Holdet 3e id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Holstebro Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Malene Nees Mogensen, Per David Radmer
Hold 2023 id/e (1e id, 2e id, 3e id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Floorball
Titel 3 Crossfit
Titel 4 Ultimate
Titel 5 MTB-cykling
Titel 6 Volleyball
Titel 7 Parkour
Titel 8 Dans
Titel 9 Træningsprojektet
Titel 10 Badminton
Titel 11 Lanciers og repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

EKSAMENSOBJEKT

To introduktionsmoduler til rytmisk opvarmning. Derefter har eleverne udarbejdet og sekvensvist fremvist et opvarmningsprogram. Svingsekvensen bestod af en fælles del, som grupperne selv skulle lave færdig.

Faglige mål for forløbet:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere resten af klassen i det
- Argumentere for øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression og intensitet og øvelserne
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Floorball

Fokus på at få tekniske bevægelser implementeret i det færdige spil.
Konkrete faglige mål for forløbet

- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller
- Udføre et trækskud
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
- Teoretiske forståelse af, hvilke arbejdskrav (primært med fokus på energiomsætning og muskelfibertypesammensætning) floorballspillet stiller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Crossfit

Vi har besøgt Holstebro CrossFit og eleverne har i grupper udarbejdet forskellige typer workouts.

Faglige mål for forløbet:

- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med udstyr på en teknisk korrekt måde
- Forstå principperne i de mange forskellige WOD's - herunder variationsmuligheder
- Sammensætte jeres egen WOD på en fornuftig måde rent opbygningsmæssigt
- Være fysisk og teknisk i stand til at gennemføre WOD's - herunder jeres egen
- Støtte, motivere og teknisk korrigere andre

- Teoretisk forståelse for de forskellige bevægemønstre som øvelserne i crossfit kan kategoriseres under
- Anvende og forstå Borg-skala
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate

EKSAMENSOBJEKT


Ultimate.
Regler.
Fairplay.
Spilforståelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 MTB-cykling

MTB-cykling i Vestre Plantage.
Forløbet fortsættes i kommende udesæsoner som del af grundtræning.
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball

EKSAMENSOBJEKT

Volleyball.
Regler.
Slag.
Fingerslag.
Baggerslag.
Serv, underhånds- og overhånds-.
Smash.
Taktik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Parkour

EKSAMENSOBJEKT


Parkour-øvelser med opstillinger i i gymnastiksal.

Ca. 20 forskellige øvelser bekrevet i video.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Dans

EKSAMENSOBJEKT

Hip-hop.
To danse fra videoer.
Egen dans.
Cha-cha-cha.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojektet

Træningsprojektet.

Individuelle træningsaktiviteter evt. udført i grupper.
Teori om træningslære (iltoptagelse, kondital, test, kontinuerlig træning, intervaltræning,
Team Challenge 7-km forhindringsløb (frivilligt), 3.g-løbet i Vestre Plantage (obligatorisk).
Fremnlæggelse i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Badminton

EKSAMENSOBJEKT

Badminton
Ketsjergreb.
Slag:
Serv. Kort serv, lang serv.
Clear.
Drop.
Netdrop.
Smash.
Taktik. Slag langs linjer. Double-placeringer.

Det teoretisk stof findes i:

https://grundbogiidraetc.systime.dk/?id=205
(4.1.1 -4.1.2 – 4.1.3 – 4.1.4 – 4.1.5)
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Lanciers og repetition

Repetition og eksamensinstruktion.
Lanciers til gallafesten.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer