Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Ordrup Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anders Merrild
Hold	2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Uprock og Opvarmning
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Gymnastik
Titel 4	Volleyball
Titel 5	Jive
Titel 6	Pickleball - del 1
Titel 7	Træningsprojekt
Titel 8	Pickelball - del 2
Titel 9	Basketball
Titel 10	Locking

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Uprock og Opvarmning LÆRINGSMÅL I UPROCK-FORLØB Musik og rytme: Træne bevægelser til musik/rytme + at starte på 1’eren og tælle musikken Teknik og bevægelseskvalitet: at I kan udføre bevægelser og teknikker så tæt som muligt på stilen i Up-Rock. Flow: At I kan lave bevægelserne med flow også når flere bevægelser skal sættes sammen Kultur: At I kender til UpRock-kulturens værdier og udspring. Performance: At I gruppevis kan lave en koreografi foran klassen.
Indhold	Kernestof: Se denne scene fra filmen Beat Street (1984). Læs om battles og bedømmelse i "Subkulturens æstetik" OPVARMNING: Grundbog idræt C side12 - faser i opvarmning description UPROCK: Se video om indian step, drops og jerks - og øv jer lidt på dem Læs side 13 om musik i opvarmning og find en passende opvarmningsøvelse description REPETITION UPROCK: (gen)se video om indian step og drops (straight, shuffle og fold) Grupper koreografi 1z description Tavle koreografi 1z description Salsa Rock - se videoen og øv jer lidt hjemmefra :-) Læs afsnittet om opvarmningens fysiologiske effekt på side 10 til helt øverst på side 11: Hvad sker der inden i kroppen, når man varmer op? Hvad siger de to figurer på side 10? description Sidste show Se video om Zulu Spins - og øv jer hjemme Opvarmning description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis Læringsmål: at erhverve grundlæggende kompetencer og færdigheder i boldspil kunne anvende faglige begreber (knyttet til boldbasis) i praksis kunne reflektere over egen praksis i kaosspil kunne reflektere over spiljusteringers betydning for spillet Faglige kompetencer: • Teknik (boldbeherskelse, herunder aflevering og modtagning, driblinger) • Taktik (forsvar og angreb, herunder zone-/mandsopdækning, spilbarhed, temposkift, bredde/dybde) • Sociale (Kommunikation, samarbejde)
Indhold	Kernestof: Læs om opstilling, spil og regler i volleyball description Afleveringer i basketball Se video om V-cut Se video om Backdoor Cut De fem vigtigste regler i skolebasket Læs om bredde og dybde (siderne er fra O.G.'s boldbasiskompendium) description Læs om teams og præstation i grundbogen for Idræt C, fra s. 146 midt frem til s. 148 nederst og besvar spørgsmålene: description Dagens fokus er forsvarstaktik description Boldbasis opgave - Spilhjulet description Læs en opsamling på ting, vi har arbejdet med i forløbet og læs om spilhjulet description Grupperne forklarer og afprøver deres boldspil med klassen description Grupper 1z konstruktion boldspil description Hvordan man bruger kort og kompas
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3

Gymnastik

Gymnastikforløb - læring og indhold

Tidsramme: 6-7 dobbeltlektioner
Periode: sommer-efterår 2024

Læringsmål:
o beherske centrale færdigheder i gymnastik med fokus på de udvalgte spring
o udvikle kropsbevidsthed gennem egne præstationer
o have teoretisk viden om teknik og faser i udvalgte spring
o kunne genkende primærfejl i et spring
o have viden om og kunne anvende både sikkerheds- og hjælpemodtagning

Øvelser og spring i forløbet:
— rulle, hovedstand, håndstand
— håndstand-rulle, flyverulle, mølle
— hovedspring, strakt overslag

TEORI FRA GRUNDBOG

Wolf, Troels m.fl. Grundbog i idræt C, Gyldendal 2018:
S. 68 om klassiske og nye idrætter
S. 69-70 om gymnastikkens historie
S. 70-71 om kropsspænding, modtagning og teknik

VIDEOMATERIALE

STRAKT OVERSLAG:
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=t3XfWY-oJBQ
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=n3gjdZt05_Q
Med modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=GuPerWpta0s
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=vutWn3ViCYA
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=UalbI4HqT78

HOVEDSPRING:
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=qFhtxb4Wnxc
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=bGBv0HBEKt0
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=-GUkcJ2vSIc
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=D9NqC8ZHHfA

MØLLE:
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=yVcnT5I_agE
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=lfeXLkLrhgg
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=8I0fYB03brQ
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=3uuwNlB7-TQ

RULLE
Metodik: https://www.youtube.com/watch?v=MPBY47u2zYk
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=bvMdqxwGZ6Y
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=YNtwA8khKXg
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=0IUzC30KPy8
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=JY9My05_ue8

HÅNDSTAND-RULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=1A5BjkenG2g
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=5Snpren_E7Q
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=T8bo4UN3oZU

FLYVERULLE
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=cREGNoL9UOs
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=enmJ1iAgr4c
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=IdjAovtOgUA

HÅNDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=tpjCzq5iqxM
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=yjRUIn-MiKQ
Primærfejl: https://www.youtube.com/watch?v=LSVVuuaJ4qg
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=RremdqsAQMs

HOVEDSTAND
Udførelse: https://www.youtube.com/watch?v=YGcOaKCjMBo
Teknikstudie: https://www.youtube.com/watch?v=KLFFk1aXGig
Modtagning: https://www.youtube.com/watch?v=KZiYe-btH-I

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Videoopgave springgymnastik	23-10-2024

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 4

Volleyball

Læringsmål:
- At kunne tilstrækkelig korrekt teknik indenfor volleyball
- At opnå bevidsthed om bevægelse gennem indlæring af teknik
- At kunne indgå i spil og derigennem demonstrere viden om regler, placering og taktik
- At kunne forklare og beskrive teknik og taktik
- At kunne gøre rede for volleyballs oprindelse

Indhold:
- Fingerslag
- Baggerslag
- Smash
- Blokade
- Serv (underhåndsserv)
- Modtagningssituationer / W-opstilling
- Hævninger
- Basale regler

Litteratur:
- Wolf m.fl (2018): "Grundbog i idræt C - praksis og teori", Gyldendal, side 50-57

Videomateriale:
Fingerslag https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A
Baggerslag https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4
Underhåndsserv i volleyball https://www.youtube.com/watch?v=SnG7XJDunzs
Smash/angreb i volleyball https://www.youtube.com/embed/o3foPdT3bJ0?feature=player_detailpage
Blokade i volleyball https://www.youtube.com/watch?v=joyPy7w3cMg

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Volley - videoprodukt	12-12-2024

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 19

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Jive Læringsmål – udføre grundtrin med kvalitet – beherske en række variationer – danse med en partner – udføre trin i takt til musikken – kigge op under dansen – bygge et show, der passer til musikken Steps i forløbet: - Grundtrin (med og uden åbning) - Kickball Change - Damedrejning (Change of place) - American Spin - Hip Bump - Side by side - Drunken Sailor - L-åbning - Sliding Doors - Selvlært trin
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte kl. 8.15 i Frisersalen. Ingen sokker og ingen UGGs / bamsestøvler Ingen (bamse)støvler, sko med hæle og strømpesokker Efter behov:Frisk op på grundtrin og damedrejning fra sidste time OM JIVE - uddrag fra Grundbogen for idræt C description How to Do American Spin Øv jer på Kick Ball Change Ingen bamsesko og ingen strømpesokker Ingen udendørssko, ingen bamsestøvler, ingen strømpesokker Øv jive med et familiemedlem Øv på en valgfri variation Jive info koreografi description Medbring drikkedunk ind i salen, hvis du vil drikke undervejs i timen. Vi holder nemlig ikke pauser, hvor man forlader multisalen Øv dig på Sliding Doors hjemmefra (den vi lærte i sidste time). Allerbedst, hvis du kan øve den samme med et familiemedlem Øv på Drunken Sailor hjemmefra (den vi lærte i sidste time).På videoen vises en 'combo', men I kan blot nøjes med den del, vi arbejdede med i timen sidst Tal sammen i grupperne og frisk op på, hvor langt I er nået. description Aftal lidt showtøj i grupperne og medbring tøjet Fraværende sidste time danner to grupper
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball - del 1 Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Læs om greb, benstilling og vægtoverførsel i pickleball description Se denne video om reglerne i pickleball Se denne video om pointsystemet i pickleball Man kan ikke spille pickleball i strømpesokker eller bamsestøvler Se video om serven i pickleball:siden til, vægtoverførsel, ram bolden foran kroppen, gennemsvinghttps://www.youtube.com/watch?v=EnxI1XTKC9k Regler: https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0Pointsystem: https://www.youtube.com/watch?v=RoheCHp6IDw Se videoer om 3rd shot drop: Se video om flugtning Se video om lob i pickleball Husk indendørssko - man kan ikke spille i bamsesko eller strømper Eksamen idræt C - hvordan foregår det? description Jive drejebog description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7

Træningsprojekt

Træningsprojektet starter og slutter med en test, hvor I finder jeres kondital vha. en Yo-yo-udholdenhedstest, som også er kendt som en bip-test.

Idéen med testningen er at måle, hvordan jeres fysiske kapacitet er ved starten af projektet, og ligeledes hvordan den er til slut efter i målrettet har forsøgt at forbedre den over en længere periode.

Formålet med projektet er at opnå så god fysisk kapacitet som muligt. Det handler derfor ikke om at forbedre sig mest muligt, men bare at ende så højt som muligt, så hvis man ved starttesten allerede har en meget høj fysisk kapacitet, så vil man opleve, at det er sværere at opnå forbedring, men til gengæld starter man jo allerede på et meget højt niveau.

PRODUKT:
Testresultater fra konditionstesten (før- og eftertest)
Overvejelser over træningsprogrammet og om du fulgte det
Overvejelser over dit resultat ift. din målsætning
Et eksempel på, hvordan du har trænet

Begreber, der skal indgå:
Kredsløbskondition, respiration, kondital, Vo2-max, superkompensation, tilrettelæggelse af træning, træningsintensitet

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Træningsprojekt	08-10-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 28

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Pickelball - del 2 Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Ting vi har lært i Pickleballforløbet Husk passende tøj - herunder indendørssko til idræt/sport.Ingen sokker eller bare tæer... Medbring drikkedunk, hvis du vil drikke undervejs i timen Jer, der skal testes på cykel: kom omklædte kl 9:55. i idrætsteori. Vi kan ikke bruge mere af den almindelige undervisning på tests, så vi skal være helt færdig kl. 10:10, hvor undervisningen starter. SÅ: kom sharp og vær fokuserede og parate :-) Pickleball regler Teknik og taktik Læs disse 3 eksempler på drejebøger til eksamen i idræt C description Information om ekskursion til danseforestilling
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball Læring og indhold - Basketball I basketballforløbet har vi arbejdet med både tekniske og taktiske færdigheder i spillet. Eleverne har trænet lay-up, skudteknik og forskellige former for dribling, herunder kontroldribling og cross-over. Derudover har vi arbejdet med afleveringer som brystaflevering, studsaflevering, overhead og push-aflevering til siden. Vi har også øvet triple threat-position samt forskellige standsninger som jump-stop og 1-2-standsning. I den taktiske del har fokus været på spacing og cutting for at skabe bevægelse og plads på banen. Eleverne har arbejdet med samspilsøvelser som give and go og backdoor cuts. Derudover har vi trænet fast break og omstilling fra forsvar til angreb. Formålet med forløbet har været at udvikle elevernes tekniske færdigheder og spilforståelse. Eleverne skal kunne anvende teknikker og taktiske principper i småspil og kampsituationer. Forløbet har samtidig haft fokus på samarbejde, kommunikation og aktiv deltagelse i holdspil. Teknik • Lay-up, skudteknik, dribleteknik (herunder kontroldribling og cross-over), afleveringer (bryst, studs, over hovedet, push til siden), triple threat, standsninger (jump-stop, 1-2-standsning) Taktik • Cutting, spacing, give and go, backdoor cut, fast break Materiale Jump stop: https://www.youtube.com/watch?v=Jv7oFJ_VCxs Dribleteknik: https://www.youtube.com/watch?v=7oIruC7gva8 Lay up https://www.youtube.com/watch?v=q4IqeXob_qg Afleveringer: https://www.youtube.com/watch?v=SbOsxamKyzY Skudteknik: https://www.youtube.com/watch?v=SyvuSxCyfi0 Backdoor cut: https://www.youtube.com/watch?v=O4EX3P76h_U Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=LOL5ZNuP7vk Spacing og cutting: https://www.youtube.com/watch?v=CGd_iijKwAU Fast break https://www.youtube.com/watch?v=FTQ64Vd-NQ8
Indhold	Kernestof: Se kort video om Jump Stop Læs om reglerne i basketball description Se video om dribleteknik i basketball Se video om lay up i Basketball og hold øje med teknik, trin og rytme Se video om afleveringer i basketball Se video om reglerne i Basketball Se video om skudteknik og notér dig centrale nøgleord Det giver 25% fravær, hvis man fortsat kommer i strømpesokker, støvler eller lignende. Det påkrævede fodtøj er idrætssko til indendørs brug Se video om backdoor cut Se video om give and go Lektier: Se video om spacing og cuttinghttps://www.youtube.com/watch?v=CGd_iijKwAU 25% fravær ved manglende idrætstøj og -sko Drejebog Ultimate - eksempel description Drejebog - Skabelon description DAGENS OPGAVE Forslag eksamensgrupper
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Locking Læringsmål Locking FORMÅL • At eleverne bliver gjort bekendt med Lockings udtryk og stil. • At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk Locking giver anledning til. • At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. • At eleverne får konstrueret en ”bevægelsesbank”. • At eleverne lærer grundlæggende koreografiske principper med afsæt i BESS • At eleverne efter endt forløb føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi. FOKUSPUNKTER • Baggrund og kultur • Musiktælling og groove • Indøvning af autentisk bevægeudtryk og serier af bevægelse • Koreografisk kreativitet BAGGRUND OG TEORI • Den kulturelle kontekst for lockings steps og udvikling: https://www.youtube.com/watch?v=5BlZXUB5ZbE • Rudolf Labans bevægelseslære (BESS) VIDEOMATERIALE Groove https://www.youtube.com/watch?v=fAK3o_fO6BU&t=432s Lock https://www.youtube.com/watch?v=d4jXQmXnvzo&t=82s Pace https://www.youtube.com/watch?v=XV_XBNqbWx8&t=399s Give Yourself 5 https://www.youtube.com/watch?v=MDkZKNU3RL4 Points https://www.youtube.com/watch?v=-l2KbyrPKBo&t=68s Scoobot https://www.youtube.com/watch?v=c11qFFGuxCw&t=26s Scooby Doo https://www.youtube.com/watch?v=mmZniVndvrg&t=249s Wrist Roll https://www.youtube.com/watch?v=YexhU2RskzQ&t=72s Jazz Split https://www.youtube.com/watch?v=F_jiXfVTHpk Handshakes: https://www.youtube.com/watch?v=nrwJRJDkUho (Original Lockers) / https://www.youtube.com/watch?v=hAVf6dbvN8w (tutorial Flukey Luke STEPS I FORLØBET • Groove • Pacing • Locks / double-lock • Rolls • Prep • Hand claps • Giving or asking for five • Points • Scoo-bot (+ til gulv) • Campbell walk • Rock Steady • Jazz Split / Box split • Penguin-slide • Prep-Kneeclap
Indhold	Kernestof: Se denne video om GROOVE i Locking - og øv jer på det hjemme Se kort video hvor 'opfinderen' af locking Don Campbellock forklarer lidt om, hvad det er for en dans, og hvordan den opstod. Øv jer lidt på GROOVET derhjemme Her er tutorials til en række af de moves, vi arbejdede med sidst. Locking - kulturhistorisk baggrund Gense videoen om GROOVE i Locking - og øv jer på det hjemme. Prøv også at lave PACE, imens du holder groovet kørende. WRIST ROLLS Give Yourself 5 Læs om BESS bevægelsesteori description Kig nogle af disse tutorials igennem efter behov og øv efter behov Dagens program description Liste over moves i forløbet description Aftal noget tøj/accessories til at pimpe jeres show/koreografi op med. Her er lidt inspiration fra traditionelt/orginal Locking-tøj. description Se gerne tutorials fra forløbet og øv hjemme på det, du har sværest ved (Gen)læs gerne (eller skim blot hurtigt) BESS-teorien description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb