Holdet 2022 id/r - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/r - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Ordrup Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Lucas Paasch Eriksen
Hold	2022 id/r (1r id, 2r id, 3r id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis
Titel 2	Opvarmning og rytme
Titel 3	Volleyball
Titel 4	Gymnastik
Titel 5	Jive
Titel 6	Træningsprojektet: Kan du blive politibetjent?
Titel 7	Hip Hop
Titel 8	Ultimate
Titel 9	Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis Læringsmål: - At kunne indgå i forskellige former for kaosspil på et basalt niveau - At være i stand til at anvende faglige begreber (knyttet til boldbasis) i praksis - At kunne reflektere over egen praksis i kaosspil - At kunne reflektere over spiljusteringers betydning for spillet Faglige kompetencer: - Teknik (boldbeherskelse, herunder aflevering og modtagning, driblinger) - Taktik (forsvar og angreb, herunder zone-/mandsopdækning, spilbarhed, temposkift, bredde/dybde) - Sociale (Kommunikation, samarbejde) Materiale: Kompendium om boldspil
Indhold	Kernestof: Del-opgave opvarmningsprogram.docx (RHs hold) Hold LE: Læs om Taktik i pdf'en. Det er siderne: 9-11, 18-19, 44-45 og 26-27. Bemærk at siderne ikke kommer i rækkefølge i pdf'en. Boldspil litteratur OG.pdf Idræt C - praksis og teori s. 10-13 (opvarmning).pdf HOLD TM/RH: Virker udstrækning.doc SE's hold: Ikke kun for ældre mennesker i dragt og kyse: 27-årige Nathasja danser folkedansmotivation_teori.docx Skabelon til Folkedans.docx
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning og rytme Færdighedsområde: Musik og bevægelse Læringsmål • At være i stand til at udvælge øvelser og lave et opvarmningsprogram til musik • At være i stand til at lave og udføre en rytmisk sekvens (koreografi) til musik • At være i stand til at forstå bevægelseskvalitet og bevægelsesæstetik Faglige kompetencer: • Udføre forskellige former for bevægelse (øvelser, der passer til forskellige opvarmningskategorier: løb, sving, styrke, hop og stræk) • Bevæge sig i takt til musikken (følge musikken) Materialer: Opvarmning: Wolf m. fl.: C-det er idræt s. 10-13 Produkt Det praktiske: 1. Fremvisning af opvarmningsprogrammet med hele gruppen som instruktører og hele klassen som deltagere. 2. Hver elev har ansvaret for mindst 1 øvelseskategori Link til forslag til musik, der evt. kan bruges: www.idraetsmusik.dk Bedømmelsesgrundlag: Opvarmning 1) Er opvarmningsprogrammet fornuftigt opbygget - og gennemføres det med flow 2) Afspejler øvelserne formålet 3) Er de anvendte opstillinger/formationer optimale 4) Er der kvalitet i bevægelserne 5) Udnyttes musikken Koreografi 1) Kan følge en rytmesekvens 2) Kan lave en koreografi til musik
Indhold	Kernestof: Hold LE Hold TM: Vi skal igang med årets boldspilsforløb, så på med indesko og boldøje - vi er i hallen idag Hold TM: Bold bold bold - mere boldspil i hallen og ingen forberedelse til idag. Til gengæld skal vi være ude, så kryds fingre for en lun februardag Hvad er boldbasis_teori.docx Hold LE: 1fr Opvarmningsprogrammer – Google Drev Modul 2 - Bredde og dybde (teori).pdf Hold SE: Modul 3 - Kønsroller og idræt (teori).pdf Modul 4 - Kommunikation og samarbejde (teori).pdf Hold SE: Forsvarsspil og angrebsspil_teori.docx Hold SE: opgave spiludvikling.docx Her kan I læse mere om dagens muligheder Her kan I se hvilken disciplin, som I er på. 1g event 2023 fordeling af elever (3).docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Volleyball Volleyball-mappe: https://drive.google.com/drive/folders/1TuLY2u6GfXaG-ihS2HVGBwOvcCNfI0s- Teknik - Fingerslag (forlæns og baglæns) - Baggerslag - Smash inkl. korrekt tilløb og afsæt - Underhåndsserv - Valgfri: Overhåndsserv Taktik - Positionerne på banen inkl. roller knyttet til positionerne - Spillets faser og holdets organisering hertil - 3-1-2-forsvarssystemet - 3-2-1 forsvarssystemet - Opstilling ved servemodtagning Eleverne har afleveret en teknikvideo som afsluttende produkt. Litteratur: - Pdf'er med teknik for hvert grundslag udgivet af Dansk Volleyball Forbund (nu Volleyball Danmark) - Relevante teknikvideoer fra Volleyball Danmarks Youtube-kanal: https://www.youtube.com/@volleyballdanmark - Pdf der beskriver hver positions rolle i 3-1-2 og 3-2-1 systemet. Ukendt forfatter.
Indhold	Kernestof: Volleyball materiale Læs om teknik til baggerslag og fingerslag. I bestemmer selv hvilket dokument. Se videoer om "Baggerslag" og "Fingerslag" inde på Teknikvideo-linket. Oprydningshold i dag: Læs om serv og se video om serv. Valgfri: Se video om angreb. Oprydningshold Se teknikvideo om Angreb og gør et par forsøg hjemmefra på det korrekte tilløb Dagens oprydderhold: Læs afsnittet "Taktik" i filen "Volleyball - Idræt C.pdf". Vi starten timen med en lille "test" i de seks positioner. Hvis man ikke klarer testen, så ryger man måske på oprydningsholdet :) Dagens opryddere er: Læs de to første sider i "Volleyball - Advanceret taktik.pdf" - samt de to udsnit herunder: Videoopgave Volleyball 2r.docx
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Gymnastik Gymnastik-mappe: https://drive.google.com/drive/folders/1-uzv4TW47bDB9yrSDYgQ84JY2lGuSto1 Gymnastiske færdigheder vi har arbejdet med - Lys, tudse, hovedstand, håndstand, mølle, rondat, forlæns og baglæns rulle, håndstand-rulle, flyverulle, hovedspring, overslag - Sikkerheds- og hjælpemodtaninger Generelle kropslige færdigheder - Kropsspænding - Kip - Pres fra skulderbæltet (teleskopbevægelsen) - Kropskontrol Teoretisk og praktisk gennemgang af - Springfaser - Fejlretning og kritik (herunder fejlretning med video) - Analyse af spring - Gymnastikkens historie (tysk, svensk og moderne dansk gymnastik) Litteratur - Videoer fra Springsikker (Bevæg dig for Livet: OBS Nogle af videoerne er ikke tilgængelige længere) - Grundbog i idræt C. s. 68-78 - Springsikker Basis. s. 7-16. GymDanmark og DGI Gymnastik. 2016 - Hjemmelavet skriv om fejlretning, kritik, modtagning, kroppen som objekt/subjekt.
Indhold	Kernestof: Gymnastik – Google Drev Læs i Springgymnastik - Grundbog i Idræt C - til og med det, der handler om modtagning. Se også denne video om modtagning til Hovedstand, af en eller anden grund mangler den på Springsikker: Hovedstand - Modtagning Se videoer om Rulle, Hovedspring og Rondat. Se video om modtagning til Hovedspring. Læs om Springfaser (kap 3) i "Springsikker Basis - DGI". Læs desuden filen "Færdighedsudvikling" med fokus på kritik og fejlretning. Se video om "Overslag", "Flyverulle" og "Baglæns rulle". Det er de sidste tre spring vi mangler. Medbring TELEFON og COMPUTER så du kan filme spring. Vi skal også lige evaluere undervisningen, så det starter vi med. image.png
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Jive Jive-mappe: https://drive.google.com/drive/folders/1d9ZSDmWHfiC2QVy5I5H4Xlj6qoViLELX?usp=drive_link Praktiske færdigheder - Dansefatning (åben og lukket) - Grundtrin - Variationer (figurer) - Show-elementer - Sammensætte en simpel koreografi bestående af grundtrin og variationer - Skabe en længere koreografi (ca. 1:30) til passende musik - Tælle til musik (herunder at finde 1-slaget) Udpluk af variationer (figurer): - Drunken Sailor - L-åbning - Throw-away (side by side) - Drejning - New-Yorkeren - The Mooch - Sliding Doors Udpluk af show-elementer: - Hip-bump - Forskellige sparke/hoppe/klappe-sekvenser - Jazz-hands - "John-Travolta" Teori: - Føring (fører og følger) - Bevægelseskvalitet (små hurtige, vertikale trin) - Energi og udstråling - Rytmen i Jive (6 taktslag pr. grundtrin) - Tempo i Jive (125-160 bpm på "vores" niveau - rutinerede dansere endnu hurtigere) - Lidt om Jive dansens historie
Indhold	Kernestof: Her er jeres Jive-mappe med materialer osv. (Work in Progress). Læs filen "Litteratur - Jive". Bemærk at grundtrinnet når vi går over til pardans er lidt anderledes, end i vores solo-koreografi! Sidste gang lavede vi: Øv "Mooch" derhjemme! Her er en video, hvor de viser bevægelserne solo Jive Mooch Bronze Level. Bemærk at antallet af spark kan varieres efter temperament og evner :) I dag gennemgår vi en (måske to) ny variation. image.png Hvert par skal finde en ny variation eller show-element, som de skal øve i dag. Bagefter skal de lære den til deres makkerpar. Sørg for at I har jeres musik med - eller at det er på Spotify så Lucas kan afspille det.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Træningsprojektet: Kan du blive politibetjent? Træningsprojekt mappe: https://drive.google.com/drive/folders/14T_E2f-fZUeDqzA1gPOMwRGz2L7VdOwt?usp=drive_link Forløbet tager udgangspunkt i de fysiske optagelsesprøver på politiskolen. Eleverne før-testes i de fem fysiske discipliner: - 2400 m løb, - sprint i 8 taller (2¼ runder) med 13,4 m imellem to kegler, - bænkpres, - stående længdespring - vertikale kropshævninger (mænd) eller horisontal kropshævning (kvinder) Med afsæt i deres før-test udarbejder eleverne en målsætning og et træningsprogram, som de følger de næste 8 uger. Træningerne kan være målrette aerobt eller anaerobt arbejde såvel som styrkeelementer. Forløbet sluttes af med deltagelse i et 5 km løb samt det skriftligtlige produkt Teoretisk har vi gennemgået: Energisystemerne i kroppen - ATP-dannelse via aerob glykolyse (respiration) - ATP-dannelse via den anaerobe glykolyse (laktat) - ATP-dannelse via kreatinfosfat-systemet Forskellige styrkemodaliteter - Muskelvækst - Muskelstyrke (maks. 1RM) - Muskeludholdenhed - Eksplosivitet - Spændstighed Muskelfysiologi - Røde vs. hvide muskelfibre Forskellige træningsformer (det har til dels været valgfrit, om eleverne ville deltage i disse træninger, eller selv-træne) - Intervaltræning (f.eks. 10-20-30 og 1 min-cykelintervaller) - CrossFit-inspireret træning (100-90-80... og AMRAP WOD) - Klassisk styrketræning - Calisthenics (kropsvægt) Motivation og målsætninger - Indre og ydre motivation - Præstations-, resultats-, og procesmål
Indhold	Kernestof: Træningsprojektet - Kan du blive betjent.pdf Her er mappen med dokumenter til træningsprojektet. Motivation og målsætning 10-20-30 - Halvér din træning - bliv bedre og sundere.mp4 Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal9788702242317; sider: 101-103, 149-164, 168-190 Styrketræning - Træningsprojekt.pptx Medbring jeres resultat-seddel hvis I vil skrive jeres resultater ned på det samme stykke papir som før-testen 3g HipHop – Google Drev Planen for timerne (efter løb)
Omfang	Estimeret: 16,00 moduler Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Hip Hop HipHop mappe: https://drive.google.com/drive/folders/1fuIY0dkYirfDCe973zjOJcicezbWpBJ6?usp=sharing I dette forløb har vi primært arbejdet med bevægelser fra breaking (breakdancing). Vi har afprøvet elementer fra top-rocking og footworks og til dels de ikke-akrobatiske freezes/poses Eleverne har udarbejdet en performance af 2-3 minutters varighed - inspireret af elementer fra Labans BESS-model omhandlende det fysiske rum og relationer mellem danserne. Faglige (praktiske) pointer: - Bounce & rock - Toprocks (slides, grapewine, 2-step, kick-ball-change, sailor step, indian step, kickouts, 2-Step Spin 2-Step) - Go-downs (Basic Go-down og Spin-down) - Footworks (Kickouts, 4-step, 6-step) - At kunne tælle musikken og starte på det korrekte taktslag En stor del af de toprocks, vi har arbejdet med, kræver bevægelse mellem taktslagene på "og"-tællingen (off-beat) Teoretiske pointer - HipHop kulturens historie - Breakdancing som kulturelt fænomen - Udtrykket i breakdancing - Rudolph Labans BESS model/koreografiske principper Læringsmål mål - At eleverne kan lave forskellige bevægelser inden for breaking, herunder toprock, footwork og lette freeze/poses. - At eleverne kan bevæge sig i takt til musikken - At eleverne kan sammensætte bevægelser - At eleverne kan lave udvælge bevægelser, der passer til musikkens forløb - At eleverne kan udarbejde og fremvise koreografier
Indhold	Kernestof: 3g HipHop – Google Drev Planen for timerne (efter løb) Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal9788702242317; sider: 35-40 Plan Gruppe 2, 3 og 4 viser og underviser i deres udvalgte Toprock (koordiner lige med hinanden så I ikke vælger de samme) image.png Vi lærte to nye toprocks Gruppe 4 viser Kickout (footwork). Gruppe 1 viser 6-step Footwork I starter på jeres egen koreografi ca halvvejs igennem timerne i dag Vild med Dans: HipHop 1 Læs "Rudolph Laban - BESS" og "BESS og feedbackmodel" til i dag.
Omfang	Estimeret: 13,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Ultimate Ultimate-mappe: https://drive.google.com/drive/folders/1M4daN6BOLVujf9bR_-OUoRqRjizaRqrH?usp=drive_link Efter at have gennemført forløbet er det målet, at eleverne skal: • Kunne udføre: Baghåndskast & Forhåndskast, sikre gribninger enten som pandekage- eller krabbegribning og simple løbemønstre i ultimate (cuts, medløb, modløb) • Have prøvet: Hammerkast/upside-down, at kaste til en spiller i løb, at spille kamp, angrebstaktikken "stak" • Kende til: Spillets forløb og de grundlæggende regler, Spirit of the Game, at spille uden dommer, en angrebstaktik og en forsvarstaktik. Teknik Forhåndskast Baghåndskast Hammerkast/Upside-down Pandekagegribning Krabbegribning Pivotering Kastefinte Taktik Markering Åbne/døde områder Mandsopdækning/personopdækning Cutting (T-cut, Modløb, Medløb) Stak Andet Spirit of the Game Grundlæggende regler i Ultimate
Indhold	Kernestof: Vi gennemgik følgende (lidt overfladisk): 3g Ultimate – Google Drev Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal9788702242317; sider: 42-46 Repetition af Læs teksterne om Forsvar og Spirit of the Game I dag kigger vi lidt på et særligt angrebssystem, der anvendes i Ultimate, som kaldes for "stak". Læs teksten om Angreb (stak-taktikken). Derudover er upside-down-kastet (aka. hammerkast) beskrevet i Historie og Teknik-teksten.
Omfang	Estimeret: 16,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Ultimate Dette afsnit er kopieret fra en anden klasse og er derfor et work-in-progress. Forløbet varer 7 moduler og omhandler selvsagt ultimate. Vi kommer både omkring spillets oprindelse, regler, grundlæggende taktik, teknik og færdigheder, men skal derudover også arbejde med spillets sociale aspekt og særligt den fairplaykultur, der findes i og omkring spillet. Derfor omhandler forløbets mål (dem, I vurderes ud fra) både tekniske, taktiske og relationelle/sociale læringsmål: Tekniske og taktiske læringsmål: I skal ved forløbets afslutning kunne: Udføre baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk Kunne pivotere og udnytte dette i pressede afleveringssituationer Udføre en modtagning med både pandekage- og pincetgreb, hvis afleveringen er præcis Forklare og forstå basale regler for det færdige spil Indgå i spillet, derunder at gøre sig spilbar/flytte sig ift. til med- og modspillere (bruge banen) Relationelle læringsmål: I skal ved forløbets afslutning kunne: Forklare, praktisere og reflektere over princippet “Spirit of the Game” både i kamp og træning
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb