Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Herning Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Niels Fogh Andersen
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 2: Folkedans og lanciers
Titel 2 3: Pickleball
Titel 3 4: Boldbasis
Titel 4 5: Softball
Titel 5 6: Volley
Titel 6 7. Grundtræning
Titel 7 8: Pardans
Titel 8 8: Atletik
Titel 9 9: Træningsprojekt
Titel 10 10: Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 2: Folkedans og lanciers

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i Folkedanse hvor fokus vil være på Hamborg Sekstur, Totur fra Vejle og Les Lanciers. Forløbet starter med bøndernes folkedanse hvor fokus i høj grad er på den rytmiske stil, udtrykket og det sociale. Efter de første lektioner tages der hul på Les Lanciers hvor de forskellige turer og det anderledes udtryk vil blive gennemgået i en sammenligning mellem adlen og bøndernes folkedanse. Der vil være fokus på dansens forskellige trin til musik, samt fremtoning og betydningen af den ranke ryg, øjenkontakt og det at føre modsat at blive ført.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 3: Pickleball

Faglige mål for forløbet:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål:
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 4: Boldbasis

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 5: Softball

I forløbet introduceres eleverne for softball, hvilket de fleste elever har er perifært bekendtskab med via rundbold fra folkeskolen. De færreste har derimod erfaring med selve spillet, hvorfor fokusområder er:

- udvikling af basale tekniske færdigheder (kaste, gribe og "batte")
- forståelse for spillets taktiske dimensioner
- indførsel i spillets terminologi

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor eleverne skal demonstrere ovenstående.

Hovedområde: Boldspil

Kernestof:
– aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
– alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 6 7. Grundtræning

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Litteratur
Yubio 2024: 63-64 (aerob/Anaerob) + figur 3.16 (styrketræning)
Yubio 2024: 1011-1019 (Hvorfor styrketræning, Superkompensation,
Grundbegreber, de 4 fokusområder)

Beskrivelse
Forløbets fokus er basal træningslære. Eleverne skal i dette forløb stifte teoretisk bekendtskab med grundtræning inden for områderne: 1) Hypertrofi, 2) maksimal styrke, 3) eksplosiv styrke samt 4) muskeludholdenhed. Praktisk vil eleverne stifte bekendtskab med Crossfit, muskeludholdenhed og hypertrofi. Eleverne skal gennem forløbet opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Grundlæggende principper for træning
- Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Evaluering:
- Teoretisk forståelse for forskellige træningsmetoder, herunder disses forskelle og ligheder
- Forståelse for basal fysiologi i relation til styrketræning
- Forståelse for fysiologisk respons på styrketræning
- Evnen til at sammensætte et træningsprogram med et specifikt fokus
- Elevernes fysiske kapacit
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 8: Pardans

Hovedområde:
Bevægelse til musik

Litteratur:
Yubio: 700-703
Yubio: 704-710 (cha-cha-cha)
Yubio: 718-722 (Engelsk Vals)

Beskrivelse:
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med dansegenrer i standard- og latindanse. Eleverne introduceres til grundtrin og forskellige variationer af Engelsk Vals og Cha-Cha-Cha.
Der lægges i forløbet vægt på, at eleverne opnår nye og hidtil ukendte bevægelsesmønstre og dermed får øjnene op for nye bevægelsesmuligheder. Eleverne skal i forløbet arbejde med både fastlagte og egne koreografier/rutiner og skal via forevisning af dansene træne sikkerhed i usikkerhed (performance).

Kernestof
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Evaluering: Eleverne skal gennem forløbet
- Vise grundlæggende forståelse for mindst 2 dansetyper (vals og cha-cha-cha), være i stand til at udføre grundtrin og variationer af grundtrin inden for disse
- Kende til stemningsforskelle på standard- og latindanse
- Kende til forskelle og ligheder på cha-cha-cha og vals
- Kunne sammensætte en kort rutine inden for de 2 nævnte danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 8: Atletik

Hovedområde: Nye og klassiske idrætter

Litteratur:

Yubio 2021: 816-819
- https://www.berlingske.dk/sport/ol-har-fortsat-stor-politisk-betydning
- https://www.dr.dk/sporten/ol/ol-guld-om-halsen-og-mao-zedong-paa-brystet-kinesere-undersoeges-politisk-badge

Yubio 2021
- Sprint (826-829)
- Længde (834-837)
- Højdespring (838-840)
- Spyd (845-849)


Beskrivelse:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte discipliner inden for atletikken. Forløbet fokuserer på længdespring, 100-meter-løb, højdespring og spydkast, som der hver arbejdes med i ca. 1 lektion. Efter de første 4 lektioner, udvælger hver elev 2 discipliner, som de dygtiggør sig i. Disse discipliner trænes nu i de følgende 3 lektioner, hvorefter forløbsprøven afholdes som et mini-OL. Der vælges discipliner fra forskellige ”kategorier”. Eleverne vil i grupper stå for teknik- og koordinationstræningen af kendte discipliner.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter der fremmer kropsbeherskelse
- Grundlæggende principper for træning
- Digitale redskaber i forbindelse med formativ feedback

Evaluering:
- Have en vis forståelse for teknikken i alle discipliner (specificeret i introteksterne til disciplinerne i Yubio)
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de disciplinerne, de har udvalgt.
- Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik
- Have en god fysisk kapacitet og øget teknisk fokus i OL-disciplinerne
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 9: Træningsprojekt

Hovedområde:
Klassiske og nye idrætter

Litteratur:
Yubio 2018: 47-50 + 67-69 + 72-76 + 178-179

Artikler om pulstræning
https://aktivtraening.dk/traening/pulstraening/brug-pulszonerne
https://aktivtraening.dk/traening/pulstraening/pulstraening-for-begyndere-77d99ebb-bc55-4854-8ae2-bb1d84704c60
10-20-30 træning: https://aktivtraening.dk/traening/intervaltraening/saadan-loeber-du-10-20-30

Beskrivelse:
Eleverne skal gennem tilegnelse af relevant idrætsteori kreere og gennemføre deres eget træningsprojekt.
Forløbet strækker over en periode af ca. 8 uger og eleverne holder regnskab med deres træning samt fremgang gennem individuelle logbøger og planlagte start-, midtvejs- og sluttests i undervisningen.
Formålet er at eleverne opnår en erfaring med at planlægge og udføre selvtræning og formå at motivere sig selv til at arbejde mod et bedre kondital. Forløbet opsummeres i en kort aflevering, hvor eleverne præsenterer deres træningsmål og træningsplan samt gennemgår den anvendte idrætsteori og evaluerer på deres træningsresultat.

Eksempler på aktiviteter
- Eleverne skal selv søge information og tilrettelægge træningsprogrammerne med fokus på generel sundhedsfremme (cardio)
- Eleverne skal disponere og strukturere de uger, der er til rådighed, og de følger eget træningsprogram både i skemalagte timer og fritiden
- Der testes i starten og slutningen med coopers test, og der afsluttes desuden med et 5 km løb for hele skolen
Evaluering
- Eleverne bedømmes ud fra fysisk formåen og/eller fremgang
- Eleverne evalueres på baggrund af deres teoretiske forståelse omkring sundhed og træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 10: Floorball

Hovedområde:
Boldspil

Beskrivelse
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med floorball. Hvor hockey i skolegården eller på fritidshjemmet gerne er præget af "kaos", så kendetegnes floorball bl.a. ved at være mere struktureret. Et særligt fokus i dette forløb er således at skabe struktur i spillet via etablering af grundspil.  Dette vil blive forsøgt via arbejde med overtalsspil og brug af banens specielle udformning. Dog lægges der i forløbet også vægt på høj intensitet og dermed styrkelse af elevernes fysiske kapacitet.

I forløbet inddrages perspektivering via spilhjul, boldspilsfamilier og læringstrinsmodellen, for at gøre eleverne bevidste om spillets karakteristika og deres egen udvikling i løbet af forløbet.

Litteratur
Yubio 2018:
Side 548-555
Side 378 + 382 + 384

Evaluering og faglige mål
- basale tekniske færdigheder (afleveringer, modtagninger og afslutninger)
- forståelse for spillets taktiske dimensioner
- spilforståelse i forhold til udvikling og etablering af grundspil
- korrekt brug af spillets terminologi

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer