Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Herning Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anton Kjærulff Hulgaard, Troels Lydiksen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate og fairplay (grundforløbet)
Titel 2 Folkedans
Titel 3 Badminton
Titel 4 Boldbasis
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Pardans
Titel 8 Atletik
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Floorball
Titel 11 Les Lanciers
Titel 12 Stepaerobic

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate og fairplay (grundforløbet)

Hovedområde: Boldspil

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste elementer i ultimate. Vi har arbejdet med de basale kasteformer og gribeteknikker og med evnen til løb i de frie rum/spilbarhed. Sidst i forløbet er eleverne blevet introduceret til de taktiske muligheder i "stacking" og mulighederne for forsvars- og angrebsmuligheder. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimateforløbet.
Forløbet blev afsluttet med en forløbsprøve med udgangspunkt i de tekniske elementer i spillet og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering

Sider læst i forløbet: Yubio, (2021):
Afsnit 15.1, 15.2, 15.6 og 5.3 svarende til sidetal 630-634, 657-659 og 135-142.
(Ialt 11 normalsider)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Folkedans

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Beskrivelse:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane - og double på hel bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, der løbende pakkes ind i mange  forskellige kamplignende spil på en halv bane.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes.

Hvad skal jeg kunne?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, smash og lob
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Kendskab til grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Beherskelse af kort baghåndsserv og netdrop – foruden rimelig beherskelse af lang forhåndsserv clear, lob fra både forhånd og baghånd.
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Litteratur:
Yubio 2021: s. 778-804, 808-811, 130-135 og 83-84.
https://www.youtube.com/watch?v=EeWABDrlma8
Ialt 9 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Boldbasis

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Volleyball

Genre:
Boldspil

Beskrivelse
Eleverne skal stifte bekendtskab med netspillet, volleyball og herunder kende til relevante slag og spilpositioner. Eleverne skal stifte bekendtskab med serv, baggerslag, fingerslag og smash. Der arbejdes endvidere med rotationer og dermed spillernes placering på banen samt de forskellige positioners karakteristika. Der gives i forløbet plads til både teknisk fordybelse og det kompetetive element.
Forløbsprøven består af vurdering af beherskelsesgraden af de forskellige grundslag, samt hvorvidt eleven er i stand til at agere som holdspiller og har en taktisk forståelse af egen placering og fordelagtigt spil med bolden.

Hvad skal jeg kunne?
- Beherskelse af fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Beherskelse af baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Beherskelse af underhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Kendskab til og rimelig beherskelse af smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Taktisk forståelse for egen position samt fordelagtigt spil med bolden

Litteratur:
Yubio (2021), s. 552-563, 584-589, 135-140.
(9 normalsider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Læse
  • Projektarbejde
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde

Titel 6 Grundtræning

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse
Forløbets fokus er basal træningslære. Eleverne skal i dette forløb stifte teoretisk bekendtskab med grundtræning inden for områderne: 1) Hypertrofi, 2) maksimal styrke, 3) eksplosiv styrke samt 4) muskeludholdenhed. Praktisk har fokus været på muskeludholdenhed og hypertrofi. Forløbets omdrejningspunkt er grundtræning som projektarbejde, da eleverne selv skal udvikle træningsprogrammer indenfor områderne muskeludholdenhed og hypertrofi eller f.eks. med fokus på en bestemt sportsgren. Alle elever udarbejder og afprøver eget træningsprogram, og enkelte programmer afprøves i hele klassen med fælles evaluering. Eleverne skal gennem forløbet opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

Evaluering:
- Teoretisk forståelse for forskellige træningsmetoder, herunder disses forskelle og ligheder
- Forståelse for basal fysiologi i relation til styrketræning
- Forståelse for fysiologisk respons på styrketræning
- Evnen til at sammensætte et træningsprogram med et specifikt fokus
- Elevernes fysiske kapacitet

Litteratur
Yubio 2020: 77-83 (anaerob træning, muskelstyrke og hypertrofi) og 704-711 (grundtræning)  
Yubio 2020: 964-972 (Hvorfor styrketræning, Superkompensation,
Grundbegreber, de 4 fokusområder)

Ialt 9 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pardans

Genre: Bevægelse til musik

Beskrivelse:
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med dansegenrer i standard- og latindanse. Eleverne introduceres til grundtrin og forskellige variationer af Engelsk Vals og Cha-Cha-Cha. Der lægges i forløbet vægt på, at eleverne opnår nye og hidtil ukendte bevægelsesmønstre og dermed får øjnene op for nye bevægelsesmuligheder. Eleverne skal i forløbet arbejde med både fastlagte og egne koreografier/rutiner. Forløbet sluttes af med et afdansningsbal, hvor elever skal vise deres koregrafier frem for resten af klassen, dømme hinandens danse evner samt filme resultatet, der efterfølgende vil blive brugt i bedømmelsen af elevernes evner indenfor de to dansegenrer.

Eleverne skal kunne...
• Grundtrin og holdning i begge danse
• udføre drejninger i begge danse (højredrejning, venstredrejning, spotdrejning og alemana)

Eleverne skal have kendskab til...
• Whisk og Chassé (vals)
• Højre spindrejning (vals)
• Hand to hand (Cha cha cha)
• New York (Cha cha cha)
• Turkish towel (Cha cha cha)
• Dansens udtryk i begge danse


Evaluering: Eleverne skal gennem forløbet
- Vise grundlæggende forståelse for mindst 2 dansetyper (vals og cha-cha-cha), være i stand til at udføre grundtrin og variationer af grundtrin inden for disse
- Kende til stemningsforskelle på standard- og latindanse
- Kende til forskelle og ligheder på cha-cha-cha og vals
- Kunne sammensætte en kort rutine inden for de 2 nævnte danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken

Litteratur:
Yubio 2020: s. 1166-1168 (forskel på standard og latin), s. 1168-1176 (cha cha cha) og 1183-1187 (engelsk vals).

Ialt 7 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 9 Træningsprojekt

Eleverne skal gennem tilegnelse af relevant idrætsteori skabe og gennemføre deres eget træningsprojekt med fokus på kondition og aerob træning.
Forløbet strækker sig over en periode på ca. 7-9 uger, hvor eleverne fører regnskab med deres træning og fremgang gennem individuelle logbøger samt planlagte start-, midtvejs- og sluttests i undervisningen.
Formålet med forløbet er, at eleverne opnår erfaring med at planlægge og udføre selvtræning ud fra et teoretisk perspektiv samt evnen til at motivere sig selv til at opnå et højere kondital gennem træning.
Forløbet afsluttes med en kort aflevering, hvor eleverne præsenterer deres træningsmål og træningsplan, gennemgår den anvendte idrætsteori og evaluerer deres træningsresultat.

Evaluering:

Eleverne skal selv søge information og tilrettelægge træningsprogrammerne med fokus på generel sundhedsfremme (cardio).
Eleverne skal disponere og strukturere de uger, der er til rådighed, og følge deres eget træningsprogram både i skemalagte timer og i fritiden.
Der testes i starten og slutningen med Coopers-test, og der afsluttes desuden med et 5 km løb for hele skolen.
Vurdering:

Eleverne bedømmes ud fra deres fysiske formåen og/eller fremgang.
Eleverne evalueres på baggrund af deres teoretiske forståelse af sundhed og træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

Genre: Boldspil



Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale tekniske færdigheder og taktiske aspekter i floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes derefter sammen med fokus på sammenspil og taktik.
Ligeledes går forløbet fra spil på små baner i de første par lektioner over til stor bane med udvidet brug af flyvende udskiftninger/kædeskift undervejs. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser og går fra formel til mere funktionelle øvelser.

HVAD SKAL ELEVEN/JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
- Have kendskab til sundhedsteori, fysiologisk idrætsteori om den gode floorballspiller og spillets historiske islæt.

Yubio 2020: s. 583-609, 67-71, 72-77.

Ialt 10 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Les Lanciers

Færdighedsområde:
Bevægelse til musik

I Lanciers-forløbet skal eleverne danse de 5 ture i les lanciers. Desuden indgår standarddansen, vals i forløbet. Gennem lærerstyret undervisning skal eleverne lære dansen og perfektionere rytme, stil og udtryk. Desuden skal eleverne opnå en forståelse for det at føre og det at blive ført.

Faglige mål:
Aktiviteter der fokuserer på samarbejde.

Eleverne skal kunne:
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin og gåtrin i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk

Litteratur
Yubio 2021: side 1209-1213.

Ialt 2 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Stepaerobic

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer