Holdet 2023 id/s - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) David Chernet, Jonathan Schmidt Larsen, Lucas Paasch Eriksen, Tine Iversholt
Hold 2023 id/s (1s id, 2s id, 3s id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#1: Grundtræning
Titel 2 Forløb#2: Kaosspil
Titel 3 Forløb#3: Opvarmning og bevægelse til musik
Titel 4 Volley
Titel 5 Forløb#4: Gymnastik
Titel 6 Break dance
Titel 7 Basket og træningsprojektet
Titel 8 Pardans - jive
Titel 9 Crossfit

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#1: Grundtræning

Forløb: Grundtræning

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse:
Forløbet bringer gennem forskellige former for konditions- og styrketræning en lang række af idrætsfagets grundlæggende træningsfysiologiske begreber og metoder i spil. Praktisk stifter eleverne bekendtskab med interval vs. kontinuerlig træning, pulslege/aktiviteter og forskellige typer af muskel-/styrketræning. Undervejs i forløbet introduceres desuden testning, som et grundlæggende arbejdsredskab i idrættens verden.

Faglige mål:
    •    gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

    •    demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Kernestof:
    •    aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

    •    grundlæggende principper for træning (herunder puls, maxpuls, kredsløb, maksimal iltoptagelse, kondital, mål for intensitet, sæt, repetitioner, pauser og RM)

    •    basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner


Materialer (19 s):
    •    Aerob træning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 178-182)

    •    Kredsløb og energiomsætning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 168-173) 

    •    Styrketræning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 183-190)
Indhold
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb#2: Kaosspil

Forløb: Kaosspil

Færdighedsområde: Boldspil

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål i forløbet:
- At kunne udføre korrekt teknik indenfor forskellige kaosspil
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler og taktik
- At opnå kropsbevidsthed i forskellige spilrelaterede situationer
- At opnå fysisk kapacitet til at kunne indgå i forskellige kaosspil
- At kunne bruge spilhjulet til at ændre på forskellige kaosspil

Indhold:
- Forskellige traditionelle boldspil
- Forskellige alternative boldspil
- Spilhjulet
- Tekniske øvelser i kaste og gribe
- Dribleøvelser
- Afslutningsøvelser og -spil
- Færdige spil med aftalt regelsæt

Materiale:
- Boldbasis-kompendium, side 1-7
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#3: Opvarmning og bevægelse til musik

HOLD TI (TM)
Læringsmål
• At være i stand til at udvælge musik og øvelser for derefter at fremvise udvalgte sekvenser fra opvarmningsprogram (hop, sving styrke).
• At kunne udføre forskellige former for øvelser, der passer til forskellige opvarmningskategorier: sving, styrke og hop.
• At være i stand til at lave og udføre en rytmisk sekvens (koreografi) til musik.
• At være i stand til at bevæge sig med høj bevægelseskvalitet og bevægelsesæstetik.
• At bevæge sig i takt til musikken og komme rigtigt ind i forhold til tællingen (starte på "1'eren").
• At kunne fungere som instruktør foran en gruppe af elever.

Indhold:
- Forevisning af opvarmningssekvenser
- Eget arbejde med opvarmningssekvenser
- Elevfremvisninger af egne opvarmningssekvenser
- Lærerstyret rytmisk koreografi

Materialer:
Opvarmning: Wolf m. fl.: C-det er idræt s. 10-13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volley

Dette forløb har fokus været på de tekniske og taktiske færdigheder i volleyball

Tekniske færdigheder (både isoleret og i kampsituationer):
- Baggerslag: Lavt tyngdepunkt og balance (bredstående position), den primære bevægelse sker i benene, skulderabduktion, strakte albuer, boldkontakten sker på den nederste af underarmene.

- Fingerslag: Hænderne møder bolden højt over panden, men let spændte fingre samtidig med at albuerne strækkes, bevægelse i benene (fra bøjede knæ til strakte), højde på slaget.

- Underhåndserv: Holde bolden i ikke dominerende hånd, føre servehånd (dominerende hånd) fremad forbi hoften og slippe bolden kort før træf (uden at kaste bolden op i luften). Armen skal være strakt igennem hele serven. Benene stilles forskudt med benet modsat servearm forrest. Vægten ligger i starten på bagerste ben og vægten oveføres til forreste ben, når servearmen svinger fremad. Gå frem i serven med bagerste ben.

