Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Ordrup Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
David Chernet, Jonas Mose, Jonathan Schmidt Larsen
|
|
Hold
|
2023 id/p (1p id, 2p id, 3p id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Lacrosse
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Opvarmning og rytme
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Læringsmål
• At være i stand til at udvælge musik og øvelser for derefter at fremvise eget opvarmningsprogram
• At kunne udføre forskellige former for øvelser, der passer til forskellige opvarmningskategorier: løb, sving, styrke, hop og stræk
• At være i stand til at lave og udføre en rytmisk sekvens (koreografi) til musik
• At være i stand til at bevæge sig med høj bevægelseskvalitet og bevægelsesæstetik
• At bevæge sig i takt til musikken og komme rigtigt ind i forhold til tællingen
• At kunne fungere som instruktør foran en gruppe af elever
Indhold:
- Forevisning af opvarmningssekvenser
- Eget arbejde med opvarmningssekvenser
- Elevfremvisninger af egne opvarmningssekvenser
- Lærerstyret rytmisk koreografi
- Eleverne har selv arbejdet med rytmiske koreografier
Materialer:
Opvarmning: Wolf m. fl.: C-det er idræt s. 10-13
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
14,00 moduler
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Atletik
Et forløb med fokus på tekniktræning og koordination.
Klassen undersøger hvordan tekniktræning kan øge resultater over et kort træningsforløb.
Praktik:
Generelt for alle disciplinerne:
Eleverne skal
• Kunne beherske en eller flere grundlæggende teknikker indenfor den bestemte disciplin.
• Have en dybere forståelse for hvilke delelementer der arbejdes med indenfor den enkelte disciplin.
• Have forståelse for arbejdsspecifik opvarmning.
Kuglestød: Hinketeknik, Chasséteknik og aflevering
Længdespring: Tilløbet, afsættet, svævet og landingen
100-Løb: Start/Reaktion, Acceleration, Topfart og Deceleration
Højdespring: Tilløb, afsæt type I eller II, svævefase, flop teknik
Teori:
Elmelund, Kristensen og Wolf: "Grundbog i idræt C", sider 87-94
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
18 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Gymnastik og spring
Forløbet er tænkt som et meget praksisorienteret forløb, hvor eleverne især skal arbejde med kropsbevidsthed, selvevaluering og fejlretning af meget veldefinerede færdigheder.
Forløbet afsluttes med, at hver elev skal optage en lille sekvens af egen sammensætning bestående af 5 færdigheder og give en kort vurdering af udførelsen.
Læringsmål
Eleverne skal vælge færdigheder mellem følgende elementer:
- Lys, tudse, mølle, hovedstand og håndstand
- Forlæns rulle, baglæns rulle, håndstand/rulle og flyverulle
- Overslag, salto og hovedspring (lavt overslag)
Faglige mål:
beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
opnå kropsbevidsthed
indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Kernestof:
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde (modtagning)
Materialer:
Forløbets færdigheder er udvalgt og forventes at keypoints, fejlretning, forøvelser osv. relateres til DGIs gymnastikplatform springsikker.dk (http://www.bevaegdigforlivet.dk/springsikker/for-kursusdeltagere/springsikker-uddannelserne/springsikker-basis/bliv-klogere-paa-uddannelsen)
Elmelund, Kristensen og Wolf: "Grundbog i idræt C", sider 68-78
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
14,00 moduler
Dækker over:
16 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Pardans - jive
Indhold i undervisningen:
• Danse til forskelligt tempi i musikken
• Danse alene og i par
• Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag
• Introduktion til forskellige variationer i jive
• Eleverne skal finde på variation og lære variationen videre til andre
• Videooptagelse og refleksion over egne færdigheder
Læringsmål:
• At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive
• At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
- At eleverne både kan føre og lade sig føre, dvs. danse hhv. herre og dame
• At eleverne selvstændigt kan finde og indlære nye variationer af jive trin, som kan anvendes i en koreografi
• At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger
Variationer jive:
• Alm. grundtrin
• Grundtrin med åbning
• American spin
• Damedrejning under arm (ud og hjem)
• Damen bag om ryggen
• Chasse mod hinanden, mens man står ved siden af hinanden (hip bump)
• Forskellige sparkevariationer
- The Mooch
- Sliding doors
• Egen variationer
Materiale/teori:
Elmelund, Kristensen og Wolf: "Grundbog i idræt C", sider 24-34.
• Materiale om jive
• Videoer om variationer i jive
Damen under armen: https://www.youtube.com/watch?v=rHSLcs0ojs4&feature=youtu.be (1:03-2.00)
American spin: https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8
Produkt:
- Danseopvisning, hvor eleverne fremviser egen dans
- Videooptagelse af egen dans
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
13 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Karate
Et forløb i klassiske / nye idrætter.
Forløbet er en introduktion til Shotokan Karate. Eleverne lærer basale karate øvelser og gennemgår et gradueringspensum som svarer til 10. kyu. Der fokuseres på kihon og kata og kumite berøres kun let. Det forventes at eleverne tydeligt kan demonstrere stillingerne Zenkutsu Dachi, Kiba-dachi, Kokutsu-Dachi.
Det forventes at eleven kan forevise følgende:
Kihon:
(slag og parader)
Chudan Oi-zuki
Chudan Gyaku-zuki
Jodan Age-uke
Chudan Soto-ude-uke
Chudan Shuto-uke
(Spark)
Mae-geri
Kekomi
Kata:
Heian Shodan
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojekt: "Kan du blive betjent"
Beskrivelse:
I uge 33-43 skal du i idræt udarbejde et træningsprojekt, der tager udgangspunkt i politiets optagelsesprøve. Træningsprojektet består af udarbejdelsen af et træningsprogram, udførelse af træningsprogram og tilhørende træningslogbog, samt en afsluttende evaluering i form af en træningsrapport.
I løbet af forløbet deler vi timerne i lidt indledende træningsfysiologisk teori, noget fælles træning og tid til at I selvstændigt kan arbejde på de testområder, der trænger mest til forbedring ift. eftertesten.
Fokuspunkter praktik:
Fysisk træning - aerobt, anaerobt og styrketræning, interval vs. kontinuerlig, puls og pulsure som arbejdsredskab
Fokuspunkter teori:
Aerob og anaerob træning og energiomsætning, styrketræningsformer og teori, målsætning og motivationsteori, testning
Pensum:
- "Idræt c. Praksis og teori" af Elmalund van Ee, Kristensen og Wolf, 2018, afsnittet "Fysiologi og træning" s. 168-190
- Politiets beskrivelse af "Fysisk optagelsesprøve for mænd" og "Fysisk optagelsesprøve for kvinder":
- https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-maend
- https://politi.dk/politiskolen/ansoegning-og-optagelsesforloeb/fysisk-optagelsesproeve-for-kvinder
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
18,00 moduler
Dækker over:
28 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Basketball
Basketforløb med fokus på at basale basketfærdigheder samt forståelse for kaosspil. Forløbets faglige mål:
- Standsninger: en-to-standdning og jumpstop og pivotering. Overblik og orientering, boldkontrol, antal skridt, lavt tyngdepunkt, flow.
- Driblinger (alm. kontroldribling): Overblik og orientering, bounce og rytme, boldkontrol, lavt tyngdepunkt, bred fodstilling, at kunne dække bolden af.
- To-håndsafleveringer med og uden studs samt modtagning:
Aflevering: bolden sendes afsted foran brystet, hænderne roterer udad (søløven), afleveringen skal ligge omkring modtagerens brystkasse, benarbejde (træder frem på den ene fod, når bolden sendes afsted).
Modtagning: klar-position (hænderne foran brystet, bredstående benstiling, let bøjede knæ).
- Skud, to-hånds: Den ene hånd bag på bolden den anden hånd støtter på siden, bagudrotation af bold ved afvikling, afviklingen sker "over panden", bevægelser i fodled, knæ og hofter.
- Lay- up: Rytme i tilløb, bagudrotation af bold ved afvikling, strakt arm ved afvikling (skorstenen), yderste arm laver lay-up, inderste ben sætter af, yderste ben svinger op.
- Forsvarsteknik: ingen kropskontakt, bredstående, armene op i skulderhøjde.
- Angrebstaktik: v-cut, back-door, give and go og screeninger
Forståelse for tripple threat.
Pensum:
V-cut-øvelse: https://www.youtube.com/watch?v=iLlyOksP8nw
Backdoor: https://www.youtube.com/watch?v=RYqvSNyF_jo
Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=LOL5ZNuP7vk
Pensum:
Friedrich, Hauge, Nedergaard: Basketball ABC, sider 45-55.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
16 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Hiphop
Hiphop
Undervisningsforløbet i Hiphop skal give eleverne nogle praktiske færdigheder i form af forskellige grundtrin, poses og freeses, samt en længere indlært fælles koreografi. Samtidig lægges der op til at eleverne får en oplevelse af hiphoppen som en legeplads hvor kreativiteten frit kan udfolde sig. Derfor er der flere gange indlagt større eller mindre koreografiske gruppeopgaver.
Formål:
At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil.
• At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til.
• At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform.
• At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”.
• At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.
Fokuspunkter:
• Historisk baggrund (teori)
• Genrekendskab
• Musikforståelse
• Indøvning af autentisk bevægeudtryk
• Udførsel
• Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære)
Faglige mål:
- At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
- At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop; herunder anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens
bevægelsesudtryk.
-At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
- At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
- At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
- At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi
- At eleverne kan fremvise den fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der
lægges vægt på udtryk.
Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.
Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Grundbog i idræt C af Jeppe Van Ee m.fl., s. 35-40 + s. 15-23.
Videoer:
https://www.youtube.com/watch?v=WCGmegTpOFU&ab_channel=BgirlBonita
https://www.youtube.com/watch?v=MyVPBL8RMRo&ab_channel=Kaio
https://www.youtube.com/watch?v=6l_CysJIX8A&t=220s&ab_channel=DANCEISDOPETUTORIALS
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/22/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d57671809524",
"T": "/lectio/22/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d57671809524",
"H": "/lectio/22/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d57671809524"
}