|
Titel
9
|
Basketball
Basketforløb med fokus på at basale basketfærdigheder samt forståelse for kaosspil. Forløbets faglige mål:
- Standsninger: en-to-standdning og jumpstop og pivotering. Overblik og orientering, boldkontrol, antal skridt, lavt tyngdepunkt, flow.
- Driblinger (alm. kontroldribling): Overblik og orientering, bounce og rytme, boldkontrol, lavt tyngdepunkt, bred fodstilling, at kunne dække bolden af.
- To-håndsafleveringer med og uden studs samt modtagning:
Aflevering: bolden sendes afsted foran brystet, hænderne roterer udad (søløven), afleveringen skal ligge omkring modtagerens brystkasse, benarbejde (træder frem på den ene fod, når bolden sendes afsted).
Modtagning: klar-position (hænderne foran brystet, bredstående benstiling, let bøjede knæ).
- Skud, to-hånds: Den ene hånd bag på bolden den anden hånd støtter på siden, bagudrotation af bold ved afvikling, afviklingen sker "over panden", bevægelser i fodled, knæ og hofter.
- Lay- up: Rytme i tilløb, bagudrotation af bold ved afvikling, strakt arm ved afvikling (skorstenen), yderste arm laver lay-up, inderste ben sætter af, yderste ben svinger op.
- Forsvarsteknik: ingen kropskontakt, bredstående, armene op i skulderhøjde.
- Angrebstaktik: v-cut, back-door, give and go og screeninger
Forståelse for tripple threat.
Pensum:
V-cut-øvelse: https://www.youtube.com/watch?v=iLlyOksP8nw
Backdoor: https://www.youtube.com/watch?v=RYqvSNyF_jo
Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=LOL5ZNuP7vk
Pensum:
Friedrich, Hauge, Nedergaard: Basketball ABC, sider 45-55.
|