Taktiske færdigheder:
- Eleven skal have en forståelse for de positioner der findes på et volleyhold samt rotationssystemet.
- Fokus på tre berøringer, hvor berøring nr. 2 spilles til hæver.
- Eleven skal kunne indgå i det færdige spil.

Teori: Team og hold
- Eleverne skal kunne forklare følgende begreber fra teamudviklingen:
Team, Synergieffekt, Forming, Storming, Norming, Performing og Afslutning.

- Eleverne skal kunne forklare begreber opgavekohæsion og social kohæsion, samt sammenhængen mellem holdpræstationen og de to typer af kohæsion.

- Eleverne skal kunne skelne mellem de tre inddelinger af hold: uafhængige hold, co-aktive hold og interaktive hold, samt kunne forklare betydningen af social kohæsion for de tre typer hold.

- Kende definitionen af en "rolle" på et hold og kunne forklare forskellen op formelle og uformelle roller.

Produkt:
I par afleverer eleverne én video med ca. 10 fingerslag, 10 baggerslag og 5 underhåndsserver fra hver person.

Pensum:
B - for bedre idræt af Troels Wolf og Jørn Hansen, 1. udgave, 2.oplag 2010. Gyldendal 2009, side 155-164.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb#4: Gymnastik

Forløb: Gymnastik

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Indhold og læringsmål:
Eleverne skal kunne udføre forskellige gymnastiske elementer med korrekt æstetik.
- Lys, tudse, mølle, rondat, hovedstand og håndstand
- Forlæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle
- Opspring med bøjede knæ, hovedspring og strakt overslag

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder indenfor færdighedsområdet "Klassiske og nye idrætter"
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kende begreberne: modtagning, kip, kropsspænding mm.
- skelne mellem kritik og konstruktiv kritik kunne formulere det sidste
- forklare forskellen på at betragte kroppen som analyseobjekt overfor et oplevende subjekt
- skelne mellem primær og sekundærfejl
- bruge video som redskab i forbindelse med fejlretning
- udvikle kropsbevidsthed gennem analyse af egne præstationer

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber

Materialer:
- Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 68-78

OVERSLAG:
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=t3XfWY-oJBQ
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=n3gjdZt05_Q
Med modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=GuPerWpta0s
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=vutWn3ViCYA
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=UalbI4HqT78


HOVEDSPRING:
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=qFhtxb4Wnxc
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=bGBv0HBEKt0
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=-GUkcJ2vSIc
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=D9NqC8ZHHfA

MØLLE:
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=yVcnT5I_agE
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=lfeXLkLrhgg
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=8I0fYB03brQ
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=3uuwNlB7-TQ

RONDAT:
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=DTfSqCjMEhY
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=Ca_ZW-sH3ng

HÅNDSTAND-RULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=1A5BjkenG2g
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=5Snpren_E7Q
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=T8bo4UN3oZU

RULLE
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=MPBY47u2zYk
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=bvMdqxwGZ6Y
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=YNtwA8khKXg
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=0IUzC30KPy8
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=JY9My05_ue8

HÅNDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=tpjCzq5iqxM
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=yjRUIn-MiKQ
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=LSVVuuaJ4qg
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=RremdqsAQMs

HOVEDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=YGcOaKCjMBo
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=KLFFk1aXGig
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=KZiYe-btH-I

FLYVERULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=cREGNoL9UOs
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=enmJ1iAgr4c
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=IdjAovtOgUA

Evaluering:
Produktkravet er, at hver elev producerer en optagelse af sig selv bestående af en sammensætning af 7 færdigheder fra pensum og giver en kort analyse af egen udførelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Break dance

Læringsmål

Musik og rytme:  Træne bevægelser til musik/rytme + at starte på 1’eren og tælle musikken

Teknik og bevægelseskvalitet: at I kan udføre bevægelser og teknikker så tæt som muligt på stilen i Up-Rock og samt tillærte downrock teknikker

Flow: At I kan lave bevægelserne med flow også når flere bevægelser skal sættes sammen

Kultur: At kende til UpRock-kulturens værdier og udspring.
  
Performance: At I gruppevis kan lave en koreografi foran klassen som indeholder både en fælleskoreografi samt solo/par serier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basket og træningsprojektet

Målsætninger for forløbet: Ved forløbets afslutning skal eleverne vurderes på følgende:

- Deres evne til at indgå i tre mod tre-basketballspillet, herunder at gøre sig spilbar (f.eks. vha. cuts) og skabe bredde/dybde (spacing).
- Deres evne til at udpege, beskrive og diskutere særligt interessante spilsekvenser på baggrund af tekniske og taktiske overvejelser.


- Deres isolerede tekniske færdigheder, herunder: , afleveringer, skud/lay-up med én dribling.
- Deres evne til at udføre og bruge cuts
- Deres evne til at læse forsvareren og vurdere om man skal skyde eller drive og lave layup
-Deres evne til at løbe motion, spacing, pladsbytte og for enkeltes vedkommende screene og bruge screening.


Forløb: Træningsprojekt

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse:
Eleverne har gennemgået et 8 ugers træningsprojekt, hvor fokus har været på at forbedre deres aerobe effekt. Derudover har eleverne  Eleverne har stiftet bekendtskab med træningsmetoder til både aerob effekt og aerob udholdenhed,

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
-  beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætterl
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

Specifikke læringsmål:
- Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsprogram, samt anvende teoretiske begreber til at redegøre for valget af træningsprogram.
- Kunne udføre test og træning og diskutere udførelsen af disse
- Opnå kropsbevidsthed om egne grænser og kunne presse sig fysisk og mentalt til disse
- Kunne redegøre for maksimal iltoptagelse og kondital.
- Kunne udføre og redegøre for forskellige former for aerob træning.
- Have viden om kredsløbs- og stofskiftekondition, heraf forskelle på disse og hvordan de trænes.

Indhold:
- Yo-yo udholdenhedstest (Bip-test)
- 1:1 træning med korte højintense intervaller(f.eks. 10:10 eller 15:15 sek)
-4x4 minutters intervaller
- 10-20-30-træning
- Stofskiftetræning med 30 minutters moderat kontinuerligt løb.
- 5-km-løb
- Egne træningsprogrammer

Materialer (27 sider):
- Van Ee Kristensen Wolf: Grundbog i idræt C, Gyldendal, side 101-103, 168-182, 183-190
- Tillægssider om "Træning af stofskiftekondition"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Pardans - jive

Indhold i undervisningen:
• Danse til forskelligt tempi i musikken
• Danse alene og i par
• Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag
• Introduktion til forskellige variationer i jive
• Eleverne skal finde på variation og lære variationen videre til andre
• Videooptagelse og refleksion over egne færdigheder

Læringsmål:
• At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive
• At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
- At eleverne både kan føre og lade sig føre, dvs. danse hhv. herre og dame
• At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi
• At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger

Variationer jive:
• Alm. grundtrin
• Grundtrin med åbning
• American spin
• Damedrejning under arm (ud og hjem)
• Damen bag om ryggen
• Chasse mod hinanden, mens man står ved siden af hinanden (hip bump)
• Forskellige sparkevariationer
- The Mooch
- Sliding doors
• Egen variationer

Materiale/teori:
• Materiale om jive
• Videoer om variationer i jive
Damen under armen: https://www.youtube.com/watch?v=rHSLcs0ojs4&feature=youtu.be (1:03-2.00)
American spin: https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8

Produkt:
- Danseopvisning, hvor eleverne fremviser egen dans
- Videooptagelse af egen dans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Crossfit

Faglige mål
Eleverne introduceres til fitness-sportsgrenen CrossFit. De skal:

- Have kendskab til crossfit og overfladisk kenskab til de 10 fysiske domæner, der definerer sportsgrenen.
- Have kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, træk og pres.
- Kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser.
- Kunne udføre mindst én øvelse indenfor hvert bevægemønster teknisk korrekt.
- Have indgående kendskab til teknikken i squat og KB-swings og kunne fejlrette andre.
- Kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre.
- Kunne reflektere skriftligt over egen træning i lyset af resultaterne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer