Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Y - Randers Statsskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Thomas Kjærulff
Hold 2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Boldbasis
Titel 5 Chachacha
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Fodbold og træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning

I opvarmningsforløbet  har der været fokus på hop og sving. I de første timer af forløbet er eleverne blev præsenteret for forskellige opvarmningsøvelser og har i denne forbindelse arbejde med bevægelse til musik, og teoretisk set på, hvorfor man skal opbygge et opvarmningsprogram (stigende intensitet), samt hvorfor opvarmning kan forbedre præstationsevnen.
Timerne har eleverne arbejde med bevægelsesanalyse og bevægelseskvalitet, samt hvordan man indlære nye bevægelse og giver feedback. I denne forbindelse har eleverne arbejdet med de forskellige faser i udviklingen af et opvarmningsprogram.
Eleverne har i de sidste timer skulle lave dele af et opvarmningsprogram med fokus på hop og sving og men skulle inddrage andre elementer som løb, styrkelignende øvelser og  eventuelt udstrækning.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Evnen til at udføre elementerne i opvarmningsprogrammet rytmisk til musik med bevægelseskvalitet.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Hvilke faser man skal igennem, når man udvikler et opvarmningsprogram sammen i en gruppe.
- Hvordan man kan indlære nye motoriske færdigheder,
- Forståelse for, hvad der er bevægelseskvaliltet i hop og sving og hvordan man ud fra en bevægelsesanalyse kan give feedback til sine gruppemedlemmer.
- Kunne forklare, hvorfor opvarmning har en præstationsforbedrende effekt (inddrage opvarmningstest).
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

I forløbet pickleball har eleverne arbejdet tekniske elementer, som serv, returnering, dink, lop og flugtning samt taktiske elementer med fokus på placeringen på banen i dobbelt i forskellige spilsituationer. I undervisningen har eleverne arbejdet med parathedsmodellen i forhold til, hvor de skal placere sig på banen, deres forudseenhed i duellerne, og kroppens placering i forhold til bolden idet slaget udføres. Tilmed har eleverne arbejdet med fokuskort i forhold til de forskellige slag, der er arbejdet med i forløbet.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
• Kunne beherske de tekniske elementer i udførslen af slagene (serv, servereturnering, third drop shot og dink), herunder hensigtsmæssig bevægelse hen til bolden og placeringen i forhold til bolden inden selve slagafviklingen.
• Eleverne skal vise kendskab til slagene lop og flugtning.
• Igennem øvelserne vise forståelsen for banens opbygning og de taktiske elementer i spillet, herunder forståelse for reglerne i spillet.  

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
• Vise indsigt i, hvordan man kan bruge en bevægelsesanalyse af et slag (fokuskort) og parathedsmodellen kan udvikle hinandens tekniske og taktiske færdigheder i pickleball.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

Ultimate
I grundforløbet har eleverne spillet ultimate (blandt andet).
I grundforløbet er der arbejdet med forhåndskast og baghåndskast, samt forskellige teknikker til at gribe frisbeen. Tilmed er pivoteringer og afleveringsfinter også blevet bearbejdet.
I de taktiske aspekter af spillet har der været fokus på bevægelse for ”boldholderen”. Her er der arbejdet med forskellige måder at skabe åbne områder; både ved at sprede spillet ud over et større område, men også ved at lave døde zoner bestemte steder på banen, som man kan bevæge sig ud fra. Som en del af arbejdet med bevægelsesmønstre er cut-bevægelsen introduceret og afprøve i forskellige små spil.
I forløbet er der således både arbejdet med spilforståelse, samarbejdsevne og tekniske færdigheder inden for boldspil.

I den teoretiske del af forløbet er reglerne blevet bearbejdet. Reglerne var også udgangspunktet for kunne se nærmere på fairplay (spirit of the game). Her er spirit of the game score blevet inddraget og eleverne har set nærmere på, hvilke kriterier, man vurdere fairplay ud fra, samt diskuteret betydningen af fair play generelt.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Tekniske elementer: fokus på kaste- og gribeteknik og i mindre grad pivotering.
- Taktiske og fysiske elementer: Vise spilforståelse og hensigtsmæssig bevægelse i spillet.
- I hvor høj grad de tekniske og taktiske elementer kunne anvendes i det færdige spil.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Teoretiske forståelse af regler og de bearbejdede fairplay-aspekter i ultimate
- Bevægelsesanalyse af kastebevægelserne, samt forklare taktiske aspekter i ultimate (spilforståelse og bevægelsesmønstre) .
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Boldbasis

Formålet med dette forløb er at prøve alternative (ofte ukendte) boldspil samt prøve at udvikle nye boldspil, som har bestemte spilkvaliteter. I starten af forløbet var der fokus på taktiske elementer i boldspil, som løbemønstre, skabe frie områder og kommunikation, samt hvordan man kan justere et spil med udgangspunkt i spilhjulet (og reglerne). Eleverne prøvede i denne forbindelse at udvikle deres eget spil, ud fra dokumentet ”spiludvikling i boldbasis”.
I den afsluttende del af forløbet skulle klassen i grupper arbejde med taktiske elementer i spillene ”ultimatebold” og ”Randers Statsskole special” i mindre grad. Her skulle grupperne ud fra nedenstående teori arbejde med, hvordan de kunne udvikle et velfungerende hold både socialt og taktisk (spilforståelse, løbemønstre og kommunikation på holdet).

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
I forhold til eksamen skal I vise et simplet kaosspil og ét af de mere komplekse kaosspil, som vi har arbejdet med. I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Være en god holdspiller og kunne gøre dine medspillere gode (bevægelse og kommunikation).
• Kende forskellige taktiske bevægelsesmønstre og principper og kunne bruge dem i praksis
• Beherske basale tekniske færdigheder som at kaste, gribe, drible.
• Kunne opfatte, vurdere, beslutte og handle relativt hurtigt og hensigtsmæssig i forskellige spil.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Have viden om de forskellige reglers betydning for de enkelte spil.
• Kunne forklare taktiske elementer og overvejelser ud fra de viste spil.
• Kunne analysere et spil og derudfra kunne justere et spil, så det får et bestemt formål eller bestemte spilkvaliteter (eksempelvis ved hjælp af spilhjulet).
• Kunne forklare, hvordan man kan samarbejde for at opnå et velfungerende hold, idet I blandt andet inddrager begreber som synergieffekt, formelle og uformelle roller, kohæsion og den professionelle elev.  
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Chachacha

Chachacha
Omdrejningspunktet i forløbet har været pardansen chachacha, hvor eleverne har forsøgt at udvikle deres færdigheder inden for rytmisk bevægelse til musik, så de kan beherske dansenes rytmiske bevægelser i takt til musikken. I forløbet har eleverne arbejdet med grundtrinene, samt forskellige variationer, som stiller krav til samarbejde for det enkelte par, herunder føring. Derudover har eleverne lært en sekvens, som udføres sammen, men hvor man danser individuelt. Som afslutning på forløbet har eleverne også lært andre variationer, som er mere festdansinspireret.
I forløbet har eleverne arbejdet med at give hinanden feedback ud fra vurderingskriterierne, samt forsøg at lave bevægelsesanalyse af egne videoer.
Bedømmelseskriterier i den praktiske del:

Rytme/takt:
- Følger trinene musikkens tempo?
- Evnen til at føre og blive ført i de forskellige variationerne i dansen?
Grundtrin:
- Evne til at bevæge hofterne i udførslen af grundtrinene.
- Evnen til at lave vægtoverførsel i grundtrinene.
- Små trin og flydende bevægelser i grundtrin og variationer.
- Flydende og sikker overgang mellem grundtrinnene og variationerne.
Helhedsindtryk:
- Følger danserne hinanden – er der harmoni/flow mellem dem?

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Kunne forklare, hvordan man kan føre og blive ført.
- Kunne lave en bevægelsesanalyse af chachacha.
- Kunne diskutere hvad sundhed er, og om dans kan være sundhedsfremmende.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Grundtræning

Grundtræning
I grundtræningsforløbet blev eleverne præsenteret for forskellige grundtræningsformer, som overvejende var træning med egen kropsvægt. Eleverne har prøvet at lave bronzecirklen, forskellige former for cirkeltræning og crossfit og i mindre grad koordination-, konditions- og balancetræning. I forbindelse med at klassen prøvede de forskellige grundtræningsformer skulle eleverne med udgangspunkt i begreber som belastning, antal gentagelser, antal sæt og pausernes længde forsøge at vurdere, hvilken træningseffekt de pågældende aktiviteter havde inden for kategorierne muskelstyrke, muskelstørrelse eller muskeludholdenhed. Tilmed skulle eleverne opnå en forståelse for, hvilke muskler der arbejder i de forskellige øvelser, samt hvordan musklerne arbejdede (koncentrisk, isometrisk eller excentrisk).
Afslutningsvist skulle eleverne i mindre gruppe lavet et grundtræningsprogram med selvvalgte fokuspunkter og skulle kunne argumentere for deres valg af øvelser, opbygningen af træningsprogrammet, samt kunne forklare, hvilken effekt programmet vil kunne give på sigt.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Fysisk kapacitet, dvs. evnen til at udføre de fysiske udfordringer.
- Teknisk formåen, dvs. evnen til at udføre øvelserne teknik korrekt.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Forståelse for musklens evne til at arbejde koncentrisk, isometrisk og excentrisk.
- Forståelse for grundlæggende begreber, som sæt, antal gentagelser, repetition max (RM), AMRAP-princippet, (As Many Reps As Possible), EMOM står for "every minute on the minute".
- Kunne begrunde, hvordan man skal træne alt afhængigt af personens udgangspunkt, herunder kende forskellen på grundlæggende styrketræning, opbyggende styrketræning og maksimal styrketræning, samt kunne inddrage superkompensationsprincippet.
- Kunne begrunde et grundtræningsprogram ved inddragelse af ovenstående elementer.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fodbold og træningsprojekt

I fodboldforløbet har der både være fokus på tekniske og taktiske elementer. I den tekniske del af forløbet har eleverne arbejdet med indersideaflevering, inderside- og ydersidevendinger og footwork. I denne forbindelse har eleverne brugt forståelse fra teksten ”motoriske indlæring og feedback” til at arbejde med udviklingen af de tekniske færdigheder. I den taktiske del af forløbet har eleverne arbejdet videre med spilforståelse fra forløbet boldbasis. I denne forbindelse har de arbejde forskellige løbemønstre for at skabe plads til sig selv eller medspillerne, og på denne måde skabe frie områder. I denne forbindelse er teksten om læringstrinmodellen inddraget. Arbejdet med spilforståelse er øvet igennem forskellige småspil, hvor fokus netop har været på bevægelse og ikke nødvendigvis at score.
Fodboldforløbet er koblet til træningsprojektet. I forskellige øvelser skulle eleverne registrere deres puls og åndedræt, og det blev diskuteret, hvorfor fodbold kan være forklædt intervaltræning, som kan have en positiv effekt på konditionen.


Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
I forhold til eksamen skal I vise både tekniske elementer og taktiske elementer som spilforståelse og løbemønstre i spillignende øvelser.  I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Være en god holdspiller og kunne gøre dine medspillere gode (bevægelse og kommunikation).
• Kende forskellige taktiske bevægelsesmønstre og principper og kunne bruge dem i praksis
• Beherske basale tekniske færdigheder som inderside, finter og vendinger.
• Kunne opfatte, vurdere, beslutte og handle relativt hurtigt og hensigtsmæssig i forskellige spil.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Kunne forstå, hvorfor fodbold kan forbedre kondition, og kunne koble denne forståelse til den aerobe energiomsætning.
• Vise forståelse for træningsprincipper, superkompensation og træningstilpasninger, jævnfør træningsprojektet.
• Kunne forklare taktiske elementer og overvejelser ud fra de viste øvelser og spil, eksempelvis med inddragelse af læringstrinsmodellen.
• Kunne forklare, hvordan man kan udvikle tekniske færdigheder i fodbold.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer