd (gaffelgreb), albue først, tilløb, stemskridt, kastevinkel

Overordnet mål teoretisk:

At eleverne lærer om de antikke og de moderne olympiske leje (ekstensivt).

At eleverne lærer om grundlæggende anatomi og bevægelsesanalyser

Undervisning:

Eleverne gennemgår forskellige bevægelsesanalyse med inddragelse af korrekt terminologi i forhold til ledbevægelser og musklernes arbejdsform.

Nøgleord: Ledtyper, større muskelgrupper (danske eller latinske betegnelser), fleksion, ekstension , statisk arbejde, koncentrisk muskelarbejde, excentrisk muskelarbejde.

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Repetition fodbold

Eleverne havde fodbold på C-niveau - vi repeterer. Sideløbende arbejder vi teoretisk med sportens publikum.

Overordnet mål med forløbet praktisk:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske og taktiske færdigheder – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i fodboldforløbet:


Spark
- Lodret og halvt liggende vristspark, inderside- , yderside- og hælspark
- Dødbolde, halvflugtning, flugtninger

Tæmninger
- Tæmning af flade bolde – fodsål og inderside tæmning
- Tæmning af høje bolde – inderside-, opsprings-, lår-, fodsåls-, bryst- og hovedtæmning


Forsvarsteknik
- Individuelt – opdækning (zone og mand-mand), målmandens forsvarsarbejde

Angrebsteknik
- Alle er forsvarere / alle er angribere
- 1:1 situationer
- 2:1 situationer
- System- præsentation fokus på 11 mands fodbold

Overordnet mål teoretisk:

At eleverne forholder sig til forskellige tilskuertyper: Hvad adskiller en tilskuer, en publikummer, en hooligan, en roligan mv.

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Kort forløb i fodbold, hvor der arbejdes med grundlæggende teknik og taktik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Basket

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,50 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Lancier og Chachacha

Det praktiske forløb omhandler Les Lancier og Chachahca.

Overordnet mål med forløbet praktisk:
At eleverne skal opnå forståelse for de bevægelseskvaliteter, der er kendetegnende for henholdsvis lancier og chachacha.

Følgende elementer arbejdes der med:

Chachacha: Grundtrin (åben og lukket holdning), damedrejning, New Yorker, Hand to hand og version med triple Chasse, samt vending.

Specielt fokus på: chassé, ramme takten, hoftebevægelser (som er svært)

Les lancier: de 3 første kvadriljer.

Specielt fokus på: rank holdning, chassé, ramme takten.

Labans bevægelseslære (gennemgået 1. år på HF) - repeteres senere når vi laver Performance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball og energi

Et forløb der dels omhandler tekniske og taktiske elementer i Pickleball, samt en teoretisk del om, hvor energien kommer fra - dels under pickleball og dels under andre sportsgrene, der stiller krav til både det aerobe og anaerobe energisystem.

Teknikker: Serv, retur, grundslag (forhånd og baghånd), dink, flugtninger, smash
Taktik: Placering på banen (spilcentrum) i det individuelle spil og i double, fokus på at "vinde" offensiven".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Bevægelse til musik og sundhed

Et forløb hvor den praktisk del omhandler bevægelse til musik.

Den praktiske del:
Med udgangspunkt i Labans bevægelseslære introduceres eleverne til rytmisk opvarmning og til historiefortælling til musik. Forløbet sluttes af med, at de gruppevis udarbejder et rytmisk opvarmnings-program ELLER en performance til brug ved eksamen.

Kravene til Performance:

Varighed: Minimum 4 minutter.
Overskrift/tema: Fortællingen skal tage udgangspunkt i en overskrift et tema.
Laban: Produktet skal tydeligt vise, at eleverne kender til Labans bevægelsesteori med fokus på Body, Effort, Space og Shape

Kravene til Rytmisk opvarming:

Varighed: Minimum 15 minutter.
Programmet skal enten være målrettet en speciel idrætsaktivitet eller være et generelt opvarmnigsprogram, der indeholder elementerne gang, løb, sving, hop og styrke.
Laban: Produktet skal tydeligt vise, at eleverne kender til Labans bevægelsesteori med fokus på Body, Effort, Space og Shape

Den teoretiske del:
Sideløbende med den praktiske del arbejder vi med sundhed:
KRAM-faktorer, hvilken betydning har arv og miljø for sundhed, oplevet sundhed, søvnens og kosten betydning for sundhed.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Labans bevægelseslære, det brede sundhedsperspektiv
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • Åbenhed og omgængelighed
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer
  • Forelæsninger
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde

Titel 8 Ultimate og blandet gods

Eleverne har haft Ultimate i 1. HF - vi repeterer.

Tekniske færdigheder
Baghåndskast, forhåndskast, hammerkast, jump stop, pivoetter, gribeteknik

Taktiske færdigheder
Gør dig spilbar, forfinteløb, bevæg dig mod/væk fra freesbee-holder, aflever hellere over 5 meter end over 20 meter, personlig opdækning, zoneforsvar.

Derudover fokus på, at spillet er et gentleman-spil, hvor spillerne selv dømmer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,50 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Repetition

Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#10

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer