|
Titel
7
|
Fodbold
Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i centrale bestanddele af fodboldspillet – primært grundlæggende tekniske færdigheder og sekundært grundlæggende taktiske færdigheder. I den første halvdel af forløbet er hovedvægten på grundlæggende og basale tekniske færdigheder. I den sidste del af forløbet er fokus på sammenspil og taktik samt at anvende tekniske og taktiske færdigheder i spil og kamp. Det teoretiske indhold i forløbet er træningslære i forhold til træning af den aerobe og anaerobe arbejdsevne samt anvendelse af denne viden i en analyse af de fysiske krav, der er til elitefodboldspillere.
I den første del af forløbet har det primære fokus været på tekniske færdigheder ift. indersidetæmninger, indersideafleveringer samt driblinger og vendinger med især inderside og yderside. Derudover er der blevet arbejdet med finter med særligt fokus på at kunne udføre følgende finter med et retningsskifte (og om muligt et temposkifte); 1.) skudfinten med et indersidecut, 2.) Ronaldo-finten med bolden bag om støttebenet samt 3.) ydersidevendingen med et yderside cut (Xavi-finten). Teknisk har eleverne prøvet kræfter med og opnået kendskab til vristsparket med fokus på at bruge vristen til spark på mål og i afleveringer (også kaldet halvt liggende vristspark). Til sidst i forløbet har fokus været på de fysiske og taktiske færdigheder. Især evnen til at gøre sig spilbar har været i fokus. Fysisk stiller fodboldspillet krav til at man kan løbe (i højt tempo) med og uden bold og gøre sig spilbar ved at bevæge sig ud i frie rum (bredde, dybde, mellemrum), når eget hold er i boldbesiddelse. Når modstander har bolden anvendes den fysiske kapacitet til at kunne løbe ’hjem’ og presse modstanderen i et forsøg på at forsvare og erobre bolden. Spilbarhed er den primære taktiske færdighed. Derudover er der blevet arbejdet med bandespil, overlap og spil på 3. mand ift. at kunne spille sig til scoringsmuligheder. Defensivt har det primære fokus været at holde sammen som hold (sammenhæng og elastik i holdet) - dvs. forståelse for egen position ift. boldens og modstanders placering.
• Tekniske færdigheder i fodbold: indersideafleveringer, retningsbestemt tæmning med inderside, driblinger og boldkontrol (driblinger med inderside, yderside, evt fodsål, retningsskift, temposkift, lavt tyngdepunkt med bolden tæt på fødderne), udføre finter samt kendskab til halvt liggende vristspark
• Teknisk og taktiske at kunne indgå i sammenspil med medspillere i småspil/kampsspil med en til flere modstandere, hvor bolden kan modtages og spilles videre samt at gøre sig spilbar for medspillere. Kendskab til taktiske overvejelser og principper ifm. , grundspilsfasen/opspilsfasen og gennembrudsfasen – herunder spilbarhed, løb/spil i det frie rum, dybde, bredde, mellemrum, vende spillet, overlap (skabe overtal), bandespil, spil på 3. mand.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk – evt med en retningsbestemt tæmning.
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand – fx efter tæmning med bryst, lår eller fødder.
- Udføre driblinger og vendinger med inderside og yderside samt anvende disse i finterne 1.) skudfinte med indersidecut, 2.) Ronaldofinten bag om støttebenet, 3. yderside-vendingen.
- Løbe med bolden tæt på dine fødder, mens du har kontrol over den.
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en eller flere modspillere presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål med indersiden med placering af bolden og eventuelt med vristen.
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Teori:
Træningslære og fysisk præstationsevne i fodbold: Læs s.67-78 med fokus på teori om træningslære: Forklar med udgangspunkt i Yubio s.67-78 hvilke fysiologiske forandringer, der sker i kroppen ved konditionstræning i et længerevarende forløb med fodbold. Kom bl.a. ind på aerobe og anaerobe energiprocesser og hvilke energikrav der er i fodbold. Overvej begreberne aerob træning (aerob kapacitet (stofskiftekondition) og aerob effekt (kredsløbskondition)) samt anaerob træning.
|