Holdet 2023 id/x - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Frederik Dammeyer, Ida Marie Dahlgaard Hansen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#1: Grundtræning og fitness (grundforløb)
Titel 2 Forløb#2: Kaosspil
Titel 3 Forløb#3: Opvarmning og bevægelse til musik
Titel 4 Jive
Titel 5 Basketball
Titel 6 Gymnastik
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#1: Grundtræning og fitness (grundforløb)

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse:
Forløbet bringer gennem forskellige former for konditions- og styrketræning en lang række af idrætsfagets grundlæggende træningsfysiologiske begreber og metoder i spil. Praktisk stifter eleverne bekendtskab med interval vs. kontinuerlig træning, pulslege/aktiviteter og forskellige typer af muskel-/styrketræning. Undervejs i forløbet introduceres desuden testning, som et grundlæggende arbejdsredskab i idrættens verden.

Faglige mål:
    •    gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

    •    demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Kernestof:
    •    aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

    •    grundlæggende principper for træning (herunder puls, maxpuls, kredsløb, maksimal iltoptagelse, kondital, mål for intensitet, sæt, repetitioner, pauser og RM)

    •    basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner


Materialer (19 s):
    •    Aerob træning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 178-182)

    •    Kredsløb og energiomsætning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 168-173) 

    •    Styrketræning (Wolf m.fl: Grundbog i idræt C, side 183-190)
Indhold
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb#2: Kaosspil

Forløb: Kaosspil

Færdighedsområde: Boldspil

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål i forløbet:
- At kunne udføre korrekt teknik indenfor forskellige kaosspil
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler og taktik
- At opnå kropsbevidsthed i forskellige spilrelaterede situationer
- At opnå fysisk kapacitet til at kunne indgå i forskellige kaosspil
- At kunne bruge spilhjulet til at ændre på forskellige kaosspil

Indhold:
- Forskellige traditionelle boldspil
- Forskellige alternative boldspil
- Spilhjulet
- Tekniske øvelser i kaste og gribe
- Dribleøvelser
- Afslutningsøvelser og -spil
- Færdige spil med aftalt regelsæt

Materiale:
- Boldbasis-kompendium, side 1-7
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#3: Opvarmning og bevægelse til musik

HOLD TI (TM)
Læringsmål
• At være i stand til at udvælge musik og øvelser for derefter at fremvise udvalgte sekvenser fra opvarmningsprogram (hop, sving styrke).
• At kunne udføre forskellige former for øvelser, der passer til forskellige opvarmningskategorier: sving, styrke og hop.
• At være i stand til at lave og udføre en rytmisk sekvens (koreografi) til musik.
• At være i stand til at bevæge sig med høj bevægelseskvalitet og bevægelsesæstetik.
• At bevæge sig i takt til musikken og komme rigtigt ind i forhold til tællingen (starte på "1'eren").
• At kunne fungere som instruktør foran en gruppe af elever.

Indhold:
- Forevisning af opvarmningssekvenser
- Eget arbejde med opvarmningssekvenser
- Elevfremvisninger af egne opvarmningssekvenser
- Lærerstyret rytmisk koreografi

Materialer:
Opvarmning: Wolf m. fl.: C-det er idræt s. 10-13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Jive

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Læringsmål:
- At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive
- At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
- At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi
- At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner
- At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger
- At eleverne kan performe foran et publikum


Fokus i undervisningen:
- Danse til forskelligt tempi i musikken
- Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag
- Eleverne skal finde på variationer og lære variationerne videre til andre


Litteratur:
- Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal side 24-29
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Basketball

Forløb: Basketball

Færdighedsområde: Boldspil

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- opnå kropsbevidsthed.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Specifikke læringsmål i forløbet:
- At kunne udføre korrekt teknik indenfor basketball
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik
- At opnå kropsbevidsthed i forskellige situationer
- At opnå fysisk kapacitet til at kunne udføre layup, skud og indgå i kamp.
- At kunne forklare og beskrive teknik og taktik
- At kunne beskrive og give eksempler på, hvordan kulturen omkring streetbasket.

Indhold:
- Triple threat
- Driblinger
- Crossovers
- Afleveringer: 2-hånds brystaflevering, 1-hånds, over hovedet, studsaflevering
- Layup
- Skud
- Standsninger: Jumpstop
- Give'n Go
- V-cut
- Screening
- Rebound
- Backdoor cut
- Fastbreak
- Spacing under kamp

Materialer:

Friedrich m.fl., "Basketball ABC : teknik og taktik", 2002, Systime, 1. udgave

https://drive.google.com/file/d/1uedCf-UTFIYbiKxLrScA1FSYw9wJIeFt/view
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Gymnastik

Forløb: Gymnastik

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Indhold og læringsmål:
Eleverne skal kunne udføre forskellige gymnastiske elementer med korrekt æstetik.
- Lys, tudse, mølle, rondat, hovedstand og håndstand
- Forlæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle
- Opspring med bøjede knæ, hovedspring og strakt overslag

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder indenfor færdighedsområdet "Klassiske og nye idrætter"
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kende begreberne: modtagning, kip, kropsspænding mm.
- skelne mellem kritik og konstruktiv kritik kunne formulere det sidste
- forklare forskellen på at betragte kroppen som analyseobjekt overfor et oplevende subjekt
- skelne mellem primær og sekundærfejl
- bruge video som redskab i forbindelse med fejlretning
- udvikle kropsbevidsthed gennem analyse af egne præstationer

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber

Materialer:
- Wolf m.fl. (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 68-78

OVERSLAG:
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=t3XfWY-oJBQ
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=n3gjdZt05_Q
Med modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=GuPerWpta0s
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=vutWn3ViCYA
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=UalbI4HqT78


HOVEDSPRING:
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=qFhtxb4Wnxc
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=bGBv0HBEKt0
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=-GUkcJ2vSIc
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=D9NqC8ZHHfA

MØLLE:
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=yVcnT5I_agE
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=lfeXLkLrhgg
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=8I0fYB03brQ
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=3uuwNlB7-TQ

RONDAT:
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=DTfSqCjMEhY
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=Ca_ZW-sH3ng

HÅNDSTAND-RULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=1A5BjkenG2g
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=5Snpren_E7Q
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=T8bo4UN3oZU

RULLE
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=MPBY47u2zYk
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=bvMdqxwGZ6Y
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=YNtwA8khKXg
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=0IUzC30KPy8
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=JY9My05_ue8

HÅNDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=tpjCzq5iqxM
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=yjRUIn-MiKQ
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=LSVVuuaJ4qg
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=RremdqsAQMs

HOVEDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=YGcOaKCjMBo
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=KLFFk1aXGig
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=KZiYe-btH-I

FLYVERULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=cREGNoL9UOs
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=enmJ1iAgr4c
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=IdjAovtOgUA

Evaluering:
Produktkravet er, at hver elev producerer en optagelse af sig selv bestående af en sammensætning af 7 færdigheder fra pensum og giver en kort analyse af egen udførelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt

I uge 33-43 skal du i idræt udarbejde et træningsprojekt, der tager udgangspunkt i politiets optagelsesprøve. Træningsprojektet består af udarbejdelsen af et træningsprogram, udførelse af træningsprogram og tilhørende træningslogbog, samt en afsluttende evaluering i form af en træningsrapport.
I løbet af forløbet deler vi timerne i lidt indledende træningsfysiologisk teori, noget fælles træning og tid til at I selvstændigt kan arbejde på de testområder, der trænger mest til forbedring ift. eftertesten.

Fokuspunkter praktik:
Fysisk træning - aerobt, anaerobt og styrketræning, interval vs. kontinuerlig, puls og pulsure som arbejdsredskab

Fokuspunkter teori:
Aerob og anaerob træning og energiomsætning, styrketræningsformer og teori, målsætning og motivationsteori, testning

Pensum:
- "Idræt c. Praksis og teori" af Elmalund van Ee, Kristensen og Wolf, 2018, afsnittet "Fysiologi og træning" s. 168-190
- Politiets beskrivelse af "Fysisk optagelsesprøve for mænd" og "Fysisk optagelsesprøve for kvinder":
- https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-maend
- https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-kvinder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

Læringsmål:

- Kunne lave korrekt underhånds og overhåndsserv med særlig fokus på vægtoverførsel
- Kunne lave fingerslag
-Kunne lave baggerslag
-Kunne lave smash
-Kunne indgå i fuldt volleyballspil og udfylde forskellige positioner på banen
-Kende til basisregler, rotationsprincipper og pointscore i volleyball
- Kunne indgå på et team, kende til forskellige roller på et team samt reflekterer over teamdynamikker med brug af idrætspsykologiske begreber (motivationsteori).


Materiale:

Serv: https://www.youtube.com/watch?v=DfaPx7HkBQw&t=6s
og https://www.youtube.com/watch?v=g5sX0LCitgs
Smash:  https://www.youtube.com/watch?v=PXljGyd9owI
Baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4
Fingerslag: https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A

Materiale læst fra Grundbog I idræt C af Jeppe Van Ee m.fl.
s. 50-58
s. 143-146

Kernestof:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Hiphop

Undervisningsforløbet i Hiphop skal give eleverne nogle praktiske færdigheder i form af forskellige grundtrin, poses og freeses, samt en længere indlært fælles koreografi. Samtidig lægges der op til at eleverne får en oplevelse af hiphoppen som en legeplads hvor kreativiteten frit kan udfolde sig. Derfor er der flere gange indlagt større eller mindre koreografiske gruppeopgaver.

Formål:
At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil, herunder breakdance og locking.
• At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til.
• At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform.
• At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”.
• At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.
Fokuspunkter:
• Historisk baggrund (teori)
• Genrekendskab
• Musikforståelse
• Indøvning af autentisk bevægeudtryk
• Udførsel
• Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære)

Faglige mål:

- At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
- At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop; herunder anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens
bevægelsesudtryk.
-At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
- At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
- At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
- At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi
- At eleverne kan fremvise den fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der
lægges vægt på udtryk.

Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Grundbog i idræt C af Jeppe Van Ee m.fl., s. 35-40 + s. 15-23.

Videoer:

https://www.youtube.com/watch?v=WCGmegTpOFU&ab_channel=BgirlBonita
https://www.youtube.com/watch?v=MyVPBL8RMRo&ab_channel=Kaio
https://www.youtube.com/watch?v=6l_CysJIX8A&t=220s&ab_channel=DANCEISDOPETUTORIALS
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer