Holdet 2022 id/e - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Frederik Dammeyer, Rasmus Højlund Christensen
Hold 2022 id/e (2e id, 3e id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball
Titel 2 Gymnastikforløb
Titel 3 Jive
Titel 4 Crossfit og træningsprojekt
Titel 5 Basketball
Titel 6 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball

Læringsmål:

- Kunne lave korrekt underhånds og overhåndsserv med særlig fokus på vægtoverførsel
- Kunne lave fingerslag
-Kunne lave baggerslag
-Kunne lave smash
-Kunne indgå i fuldt volleyballspil og udfylde forskellige positioner på banen
-Kende til basisregler, rotationsprincipper og pointscore i volleyball
- Kunne indgå på et team, kende til forskellige roller på et team samt reflekterer over teamdynamikker med brug af idrætspsykologiske begreber (motivationsteori).


Materiale:

Serv: https://www.youtube.com/watch?v=DfaPx7HkBQw&t=6s
og https://www.youtube.com/watch?v=g5sX0LCitgs
Smash:  https://www.youtube.com/watch?v=PXljGyd9owI
Baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4
Fingerslag: https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A

Materiale læst fra Grundbog I idræt C af Jeppe Van Ee m.fl.
s. 50-58
s. 143-146

Kernestof:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Gymnastikforløb

Springgymnastik

Læringsmål:

- at kunne lave håndstand i forskellige variationer

- at kunne lave hovedstand  + hovedstand til håndstand

- at kunne lave rondat

-at kunne lave overslag

- at kunne lave rulle og flyverulle

- at kunne lave hovedspring

-at kunne lave en vejrmølle

-at kunne lave lys og tudse.

- at kunne modtage og sikkerhedsmodtage en makker i de forskellige springfærdigheder nævnt ovenfor.

Udover at arbejde med de enkelte springfærdigheder arbejder vi med at sætte de forskellige færdigheder sammen til længere flowforløb, hvor f.eks. 3-4 springfærdigheder sættes sammen til en længere sekvens.

Eleverne har arbejdet med at filme sig selv og hinanden i forløbet, samt givet hinanden feedback med udgangspunkt i video. Derudover har eleverne selv produceret en video med egne færdigheder og fejlretningskommentarer herpå.


Følgende faglige mål har særligt været i fokus i dette forløb:

- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

-opnå kropsbevidsthed

Kernestof i spil:
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

- de for undervisningen relevante digitale redskaber

-aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse

Materiale:
s.68-78 i Grundbog til Idræt C af Jeppe Van Ee m.fl. + diverse videoer fra https://www.youtube.com/@springsikker6083
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Jive

Dette er et forløb i Jive, som er oprindeligt er en Swing-dance.

Vi skal i forløbet arbejde med forskellige variationer og grundtrin (disse ses nedenfor). Udover at lærer disse enkle trin og variationer skal eleverne også sammensætte deres egen koreografi med udgangspunkt i lærte grundtrin og variatoner. Denne koreografi skal de fremvise til et "Vild med dans" arrangement sammen med d-klassen. Koreografien skal varer ca. 1min30sek.

Eleverne bedømmes på deres evne til:

- at udføre de forskellige variationer og trin
- at sammensætte en samlet koreografi og fremvise den
- at vælge musik der passer til Jive samt anvende musikken til deres bevægelser (vi har arbejdet med BPM på ca. 120-140 BPM)

Variationer:

- Grundtrin
- Damedrejning
- Sliding Doors
-The Mooch
-L-trin
-L trin med Hip-bump

Vi har derudover arbejdet med både åben og lukket håndfatninger

Videoer:
https://www.youtube.com/watch?v=Rbt0TuIPVgE
https://www.youtube.com/watch?v=LMilE769YY8
https://www.youtube.com/watch?v=WZmHNV28bxI

s.24-29 i Grundborg i idræt C af Jeppe Van Ee m.fl.

Faglige mål:

- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområde
- opnå kropsbevidsthed
-indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

kernestof:
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Crossfit og træningsprojekt

Dette forløb tjener 2 formål. På den ene side fungerer det som holdets træningsprojekt, og samtidig er det også et almindeligt forløb i Crossfit.

Teoridelen er derfor noget større i dette forløb end normalt.

Vi har arbejdet med følgende WODs typer:

YouGoIGo
RFT
AMRAP

Følgende øvelser og bevægelsestyper har eleverne arbejdet med

Knædomineret bevægelse: Goblet Squat, WallBalls, KB Thrusters
Hoftedomineret bevægelse: Kb Swings,
Vertikalt pres: kb press, push press med kb, (thrusters)
Horisontalt træk: kb rows, ring rows med elastik,

Øvelser med kropsvægt: Burpees, atomic situps, moutain climbers,

Efter forløbet skal eleven kunne:

teori:
- Kunne redegøre for kulturen og karaktertræk ved Crossfit som idrætsfænomen, herunder kort for den historiske baggrund.
- Forklare og kende til begrebene puls og pulszoner i forbindelse med aerob kredsløbstræning som f.eks. crossfit.
- Kunne redegøre for Borg-skalaen og kunne anvende denne ifbm. Crossfittræning.
- Kende til træningsprincipper og opbygning af WOD.
- Kende til begrebene superkompensation og restitutionsprincipper i forhold til træningsplanlægning.
- Kende til forskellige former for muskeltræning og kunne bruge disse begreber i forhold til at beskrive forskellige WOD i crossfit.
-Kende og kunne redegøre for hvad kondital er.
-kende til og kunne redegøre for hvordan man forbedre sin aerobe kredsløbkondition.

Praktisk:

Eleverne skal kende til og kunne udføre de ovenfor angivne øvelse teknisk korrekt.
Derudover skal eleverne kunne sammensætte en velfungerende WOD med brug af bla. de i forløbet gennemgående øvelser.

Materiale til teori:

Wolf m. fl. Grundbog i Idræt C s. 174-175; 178-182; 183-190

Kernestof:
-aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
-aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
-aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
grundlæggende principper for træning
-de for undervisningen relevante digitale redskaber

Faglige mål:
-kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
-udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
-gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
-beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder:
-opnå kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Basketball

Forløb: Basketball

Færdighedsområde: Boldspil

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål i forløbet:
- At kunne udføre korrekt teknik indenfor basketball
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik
- At opnå kropsbevidsthed i forskellige situationer
- At opnå fysisk kapacitet til at kunne udføre layup, skud og indgå i kamp.
- At kunne forklare og beskrive teknik og taktik
- At kunne beskrive og give eksempler på, hvordan kulturen omkring streetbasket.

Indhold:
- Triple threat
- Driblinger
- Crossovers
- Afleveringer: 2-hånds brystaflevering, 1-hånds, over hovedet, studsaflevering
- Layup
- Skud
- Standsninger: Jumpstop
- Give'n Go
- V-cut
- Screening
- Rebound
- Backdoor cut
- Fastbreak
- Spacing under kamp
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Hiphop

Undervisningsforløbet i Hiphop skal give eleverne nogle praktiske færdigheder i form af forskellige grundtrin, poses og freeses, samt en længere indlært fælles koreografi. Samtidig lægges der op til at eleverne får en oplevelse af hiphoppen som en legeplads hvor kreativiteten frit kan udfolde sig. Derfor er der flere gange indlagt større eller mindre koreografiske gruppeopgaver.

Formål:
At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil, herunder breakdance og locking.
• At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til.
• At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform.
• At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”.
• At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.
Fokuspunkter:
• Historisk baggrund (teori)
• Genrekendskab
• Musikforståelse
• Indøvning af autentisk bevægeudtryk
• Udførsel
• Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære)

Faglige mål:

- At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
- At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop; herunder anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens
bevægelsesudtryk.
-At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
- At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
- At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
- At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi
- At eleverne kan fremvise den fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der
lægges vægt på udtryk.

Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Grundbog i idræt C af Jeppe Van Ee m.fl., s. 35-40 + s. 15-23.

Videoer:

https://www.youtube.com/watch?v=WCGmegTpOFU&ab_channel=BgirlBonita
https://www.youtube.com/watch?v=MyVPBL8RMRo&ab_channel=Kaio
https://www.youtube.com/watch?v=6l_CysJIX8A&t=220s&ab_channel=DANCEISDOPETUTORIALS
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer