Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Herning Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Lasse Sejdelin Christensen, Tenna Skyum Donslund
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton
Titel 2 Aerobic og stepaerobic
Titel 3 Beachvolley
Titel 4 Pickleball
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 HipHop
Titel 7 Fodbold
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Pardans
Titel 10 Floorball
Titel 11 Eksamensforberedelse og repetition
Titel 12 Forløb#3

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Badminton

Badminton: Der arbejdes teknisk med rigtig udførelse af slagene clear, smash, drop. Der arbejdes både med lange og korte server i forhånd og baghånd.
Forløbet evalueres med en forløbsprøve/video

Badminton:
Område
Nye og klassiske idrætter

Litteratur
Yubio 2022: 22.2 Regler, ide og organisering
Yubio 2022: 2.4.2 (Anaerob/aerob + Figur 3.16 samt figurtekst (styrketræning)

Der arbejdes teknisk med korrekt udførelse af slagene clear, smash, drop. Der arbejdes både med lange og korte server i hhv forhånd og baghånd. Halkapaciteten gør, at der øves i at spille på halv bane.
Forløbet evalueres med en video

Kernestof og supplerende stof
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber
- Artikler, der træner elevernes evne til at koble teoretisk viden til idrætspraksis

Eleverne skal kunne:
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop, lang forhåndsserv og kort baghåndsserv
- vise en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Aerobic og stepaerobic

Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben- og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
- redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Beachvolley

Formålet med forløbet er at eleverne skal opnå færdigheder indenfor volleyballspillet herunder grundslag og taktiske elementer. Ved involvering af spilhjulet bliver spillet justeret til forskellige niveauer og fokuspunkter herunder brug af kidsvolley som eksempel.

Eleverne skal efter forløbet
- have rimelig beherskelse af grundslagende baggerslag, fingerslag og underhåndsserv.
- have bekendtskab med slagene smash og overhåndsserv.
- vise forståelse for kroppens placering i forhold til bolden, banen og medspillere.
- kunne bruge spilhjulet til at justere spillet.  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Grundtræning

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse
Forløbets fokus er basal træningslære. Eleverne skal i dette forløb stifte teoretisk bekendtskab med grundtræning inden for områderne: 1) Hypertrofi, 2) maksimal styrke, 3) eksplosiv styrke samt 4) muskeludholdenhed. Praktisk vil eleverne stifte bekendtskab med Crossfit, muskeludholdenhed og hypertrofi. Forløbets omdrejningspunkt er grundtræning som projektarbejde, da eleverne selv skal udvikle træningsprogrammer indenfor områderne muskeludholdenhed og hypertrofi med et yderligere tildelt fokus (eksempelvis sportsgren). Alle elever udarbejder og afprøver eget træningsprogram, og enkelte programmer afprøves i hele klassen med fælles evaluering. Eleverne skal gennem forløbet opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Grundlæggende principper for træning
- Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Evaluering:
- Teoretisk forståelse for forskellige træningsmetoder, herunder disses forskelle og ligheder
- Forståelse for basal fysiologi i relation til styrketræning
- Forståelse for fysiologisk respons på styrketræning
- Evnen til at sammensætte et træningsprogram med et specifikt fokus
- Elevernes fysiske kapacit
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 HipHop

Hovedområde: Bevægelse til musik
Kernestof:
- aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der træner kropsbeherskelse
- grundlæggende principper for basale humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal kunne tilegne sig foreviste koreografier, og så skal de selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. De skal i løbet af forløbet lære nogle af de basale moves og udtryk, som man bruger i hiphop-dans og breakdance. I forløbet kommer eleverne til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, poses og body-rolls.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i begynder-freeze
- Styrke til at udføre begynder-freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls
Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte
vil være fx 1-og-2) og holde et flow
- kunne redegøre for bess-principperne og bruge dem i en koreografisk process
- kunne redegøre for hiphoppens baggrund i den selvorganiserede idræt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet samt reletere fodboldspillet til motion og sundhed.

Kernestof:
- aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Udføre retningsbestemte tæmninger. (fx i en ajax-firkant)
- Udføre 2 forskellige former for driblinger
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
- Kunne redegøre og diskutere de fysiske elementer og sundhedmæssige aspekter i fodboldspillet jævnfør kapitel 11.7 (Yubio 2024).

Litteratur:
Yubio 2024
Kapitel 11.2 Fodbold: Regler idé og organisering
Kapitel 11.7 Træning og sundhed
Yubio 139-145, Fra afsnit 5.3 "Holdets toppræstation"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

Hovedområde:
Nye og klassiske

Eleverne skal gennem tilegnelse af relevant idrætsteori kreere og gennemføre deres eget træningsprojekt.
Forløbet strækker over en periode af ca. 8 uger og eleverne holder regnskab med deres træning samt fremgang gennem individuelle logbøger, video og planlagte start- og sluttests i undervisningen, samt slut 5km løb for alle 3g klasser.
Forløbet indledes med teorilektioner der bearbejder grundlæggende træningsteori vedrørende puls, fysiologiske ændringer i kroppen ved træning, superkompensation med mere.
Formålet er at eleverne opnår erfaring med at planlægge og udføre selvtræning og formår at motivere sig selv til at arbejde mod et bedre kondital eller andre mål som eleverne selv skal fastsætte. Forløbet opsummeres i en kort rapport, hvor eleverne præsenterer deres træningsmål og træningsplan samt gennemgår den anvendte idrætsteori og evaluerer på deres træningsresultat.

Evaluering/faglige mål
- Eleverne bedømmes ud fra fysisk formåen og/eller fremgang
- Eleverne evalueres på baggrund af deres teoretiske forståelse omkring sundhed og træning og evnen til at koble denne viden til deres personlige træningsprogram
- Eleverne vurderes ud fra evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram og hvorvidt deres planlagte træningsprogram lever op til den bearbejdede teori
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pardans

Hovedområde:
Bevægelse til musik

Litteratur: Yubio 2025
s. 1384-1386: Standard og Latin
s. 1388-1389 (cha-cha-cha)
s.1402 (Engelsk Vals)
s. 889-892 (komplekse bevægelser)

Beskrivelse:
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med dansegenrer i standard- og latindanse. Eleverne introduceres til grundtrin og forskellige variationer af Engelsk Vals og Cha-Cha-Cha. Der lægges i forløbet vægt på, at eleverne opnår nye og hidtil ukendte bevægelsesmønstre og dermed får øjnene op for nye bevægelsesmuligheder. Eleverne skal i forløbet arbejde med både fastlagte og egne koreografier/rutiner. Forløbet sluttes af med et afdansningsbal, hvor elever skal vise deres koregrafier frem for resten af klassen, dømme hinandens danse evner samt filme resultatet, der efterfølgende vil blive brugt i bedømmelsen af elevernes evner indenfor de to dansegenrer.

Eleverne skal kunne...
• Grundtrin og holdning i begge danse
• udføre drejninger i begge danse (højredrejning, venstredrejning, spotdrejning og alemana)

Eleverne skal have kendskab til...
• Whisk og Chassé (vals)
• Højre spindrejning (vals)
• Hand to hand (Cha cha cha)
• New York (Cha cha cha)
• Turkish towel (Cha cha cha)
• Dansens udtryk i begge danse

Kernestof
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Evaluering: Eleverne skal gennem forløbet
- Vise grundlæggende forståelse for mindst 2 dansetyper (vals og cha-cha-cha), være i stand til at udføre grundtrin og variationer af grundtrin inden for disse
- Kende til stemningsforskelle på standard- og latindanse
- Kende til forskelle og ligheder på cha-cha-cha og vals
- Kunne sammensætte en kort rutine inden for de 2 nævnte danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

Hovedområde:
Boldspil

Beskrivelse
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med floorball. Hvor hockey i skolegården eller på fritidshjemmet gerne er præget af "kaos", så kendetegnes floorball bl.a. ved at være mere struktureret. Et særligt fokus i dette forløb er således at skabe struktur i spillet via etablering af grundspil.  Dette vil blive forsøgt via arbejde med overtalsspil og brug af banens specielle udformning. Dog lægges der i forløbet også vægt på høj intensitet og dermed styrkelse af elevernes fysiske kapacitet.

I forløbet inddrages perspektivering via spilhjul, boldspilsfamilier og læringstrinsmodellen, for at gøre eleverne bevidste om spillets karakteristika og deres egen udvikling i løbet af forløbet.

Litteratur
Yubio 2025:
Side 455-58
Side 632-640
Side 662-663


Evaluering og faglige mål
- basale tekniske færdigheder (afleveringer, modtagninger og afslutninger)
- forståelse for spillets taktiske dimensioner
- spilforståelse i forhold til udvikling og etablering af grundspil
- korrekt brug af spillets terminologi

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Eksamensforberedelse og repetition

Forløbet er på 4 moduler og anvendes til at arbejde med drejebøger og teori.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Forløb#3

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer