Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) David Chernet, Henrik Norden Tversted, Jeanette Kjølbæk
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#1: Boldbasis/Kaosbold
Titel 2 Forløb#2 Musik og bevægelse
Titel 3 Forløb#3 Lacrosse (ikke eksamen)
Titel 4 Forløb#4: Jive
Titel 5 Forløb#5 Volleyball
Titel 6 Forløb #6: Gymnastik
Titel 7 Forløb#7
Titel 8 #9 Træningsprojekt "Kan du blive betjent"
Titel 9 #10 Basketball og idrætsvaner
Titel 10 # Vals og sundhedsbegrebet"

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#1: Boldbasis/Kaosbold

Færdighedsområde: Boldspil

Læringsmål: I skal i dette forløb lære:
- At kunne indgå i forskellige former for kaosspil på et basalt niveau
- At være i stand til at anvende faglige begreber (knyttet til boldbasis) i praksis
- At kunne reflektere over egen praksis i kaosspil
- At kunne reflektere over spiljusteringers betydning for spillet

Faglige kompetencer:
- Teknik (boldbeherskelse, herunder aflevering og modtagning, driblinger)
- Taktik (forsvar og angreb, herunder zone-/mandsopdækning, spilbarhed, temposkift, bredde/dybde)
- Sociale (Kommunikation, samarbejde)

Pensum: Kaosspil-kompendium (24 sider) https://drive.google.com/file/d/16Fhvgfo0ci4DYg9J3ZgVqDbNsAyfndqb/view?usp=sharing
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 4 Forløb#4: Jive

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Læringsmål - jive:
- At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive
- At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
- At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi
- At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner
- At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger


Fokus i undervisningen:
- Danse til forskelligt tempi i musikken
- Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag
- Eleverne skal finde på variationer og lære variationerne videre til andre
- Keypoints til jive: Dansefatning, op på fodballerne, at danse "ned i jorden", korte horisontale trin, men store vertikale
trin, rytme og taktforståelse, flow, udstråling, højt tempo


Indhold i undervisningen:
- Grundtrin (Kan laves hvor man drejer rundt eller med gyngebevægelse)
- Åbning på rock step
- Dame-/herredrejning under armen (Change of place)
- Side by side med 180 graders vending
- The mooch
- L-åbning med 90-graders vending
- Hip Bump
- Sliding doors
- American spin
- Sparkeserier
- Kick ball change med drunkin' sailor

Litteratur:
- Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal side 24-29

Videoer i undervisningen:
- Eksempler fra Vild med Dans
https://www.youtube.com/watch?v=kwxsVcHnOuQ
https://www.youtube.com/watch?v=RbPpG2uS0Qs
https://www.youtube.com/watch?v=kKb062favUA
- Elitekonkurrence
https://www.youtube.com/watch?v=NxR4Wn2EcfE
- Eksempel på workshop
https://www.youtube.com/watch?v=eLmeRpDl6p8&t=645s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb#5 Volleyball

Dette forløb har fokus været på de tekniske og taktiske færdigheder i volleyball

Tekniske færdigheder (både isoleret og i kampsituationer):
- Baggerslag: Lavt tyngdepunkt og balance (bredstående position), den primære bevægelse sker i benene, skulderabduktion, strakte albuer, boldkontakten sker på den nederste af underarmene.

- Fingerslag: Hænderne møder bolden højt over panden, men let spændte fingre samtidig med at albuerne strækkes, bevægelse i benene (fra bøjede knæ til strakte), højde på slaget.

- Underhåndserv: Holde bolden i ikke dominerende hånd, føre servehånd (dominerende hånd) fremad forbi hoften og slippe bolden kort før træf (uden at kaste bolden op i luften). Armen skal være strakt igennem hele serven. Benene stilles forskudt med benet modsat servearm forrest. Vægten ligger i starten på bagerste ben og vægten oveføres til forreste ben, når servearmen svinger fremad. Gå frem i serven med bagerste ben.

Taktiske færdigheder:
- Eleven skal have en forståelse for de positioner der findes på et volleyhold samt rotationssystemet.
- Fokus på tre berøringer, hvor berøring nr. 2 spilles til hæver.
- Eleven skal kunne indgå i det færdige spil.

Teori: Team og hold
- Eleverne skal kunne forklare følgende begreber fra teamudviklingen:
Team, Synergieffekt, Forming, Storming, Norming, Performing og Afslutning.

- Eleverne skal kunne forklare begreber opgavekohæsion og social kohæsion, samt sammenhængen mellem holdpræstationen og de to typer af kohæsion.

- Eleverne skal kunne skelne mellem de tre inddelinger af hold: uafhængige hold, co-aktive hold og interaktive hold, samt kunne forklare betydningen af social kohæsion for de tre typer hold.

- Kende definitionen af en "rolle" på et hold og kunne forklare forskellen op formelle og uformelle roller.

Produkt:
I par afleverer eleverne én video med ca. 10 fingerslag, 10 baggerslag og 5 underhåndsserver fra hver person.

Pensum:
B - for bedre idræt af Troels Wolf og Jørn Hansen, 1. udgave, 2.oplag 2010. Gyldendal 2009, side 155-164.
Litteratur:
- Wolf m.fl(2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 50-59
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb #6: Gymnastik

Læringsmål:
Eleverne skal vælge færdigheder mellem følgende elementer:  
- Lys, tudse, mølle, araberspring, hovedstand og håndstand
- Forlæns rulle, baglæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle
- Opspring med bøjede knæ, overslag og hovedspring
- Kunne udvikle og præsentere en mindre sammensætning

Faglige mål:
beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
opnå kropsbevidsthed
indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof:
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
de for undervisningen relevante digitale redskaber

Materialer:
- Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis os teori", Gyldendal, side 68-78
- Forløbets færdigheder er udvalgt og forventes at keypoints, fejlretning, forøvelser osv. relateres til DGIs gymnastikplatform springsikker.dk (http://www.bevaegdigforlivet.dk/springsikker/for-kursusdeltagere/springsikker-uddannelserne/springsikker-basis/bliv-klogere-paa-uddannelsen)

Forløb og begreber:
Modtagning, kip, kropsspænding mm.
(Læringsmål):
Skelne mellem kritik og konstruktiv kritik kunne formulere det sidste
Forklare forskellen på at betragte kroppen som analyseobjekt overfor et oplevende subjekt
Skelne mellem primær og sekundærfejl
Bruge video som redskab i forbindelse med fejlretning
Udvikle kropsbevidsthed gennem analyse af egne præstationer

Evaluering:
Produktkravet er, at hver elev producerer en optagelse af sig selv bestående af en sammensætning af 7 færdigheder fra pensum og giver en kort analyse af egen udførelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 #9 Træningsprojekt "Kan du blive betjent"

Beskrivelse:
I uge 32-41 skal du i idræt udarbejde et træningsprojekt, der tager udgangspunkt i politiets optagelsesprøve. Træningsprojektet består af udarbejdelsen af et træningsprogram, udførelse af træningsprogram og tilhørende træningslogbog, samt en afsluttende evaluering i form af en træningsrapport.
I løbet af forløbet deler vi timerne i lidt indledende træningsfysiologisk teori, noget fælles træning og tid til at I selvstændigt kan arbejde på de testområder, der trænger mest til forbedring ift. eftertesten.

Fokuspunkter praktik:
Fysisk træning - aerobt, anaerobt og styrketræning, interval vs. kontinuerlig, puls og pulsure som arbejdsredskab

Fokuspunkter teori:
Aerob og anaerob træning og energiomsætning, styrketræningsformer og teori, målsætning og motivationsteori, testning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 #10 Basketball og idrætsvaner

Færdighedsområde: Boldspil
  
Eleverne har i dette forløb arbejdet med at skulle indlære korrekte tekniske udførsler af forskellige tekniske elementer i basketball. I tematiseringen arbejder vi med teori om idrætsvaner i et samfundsfagligt perspektiv (Grundbog i idræt c:; kap 8 Idræt og samfund)
  
Læringsmål praktik:
- kunne udføre korrekt teknik
- kunne indgå i spil med brug af basale taktiske færdigheder
- kunne fungere socialt på et hold
- kunne overholde regler, hvor man selv dømmer uden ekstern dommer

læringsmål teori.
- At eleverne opnår viden om de grundlæggende historiske betingelser for udviklingen af den danske idrætkultur, om idrættens organisationsformer og om idrætsvaner i det senmoderne samfund.


Indhold:
- Driblinger
- Afleveringer og modtagninger
- Layup
- Stående skud
- Jumpstop
- 1-2-standsning
- Give and go
- V-cut
- Rebound
- Udblokning
- Fastbreak
- Teknikbane
- Kamp: 3 vs 3 og helbane 5 vs 5.
  
- Friedrich, Rob m.fl (2002): "Basketball ABC - Teknik og taktik", Systime, side 10-13, 20-24, 34-35, 42-44, 47-48
- Elmelund m.fl. Grundbog i idræt C s.114-123
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 # Vals og sundhedsbegrebet"

I dette forløb arbejdes med stilarten vals. Vi arbejder med valsens grundtrin, udtryk og holdning.Og vi blander elementer fra både engelsk og amerikansk vals.

Vi starter med at introducere grundelementerne og variationer - siden sættes de sammen i småsekvenser af vals. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementerne sammen til en kortkoreografi og der skal indgå et selvfundet element også.

Vi arbejde med at I skal kunne:
Danse basale valsetrin i takt til musikken og med følgende fokuspunkter:
1. Takt og tempo: Engelsk vals danses i korrekt 3/4-takt
2. Posture/holdning: Krop og ryg skal være rank men afspændt, brystkassen let løftet, ogskuldrene sænket. Overkroppen er i dansen ret stabil mens underkroppen arbejder og giverbevægelsen.
3. Frame/dansefatning: Partnerne har en fast, men behagelig kontakt i overkroppen/arme, hvorfører (leader) og følger (follower) danner en stabil ramme.
4. Rise and fall (op og ned): Den karakteristiske op og ned bevægelse i valsen, hvor man går ned(let bøj i knæ) på 1 og rejser sig på 2-3. Kombineres også med sway
5. Glidende bevægelser: Overgangen mellem trinene skal være glidende og flydende.
Faglige mål:
· At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i vals og få grundlæggendebevægelseskvalitet i trinnene
· At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
· At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner
· At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af valsetrin, som kan anvendes i envalse-koreografi.
· At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for vals kanudarbejde simple koreografiske sammensætninger
Kernestof og faglige mål:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- opnå kropsbevidsthed
̶- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikkesamarbejdsrelationer
Variationer i vals:
Grundtrin
Box step
Change steps
Kvarte drejninger
Whisk og chasse
Underarm turn
Teoretisk:
Eleverne skal kunne:
- Forklare om rytme, stil og fysiologi i vals
- Forklare om kredsløb og energisystemer og relatere til dans
- Forklare om sundhedsbegreber og livsstilssygdomme og relatere til dans

Link til detaljeret uvb rysensteen 2025
https://www.lectio.dk/lectio/22/studieplan/forloeb_vis.aspx?phaseid=68253481032&schoolid=754&externalCensor=1&prevurl=proevehold.aspx%3ftype%3dudgcensur%26outboundCensorID%3d72282270132%26prevurl%3dSkemaNy.aspx
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer