Holdet 3p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Ordrup Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	David Chernet, Jonas Mose, Jonathan Schmidt Larsen
Hold	2023 id/p (1p id, 2p id, 3p id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Lacrosse
Titel 2	Opvarmning og rytme
Titel 3	Atletik
Titel 4	Gymnastik og spring
Titel 5	Volleyball
Titel 6	Pardans - jive
Titel 7	Karate
Titel 8	Træningsprojekt: "Kan du blive betjent"
Titel 9	Basketball
Titel 10	Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Lacrosse
Indhold	Kernestof: Lacrosse i hallen. Medbring indendørs sko og idrætstøj. Lacrosse i hallen. Medbring indendørs idrætstøj. Kaosspil - Kompendium.pdf description Lacrosse. Vi skal være udendørs, så husk varmt tøj. Nogle tynde handsker kan også være en god idé. Skøjteløb. Vi mødes i Gentofte skøjtehal ca. 12.45. Lacrosse og teori. Indendørs. Medbring passende tøj. I skal ikke klæde om, vi har ingen lokaler. Vi mødes i teorilokalet og har kun teoritimer. opvarmning_teori_C-det er idræt 22-29.pdf description Opvarmning opgaveformulering 1g.doc description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning og rytme Færdighedsområde: Musik og bevægelse Læringsmål • At være i stand til at udvælge musik og øvelser for derefter at fremvise eget opvarmningsprogram • At kunne udføre forskellige former for øvelser, der passer til forskellige opvarmningskategorier: løb, sving, styrke, hop og stræk • At være i stand til at lave og udføre en rytmisk sekvens (koreografi) til musik • At være i stand til at bevæge sig med høj bevægelseskvalitet og bevægelsesæstetik • At bevæge sig i takt til musikken og komme rigtigt ind i forhold til tællingen • At kunne fungere som instruktør foran en gruppe af elever Indhold: - Forevisning af opvarmningssekvenser - Eget arbejde med opvarmningssekvenser - Elevfremvisninger af egne opvarmningssekvenser - Lærerstyret rytmisk koreografi - Eleverne har selv arbejdet med rytmiske koreografier Materialer: Opvarmning: Wolf m. fl.: C-det er idræt s. 10-13
Indhold	Kernestof: Alle elever udfører stepkoreografi og opvarmning. Herefter arbejdes på egne opvarmningsprogrammer i grupper.Grupper til opvarmning 1p idræt.docx description Alle grupper udarbejder deres program for opvarmning samt stepkoreografi. Vi arbejder indendørs i multisalen. Grupper til opvarmning 1p idræt - Opdateret.docx description Gruppe 4, 5, 6, 7 laver opvarmning for klassen. Dem, der endnu ikke har vist opvarmning, er på i dag:William, Victor, Oscar, Aston og Conrad. Derudover skal Carl og Lucas hver vise to sekvenser fra deres gruppers program(f.eks styrke og sving).
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Atletik
Indhold	Kernestof: Vi starter nyt forløb om atletik. Vi skal være indendørs og springe højdespring. Medbring passende sko og tøj. Højdespring og hækkeløb. I bliver delt op i to grupper. Vi arbejder videre med atletik. Vi skal være udendørs så husk passende tøj. Afslutning på atletik. Vi slutter af med at løbe 60 meter sprint udendørs. Til Ultimate-gruppen: Ultimateregler Idratsdagen.pdf Vi slutter året af med lidt hyggebold på plænen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Gymnastik og spring Forløbet er tænkt som et meget praksisorienteret forløb, hvor eleverne især skal arbejde med kropsbevidsthed, selvevaluering og fejlretning af meget veldefinerede færdigheder. Forløbet afsluttes med, at hver elev skal optage en lille sekvens af egen sammensætning bestående af 3-5 færdigheder og give en kort vurdering af udførelsen. Læringsmål Eleverne skal vælge færdigheder mellem følgende elementer: - Lys, tudse, mølle, hovedstand og håndstand - Forlæns rulle, baglæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle - Overslag, (salto) og hovedspring Faglige mål: beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter opnå kropsbevidsthed indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof: aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik de for undervisningen relevante digitale redskaber Materialer: Forløbets færdigheder er udvalgt og forventes at keypoints, fejlretning, forøvelser osv. relateres til DGIs gymnastikplatform springsikker.dk (http://www.bevaegdigforlivet.dk/springsikker/for-kursusdeltagere/springsikker-uddannelserne/springsikker-basis/bliv-klogere-paa-uddannelsen)
Indhold	Kernestof: Indendørs gymnastik i multisalen. Husk idrætstøj. Idræt i multisalen. Medbring indendørs idrætstøj. Vi arbejder med håndstand, flyverulle og overslag på airtrack. Vejrmølle, håndstand, hovedstand og repetition af hovedspring. Vi bruger timen på at filme de øvelser og spring vi har lært. Medbring en telefon der kan optage film. Saltotræning og afslutning på gym forløb. Alle elever der mangler at lave film skal filme sig selv.
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Volleyball Læringsmål: - At kunne tilstrækkelig korrekt teknik indenfor volleyball - At opnå bevidsthed om bevægelse gennem indlæring af teknik - At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik - At kunne forklare og beskrive teknik og taktik - At kunne gøre rede for volleyballs oprindelse Indhold: - Fingerslag - Baggerslag - Smash - Blokade - Serv (underhåndsserv) - Modtagningssituationer / W-opstilling - Hævninger - Basale regler Litteratur: - Wolf m.fl (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 50-57 Videomateriale: Fingerslag https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A Baggerslag https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4 Underhåndsserv i volleyball https://www.youtube.com/watch?v=SnG7XJDunzs Smash/angreb i volleyball https://www.youtube.com/embed/o3foPdT3bJ0?feature=player_detailpage Blokade i volleyball https://www.youtube.com/watch?v=joyPy7w3cMg
Indhold	Kernestof: Volleyball i hallen. Medbring indendørs idrætstøj og sko. Volleyball i hallen. Husk sko Volleyball fortsat.Positioner_pa__banen.pdf Opstillingsregel.pdf Volleyball fortsat. Baggerslag_teknik_og_nøgleord.pdf Fingerslag_teknik_og_nøgleord.pdf Volleyball: fokus på hævning og 2-hæver system Endnu mere volleyball. Volley. Husk lige idrætstøj tak.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pardans - jive Indhold i undervisningen: • Danse til forskelligt tempi i musikken • Danse alene og i par • Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag • Introduktion til forskellige variationer i jive • Eleverne skal finde på variation og lære variationen videre til andre • Videooptagelse og refleksion over egne færdigheder Læringsmål: • At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive • At eleverne kan udføre trin i takt til musikken - At eleverne både kan føre og lade sig føre, dvs. danse hhv. herre og dame • At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi • At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger Variationer jive: • Alm. grundtrin • Grundtrin med åbning • American spin • Damedrejning under arm (ud og hjem) • Damen bag om ryggen • Chasse mod hinanden, mens man står ved siden af hinanden (hip bump) • Forskellige sparkevariationer - The Mooch - Sliding doors • Egen variationer Materiale/teori: • Materiale om jive • Videoer om variationer i jive Damen under armen: https://www.youtube.com/watch?v=rHSLcs0ojs4&feature=youtu.be (1:03-2.00) American spin: https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8 Produkt: - Danseopvisning, hvor eleverne fremviser egen dans - Videooptagelse af egen dans
Indhold	Kernestof: Nyt forløb om Jive. Tak danseskoene på. Mere Jive Jive i multisalen How to Do a Hip Lift in Swing Dance \| Ballroom Dance How to Do Sliding Doors in Swing Dance \| Ballroom Dance Obs. Timen starter 8.30 Jive all day Næstsidste omgang Jive. Sidste omgang Jive, alle viser en færdig koreografi
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Karate
Indhold	Kernestof: Opstart på karateforløb Karate, medbring passende indendørs tøj. Karate Karate fortsat Sidste omgang karate
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt: "Kan du blive betjent" Beskrivelse: I uge 33-43 skal du i idræt udarbejde et træningsprojekt, der tager udgangspunkt i politiets optagelsesprøve. Træningsprojektet består af udarbejdelsen af et træningsprogram, udførelse af træningsprogram og tilhørende træningslogbog, samt en afsluttende evaluering i form af en træningsrapport. I løbet af forløbet deler vi timerne i lidt indledende træningsfysiologisk teori, noget fælles træning og tid til at I selvstændigt kan arbejde på de testområder, der trænger mest til forbedring ift. eftertesten. Fokuspunkter praktik: Fysisk træning - aerobt, anaerobt og styrketræning, interval vs. kontinuerlig, puls og pulsure som arbejdsredskab Fokuspunkter teori: Aerob og anaerob træning og energiomsætning, styrketræningsformer og teori, målsætning og motivationsteori, testning Pensum: - "Idræt c. Praksis og teori" af Elmalund van Ee, Kristensen og Wolf, 2018, afsnittet "Fysiologi og træning" s. 168-190 - Politiets beskrivelse af "Fysisk optagelsesprøve for mænd" og "Fysisk optagelsesprøve for kvinder": - https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-maend - https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-kvinder
Indhold	Kernestof: Fysiske tests og introduktion til træningsprojektet. Medbring tøj og sko der passer til hård fysisk aktivitet. Fysisk optagelsesprøve for mænd \| \| Politi Fysisk optagelsesprøve for kvinder \| Politiskolen \| Politi Træningsprojekt ugeskema 3p.docx description Test i 2400 meter løb samt bænkpres. Derudover teori. Læs s. 168-175 (energiomsætning) i jeres idrætsbog. Deltagerliste idrætsdagen 2025 - elevversion.pdf description Læs side 175-177 i teoribogen. Herefter træning. superkompensation.pptx description Vi gennemgår side 183-190 i idrætsbogen. Herefter fælles styrketræning i frisersalen. Læs teori 149-164 eller lav selvtræning (læs lectiobesked) Teori i science Kære alle 3.g’ere og 2d Teori og løbetræning. Info om Gentofteløbet. Info om løbet: Sluttest. Vi laver alt bortset fra løb. Løbetest og herefter teoriprøve om det pensum vi har læst i idrætsteoribogen.
Omfang	Estimeret: 18,00 moduler Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball Basketforløb med fokus på at undervise sine klassekammerater. Eksamensgrupperne skal på skift undervise hinanden i nedenstående tekniske og taktiske færdigheder, hvormed disse også er forløbets faglige mål: - Standsninger: en-to-standdning og jumpstop og pivotering. Overblik og orientering, boldkontrol, antal skridt, lavt tyngdepunkt, flow. - Driblinger (alm. kontroldribling): Overblik og orientering, bounce og rytme, boldkontrol, lavt tyngdepunkt, bred fodstilling, at kunne dække bolden af. - To-håndsafleveringer med og uden studs samt modtagning: Aflevering: bolden sendes afsted foran brystet, hænderne roterer udad (søløven), afleveringen skal ligge omkring modtagerens brystkasse, benarbejde (træder frem på den ene fod, når bolden sendes afsted). Modtagning: klar-position (hænderne foran brystet, bredstående benstiling, let bøjede knæ). - Skud, to-hånds: Den ene hånd bag på bolden den anden hånd støtter på siden, bagudrotation af bold ved afvikling, afviklingen sker "over panden", bevægelser i fodled, knæ og hofter. - Lay- up: Rytme i tilløb, bagudrotation af bold ved afvikling, strakt arm ved afvikling (skorstenen), yderste arm laver lay-up, inderste ben sætter af, yderste ben svinger op. - Forsvarsteknik: ingen kropskontakt, bredstående, armene op i skulderhøjde. - Angrebstaktik: v-cut, back-door, give and go og screeninger Pensum: V-cut-øvelse: https://www.youtube.com/watch?v=iLlyOksP8nw Backdoor: https://www.youtube.com/watch?v=RYqvSNyF_jo Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=LOL5ZNuP7vk Pensum: - Afsnittet om baskets historie, regler og organisering fra Yubio s. 471-479 - "Basketkompendiet" udarbejdet af Jesper Sørensen fra Stenhus Gymnasium, 2018 - Elevers selvfundne teknikvideoer fra Youtube
Indhold	Kernestof: Basket. Les lanciers. Basket. Læs gerne dokumentet som forberedelse. Forsvar Basket.pdf description Basketball Basket Basketball i hallen. Teori pga. musical. Kun for idræt c elever. Idræt b laver noget for sig selv. Sidste omgang basket. Basketvideo i grupper á 3-4.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Hiphop
Indhold	Kernestof: Opstart på forløb om streetdance/hiphop Idræt C - s. 35-40 - Hip-hop, breakdance og locking.pdf description Streetdance fortsat. Vi arbejder med indian step og 6 step. How to Breakdance \| 6 Step \| Footwork 101 How to Breakdance \| Indian Step \| Top Rock Basics Streetdance. Idrætseksamen 2016, HipHop dans Idræt Hiphop - Usher Yeah! BESS-Princippet.ppt description Laban og koreografi.pdf description Streetdance. Alle grupper skal have lavet en færdig koreografi ved timens slutning. Inddrag: bounce, roll/wave, slide, footwork, freeze, top rock. Idræt hip-hop Idræt Hip Hop dans Idræt B - Hiphop Dans - idræt Sidste gang med streetdance.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb