Holdet 3g Id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Ordrup Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Thomas Høxbro Mørk
Hold 2023 Id/2/3g (3g Id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volley
Titel 2 Hip Hop
Titel 3 Badminton
Titel 4 Fodbold

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volley

Beskrivelse: Volleyball
Vi lægger fra land med et "delt forløb", hvor vi i de praktiske timer kører et ret klassisk volleyforløb, mens vi i teori arbejder med det træningsprojekt i afvikler på jeres idræt-c hold.  

Fokuspunkter praktik:
Fingerslag, baggerslag, over-/underhåndsserv, blokadebevægelser, hæverrollen, angrebsslag, servmodtagning.

Fokuspunkter teori:
Aerob træningsfysiologi: hjerte-/kredsløb, adaptationer, intensitetsvurderinger i idræt, pulszoner og vurderinger, interval vs. kontinuerlig træning, max-tests og watt-max-testen, iltoptag og kondital - (relateret til træningsprojektet)

Motivationsteori: Motivation og målsætninger, achievement-goal (konkurrence- vs. mestringsorientering), selvbestemmelsesteori SDT (indre-ydre og kompetence, autonomi, samhørighed), træningsklimaer - mestrings-/konkurence og kompetitiv træning, sammenhænge mellem sport-krop-værdier og internalisering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 38 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Hip Hop

Beskrivelse:
Hiphop er gået fra at vokse ud af 1970'ernes disco, funk og sort subkultur i USA til at være big business og mainstream popkultur, der er "overalt". "Hiphop" er blevet så stort, bredt og måske endda derfor vagt fænomen at det på samme tid kan rumme politisk aktivisme, branding og livsstilsprodukter, børnefødselsdag, træningsform for Hr. og Fru Danmark, ungdomskultur og alt muligt andet.
Det er også en "sport" på konkurrenceplan, der stiller store krav til motorikken og koordination, som nogen har sværere ved at lære end andre - men hvorfor egentlig det?   

Fokuspunkter praktik:
Toprocks:
1. Sidesteps, step-outs og slides
2. Arme kryds og ned, vende til siden og arme ned, gå/slide med arm
3. Hæl-arm modsat - 2 højt - 4 lavt - 2 lavt, frontsteps
4. Salsa Kicks, 5-trin med arme
Footwork: The Merrild, 6-step
Freezes: Selvvalgte blandt 20
Locking: Muscle Man, Uncle Sam points, Scooby Doo

Fokuspunkter teori:
- Hiphoppens historie, aktiv-passiv matchning af værdier, befolkningens idrætsvaner, KRAM, Foucault og biomagt, governmantality, Stat-marked-civilsamfund, idrættens organisering og bølger; foreningsidræt, selv-organiseret, kommerciel
- Motorik og nervesystem, muskelfunktioner, muskelkontraktion, bevægelsesanalyse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 30 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Beskrivelse:
Vi tager i CBK og kører et badmintonforløb. Skemalægningen gør desværre, at vi nærmest ikke har teoritimer undervejs, hvorfor forløbet bliver meget praktisk orienteret.

Fokuspunkter praktik:
Greb, kort/lang serv, clear-bevægelsen, drop/cut, netspil, benarbejde herunder saksebevægelsen, slagserier og bevægelser på banen

Fokuspunkter teori:
Nervesystemet, motoriske enheder, muskelkontraktion, fibertyper, længde-spænding, kraft-hastighed, RFD, styrketræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold

Fodbold
Vi runder året af med et fodboldforløb, hvor vi dels repeterer en del af årets øvrige indhold, men også skal omkring anaerob træning, megaevents og idræt som politisk redskab, samt det at kunne præstere selvom man måske bliver nervøs, usikker, kan tvivle på egne evner og måske endda ligefrem ikke har lyst til at gøre "tingen".

Fokuspunkter praktik:
Afleveringer, tæmning/1. gangsberøringer, sparkeformer, vendinger, skabelonøvelser som form, hurtighed- vs. hurtighed-udholdenstræning

Fokuspunkter teori:
- Arbejdskravsanalyse, pladsspecifikke forskelle i fysiologiske krav, angrebsprincipper, anaerob træning
- Fodboldfitness, præstationspsykologi, spændingsregulering, værdistyret adfærd
- Sportswashing og megaevents
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 25,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer