Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Ordrup Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jonathan Schmidt Larsen, Nicoline Berg Skjoldjensen, Thomas Høxbro Mørk, Tine Iversholt
Hold	2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Forløb#1: Grundtræning
Titel 2	Forløb#2: Opvarmning og rytme
Titel 3	Forløb#3: Kaosspil
Titel 4	Forløb#4: Gymnastik
Titel 5	Forløb#5: Volleyball
Titel 6	Forløb#6: Jive
Titel 7	Forløb#7: Træningsprojektet
Titel 8	Forløb#8 - Basketball
Titel 9	Forløb#9: Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Forløb#1: Grundtræning Forløb: Grundtræning Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Beskrivelse: Forløbet bringer gennem forskellige former for konditions- og styrketræning en lang række af idrætsfagets grundlæggende træningsfysiologiske begreber og metoder i spil. Praktisk stifter eleverne bekendtskab med interval vs. kontinuerlig træning, pulslege/aktiviteter og forskellige typer af muskel-/styrketræning. Undervejs i forløbet introduceres desuden testning, som et grundlæggende arbejdsredskab i idrættens verden. Faglige mål: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner  • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.  Kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet  • grundlæggende principper for træning (herunder puls, maxpuls, kredsløb, maksimal iltoptagelse, kondital, mål for intensitet, sæt, repetitioner, pauser og RM)  • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner  Materialer (19 s): • Aerob træning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 178-182)  • Kredsløb og energiomsætning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 168-173)   • Styrketræning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 183-190)
Indhold
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Forløb#2: Opvarmning og rytme Forløb: Opvarmning og rytme Færdighedsområde: Musik og bevægelse Beskrivelse af forløbet: Eleverne er blevet præsenteret for relevant teori om fysiologiske forandringer under en opvarmning, samt hvordan et opvarmningsprogram opbygges. Derefter har de prøvet eksepmpler på opvarmningsprogrammer, inden at de så i grupper selv har udviklet og fremvist et opvarmningsprogram til musik for resten af deres hold. Ud over opvarmningsprogrammerne har eleverne også stiftet bekendtskab med bevægelse til musik, hvor fokus har været på at kunne følge rytmen i musikken. Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke læringsmål for forløbet: - kunne udvælge musik til opvarmningsprogrammer - kunne udvikle opvarmningssekvenser til et opvarmningsprogram - udføre kreative og fysisk belastende bevægelser i takt til musikken - kunne fungere som instruktør for resten af holdet - kunne evaluere og komme med relevant feedback - kunne indlære forskellige dansestilarter med fokus på rytme - kunne performe foran andre Indhold: - Teori om opvarmningens effekt på kroppen og præstationen - Teori om valg af musik og opbygning af et opvarmningsprogram - Afprøve lærereksempler på opvarmningsprogrammer - Udvikle opvarmning i grupper - Fremvise opvarmningsprogrammer - Evaluere hinandens programmer og komme med feedback - Forskellige dansestilarter med fokus på rytme - Lave egne koreografier indenfor stilarterne - Fremvise egne koreografier Materialer: - Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal side 10-13
Indhold	Kernestof: Her skal I tjekke hvilket hold, som I skal være på. description Hold JL: Læs side 10-13 om opvarmning og musikforståelse. description Hold JL: 1fr - Opvarmning - Formulering og skabelon.docx description Hold JL: Overvej nogle sange, som i tænker kunne være gode til en af sekvenserne i et opvarmningsprogram. Hold TM: Vi er ude til mere bold. Det ser ud til at blive lidt vådt, så overvej passende tøj. Hold JL: Hvis I mangler at finde nogle sange, så skal det være gjordt inden dagens time. Overvej nogle øvelser til musikken, så I kan prøve dem af i dagens time. Hold LE: Her er litteraturen til Boldforløbet. Læs om afleveringer, modtagninger og driblinger, som vi arbejdede med sidt. Boldspil litteratur OG.pdf description Hold TM: Vi er ude og spiller Lacrosse igen - og arbejder videre med at forstå, hvorfor vi går til idrætstimerne, som vi gør. Sidst var det den enkeltes orientering, der var i fokus - idag er det "det samlede holds tilgang", der er i fokus. Hold JL: Dagens opvarmningsgrupper skal huske at sende mig jeres dokument inden timens start. Hold TM: Vi er ude for sidste gang inden jul. På med lufferne - og læs lige lidt om gruppefaser inden timerne fra side 97 til øverst side 100. Prøv at at se om I dels kan definere hver fase i én sætning, og dels om I kan komme med eksempler fra det f description
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Forløb#3: Kaosspil Forløb: Kaosspil Færdighedsområde: Boldspil Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke læringsmål i forløbet: - At kunne udføre korrekt teknik indenfor forskellige kaosspil - At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler og taktik - At opnå kropsbevidsthed i forskellige spilrelaterede situationer - At opnå fysisk kapacitet til at kunne indgå i forskellige kaosspil - At kunne bruge spilhjulet til at ændre på forskellige kaosspil Indhold: - Forskellige traditionelle boldspil - Forskellige alternative boldspil - Spilhjulet - Tekniske øvelser i kaste og gribe - Dribleøvelser - Afslutningsøvelser og -spil - Færdige spil med aftalt regelsæt Materiale: - Boldbasis-kompendium, side 1-7
Indhold	Kernestof: Hold JL: Læs side 1-4 description Hold JL: Læs side 5-7 om angreb og forsvar description Lektie til hold TI: Idræt C opvarmning - s. 10-13.pdf description Hold JL: Læs side 8-10 om "Boldspil som holdspil" description 1) Lektie til hold TI: læs side 13 i Idræt C opvarmning - s. 10-13.pdf description 2) Lektie til hold TI: Hav musik klar til de tre sekvenser Hold LE: Læs filen Idræt C - s. 10-13 - Opvarmning.pdf på dette link: 1g Opvarmningsprogrammer Lektie til hold TI: Læs opgaveformuleringen om fremvisning af opvarmningssekvenser. description Hold JL: Læs side 11 om "Motivation og flow" description Hold LE: Læs "Opgavebeskrivelse - Opvarmning" på dette link: 1g Opvarmningsprogrammer Lektie til Hold TI description Hold JL: Læs side 12-14 om kønsintegrering og spillets udvikling description Hold LE: Aflever her 1g Opvarmningsprogrammer – Google Drev Lektie til Hold LE: Læs om Feedback på dias 11-16 i PP Feedback.pdf description Lektie til hold TI description
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Forløb#4: Gymnastik Forløb: Gymnastik Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Indhold og læringsmål: Eleverne skal kunne udføre forskellige gymnastiske elementer med korrekt æstetik. - Lys, tudse, mølle, rondat, hovedstand og håndstand - Forlæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle - Opspring med bøjede knæ, hovedspring og strakt overslag Faglige mål: - beherske centrale færdigheder indenfor færdighedsområdet "Klassiske og nye idrætter" - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - kende begreberne: modtagning, kip, kropsspænding mm. - skelne mellem kritik og konstruktiv kritik kunne formulere det sidste - forklare forskellen på at betragte kroppen som analyseobjekt overfor et oplevende subjekt - skelne mellem primær og sekundærfejl - bruge video som redskab i forbindelse med fejlretning - udvikle kropsbevidsthed gennem analyse af egne præstationer Kernestof: - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik - de for undervisningen relevante digitale redskaber Materialer: - Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 68-78 OVERSLAG: Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=t3XfWY-oJBQ Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=n3gjdZt05_Q Med modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=GuPerWpta0s Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=vutWn3ViCYA Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=UalbI4HqT78 HOVEDSPRING: Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=qFhtxb4Wnxc Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=bGBv0HBEKt0 Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=-GUkcJ2vSIc Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74 Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=D9NqC8ZHHfA MØLLE: Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=yVcnT5I_agE Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=lfeXLkLrhgg Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=8I0fYB03brQ Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=3uuwNlB7-TQ RONDAT: Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=DTfSqCjMEhY Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=Ca_ZW-sH3ng HÅNDSTAND-RULLE Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=1A5BjkenG2g Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=5Snpren_E7Q Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=T8bo4UN3oZU RULLE Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=MPBY47u2zYk Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=bvMdqxwGZ6Y Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=YNtwA8khKXg Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=0IUzC30KPy8 Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=JY9My05_ue8 HÅNDSTAND Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=tpjCzq5iqxM Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=yjRUIn-MiKQ Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=LSVVuuaJ4qg Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=RremdqsAQMs HOVEDSTAND Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=YGcOaKCjMBo Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=KLFFk1aXGig Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=KZiYe-btH-I FLYVERULLE Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=cREGNoL9UOs Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=enmJ1iAgr4c Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=IdjAovtOgUA Evaluering: Produktkravet er, at hver elev producerer en optagelse af sig selv bestående af en sammensætning af 7 færdigheder fra pensum og giver en kort analyse af egen udførelse.
Indhold	Kernestof: 1.time - Intro til gymnastik 2024.pptx description Dagens lektie er at læse side 68-71 og skaffe et par skridsikre strømper, hvis du ikke kan lide at have bare tæer. description Læs side 72-78 om de forskellige spring og de fysiske krav til en gymnast description Se hvordan man udfører et hovedspring Se faserne i et hovedspring Se nogle af de hyppigste fejl i et hovedspring Se denne korte video med møllen. Prøv at stoppe videoen undervejs, så du inddeler det i nogle faser, ligesom vi gjorde med hovedspringet sidste gang. Her kan du se kravene til slutproduktet i gymnastikforløbet description Se jeres optagelser igennem hjemmefra, så I ved, hvad I kan arbejde videre med og skal filme om, og læs dokumentet om færdighedsudvikling. description
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Forløb#5: Volleyball Forløb: Volleyball Færdighedsområde: Boldspil Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke læringsmål i forløbet: - At kunne udføre korrekt teknik indenfor volleyball - At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik - At opnå kropsbevidsthed i forskellige situationer - At opnå fysisk kapacitet til at kunne udføre smash, blokade, serv og dække banen. - At kunne forklare og beskrive teknik og taktik - At kunne beskrive og give eksempler på relevant idrætspsykologi om motivation, målsætning og kohæsion Indhold: - Fingerslag - Baggerslag - Smashbevægelsen og -tilløbet - Blokade - Serv (Under- og overhåndsserv) - Modtagningssituationer - Hævninger (3'er-hæver) - W- og Bue-formation - Basale regler Teknikvideoer: - Fingerslag https://www.youtube.com/watch?v=GX49gLs6piU - Serv https://www.youtube.com/watch?v=SnG7XJDunzs - Smash/spike https://www.youtube.com/watch?v=W7wFnz73y7s - Blokade https://www.youtube.com/watch?v=joyPy7w3cMg Materiale: - Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal, side 50-58, 143,148
Indhold	Kernestof: Se jeres optagelser igennem hjemmefra, så I ved, hvad I kan arbejde videre med og skal filme om, og læs dokumentet om færdighedsudvikling. description Læs side 50-53 om historien og grundslagene description Sørg for at have helt styr på fingerslaget Læs side 55-58 om taktikken og de fysiologiske krav. description Her kan I få repeteret underhåndsserven, og se hvordan man laver overhåndsserv Samme lektie som i sidste uge. Læs side 55-58, da vi skal snakke om opstilling på stor bane. description Se videoen om under- og overhåndsserv Se denne slowmotion af et smash/spike. I kan også læse om et smash på side 54 i lektien fra sidste gang. Læs side 143-148 om idrætspsykologi description Læs side 95-100 om testning. description Se denne video om blokader i volleyball
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Forløb#6: Jive Forløb: Jive Færdighedsområde: Musik og bevægelse Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Læringsmål - jive: - At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive - At eleverne kan udføre trin i takt til musikken - At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi - At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner - At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger - At eleverne kan performe foran et publikum Fokus i undervisningen: - Danse til forskelligt tempi i musikken - Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag - Eleverne skal finde på variationer og lære variationerne videre til andre - Keypoints til jive: Dansefatning, op på fodballerne, at danse "ned i jorden", korte horisontale trin, men store vertikale trin, rytme og taktforståelse, flow, udstråling, højt tempo Indhold i undervisningen: - Grundtrin (Kan laves hvor man drejer rundt eller med gyngebevægelse) https://www.youtube.com/watch?v=LMilE769YY8 - Åbning på rock step - Dame-/herredrejning under armen (Change of place) https://www.youtube.com/watch?v=ao5OSpKMTk0 - Side by side med 180 graders vending (Fallaway throwaway) https://www.youtube.com/watch?v=14Re3FNMQhQ - L-åbning med 90-graders vending - Hip Bump https://www.youtube.com/watch?v=J_YH1qtiv5k - The mooch https://www.youtube.com/watch?v=tsmJC9q80z4 - Sliding doors https://www.youtube.com/watch?v=WZmHNV28bxI - American spin https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8 - Flerdobbelt chasé - Sparkeserier - Drunkin' sailor - Egne trin Litteratur: - Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal side 24-29 Videoer i undervisningen: - Eksempler fra Vild med Dans https://www.youtube.com/watch?v=kwxsVcHnOuQ https://www.youtube.com/watch?v=RbPpG2uS0Qs https://www.youtube.com/watch?v=kKb062favUA - Elitekonkurrence https://www.youtube.com/watch?v=NxR4Wn2EcfE - Eksempel på workshop https://www.youtube.com/watch?v=eLmeRpDl6p8&t=645s
Indhold	Kernestof: Læs side 24-29 om pardans og specifikt om jive. description Her kan I se grundtrinnet, som vi arbejdede med sidste gang. Vigtigt at I får set på det og prøvet det af hjemmefra, hvis man var fraværende sidste gang. Sørg for at få øvet grundtrinnet hjemmefra, så I har styr på det. Her får I gennemgået damedrejningen(change of place). Hun drejer allerede på første chasé i den langsomme gennemgang, men til sidst viser de det til musik på samme måde, som vi har øvet den, hvor man først drejer efter det første chasé. De benytter o Her kan I se, hvordan man laver hip bump. De holder dog hele tiden fast i hinanden Tutorial-videoer I skal medbringe pc/Mac i dag, da vi skal arbejde lidt alternativt. Her kan I gense Fallaway Throwaway (side by side) Her kan I gense The Mooch Dette link skal I trykke ind på klokken 8:30 Til underviser: Du skal have en jive-sang, som du tænker, passer til dit niveau. Så overvej, om du bør tage en lidt langsommere sang, som dem vi har øvet til, eller om du kan klare en hurtigere sang. Inspiration til den musik, vi har brugt i undervisningen: Jive HUSK en pc/mac med egne høretelefoner, da hele dagens time kommer til at foregå på den. Her kan I læse om sidste del af forløbet, hvor I selv skal lave en koreografi og vise foran resten af holdet. description Her kan I gense sliding doors Her er dagens nye trin: American Spin
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Forløb#7: Træningsprojektet Forløb: Træningsprojekt Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Beskrivelse: Eleverne har gennemgået et 8 ugers træningsprojekt, hvor fokus har været på at forbedre deres aerobe effekt. Derudover har eleverne kunnet vælge, om de også ville forbedre deres aerobe udholdenhed, eksplosive hoppehøjde og/eller muskeludholdenhed ved armstrækninger. Eleverne har stiftet bekendtskab med træningsmetoder til både aerob effekt effekt, aerob udholdenhed, eksplosiv styrke og muskeludholdenhed. Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner  - demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætterl - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori - kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden - kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger Specifikke læringsmål: - Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsprogram, samt anvende teoretiske begreber til at redegøre for valget af træningsprogram. - Kunne udføre test og træning og diskutere udførelsen af disse - Opnå kropsbevidsthed om egne grænser og kunne presse sig fysisk og mentalt til disse - Kunne redegøre for maksimal iltoptagelse og kondital. - Kunne udføre og redegøre for forskellige former for aerob træning, samt styrketræning indenfor kvaliteterne eksplosiv styrke og muskeludholdenhed. - Have viden om kredsløbs- og stofskiftekondition, heraf forskelle på disse og hvordan de trænes. Indhold: - Yo-yo udholdenhedstest (Bip-test) - Hoppehøjdetest - Armstræknings udholdenhedstest - 1:1 træning med korte højintense intervaller(f.eks. 10:10 eller 15:15 sek) - Styrketræning med fokus på eksplosiv styrke/spændstighed og muskeludholdenhed - 10-20-30-træning - Stofskiftetræning med 30 minutters moderat kontinuerligt løb - Cirkeltræning med fokus på kondition (Arbejde:hvile = 40:20) - 5-km-løb - Egne træningsprogrammer Materialer (27 sider): - Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal, side 101-103, 168-182, 183-190 - Tillægssider om "Træning af stofskiftekondition"
Indhold	Kernestof: Læs side 101-103 description Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal9788702242317; sider: 174-175, 178-190 Du skal lave en individuel målsætning for de næste 8 uger, som du uploader under elevfeedback på dagens time. Du kan se powerpointet fra sidste uge og normalværdier i den vedhæftede fil. description Jeg har lagt powerpoint og træningslogbog op på næste time den 10/9 Deltagerliste idrætsdagen 2025 - elevversion.pdf description Du skal lave et individuelt træningsprogram til dig selv. Du kan finde inspiration i powerpointet fra sidste time. description Her er en skabelon, hvor I kan skrive jeres træninger ind. Jeg har allerede skrevet de første træninger ind. description Styrketræning til træningsprojekt.pptx description Læs disse to sider om stofskiftekondition. Derudover skal du downloade en løbe-app, f.eks Strava, Runkeeper elller en hvilken som helst anden.Stofskiftekondition.pdf description Kære alle 3.g’ere og 2d Info om løbet: Vi skal snakke lidt om sidste onsdags danseforestilling, der handlede om magtkampe. Hvordan fortolkede de dette tema gennem deres performance?
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Forløb#8 - Basketball Forløb: Basketball Færdighedsområde: Boldspil Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke læringsmål i forløbet: - At kunne udføre korrekt teknik indenfor basketball - At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik - At opnå kropsbevidsthed i forskellige situationer - At opnå fysisk kapacitet til at kunne udføre layup, skud og indgå i kamp. - At kunne forklare og beskrive teknik og taktik - At kunne beskrive og give eksempler på, hvordan kulturen omkring streetbasket er med udgangspunkt i "The Cage". Indhold: - Triple threat - Driblinger - Crossovers - Afleveringer: 2-hånds brystaflevering, 1-hånds, over hovedet, studsaflevering - Layup - Pivotering og skridtregel - Skud - Standsninger: Jumpstop og 1-2-standsning - Give'n Go - Pump fake - V-cut - Screening - Rebound - Box out - Spacing under kamp - 3 vs 3 og 5 vs 5 kampe - Basale regler og fouls Materialer: Videoer:
Indhold	Kernestof: Læs dette dokument om Les Lancier description Få styr på Lay Up Få styr på skuddet i Basketball Få styr på dribleteknikken i basketball Få styr på Crossover Få styr på Behind the Back Crossover Få styr på Reverse Crossover Få styr på Between-the-Legs Crossover Repeter to-hånds brystaflevering Her kan I se lidt om pivotering og skridt i forbindelse med en modtagning. Repeter grundprincipperne i, hvordan vi beskytter bolden, når vi dribler. Hvis du stadigvæk er i tvivl om, hvad The Triple Threat Position er, så se denne video forklare det. Få styr på de mest basale regler i basketball. Få styr på Fouls i basketball Medbring pc/Mac, da vi starter timen med en evaluering. Få styr på de basale regler i basketball Få styr på fouls i basketball Læs denne artikel om streetbasket på Nørrebro. Hvad er det der gør, at basket er en succes i denne samfundsgruppe, og hvad er det Game vil opnå med deres initiativ? Knyt gerne nogle af jeres teoretikere fra samfundsfag A til jeres svar. Få styr på positioner og roller i basketball. Se dagens teknikbane og gense gerne videoerne til de forskellige tekniske elementer, som I har haft for som lektier tidligere i forløbet. description Her kan I se, hvordan man udfører "Boxing out" og får fat i rebounden. Her kan I få repeteret, hvordan man sætter en screening og bruger den.
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Forløb#9: Performance Færdighedsområde: Musik og bevægelse Beskrivelse af forløbet: Forløbet består af en første fase med lærerstyret undervisning, hvor eleverne bliver præsenteret for forskellige øvelser og inspiration til performance. I anden fase af forløbet har eleverne i deres eksamensgrupper selv skullet udarbejde en performance ud fra en selvvalgt sang. Forløbskalender: - 25/10: Introduktion til performance, musikforståelse, historiefortælling og kreativ gruppeproces - 1/11: Lave bevægelsesanalyse af performancefremvisninger, kopiere færdig koreografi og selv udvikle egen koreografi - 8/11: Les Lancier. Arbejde med udenadslære og udtryk i performance - 29/11: Introduktion til koreografiske principper og opstart på gruppearbejde med fokus på performanceudvikling - 6/12: Fortsat gruppearbejde, hvor fokus er på at øge kvaliteten i sin performance og færdiggøre den - 13/12: Finpudsning af performance og fremvisning. Faglige mål: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner. - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse. - opnå kropsbevidsthed. - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke læringsmål for forløbet: - kunne forklare og bruge Labans BESS-koncept på koreografier - kunne indgå i og udføre kreative kropslige øvelser - udføre kreative bevægelser med høj kvalitet - kunne udtrykke sig gennem bevægelser - kunne indgå i individuelt-, par- og gruppearbejde - kunne inddrage koreografiske principper - kunne performe foran andre Indhold: - Labans bevægelseslære(BESS) - Analyse af koreografier med brug af BESS - Bevæge sig ekspressivt ud fra stikord og musik - Lave spejlinger af bevægelser - Lave ekspressive kropsbilleder i grupper, hvor man både kopierer og besvarer hinandens positioner - Sammensætte øvelser til små koreografier - Kontaktimpro med point of touch, counter- og contra-vægt og shaping. - Kaskadecirkel - Toddlerography - Indlære færdig koreografi til Hurts - Wonderful Life https://drive.google.com/file/d/1UzLKt8oRs7or9RTHB3yzvI20P_kI3QS7/view?usp=sharing - Les Lancier har indgået i forløbet - Udarbejde egen performance med temaet "Kontraster" i grupper Materialer: - Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal side 14-23 Videoer brugt i undervisningen: - Love in the dark: https://www.youtube.com/watch?v=aeijJf-zjzY - Painted: https://www.youtube.com/watch?v=Pd2KM3qjcKk&t=133s - Take me to church: https://www.youtube.com/watch?v=c-tW0CkvdDI - In the silence: https://www.youtube.com/watch?v=VoR0hE4wA_k Eksempler på musik: - Trentemøller - Moan - Cirque du Soleil - Pokinoi - Cirque du Soleil - Pageant - Bicep - Apricots - Lisana - Pharao - Maarja Nuut - Circles - Harmless - Painfully Obvious - Trentemøller - Miss you - Bronson, Odesza, Golden Features - Foundation - Dtjoh(Mixed) - Citizen Deep - Hans Zimmer - Cornfield chase - Hurts – Wonderful life
Indhold	Kernestof: Beskrivelse af Performanceforløb (1).docx description ADELE - Love In The Dark \| Kyle Hanagami Choreography (Leroy Sanchez Cover) Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal9788702242317; sider: 14-23, 198-203 3.f - Performance 2025-26 - KONTRASTER.docx description KOREOGRAFISKE PRINCIPPER og arbejdsproces description I skal have en sang med i dag, som I tænker kunne være fed at lave en performance til. Find gerne en sang, som har en masse opbygning og kontraster i sig. Når I kommer ud i de nye grupper, så skal I så blive enige om én af jeres sange. Genlæs kravene til jeres performance. Husk også at se jeres videologbog igennem fra sidste gang, så I kan komme med nogle gode idéer til jeres videre arbejde. description Drejebog - Skabelon.docx description 3.f - Eksamen idræt C (NY).pptx description
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb