Holdet 3k id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3k id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Holstebro Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jacob Steen Odgaard
Hold	2023 id/k (1k id, 2k id, 3k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning (EKSAMEN)
Titel 2	Senmoderne idræt
Titel 3	Ultimate (EKSAMEN)
Titel 4	Mountainbike
Titel 5	Volleyball
Titel 6	Hip-Hop (EKSAMEN)
Titel 7	Inliners (EKSAMEN)
Titel 8	Fodbold
Titel 9	Træningsprojektet
Titel 10	Basketball (EKSAMEN)
Titel 11	Crossfit (EKSAMEN)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning (EKSAMEN) Forløbet har til formål at bevidstgøre eleverne om formålet med opvarmningsprogrammer generelt. Vi arbejde systematisk med det typiske opvarmningsprograms opbygning, og snakker om fysiologiske og mentale fordele, opvarmning har. Derudover arbejder vi også med samspillet mellem musik og bevægelse, samt grunde til at vælge forskellig musik til opvarmningsprogrammernes enkelte dele. Musiktælling og basal forståelse for strukturen i et musiknummer spiller også en rolle i forløbet og i elevernes udarbejdelse af egne opvarmningsprogrammer. Omfang: ca. 15 sider
Indhold	Kernestof: 8.3 Samspillet mellem musik og bevægelse \| Idræt C Introduktion \| Idrætsportalen Øvelsesbank \| Idrætsportalen 11.2 Lav dit eget opvarmningsprogram \| Idræt C 11.1 Opvarmning 6.3 Ilttransportkæden
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Senmoderne idræt I dette forløb arbejder vi med forskellige nyere idrætsgrene såsom Inliners og Crossfit, for at se på, hvad der kendetegner populære idrætsgrene i dag. Omfang: 10 sider
Indhold	Kernestof: 3.4 Senmoderne tid og en ny kropskultur DRTV - Slædepatruljen: Kun de stærkeste overlever https://idraetc.systime.dk/?id=89 https://idraetc.systime.dk/?id=90
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate (EKSAMEN) Vi arbejder med forskellige tekniske og taktiske elementer af spillet "Ultimate". Herunder baghåndskast, forhåndskast, spillets regler, cuts, stacking. Derudover arbejder vi med "Ultimate" som boldspil og taler om andre boldspilstyper. I det teoretiske pensum indgår også materiale om team og hold. Omfang: ca. 15 sider
Indhold	Kernestof: Introduktion \| Idrætsportalen Forløb \| Idrætsportalen Øvelsesbank \| Idrætsportalen What Is Ultimate? A Basic Guide To The Game Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners 10. Boldspil 10.1 Boldspil som holdspil Forskellen på en gruppe og et hold \| Idrætsportalen Samarbejde og synergieffekt \| Idrætsportalen Når samarbejdet svigter \| Idrætsportalen Kohæsion: Sammenhold \| Idrætsportalen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Mountainbike Teknisk fokus: - Sving (passiv/aktiv) - Bremseteknik - Gearskifte - Ned-/opkørsel - Drops - Vægtfordeling og tyngdepunktet betydning - Sikkerhed Omfang: 5 sider
Indhold	Kernestof: 1.1 Fritidsinteressen idræt 1.2 Livsstilen Inside Specialized Racing - Annika Langvad det siger-mountainbike loven.pdf description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Volleyball Fokus: - Fingerslag - Baggerslag - Serv - Smash - Positioner og roller - Taktik Omfang: 5 sider
Indhold	Kernestof: Teampsykologi \| Idrætsportalen Spilprincipper volleyball.docx description Supplerende stof: Øvelsesbank \| Idrætsportalen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Hip-Hop (EKSAMEN) I Hip-hop-forløbet har vi arbejdet med hip-hop-ens grundtrin og armbevægelser. Derudover har vi snakket om musiktælling og om, hvordan musikken fordrer bestemte bevægelsesudtryk. Eleverne har arbejdet med grundtrin, som sættes sammen til en række koreografier. Omfang: ca. 10 sider
Indhold	Kernestof: Øvelsesbank \| Idrætsportalen 3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial) \| Mihran Kirakosian 3 Simple Dance Moves for Beginners - Part 2 (Hip Hop Dance Moves Tutorial) \| Mihran Kirakosian 2.1.2 Bevægelser \| Grundbog i idræt C 2.1.3 Koreografi og anvendelse af bevægelsessystemer \| Grundbog i idræt C 2.3.2 Hiphopdansens karakteristika \| Grundbog i idræt C 2.3.1 Historie \| Grundbog i idræt C
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Inliners (EKSAMEN) Generelt formål i forløbet: gør inliners tilgængeligt og inkluderende gennem bl.a. fortrolighed med øvelserne og leg. I forløbet arbejdes der teknisk med 4 centrale elementer: Grundstilling, skøjtetag, bremseteknikker og svingteknikker. NB: Forløbet har strukket sig over i alt seks moduler, hvoraf det første blev afviklet i forløbet "Senmoderne idræt" Omfang: ca. 10 sider
Indhold	Kernestof: Introduktion \| Idrætsportalen idraetsportalen.systime.dk Øvelsesbank \| Idrætsportalen 8.3 Centralnervesystemet styrer bevægelserne \| B - for bedre idræt 8.2 Befolkningens idrætsvaner \| Grundbog i idræt C 8.3 Udviklingen i befolkningens idrætsvaner \| Grundbog i idræt C
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Fodbold Tekniske færdigheder og forståelse: - Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside, fodsål eller lår). Fokus er på hurtigt at få bolden lagt klar foran fødderne, gerne retningsbestemt. - Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering. Bolden skal rammes midt på og støttefodens peger i afleveringsretningen. - Driblinger (inderside-, yderside med primærben) skal holdes tæt til fødderne. Farten er også vigtig, men sekundær. Formålet med finter skal kunne forklares på et elementært niveau. - Dækning af egen bold: det skal kunne ses, at bolden forsøges skærmet af for den direkte modspiller med brug af kroppen (hold modstanderen bag ryggen, hvis muligt) - Skud mod mål har ikke været i særlig fokus, da kampene oftest har været med zoner, kegler eller keglemål. Taktiske færdigheder og forståelse: - Praktisk at vise, hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer) på den mest effektive måde - med hensyntagen til medspilleres niveau i afleveringer.. - Kunne praktisere personmarkering, så hensigten er tydelig og forklare styrker og svagheder ved personmarkering. - Bevægelse uden bold: at kunne vise retnings- og temposkift samt kunne forklare fordelene herved. - Målrettethed: I forlængelse af ovenstående skal det kunne ses på løbene med og uden bold, at de retter sig imod at vinde frem mod modstanderens mål.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojektet Fokus i træningsprojektet har været forbedring af kondition med coopertests i start og slut. Eleverne har lavet individuelle træningsplaner.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Basketball (EKSAMEN) I basketball-forløbet har vi arbejdet med basale færdigheder såsom almindelig skud, lay-up, driblinger og afleveringer, samt taktiske færdigheder såsom cuts, spacing, give-and-go, screeninger og opdækninger. Vi har snakket om boldbasis, samt basal teori omkring teams og teamudviking. Omfang: ca. 15 sider
Indhold	Kernestof: Introduktion \| Idrætsportalen 10. Boldspil \| Idræt C Forløb \| Idrætsportalen Øvelsesbank \| Idrætsportalen Forskellen på en gruppe og et hold \| Idrætsportalen Samarbejde og synergieffekt \| Idrætsportalen Når samarbejdet svigter \| Idrætsportalen Kohæsion: Sammenhold \| Idrætsportalen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Crossfit (EKSAMEN) Vi arbejder med Crossfit som relativt ny idrætsdisciplin, og diskuterer bla. hvor den indplacerer sig i forhold til idrættens organisering. I det praktiske arbejder vi med den måde Crossfit-WODs kan struktureres på. I forbindelse med det praktiske arbejde snakker vi ligeledes om de vigtigste muskelgrupper i forhold til arme, ben samt rygsøjlen, hvilket også indgår som teoretisk pensum. Omfang: ca. 10 sider
Indhold	Kernestof: Crossfit \| Idrætsportalen 1.2 Livsstilen \| Idræt C 12.3 Muskler \| Grundbog i idræt C
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb