Holdet 1h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Ikast-Brande Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mads Jelsbak Raundahl
Hold 2025 id/h (1h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate - Fair play
Titel 2 Klatring
Titel 3 Opvarmning til musik
Titel 4 Pardans - Vals og Chachacha
Titel 5 Kamp og Kultur
Titel 6 Boldbasis
Titel 7 Boldbasis
Titel 8 Træningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate - Fair play

A) - Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner inden for boldspil.
- indgå i og opnå forståelse for egen og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

B) – aktiviteter der fremmer krops- og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


C) Forløbsmål:
Tekniske elementer:
Kast: (baghånd, forhånd og upsidedown)
Gribninger: (pandekagegribning, høj- og lav gribning)
Pivotering

Taktiske elementer: spilbarhed, mandsopdækning, cuts, stack

Fysiske elementer: Arbejde med forbedring af fysisk kapacitet (kondition/aerob effekt)

Samarbejde: viser samarbejdsevne ved kommunikation og handling. Eleverne skal understøtte medstuderendes læring.

Teori:
Fairplay. ”Spirit of the Game”. Formel, vulgær og oprindelig.
Én god ultimatespiller kan ikke afgøre en kamp - man kan ikke score alene
Grundlæggende viden om kondtion/aerob effekt

Matrialer:

Litteratur:
Yubio: Kap. 15 ultimate samt kap. 3.4.2 til 3.4.4. med fokus på aerob effekt og aerob kapacitet.

Den oprindelige fairplay
http://sport.tv2.dk/badminton/2017-12-15-aldrig-set-foer-axelsen-foraerer-modstander-point

http://badmintonbladet.dk/fairplay-beloennet-billet-ol/

Den formelle fairplay:
https://www.youtube.com/watch?v=EFZhrREF2l4

Den vulgære:
https://www.youtube.com/watch?v=jfpaPIVO69Y


Evaluering:

Acceptabel: Sikkert baghåndskast og gribe nemme kast, deltage i kamplignende spilsituationer.

Middel: Udførelse af forskellige kast med brugbar præcision (så de kan gribes) og gribninger af de fleste kast. Vise hensigtsmæssig bevægelse i spilsituationer

God: Præcise kast og sikre gribninger, samt anvendelse af disse i spil/kamp. Vise overblik og fysisk overskud i spilsituationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Klatring

Klatring (Teknik mod og tillid)
A) - Faglige mål: opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner

- opnå kropsbevidsthed

- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

B) Kernestof – aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet,  

- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse

- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde


C)Forløbsmål:

- Eleverne kan sikre hinanden

- eleverne kan rappelle med fødderne i hoftehøjde og bounce i benene i kontakt med væggen.

- Eleverne lærer basale teknikker inden for disciplinen. Herunder bl.a. højre-venstre teknik, hofte tæt på væggen og strakte arme, flydende bevægelse, vægt på benene, kantning af sko

-  Greb: Der arbejdes med forskellige pocket greb samt pinch. Eleverne stifter bekendtskab med crimp, sloper, sidepull og undercling

Teori:
- Styrketræning; udholdende muskelstyrke
- kommunikation, med særligt fokus på kropslig kommunikation

I praksis arbejdes der både på klatrevæg og boulderingvæg.

Yubio kapitel 3.6
Yubio kapitel 5.3.3 (fokus på kommunikation)
Kropslig-, tone/måde og Verbal- kommunikation. Er der kongruens i kommunikationen?

Evaluering:
Acceptabel: - skal kunne sikre –sikkert med fokus på klatrer og bremsefunktion.
-  klatre minimum 3 meter op på væggen eller kunne lave bouldering på minimum 8 meter
- kan vise rappelleteknik med fødderne i hoftehøjde.  

Middel: … samt klatre forskellige ruter med anvendelse af forskellige greb
- Kan rappelle i rytmiske bevægelser
- kan time sikring i medstuderendes rappelling i flow.

God: … samt klatre med flow ved anvendelse af forskellige greb
- kan lave hurtig klatring op og sikker rappelling.
- Det er ikke et krav, men de kan med fordel vise højt niveau, ved at løse svære problemer i bouldering.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Opvarmning til musik

Opvarmningsprogrammer:
A) – beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner inden for musik og bevægelse
- opnår kropsbevidsthed
-indgår i og opnår forståelse for egne og andres roller i idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
B) –aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

C) Forløbsmål:
- Eleverne kan lave musiktælling samt have forståelser for musikvalg i forhold til
- Eleverne konstruerer i grupper et opvarmningsprogram hvor bevægelseskvaliteten og flow er i højsædet.
- Opvarmningsprogrammet skal være innovativt og varierende, eleverne skal vise musikforståelse, eleverne skal vise samarbejdsevne i gruppen ved, at alle deltager ligeligt i konstruktionen og præsentationen af opvarmningsprogrammet.
- Eleverne opnår færdigheder inden for bevægelse til musik.
- Eleverne opnår forståelse for opvarmningens betydning for præstationen både fysiologisk og motivationsmæssigt.
- Eleverne reflekterer over tilbagemeldingen på opvarmningsprogrammet fra lærere og elever.

Fokus:
- At eleverne opnår bevægelseskvalitet i deres opvarmningsprogram ved at eleverne arbejder med varierede bevægelsestyper.



Eleverne evalueres mundtligt på formidlingsdelen, herunder især det at skabe flow gennem opvarmningen. Begrundelser for organisering mv. inddrages som et evalueringselement.
Eleverne evaluers såvel formativt som summativ med fokus på bevægelseskvalitet i de fem bevægelsestyper: sving, hop, løb, gang og styrke

Acceptabel:
- kropsligt kan følge musikken i de fem opvarmningselementer
- kan udtrykke de fem opvarmningselementer i rimelig grad
- i rimelig grad kan argumentere for opvarmningsbetydning

Middel:
- kan starte opvarmningssekvenserne selvstændigt til musik
- kan udvise sikkerhed i arbejdet med de fem opvarmningselementer
- kan argumentere sikkert for opvarmningens betydning for såvel præstation som skader. Herunder de fysiologiske begrundelser.

God:
- …..
- Viser stor variation i øvelsesvalg
- viser sikkerhed i forevisning af et helt opvarmningsprogram
- viser bevægelseskvalitet i de fem opvarmningselementer.

Litteratur til Opvarmning til musik:
Yubio - kapitel 30.1-30.5
Powerpoint omkring opvarmning (findes vedhæftet lektion i forløbet)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pardans - Vals og Chachacha

I forløbet har vi arbejdet med vals og cha cha cha.

I begge danse har der været et primært fokus på bevægelse i takt til musikken og derudover bevægelseskvaliteten i den pågældende stilart.

I vals har vi arbejdet med følgende:
- 3/4 musik.
- Den flydende bevægelse, hvor 1. taktslag er kraftigt og med en bevægelse ned i benene, mens 2. og 3. taktslag er lette og med bevægelse på forfoden.
- Variationer: boks, højredrejning, change step, venstre drejning, frem/tilbage, whisk med chasse, balance step.

I cha cha cha har vi arbejdet med følgende:
- 4/4 musik.
- Aktiv hoftebevægelse.
- Vægtoverførsel i gå trinene.
- Variationer: New yorker, new yorker med spotturn, hand to hand., chasse over gulv, damedrejning, chase step, chase step med half turn.

Litteratur:
Yubio - Kapitel 32.2.1 (Chachacha), 32.4.1 (Vals), 30.3 (selv musikken)
Yubio 1.1 Sundhedens ansigt, 1.2.2 KRAM(side 16-17), 1.2.3 Søvn, 1.2.5 Et forskruet kropsideal
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Kamp og Kultur

Genre: Nye og klassiske

Disciplin: Judo

Forløb: Kamp og kultur


Forløbet arbejdes med teori og praksis ved at arbejde ud fra asiatisk orienterede værdier. Derudover arbejdes der med muskelfysiologi og styrketræning.
Det betyder at:

- Det tilstræbes at når par har lavet en øvelse hilses der med respekt på hinanden
- ”Stop” eller to klap på makker betyder, at man hurtigst muligt slipper greb/fjerne kropskontakt

Forløbet har ydermere til hensigt at arbejde med at øge kropsforståelse og accept af egen og andres krop samt øge øge elevernes respekt for hinanden på tværs.

I forløbet er der arbejdet med udgangspunkt i kamp på knæene. Dog udføres de fleste kast fra stående position.

Greb:
Sidegreb og kravegreb

Frigørelse:
Få ben under modstander
Skub modstander over hovedet
Tving modstander op i siddende

Kast:
Faldteknik
Benkast
Hoftekast

Teori:
Yubio 24.1 "Kampsportens historie"
PDF: Hvad er Judo? Uddrag fra Kampleg og kampkunst i gymnasieskolen af Martin Sækmose Lykkegaard, s. 4-7
Yubio: kap. 3.6., 3.6.1, figur 8.91 samt rep. af fig. 9.61 med henblik på forståelsen af kampens etik.



Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Boldbasis

Boldbasis:
A)Faglige mål, B)Kernestof C)forløbsmål

A) – …opnår god fysisk kapacitet og i den forbindelse får kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder inden for boldspil
- kunne redegøre for relevant fysiologisk teori i forbindelse med træning

B) - aktiviteter der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter der fremmer boldbeherskelse

C)Forløbsmål:
- Eleverne opnår viden om taktik i boldspil (spilbarhed, temposkifte, bredde, dybde, mandsopdækning og zoneforsvar)
- Eleverne træner færdigheder i boldspil (taktik i praksis samt kaste, gribe og drible)
- eleverne kan konstruere boldspil ud fra spilhjulet. Spillet skal have et fysisk og taktisk fokus.
- Eleverne skal kunne analysere et spil ud fra et taktisk og socialt perspektiv.

Teoretisk fokus:
Taktiske begreber
- Temposkift
- spilbarhed (træde ud af skyggen)
- bredde
- dybde
- mandsopdækning
- zoneforsvar.
Spilhjulet

Litteratur: Yubio, Kapitel 10 "Boldbasis"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Boldbasis

Boldbasis:
A)Faglige mål, B)Kernestof C)forløbsmål

A) – …opnår god fysisk kapacitet og i den forbindelse får kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- beherske centrale færdigheder inden for boldspil
- kunne redegøre for relevant fysiologisk teori i forbindelse med træning

B) - aktiviteter der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter der fremmer boldbeherskelse

C)Forløbsmål:
- Eleverne opnår viden om taktik i boldspil (spilbarhed, temposkifte, bredde, dybde, mandsopdækning og zoneforsvar)
- Eleverne træner færdigheder i boldspil (taktik i praksis samt kaste, gribe og drible)
- eleverne kan konstruere boldspil ud fra spilhjulet. Spillet skal have et fysisk og taktisk fokus.
- Eleverne skal kunne analysere et spil ud fra et taktisk og socialt perspektiv.

Teoretisk fokus:
Taktiske begreber
- Temposkift
- spilbarhed (træde ud af skyggen)
- bredde
- dybde
- mandsopdækning
- zoneforsvar.
Spilhjulet
Træningsteori: Aerob effekt, aerob kapacitet, anaerob effekt og anaerob kapacitet

Litteratur: Yubio, Kapitel 10 "Boldbasis"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsforløb

I forløbet arbejder eleverne med aerob effekt og styrketræning i teori og praksis. Eleverne stifter bekendskab med test af kondital, træning med pulsmåler samt styrketræningsprincipper fire forskellige træningskvaliteter:
Hypertrofi
Maksimal styrke
Eksplosiv styrke
Muskeludholdenhed


Kernestof:
Udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram samt gennemføre og evaluere et træningsprogram og i begge tilfælde kunne redegøre for relevant fysiologisk teori

Forløbsmål:
Opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning.
At eleverne for forståelse for, kan udarbejde og kan udføre et træningsprogram. Herunder enkeltstående træningssessioner, der grundigt gennemarbejdes, præsenteres og afprøves
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer