Holdet 2022 id/r - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Herning Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jacob Nørgaard, Kristine Rørsted Mosumgaard, Pernille Sand Knudsen
Hold 2022 id/r (1r id, 2r id, 3r id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Badminton
Titel 3 Fodbold
Titel 4 Volley
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 Pardans
Titel 7 Atletik
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Floorball
Titel 10 Les Lanciers
Titel 11 Repetition af det hele
Titel 12 Forløb#2
Titel 13 Forløb#3

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Hovedområde: Bevægelse til musik

Litteratur:
Yubio 2022: 1241-43: Hvorfor varme op
Yubio 2022: 1243-47:Bevægelseskvaliteter + programmets opbygning
Yubio 2022: Komplekse bevægelser (Introduceres først i pardans, men bruges som pensum til begge)




Forløbet har til formål at give eleverne kendskab til kroppens bevægelsesmuligheder gennem bevægelse til musik, mere specifikt via opvarmning til musik. Derudover beskæftiger forløbet sig også med spørgsmålet "hvorfor varmer vi op?" som løbende vil genbesøges.

Forløbet fokuserer på en klassisk, rytmisk opvarmning til musik. Eleverne skal igennem forløbet selv udarbejde et opvarmningsprogram og gennemføre dette i undervisningen med de andre i klassen. Opvarmningsprogrammet skal indeholde gang, sving, hop, styrke og løb, og eleverne skal selv udvælge musik og sammensætte bevægelser til et opvarmningsprogram.

Evaluering
- Tekniske færdigheder og mestring af specifikke rytmiske øvelser.
o Fejesving og andre lignende sving
o Løb, gang, hop, og styrkeøvelser i takt til musik
- Evnen til at sammensætte og gennemføre opvarmning til passende musik
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på første taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Badminton

Område: Nye og klassiske

Litteratur:
Yubio 2022: 22.2 Regler, ide og organisering
Yubio 2022: 2.4.2 (Anaerob/aerob + Figur 3.16 samt figurtekst (styrketræning)

Beskrivelse
Der arbejdes teknisk med rigtig udførelse af slagene clear, smash, drop, netdrop og lob. Der arbejdes både med lange og korte server i forhånd og baghånd.
Forløbet evalueres med en forløbsprøve.

Bedømmelsesgrundlag
- Kende slagene kort baghåndsserv, lang forhåndsserv, clear, drop, netdrop, lob.
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop, lang forhåndsserv og kort baghåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Fodbold

FORMÅLET med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet - se "hvad skal jeg kunne"

I forløbet har eleverne haft en teori-praktik kobling i form af inddragelse af teamteori, som de har læst om og derefter prøvet af i praksis. De har således arbejdet i faste hold, hvor de selv har fordelt roller og stået for undervisningen/træningen under vedledning af læreren.
    
Forløbet afsluttes med en praktisk prøve, der er udformet som en drejebog + en lille teoriprøve i teamteori.


PENSUM:
Yubio: 5.3 om holdets toppræstation

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Volley

Hovedområde
Boldspil

Litteratur
Yubio 2023: 13.2 Regler, ude og organisering
Yubio 2023: Spilhjul, boldspilsfamilier og læringstrinmodel (repetetion)
Yubio 2023: Team-teori (repetetion)

Beskrivelse
Eleverne skal stifte bekendtskab med netspillet volleyball og herunder kende til relevante slag og spilpositioner. Eleverne skal stifte bekendtskab med baggerslag, fingerslag og smash. Der arbejdes endvidere med rotationer og dermed spillernes placering på banen samt de forskellige positioners karakteristika. Der gives i forløbet plads til både teknisk fordybelse og det kompetetive element via faste teams
Forløbsprøven består af vurdering af beherskelsesgraden af de forskellige grundslag, samt hvorvidt eleven er i stand til at agere som holdspiller og har en taktisk forståelse af egen placering og fordelagtigt spil med bolden, samt hvorvidt eleven kan applicere Team-teori på volleyballspillet.


Evaluering
- Beherskelse af fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Beherskelse af baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at kunne lave korrekt fingerslag
- Beherskelse af underhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Kendskab til og rimelig beherskelse af smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd og med strakt arm
- Forståelse for regler og rotationssystem samt hvordan Team-teori kan appliceres på volleyballspillet
- Taktisk forståelse for egen position samt fordelagtigt spil med bolden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Grundtræning

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Litteratur
Yubio 2023: 63-64 (aerob/Anaerob) + figur 3.16 (styrketræning)
Yubio 2023: 28.2.1-28.2.5 (Hvorfor styrketræning, Superkompensation,
Grundbegreber, de 4 fokusområder, vægte eller maskiner)

Beskrivelse
Forløbets fokus er basal træningslære. Eleverne skal i dette forløb stifte teoretisk bekendtskab med grundtræning inden for områderne: 1) Hypertrofi, 2) maksimal styrke, 3) eksplosiv styrke samt 4) muskeludholdenhed. Praktisk vil eleverne stifte bekendtskab med Crossfit, muskeludholdenhed og hypertrofi. Forløbets omdrejningspunkt er grundtræning som projektarbejde, da eleverne selv skal udvikle træningsprogrammer indenfor områderne muskeludholdenhed og hypertrofi med et yderligere tildelt fokus (eksempelvis sportsgren). Alle elever udarbejder og afprøver eget træningsprogram, og enkelte programmer afprøves i hele klassen med fælles evaluering. Eleverne skal gennem forløbet opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Grundlæggende principper for træning
- Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Evaluering:
- Teoretisk forståelse for forskellige træningsmetoder, herunder disses forskelle og ligheder
- Forståelse for basal fysiologi i relation til styrketræning
- Forståelse for fysiologisk respons på styrketræning
- Evnen til at sammensætte et træningsprogram med et specifikt fokus
- Elevernes fysiske kapacitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Pardans

Hovedområde:
Bevægelse til musik

Litteratur:
Yubio 2023: Afsnit 32.1 (Forskel på standard og latin), Afsnit 32.2 (cha-cha-cha), afsnit 32.4 (Engelsk Vals)
Suppleres med Afsnit 22.6 Tillærte bevægelser

Beskrivelse:
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med dansegenrer i standard- og latindanse. Eleverne introduceres til grundtrin og forskellige variationer af Engelsk Vals og Cha-Cha-Cha. Der lægges i forløbet vægt på, at eleverne opnår nye og hidtil ukendte bevægelsesmønstre og dermed får øjnene op for nye bevægelsesmuligheder. Eleverne skal i forløbet arbejde med både fastlagte og egne koreografier/rutiner og skal via forevisning af dansene træne sikkerhed i usikkerhed (performance).

Evaluering: Eleverne skal gennem forløbet
- Vise grundlæggende forståelse for mindst 2 dansetyper (vals og cha-cha-cha), være i stand til at udføre grundtrin og variationer af grundtrin inden for disse
- Kende til (stemnings)forskelle på standard- og latindanse
- Kende til forskelle og ligheder på cha-cha-cha og vals
- Kunne sammensætte en kort rutine inden for de 2 nævnte danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne vurdere egen dans og udtryk ift. teorien om kompleks bevægelser.
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Atletik

Hovedområde: Nye og klassiske idrætter

Litteratur:

Yubio 2025: De antikke OL (Afsnit 23.1), De moderne OL (Afsnit 23.2.1)
Yubio 2025: 63-64 (aerob/Anaerob energiomsætning) + figur 3.16 (styrketræning)
Yubio 2025
-       Sprint (23.3.1)
-       Længde (23.3.3)
-       Kugle (23.3.5)
-       Spyd (23.3.6)


Beskrivelse:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte discipliner inden for atletikken. Forløbet fokuserer på længdespring, 100-meter-løb og spydkast, som der hver arbejdes med i ca. 1 lektion. Efter de første 4 lektioner, udvælger hver elev 2 discipliner, som de dygtiggør sig i. Disse discipliner trænes nu i de følgende 3 lektioner, hvorefter forløbsprøven afholdes som et mini-OL. Der vælges discipliner fra forskellige ”kategorier”. Eleverne vil i grupper stå for teknik- og koordinationstræningen af kendte discipliner.

Evaluering:
- Have en vis forståelse for teknikken i alle discipliner (specificeret i introteksterne til disciplinerne i Yubio)
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de disciplinerne, de har udvalgt.
- Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik
- Have teknisk og fysisk kapacitet, til at udføre de valgte discipliner
- Have grundlæggende forståelse for de valgte discipliners Aerobe eller anaerobe arbejdskrav samt en forståelse af, hvordan en atlet i udvalgte discipliner bør strukturere sin styrketræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Træningsprojekt

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Litteratur:
Yubio 2024
Puls 2.2.2 (2 ns)
Superkompensation 3.1 (3 ns)
Aerob træning 3.4 (5 ns)
Motivation og målsætning afsnit 5.1 (3 ns)
Testtyper og coopers løbetest 7.2.1 (3 ns)


Beskrivelse:
Eleverne skal gennem tilegnelse af relevant idrætsteori kreere og gennemføre deres eget træningsprojekt.
Forløbet strækker over en periode af ca. 9 uger og eleverne holder regnskab med deres træning samt fremgang gennem individuelle logbøger og planlagte start-, midtvejs- og sluttests i undervisningen.
Formålet er at eleverne opnår en erfaring med at planlægge og udføre selvtræning og formå at motivere sig selv til at arbejde mod et bedre kondital. Forløbet opsummeres i en kort aflevering, hvor eleverne præsenterer deres træningsmål og træningsplan samt gennemgår den anvendte idrætsteori og evaluerer på deres træningsresultat.

Evaluering:
- Eleverne skal selv søge information og tilrettelægge træningsprogrammerne med fokus på generel sundhedsfremme (cardio)
- Eleverne skal disponere og strukturere de uger, der er til rådighed, og de følger eget træningsprogram både i skemalagte timer og fritiden
- Der testes i starten og slutningen med bip-test, og der afsluttes desuden med et 5 km løb for hele skolen
Evaluering
- Eleverne bedømmes ud fra fysisk formåen og/eller fremgang
- Eleverne evalueres på baggrund af deres teoretiske forståelse omkring sundhed og træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Floorball

Hovedområde:
Boldspil

Beskrivelse
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med floorball. Hvor hockey i skolegården eller på fritidshjemmet gerne er præget af "kaos", så kendetegnes floorball bl.a. ved at være mere struktureret. Et særligt fokus i dette forløb er således at skabe struktur i spillet via etablering af grundspil.  Dette vil blive forsøgt via arbejde med overtalsspil og brug af banens specielle udformning. Dog lægges der i forløbet også vægt på høj intensitet og dermed styrkelse af elevernes fysiske kapacitet.

I forløbet inddrages perspektivering via spilhjul, boldspilsfamilier og læringstrinsmodellen, for at gøre eleverne bevidste om spillets karakteristika og deres egen udvikling i løbet af forløbet.

Litteratur
Yubio 2024:
Regler og organisering (Afsnit 14.2)
Den gode floorball spiller (Afsnit 14.6)
Boldspilsfamilier (Figur 10.1), Læringstrinmodel (figur 10.5), Spilhjul figur 10.6).

Evaluering og faglige mål
- basale tekniske færdigheder (korrekt greb, driblinger med begge sider af bladet afleveringer, modtagninger og afslutninger - både håndleds- og trækskud)
- forståelse for spillets taktiske dimensioner, herunder særligt området bag mål
- spilforståelse i forhold til udvikling og etablering af grundspil
- korrekt brug af spillets terminologi
- Evne til at sætte spilhjul, læringstrinmodel og boldspilsfamilier i relation til det færdige spil og deløvelser

Forløbet kobles særligt med fysiologi og aerob/anaerob træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Les Lanciers

Hovedområde
Bevægelse til musik

Litteratur
Yubio 2024: Afsnit 31.2 Les Lanciers
www.youtube.com/watch?v=XvJZ-a_12m0 

Forløbet tager udgangspunkt i de 5 les lanciers-ture. Gennem deduktivt styret undervisning og makker-feedback arbejder eleverne sig ind på de forskellige danse, deres forskelle og ligheder. Der lægges således stor vægt på de trin, der går igen i de forskellige ture.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element.

Der lægges slutteligt fokus på standarddansen vals, og hvordan den relaterer sig til den klassiske les lanciers.

Evaluering og faglige mål:
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin og gåtrin
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Repetition af det hele

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Forløb#2

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 13 Forløb#3

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer