Holdet 2022 id/x - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jeanette Kjølbæk, Jonathan Schmidt Larsen
Hold 2022 id/x (1x id, 2x id, 3x id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundtræning
Titel 2 Opvarmning og rytme
Titel 3 Kaosbold
Titel 4 Idrætsdag og 1g event
Titel 5 Springgymnastik
Titel 6 Basket (3 mod 3)
Titel 7 Jive
Titel 8 Lacrosse og løb
Titel 9 Træningsprojekt / crossfit
Titel 10 Volleyball
Titel 11 Performance
Titel 12 Repetition og opsamling

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundtræning

Forløb: Grundtræning

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse:
Forløbet bringer gennem forskellige former for konditions- og styrketræning en lang række af idrætsfagets grundlæggende træningsfysiologiske begreber og metoder i spil. Praktisk stifter eleverne bekendtskab med interval vs. kontinuerlig træning, pulslege/aktiviteter og forskellige typer af muskel-/styrketræning. Undervejs i forløbet introduceres desuden testning, som et grundlæggende arbejdsredskab i idrættens verden.

Faglige mål:
    •    gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

    •    demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Kernestof:
    •    aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

    •    grundlæggende principper for træning (herunder puls, maxpuls, kredsløb, maksimal iltoptagelse, kondital, mål for intensitet, sæt, repetitioner, pauser og RM)

    •    basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner


Materialer (19 s):
    •    Aerob træning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 178-182)

    •    Kredsløb og energiomsætning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 168-173) 

    •    Styrketræning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 183-190)
Indhold
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Opvarmning og rytme

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Beskrivelse af forløbet:
Eleverne er blevet præsenteret for relevant teori om fysiologiske forandringer under en opvarmning, samt hvordan et opvarmningsprogram opbygges. Derefter har de prøvet eksepmpler på opvarmningsprogrammer, inden at de så i grupper selv har udviklet og fremvist et opvarmningsprogram til musik for resten af deres hold.
Ud over opvarmningsprogrammerne har eleverne også stiftet bekendtskab med bevægelse til musik, hvor fokus har været på at kunne følge rytmen i musikken.

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål for forløbet:
- kunne udvælge musik til opvarmningsprogrammer
- kunne udvikle opvarmningssekvenser til et opvarmningsprogram
- udføre kreative og fysisk belastende bevægelser i takt til musikken
- kunne fungere som instruktør for resten af holdet
- kunne evaluere og komme med relevant feedback
- kunne indlære forskellige dansestilarter med fokus på rytme
- kunne performe foran andre

Indhold:
- Teori om opvarmningens effekt på kroppen og præstationen
- Teori om valg af musik og opbygning af et opvarmningsprogram
- Afprøve lærereksempler på opvarmningsprogrammer
- Udvikle opvarmning i grupper
- Fremvise opvarmningsprogrammer
- Evaluere hinandens programmer og komme med feedback
- Forskellige dansestilarter med fokus på rytme
- Lave egne koreografier indenfor stilarterne
- Fremvise egne koreografier

Materialer:
- Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal side 10-13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Kaosbold

Færdighedsområde: Boldspil

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål i forløbet:
- At kunne udføre korrekt teknik indenfor forskellige kaosspil
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler og taktik
- At opnå kropsbevidsthed i forskellige spilrelaterede situationer
- At opnå fysisk kapacitet til at kunne indgå i forskellige kaosspil
- At kunne bruge spilhjulet til at ændre på forskellige kaosspil

Indhold:
- Forskellige traditionelle boldspil
- Forskellige alternative boldspil
- Spilhjulet
- Tekniske øvelser i kaste og gribe
- Dribleøvelser
- Afslutningsøvelser og -spil
- Færdige spil med aftalt regelsæt

Materiale:
- Boldbasis-kompendium, side 1-7
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Springgymnastik

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Læringsmål:
- Eleverne har primært haft fokus på en færdighed inden for hver kategori.
Eleverne har arbejdet med følgende færdigheder:
1) Lys eller tudse
2) Forlæns rulle eller baglæns rulle
3) Mølle eller araberspring
4) Hovedstand, håndstand eller håndstand/rulle
5) Bukspring eller flyverulle
6) Hovedspring eller overslag
7) Modtagning (på enten hovedspring eller overslag)

- Eleverne skal kunne skelne mellem primær- og sekundærfejl
- Eleverne skal kunne bruge video som redskab i forbindelse med fejlretning
- Eleverne skal udvikle kropsbevidsthed gennem analyse af egne præstationer

Indhold:
- Eleverne har fået kort introduktion til gymnastikkens historie med start i den svenske/tyske gymnastik og udviklingen herfra.
- Øvelser til udvikling af kropsbevidsthed
- Forskellige øvelser til udvikling af færdigheder inden for springgymnastik
- Introduktion til primær- og sekundærfejl

Evaluering/produkt:
- Video, hvor hver elev producerer en optagelse af sig selv bestående af færdigheder inden for hver kategori.
- I videoen skal eleverne give feedback til egne færdigheder.

Pensum:
- Van EE., Kristensen og Wolf: Grundbog i idræt C. Praksis og teori s. 69-76.
- Videoer + beskrivelse af forskellige spring fra www.bevaegdigforlivet.dk
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Basket (3 mod 3)

Færdighedsområde: Boldspil

Læringsmål:
Teknik:
- Aflevering, modtagning, pilotering, standsninger og driblinger
- Stående skud og lay-up
- Forsvarsbevægelser
- Spilbarhed, spacing, V-cut, give and go, backdoor, screening
- Anvende korrekt teknik i spilnære situationer

Taktik:
- Kommunikation mellem spillere
- Roller på et hold (Vise forståelse for egne og andres roller på et hold)
- Samarbejde og udvikling af holdet, herunder give feedback

Kende til de grundlæggende regler i 3 mod 3 basket.

Indhold i undervisningen:
- Teknikøvelser, herunder afleveringsfirkant
- Træne tekniske og taktiske elementer både med og uden forsvar.
- Teamøvelser: Spilanalyse
- Feedback træning
- Konkurrencer
- 3x3 spil

Evaluering:
- Fremvisning af færdigheder på bane.
- Afsluttende prøve med begreber, regler mm.

Pensum:
Kapitel 10, “Team og hold” fra B for bedre idræt af Wolf og Hansen (2020) s. 160-162 + 167-168
Basketball ABC - Teknik og taktik af Friedrich, Hauge og Nedergaard (2002) s. 10-13, 20-23,34-37, 42-43, 46-48
Basketball regler
Div. videoer:
Lay-up: https://www.youtube.com/watch?v=q4IqeXob_qg
Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=O_Z4gkyPNG0
Backdoor: https://www.youtube.com/watch?v=RYqvSNyF_jo
V-cut: https://www.youtube.com/watch?v=QSzapEqhOaE
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Jive

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Læringsmål:
- At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive
- At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
- At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi
- At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger

Indhold:
- Danse til forskelligt tempi i musikken
- Danse alene og i par
- Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag
- Introduktion til forskellige variationer i jive
- Eleverne skal finde på variation og lære variationen videre til andre
- Videooptagelse og refleksion over egne færdigheder
- Musik playliste: https://open.spotify.com/playlist/22hySbHKtD7llyTISJCqDJ?si=ba410ec4158f4a10

Variationer jive:
• Alm. grundtrin
• Grundtrin med åbning
• Danse i T
• American spin
• Damedrejning under arm (ud og hjem)
• Damen bag om ryggen
• Forskellige sparkevariationer (Alm. spark + kick ball change)
• Mooch
• Sliding doors
• Egen variationer


Evaluering/produkt:
- Danseopvisning, hvor eleverne fremviser egen dans
- Videooptagelse + beskrivelse af egen dans

Pensum:
• Materiale om jive
• Videoer om jive
- Mooch: https://www.youtube.com/watch?v=Rbt0TuIPVgE&t=71s
- American spin: https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8
- Kick ball change: https://www.youtube.com/watch?v=fn9uzNXv3RY&list=PLm9qJgPOYHjh2epOwzFFQ4P79VgqRc01P&index=25
- Sliding doors: https://www.youtube.com/watch?v=WZmHNV28bxI
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Lacrosse og løb

Læringsmål:
- Teknik i lacrosse (kaste, gribe, groundball, cradling/driblinger, scooping)
- Skud
- De simpleste regler i damselacrosse

Indhold:
- Træne tekniske øvelser både isoleret og i mindre spil-lignende situationer
- Forskellige småspil/konkurrencer
- Partibold
- Træning af skud med give and go
- Spil 5 mod 5.
- Konditionstræning (løb) frem mod træningsprojekt i 3g

Evaluering:
- Videooptagelse af tekniske færdigheder (Kaste og gribe, scoop, cradling og skud)

Materiale/teori:
- Forskellige videoer om cradling, kaste og gribe, groundball, skud
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Træningsprojekt / crossfit

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Læringsmål:
- Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer samt anvende teoretiske begreber til at redegøre for valg af træningsprogram og øvelser.
- Kunne udføre og redegøre for forskellige træningsformer (både kondition og styrke).
- Kunne lave egen workout (WOOD)
- Have viden om kredsløbskondition og styrketræning.
- Kunne udføre test og diskutere testresultater.

Indhold:
- Eleverne har lavet test fra politiets optagelsesprøve (2400m løb, kropshævninger, længdespring og sprinttest)
- Forskellige former for træning (10-20-30 løb,  intervaltræning, tabata-træning, forskellige former for workouts (AMRAP, EMOM, You go-I go), kontinuert løb)
- Arbejde med tre teknikøvelser inden for styrke: KB swing, bent over row, dødløft

Evaluering/produkt:
- Afsluttende 5km løb
- Videooptagelse af de 2 teknikøvelser
- Video-log, hvor elever skal præsentere: Træningsprogram og tilknyttet teori, logbog og resultater. Analyse af styrke øvelse.
- Egen workout

Materiale/teori:
- Van EE., Kristensen og Wolf: Grundbog i idræt C. Praksis og teori s. 174-190.
- Politiets optagelsesprøve:
     o Kvinder: https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-kvinder
     o Mænd: https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-maend
     o Forslag til træningsøvelser: https://politi.dk/-/media/mediefiler/landsdaekkende-dokumenter/politiskolen/fysisk-proeveforloeb-vejledninger/traeningsvejledning-opdateret-161219-aa.pdf
- Videoer om teknikøvelser:
     o Swing: https://www.youtube.com/watch?v=ZnDibTcA2Y4 (til 2:54)
     o Dødløft: https://www.youtube.com/watch?v=91TMWH1AYAM
     o Bent over row: https://www.youtube.com/watch?v=ZQz_DYcsl0g&t=138s (til 2:20)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Volleyball

Færdighedsområde: Boldspil

Læringsmål:
- Teknisk: Opnå færdigheder inden for volleyball
     o Baggerslag, fingerslag, serv, smash
     o Spil til hæveren og tre spilninger
     o Blokade
- Kunne spillets regler og rotationssystem
- Taktisk: Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere og evnen til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

Indhold i undervisningen:
- Træning af de forskellige tekniske færdigheder i isoleret øvelser (Parvis eller 3 og 3)
- Forskellige øvelser til træning af smash (kun tilløb, med holdt bold over net og hele smash bevægelsen)
- Spiløvelser med modtagning og spil til hæver
- Træning af færdigheder i mere spil-lignende situationer (fx. 3 og 3, fx. modtagning af serv, spil til hæver + angreb)
- Kamp 3 mod 3 samt 6 mod 6 (Herunder træning af rotationssystem)

Produkt/evaluering:
- Videooptagelse af færdighederne (baggerslag, fingerslag, serv og smash)

Teori/materiale:
- Grundbog i idræt C, s. 50-58
- Dokument om vigtigste regler i volleyball
- Videoer
     o Fingerslag: https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A
     o Baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4
     o Underhåndsserv: https://www.youtube.com/watch?v=VVvS7fCndwA
     o Overhåndsserv: https://www.youtube.com/watch?v=DfaPx7HkBQw
     o Smash: https://www.youtube.com/watch?v=o3foPdT3bJ0
     o Smashtilløb: https://www.youtube.com/watch?v=428LuOCsNxo
     o Blokade: https://www.youtube.com/watch?v=lT0UxH0Scm0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Performance

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Læringsmål:
- Anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til forskelligartet musik.
- Anvende rummet, arbejde i niveauer, arbejde med tempo, arbejde med relationer og vekslen mellem forskellige bevægelseskvaliteter.
- Arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser.
- Arbejde med bevægelse skabt via. kreativ dans og improvisation alene, parvis og i grupper.
- Arbejde med kontakt improvisationsteknikkerne (KI-teknikker) og moderne dans.
- Kunne anvende LABANS BESS-koncept til at skabe, evaluere og vurdere bevægelser, herunder også en sammenhængende dansekoreografi.
- Deltage i kreative proces, herunder at tage aktivt del i gruppearbejde frem mod det færdige produkt.
- Kunne performe foran andre

Indhold i undervisningen:
- Forskellige mini-sekvenser, som videreudvikles af eleverne ud fra BESS-konceptet.
- Analyse af sekvenser og danse ved brug af BESS-konceptet
- Andelskomposition (livets faser) og bodystorm
- Kropsbevidsthed, floorwork, grounding og center
- Grundpositioner i moderne dans (koreografi med 5 positioner fra moderne dans)
- Arbejde med kor og solo
- Sekvenser med KI-teknikker (point of contact, kropsimpulser, spejl, counter- og contrabalance)

Evaluering/ produkt:
- Forløbet starter og slutter med en rubric-evaluering med de faglige mål
- Der laves løbende videooptagelser og fremvisninger af bevægelser og dans
- Forløbet afsluttes med en performance, som fremvises foran holdet

Materiale/teori:
- Kompendium (Om Labans BESS-koncept, performanceguide og KI-teknikker).
- Gruppeopgaver som laves i timen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Repetition og opsamling

Indhold:
- Introduktion til eksamen
- Arbejde med drejebøger i eksamensgrupper. Hver gruppe skal fremlægge en drejebog foran holdet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer