|
Titel
8
|
Muskelfysiologi og anatomi
Litteratur:
Basal muskelfysiologi (2g-repetition):
Yubio:
2.3 Muskler, knogler og led
28.2: Hvorfor styrketræning, Superkompensation, Grundbegreber, de 4 fokusområder
8.7.3+8.7.4: Periodisering og effekter
8.4.3, 8.5.2 og 8.5.3: Musklernes opbygning og kontraktion)
8.5.1-8.5.4, 8.5.6: Muskelfysiologi: Opbygning, kontraktion, Fibertyper, Træning og fibertyper, træthed
https://www.youtube.com/watch?v=VsLH00nYxXU&t=85s
Evaluering/mål for elever
- Skulle kunne lave simple bevægelsesanalyser med fokus på
1) Hvilke led der er i bevægelse (danske betegnelser)
2) Hvilke muskler arbejder (danske betegnelser)
3) Excentrisk og koncentrisk arbejde for den enkelte muskel
- Skulle kunne redegøre for musklens opbygning og komtraktion
- Kunne skelne mellem forskellige muskelfibertyper og deres karakteristika, samt skelne mellem de gennemgåede forløbs krav til både fibertype og energiomsætning
- Redegøre for forskellige typer af muskeltræthed.
Forløbet kobles særligt til stepaerobic og badminton, herunder bevægelsesanalyser af flere trin og styrkeøvelser
|