Holdet 2h Id/f (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2h Id/f (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Ikast-Brande Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Thomas Søbye
Hold	2025 2h Id/f (2h Id/f)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Spikeball - nervesystemet og tekniktræning
Titel 2	Idræt og sundhed
Titel 3	Springgymnastik
Titel 4	Bølgesurfing
Titel 5	Træningsforløb
Titel 6	Futsal
Titel 7	Pickleball - bevægelsesanalyse
Titel 8	Praktik på Politiskolen
Titel 9	Performance og HipHop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Spikeball - nervesystemet og tekniktræning Spikeball Forløbsmål: Eleverne kan spille spikeballl med lange dueller når holdene er ligeværdige Taktik: kan mestre forsvars og angrebstaktik med tydelig kommunikation Teknik: - mestre 4 slag, hit(Open), pull, push, drop, stifte bekendskab med flick - serv: almindelig, over head (Fwango), skrue, drop - forsvar: body - kan bruge begge hænder Teori: - forstår og kan forklare funktionen af en motorisk enhed samt hvilke forbedringer der sker ved træning af tekniske færdigheder. - for erfaring med mini undersøgelse af træningens betydning forbedring Link til de slag vi arbejder med: UV materiale: https://skoleidraet.dk/media/6352435/diverse-spikeball-1.pdf Serv: https://www.youtube.com/watch?v=kRkTLybQLwo Slag og forsvar(lang men grundig video) https://www.youtube.com/watch?v=DdJq804VbAU Body defense:(lang) https://www.youtube.com/watch?v=0adbI19mh0c
Indhold	Kernestof: Scorekort spikeball.docx description Spikeball Tips: Serving Yubio 22.6 Komplekse bevægelser, side 888-891. 2025 Officielle Spikeball-regler (Lang version) Spikeball™ Curriculum - Roundnet Hitting - YouTube Spikeball/Roundnet Defensive Strategy \| A Comprehensive Overview Spikeball/Roundnet \| Body Defense \| A Complete Guide How to Hit a Fwango Spikeball Serve︱HTR How to Hit a Reverse Cut in Roundnet (Spikeball) \| Reverse Cut Tutorial B-for bedre idræt side 133-138 B-for bedre idræt side 138-144 Kap_8_Nervecellen.pdf description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Idræt og sundhed Forløbet Sundhed er et teoretisk forløb der i praksis er arbejdet med på tværs af PP4 og idræt. Fokus har været det metaboliske syndrom og sundhedstilstanden i Danmark.
Indhold	Kernestof: Beregn Dit Basalstofskifte (BMR) \| Smart Lommeregner BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? yubio side 13-24 og 28-33
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Springgymnastik Springgymnastik I praksis arbejdes der med: Grundlæggende/basisfærdigheder indenfor springgymnastikken - håndstand - hovedstand - forlæns og baglæns rulle - grundlæggende koordinationsøvelser på airtrack til musik. Spring med og uden tilløb. Det forventes at eleverne kan ét spring med én modtager, samt minimum et spring mere med to modtager. Der arbejdes primært på airtrack. - lavt overslag - kraftspring. Fokus: langt skridt ind mod håndisætning, kigger på hænder. - flikflak Fokus: arme i ud for ørerne, kigger efter hænder, tilnærmet overkropskip. Vi arbejder kun med stående flikflak - salto på skråt underlag - valgfrit om eleverne vil arbejde med baglænssalto I forløbet er der fokus på bevægelseslære og samarbejde i form af modtagning og vejledning. Det forventes at eleverne kan modtage hinanden ved brug af cylinder men også ved stående kraftspring og flikflak samt lavt overslag med tilløb. I teori arbejdes der med bevægelsesanalyse med fokus på led, muskelarbejde og de primære/store muskelgrupper. Det forventes at eleverne kan musklerne på dansk og det er selvvalgt om eleverne vil bruge latinske betegnelser.
Indhold	Kernestof: Yubio side 13-24, 28-33 (repetition, bladre siderne igennem) B for bedre idræt side 26-33 (genlæs og forstå) Kostens energigivende stoffer - Euroskills 2025 (1).pptx description Danskernes sundhed - Sundhedsprofilen_2023.pdf description Begreber sundhed og case.docx description Danskernes Sundhed fokus: figur C side 10 + sidste afsnit, + fig D side 12. Læs 10-17. Yubio fig. 1.17 side 28 samt figur 1.19, 1.20. Styrketræning giver varig effekt B-for bedre idræt side107-113 Muskler og muskelkontraktion del 1 \| Biotech Academy Muskler og muskelkontraktion del 2 \| Biotech Academy
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Bølgesurfing Kort spotforløb hvor vi lærer/prøver at bølgesurfe. HF Mors Thy er værter og instruktører.
Indhold	Kernestof: Stor madpakke, drikkevarer, håndklæde, badetøj
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Træningsforløb
Indhold	Kernestof: B-for bedre idræt side107-113 Muskler og muskelkontraktion del 1 \| Biotech Academy Muskler og muskelkontraktion del 2 \| Biotech Academy Optimaltræning side 38-40, 273-284(skimmelæs 278-284) Optimaltræning side 302-306 (fokus på forståelse af side 303 og 304) Udregn hvad jeres gennemsnitspuls var i procent af jeres makspuls. (Gns.puls divideret med maxpuls(fra bibtest)) * 100 Optimaltræning side 262-268 B for bedre idræt 121-126 RM-beregner: Tast dine løft og få dine RM yubio kap. 8.7.3.-8.7.5. (træningsplanlægning, effekter af styrketræning og alternative træningsmetoder)
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Futsal Der arbejdes i en vekselvirkning imellem funktionelle øvelser og helhedsorienteret med spillet i den færdige form, hvor i de tekniske færdigheder læres. Taktisk: - defensivt arbejdes der med både zoneforsvar(deffensivt 1-2-1 og 2-2 og offensivt 3-1 og 2-2) og mandsopdækning - offensivt arbejdes der med udgangspunkt i bredde/dybde, temposkift, spilbarhed. Teknisk - Grundlæggende færdigheder inderside pasninger, - tæmning fodsål - tæmning og retningsbestemt tæmning med inderside - finter 1) Iniesta, 2) Laudrup/Zidan, https://www.youtube.com/watch?v=TbT3m4w4AL0 https://www.youtube.com/watch?v=mty6cHPjyGU (Det forventes at eleverne kan udføre finterne i formelle øvelser i moderat fart.) - vending - to varianter - inderside afslutning, samt vristspark Fysiske krav er temaet i teori/praksis koblingen: - der arbejdes med puls og laktatmålinger i det færdige spil - arbejdskravs- og kapacitetsanalyse, på baggrund af målinger og litteratur - intervalspil med fokus på anaerob kapacitet
Indhold	Kernestof: Tilmeldingsblanket_2026_Region Midtjylland.pdf description Uddannelser \| Politiskolen \| Politi Optimaltræning side 325-330, 335-340 (arbejdermed med det i hallen) Gyldendals Idrætspsykologi side 21-30 (skimmelæsning, da vi har eller kommer til at gennemgå det i undervisningen) B for bedre idræt side 146-158 (er gennemgået på klassen) B for bedre idræt side 159-170 (stoffet bliver gennemgået i timen)
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickleball - bevægelsesanalyse Forløbet pickleball og bevægelsesanalyse hører under nye og klassiske idrætter. Mål: eleverne kan spille spillet med fokus på følgende slag: - serv - dink - offensivt og defensivt lob - drop shot - flugtning - smash Der arbejdes med åben og lukket benstilling Det forventes at eleverne kan ovenstående slag samt regler. I spillet skal de forsøge at komme frem på kanten af Non-Volley zone efter third-shot-drop. Vi har udelukkende arbejdet med double
Indhold	Kernestof: Kap_3_Bevaegelsesanalyseskemaer.pdf Kap_3_Baggerslaget.pdf B - for bedre idræt side 37-45 B - for bedre idræt side 45-56 B - for bedre idræt side 56-66 Se videoerne Yubio side 1276-1278, Kap_3_Bevaegelsesanalyseskemaer.pdf description
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Praktik på Politiskolen
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Performance og HipHop Mål for forløbet: Eleverne udbygger deres forståelse for og færdigheder inden for bevægelse til musik. - Kan følge musikken - Kan konstruere en performancedans med varieret bevægelsesudtryk med udgangspunkt i Labans bevægelseslære - Kan ved kropssprog og dans fortælle tilskueren en historie - Kan arbejde i makkerpar og i grupper med fokus på proces. Forløbet har primært fokus på proces men skal ende med en egentlig performance. I denne dans/koreografi skal eleverne fremvise en dans under inddragelse af de bevægelses variationer, der er arbejdet med. Vi har arbejdet med bevægelsesudtryk ved brug af BESS. Derudover har vi bevægelses variationerne været Hip Hop. Performance skal tage udgangspunkt i Labans bevægelseslære med fokus på BESS konceptet. Eleverne skal finde eget bevægelsesudtryk, hvor de skal kunne begrunde kvaliteten og vise brug af musik. I praksis har der været meget fokus på hverdags- og sportsbevægelser som udtryksform til musik. Note: Def. Hiphop. ”Hiphop er karakteriseret ved en markeret bevægelsesstil med vægt på rytmen. Stilen kan varieres, men er ofte præget af en stor dynamisk energi, som samtidig virker legende og rå. Dansen udføres med en vis nonchalance og afslappethed, samtidig med stor betoning af rytmisk markering. I forløbet har processen været central: Laban er kvalitets generator 1) Musikken er afsættet 2) Improvisation 3) Historie/kropslig fortælling 4) hiphop
Indhold	Kernestof: Yubio kap 30.8 (side 1354-1356) Labans Bevægelseslære Performance 2h idr 2026 Laban.pptx yubio side 222-252 (vi arbejder med det på klassen) Sådan fungerer et sundt hjerte Krop og Sundhed - Muskler og Respirationen \| Biotech Academy Krop og Sundhed - Iltens Vej i Kroppen \| Biotech Academy Alle øver ét nyt HipHop move som gruppen skal lære. Yubio side 268-309 (vi arbejder med det på klassen) Yubio side 1155-1160, 432-441
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb