Holdet 3g Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3g Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26 - 2026/27
Institution	Holstebro Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Finn Sønderlund Kristensen, Sture Brock-Mølgaard
Hold	2025 3g Id (3g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fodbold - Idrættens skyggeside og træningsprojekt
Titel 2	Performance dans (moderne dans)
Titel 3	Rytmisk opvarmning - løfteforløb
Titel 4	Volleyball og springtræning - Løfteforløb
Titel 5	Pickleball og sundhed
Titel 6	Badminton og motionsvaner

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fodbold - Idrættens skyggeside og træningsprojekt Fokus i dette forløb er at eleverne lærer enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt. Taktisk er formålet at bringe eleverne til en forståelse af hvad der bibringer boldbesiddelse og gør scoringer mulige. Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod intervalspil som "Bornholmer" (mål tæt sammen, egen målvogter giver bolden op efter scoring) og spil på hel 7-mandsbane. Forløbet har fokus på leg, basale boldspilsfærdigheder og fysisk kapacitet (som del af træningsprojektet) og mindre fokus på konkurrence, blær og fysiske nærkampsdueller. Faglige mål Tekniske færdigheder og forståelse: - Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside, fodsål eller lår). Fokus er på hurtigt at få bolden lagt klar foran fødderne, gerne retningsbestemt. - Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering. Bolden skal rammes midt på og støttefodens peger i afleveringsretningen. - Driblinger (inderside-, yderside med primærben) skal holdes tæt til fødderne. Farten er også vigtig, men sekundær. Formålet med finter skal kunne forklares på et elementært niveau. - Dækning af egen bold: det skal kunne ses, at bolden forsøges skærmet af for den direkte modspiller med brug af kroppen (hold modstanderen bag ryggen, hvis muligt) - Skud mod mål har ikke(!) været i særlig fokus, da kampene oftest har været med zoner, kegler eller keglemål. Taktiske færdigheder og forståelse: - Praktisk at vise, hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer) på den mest effektive måde - med hensyn til medspilleres niveau i afleveringer.. - Kunne praktisere personmarkering, så hensigten er tydelig og forklare styrker og svagheder ved personmarkering. - Bevægelse uden bold: at kunne vise retnings- og temposkift samt kunne forklare fordelene herved. - Målrettethed: I forlængelse af ovenstående skal det kunne ses på løbene med og uden bold, at de retter sig imod at vinde frem mod modstanderens mål. - Det forventes desuden, at eleverne kan forklare om fordele og ulemper ved en mentorordning i fodbold, bl.a. med udgangspunkt i teori omkring udfordringer ved fodbold i gymnasieskolen (se teori nedenfor). Teori: Fodbold i gymnasieskolen https://idraetsportalen.systime.dk/?id=514 (5,2 sider) Dele af kapitel 14 om Idrættens skyggesider: (14.3, 14.4, 14.5). https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=186 (ca. 8 sider). Anaerobt arbejde https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=134 (11,5 sider) "Forskere konstaterer: Fodbold har ændret sig markant" (2016). Videnskab.dk (3,5 sider) Teori gennemgået i andre forløb: Idræt mellem sundhed og kultur: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=130 (15,4 sider). Fokus på fodbold som tidlig organiseret sport for arbejdere. Idræt som kultur: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=139 (12,3 sider) Fokus på øget fodboldens professionalisering og idrættens organisering Dokumentar; "Dansk fodbold til salg" om Jammerbugt FC: https://mitcfu.dk/MaterialeInfo/?faust=CFUTV1133270&s=45441015&n=3&o=hits
Indhold	Kernestof: Reflektionsøvelse til oplæg om træning og træningsvaner.docx description Medbring tøj til at være ude på boldbanen. 9.3 Målsætning \| B - for bedre idræt 6.6 Styrketræning i praksis \| B - for bedre idræt 4.3 Maksimal iltoptagelse \| B - for bedre idræt Introduktion til fodbold \| Idrætsportalen Flashcards Kap 4: aerobt arbejde Tag et fællesbillede af holdet i fitness i gang med følgende træningsprogram: 14.5 Fankultur, hooliganisme og sikkerhed \| B - for bedre idræt Præsident vil stoppe pengeræs med lønloft for fodboldspillere: 'Det er respektløst' 14.3 Arbejdskraftens frie bevægelighed og et frit tv-marked \| B - for bedre idræt 14.4 Racismeproblemer og etik \| B - for bedre idræt Grupper Introduktion til performancedans \| Idrætsportalen Afvikling af eksamen \| B - for bedre idræt Forskere konstaterer: Fodbold har ændret sig markant 5 Anaerobt arbejde \| B - for bedre idræt Tag indendørs (fitness) tøj og -sko med. Anaerobt arbejde kap.5 Sture.pptx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Performance dans (moderne dans) Forløbet tager udgangspunkt i Rudolph Labans BESS-koncept: Body /krop: Bevægelsens kropslighed Effort / dynamisk udtryk: Bevægelsens dynamiske udtryk i forhold til faktorerne: tid, rum, vægt og flow Shape / form: Bevægelsens formændring Space /rum: Bevægelsens kvantitative rumlighed De indledende øvelser har fokus på udforskning af kroppens bevægelsesmuligheder samt begrebet "bevægelseskvalitet". To elever har øvet holdet i... Forløbet afsluttes med gruppernes udvikling og fremvisning af egen udarbejdet koreografi. Fokus: - Laban og BESS-konceptet - Dans og politik - Medfødte/tillærte bevægelser og bevægelsesmønstre - Sammensætning af koreografi Teori: - Nervesystemet og bevægelse - Performance dans https://idraetsportalen.systime.dk/?id=163
Indhold	Kernestof: En tysker kommer til byen Johanne og Lucca går på med deres program for modulet. Challenge kort - BESS.docx description 8 Nervesystem og bevægelse \| B - for bedre idræt Gruppen: Vi mødes omklædte i hallen til en omgang spikeball/roundnet Roundnet -trial.docx description Optag en performance-dans og upload til FK via Teams. Dagens program Vi evaluerer og ser jeres videoprodukter, fra sidste virtuelle modul Lektie: Læs afsnittet om Færdighedsindlæring Motorik og motoriske færdigheder \| Idrætsportalen Lektie: Repetition fra sidst - Summe-samtale - hvilke highlights fra sidste modul om nervesystemet kan du fremhæve? På timen gennemgår/repeterer vi de vigtigste afsnit i dette kapitel om nervesystemet og bevægelser: Tekniktræning: Motoriske færdigheder \| Idrætsportalen Spydkastet: Overkroppens arbejde \| Idrætsportalen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytmisk opvarmning - løfteforløb Rytmisk opvarmning - Brush-up forløb fra C-niveau. Forløbet er afdækket via flere spredte datoer. Eleverne skulle i grupper lave et opvarmningsprogram på ca 15 min Krav til at musikken passer taktmæssigt til øvelserne og fokus på elevernes fysisk kapacitet og udholdenhed under øvelserne. Typisk opbygning af opvarmningsprogram: 3 min.: Kredsløbstræning (Gang med mér, letløb) 4 min.: Bevægelighedstræning (sving, vrid, totalbevægelser og hop) 4 min.: Muskeltræning (styrketræning til musikken) 3 min.: Høj puls og højt humør (korte spurter, hop, stafet mv. ¨ Vi har fundet inspiration på fx https://idraetsportalen.systime.dk/?id=556 Et obligatorisk løftekrav til B-niveau er at eleverne anvender Labans bevægelseslære BESS. Det betyder kort fortalt at vi fx ser på om: - om I bruger hinanden, rummet, skift i opstillinger, alle niveauer (høj,mellem,lav), enkelt kropsdele, hele kroppen/totalbevægelser. - Musikken/rytmen, synkront vs asynkron (kanon, improvisation), halvt og dobbelt tempo o.m.a.
Indhold	Kernestof: Lektie: Læs afsnittet om Færdighedsindlæring Motorik og motoriske færdigheder \| Idrætsportalen Lektie: Repetition fra sidst - Summe-samtale - hvilke highlights fra sidste modul om nervesystemet kan du fremhæve? På timen gennemgår/repeterer vi de vigtigste afsnit i dette kapitel om nervesystemet og bevægelser: Tekniktræning: Motoriske færdigheder \| Idrætsportalen Spydkastet: Overkroppens arbejde \| Idrætsportalen Basisøvelser (bagger og fingerslag) og småspil med teenvolley-regler Dagens program Forbered dig på at kunne lave en bevægelsesanalyse af et afsæt Benenes anatomi \| Idrætsportalen Vi mødes i hallen til volleyball To typer muskelfibre: Type I og IIa+IIx Quiz: Almen fysiologi \| Idrætsportalen Neurale faktorer & Rate of Force Development I skal i grupperne vise at I mestrer basisslagene Anaerob og Aerob energiomsætning Muskelkontraktion og faktorer for musklens styrke Arbejdsspørgsmål: Almen fysiologi \| Idrætsportalen KUN til FK næste gang noget om iltgæld mv. om https://idraetsportalen.systime.dk/?id=235 Lektier: image.png Introduktion \| Idrætsportalen Pickleball Overblik over basisslag og regler: Dagens Pickleball program 4. Sport og sociologi Disse spørgsmål bliver besvaret i løbet af timen Hvordan laver vi drejebøger 2023.docx description 1hf- Plan, krav, bedømmelse - rytmisk opvarmning 6gr 2024 NY (1).pptx description Øvelsesbank til rytmisk gymnastik Skriv dit ønske til eksamensgrupper i elevfeedback-funktionen: Oversigt: Nye eksamensgrupper 3g Id samfundsteori, bølger og tendenser 2025.docx description Læs nedenstående tekst til dagen i dag: Afsnit Gammel tysk og svensk gymnastik og sport - og gymnastik i dag .docx description Drejebog, gruppearbejde og færdigt spil 1af2 Drejebog, gruppearbejde og færdigt spil 2af2 Supplerende stof: Hvad skal jeg kunne i pickelball?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Volleyball og springtræning - Løfteforløb Volleyball både 2g og 3.g (brush-up) Forløbet bygger videre på elevernes kendskab til volley fra alm. idræt c- hold. Vi har arbejdet videre med basale teknikker, lege og slag og ved at gøre brug af fx lempelser fra Teenvolley-regler. Vi har desuden arbejdet med det færdige spil, kommunikation og, drejebøger og fejlretning via video-optagelser. Eleverne har arbejdet grundigt med bl.a. underhåndsserv, fingerslag og baggerslag (fokus på især position, arme og ben før og under slagene). Desuden har eleverne stiftet bekendtskab med overhåndsserv og smash. Et vigtigt taktisk element har også været fokus på kommunikationsevne og positionering under hele kampen. Vi har lavet teoretisk-praksis kobling idet eleverne har udført en test i fht. deres tyngdepunkstløft (springhøjde) I de teoretiske timer blev der arbejdet med muskelkontraktion og om forskellige muskelfibre
Indhold	Kernestof: Basisøvelser (bagger og fingerslag) og småspil med teenvolley-regler Dagens program Forbered dig på at kunne lave en bevægelsesanalyse af et afsæt Benenes anatomi \| Idrætsportalen Vi mødes i hallen til volleyball To typer muskelfibre: Type I og IIa+IIx Quiz: Almen fysiologi \| Idrætsportalen Neurale faktorer & Rate of Force Development I skal i grupperne vise at I mestrer basisslagene Anaerob og Aerob energiomsætning Muskelkontraktion og faktorer for musklens styrke Arbejdsspørgsmål: Almen fysiologi \| Idrætsportalen KUN til FK næste gang noget om iltgæld mv. om https://idraetsportalen.systime.dk/?id=235 Lektier: image.png
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball og sundhed Pickleball Pickleball i oversigt: Spillet er forholdsvis nyt (1965), og minder i nogle sammenhænge om andre bat/ketcherspil såsom tennis, bordtennis og badminton. Det er dog i væsentlighed nemmere at gå til i og med at farten i spillet kan begrænses. Generelt: Under hele forløbet i begge spil har der været fokus på doublespillet, og dette vil derfor også være udgangspunktet til en mulig eksamen. Ligeledes har der været fokus på ligheder og forskelle mellem spillene! Eleverne har arbejdet med følgende grundlæggende elementer i pickleball Pickleball - praktisk fokus Basis og særregler for pickleball • Greb om ketcher • regler om the kitchen/køkkenet = dinking • Double bounce-regel - dvs. ramme jorden 2 gange før man må flugte Pickleball - teknisk fokus i diverse slag Vi har desuden arbejdet bevidst med teknisk fokus via forskellige slagserier, hvor igennem vi har øvet fx • Forhåndslag/grundslag - benarbejde, ketcherføring, vinkling, ram grøft • Baghåndslag/grundslag - benarbejde, ketcherføring, vinkling, ram grøft • Dinking - benarbejde, ketcherføring, vinkling, ramme køkken • Drop - fx fra baglinje/no-mands-land: ramme køkkenet • Flugtning - rammes før bounce og høj føring af ketcher i skulderhøjde
Indhold	Kernestof: Introduktion \| Idrætsportalen Pickleball Overblik over basisslag og regler: Dagens Pickleball program 4. Sport og sociologi Disse spørgsmål bliver besvaret i løbet af timen image.png Hvordan laver vi drejebøger 2023.docx description 1hf- Plan, krav, bedømmelse - rytmisk opvarmning 6gr 2024 NY (1).pptx description Øvelsesbank til rytmisk gymnastik Skriv dit ønske til eksamensgrupper i elevfeedback-funktionen: Oversigt: Nye eksamensgrupper 3g Id samfundsteori, bølger og tendenser 2025.docx description Læs nedenstående tekst til dagen i dag: Afsnit Gammel tysk og svensk gymnastik og sport - og gymnastik i dag .docx description Drejebog, gruppearbejde og færdigt spil 1af2 Drejebog, gruppearbejde og færdigt spil 2af2 Supplerende stof: Hvad skal jeg kunne i pickelball?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Badminton og motionsvaner Badminton Eleverne har arbejdet med følgende grundlæggende elementer i badminton Badminton - praktisk fokus Basis: • Grundstilling med ketcher - ketcher holdes, bøjet arm, over hovedhøjde • Greb: Forhåndsgreb - tommel på skråstykke, goddag, j-kurve. bolde th . Greb: baghåndsgreb tommel på bredstykke, goddag, c-kurve. bolde tv • Grundposition på banen (spilcentrum) Badminton - teknisk fokus i diverse slag Vi har desuden arbejdet bevidst med teknisk fokus via forskellige slagserier, hvor igennem vi har øvet fx . serv • Lop - langt og kort lop (= netspil) - både med baghåndsgreb og forhåndsgreb • Drop • Clear • Smash
Indhold	Kernestof: Dagens program Øvelser: boldtilvænning & kort/lang serv Hvad bedømmes jeg ud fra? Fokus for badminton spillet i dag: 1) danskernes-motions-og-sportsvaner-2020-del-1.docx description 2) Vision 25-50-75 for dansk Idræt -DGI og DIFs roller i dag..pdf description 3) danskernes-motions-og-sportsvaner-2024.pdf description Teams-link: Gruppernes arbejde om Vision og idrætsvaner Arbejd sammen i par - parret skal igennem forløbstesten, som filmes af et andet par - parrene bytte roller. Program for modulet: Måling og vurdering af kondital \| Idrætsportalen Etpunktstest: description Wattmax-test: description Opvarmning og en masse kampe - single og double / ligaspil og engelsk-spil system (felter) Lektier: Kig igen på Case A . Dagens program: OBS vi slutter kl. 9.00 pga SRP Quiz 2: https://squiz.systime.dk/tinyurl/bgJx-eb7c042e StyrkeQuiz 3: https://squiz.systime.dk/tinyurl/bgJz-f8e5f38c AerobQuiz 4: https://squiz.systime.dk/tinyurl/bgJA-b06a0ed3 Id-vaner Eksempel på drejebog - badminton.docx description Badminton slag.docx description Øve, afprøve og nedskrive udkast til Badminton-drejebog
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb