Holdet 2023 23 ihz/id4 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Y - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Pia Højvang Woodward
Hold 2023 23 ihz/id4 (1ihz id4, 2ihz id4, 3ihz id4)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basket
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Fodbold
Titel 4 Atletik
Titel 5 Crossfit
Titel 6 Pardans
Titel 7 Volley
Titel 8 Træningsprojekt - ultimate
Titel 9 Badmiton
Titel 10 Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basket

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket-
ball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer
og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter: crossover, pumpfake (kængurufinten) ændre til 2ihz
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning

Lave egne opvarmningsprogrammer. Forståelse for de forskellige elementer der skal indgå i opvarmning:
Gang / løb
Hop
Sving
Styrke
Udstræk
Musikforståelse og takttælling
Kunne instruere
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold

Lille kort miniforløb. Derfor ingen undervisningsbeskrivelse.
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik

Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte
discipliner indenfor atletikken. Forløbet indeholder 6 discipliner, som der hver arbejdes med i ca. en halv til en hel lektion. Efter de første tre lektioner skal hver elev vælge 3 discipliner, som de dygtiggør sig i (ét løb, ét spring og ét kast). Disse discipliner trænes nu i de følgende to lektioner, hvorefter forløbsprøven afholdes som et mini-OL.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Have en vis forståelse for teknikken i alle seks discipliner (specificeret i introteksterne)
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de seks discipliner
- Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik
- Have en god fysisk kapacitet og øget teknisk fokus i OL-disciplinerne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit

Formålet med Crossfitforløbet er en grundlæggende indføring i crossfitit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende
lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pardans

Formålet med pardans er at opnå en forståelse af de centrale elemen-
ter af de udvalgte danse, engelsk vals og jive. Der vil i starten være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som kan vises til forløbsprøven. Rutinen kan enten være lavet af dig/jer selv, eller du/I kan bruge en af de rutiner, som bogen indeholder (varierende sværhedsgrad).

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens og placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Faser i motoriske læringsforløb + forholde dette til egen danseproces

Centrale elementer i de udvalgte danse:
Engelsk vals:
Variationer: Grundtrin i firkant, på linje samt i ur, højredrejning + whisk.
Teknisk fokus: Takt, flow, balance, svaj af kroppen ved sideskridt
Jive:
Variationer: Grundtrin + American spin, damedrejning, kick 1 + 2, stop & go (+ evt. flere)
Teknisk fokus: Højt energiniveau, fjedrende fodled og knæ, vægt fremme på fodballen, rolig overkrop. Elegant, livlig, festlig, humor.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Volley

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb - Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden - Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere - Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt - ultimate

I dette træningsprojekt i 3.g er formålet at koble træningsteori (arbejdstræningsfysiologi) til et boldspilsforløb (ultimate)

For ultimate er der fokus på følgende centrale færdigheder:
- beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision.
- beherskelse af forhåndskast til makker 5-20 meter væk med rimelig præcision.
- kunne gribe discen med pandekage- og pincet-greb
- kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Vise taktisk og teknisk evne til at gøre dig spilbar.
- Vise taktisk evne til at placere sig hensigtsmæssigt i en forsvarsituation
- kunne spille efter reglerne og "spirit of the game"

I forhold til forløbets teoretisk del er der fokus på følgende centrale færdigheder:
- Motivation og målsætning
- Træningsplanlægning
- Aerob træning og dets effekter
- Anaerob træning og dets effekter
- Fysiske tests
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Badmiton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv
bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Der kan differentieres så der spilles på kort halv bane for at gøre clear og forhåndsserv nemmere.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle
isolerede øvelser testes.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene forhåndsserv, clear og drop, netdrop, lob & smash
Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til langt forhåndshjørne
- Beherskelse af forhåndsserv, clear i forhånd og netdrop i forhånd og baghånd
- Forståelse for slagene baghåndsserv, drop og lob i særligt forhånd
- Smash er fremvist, men valgfrit for den enkelte
- Kunne udføre korte slagsekvenser hvor et bestemt slag bliver trænet
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Alle slag kan laves på kort eller lang halv bane efter niveau
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Performance

Vi har i dette forløb arbejdet med BESS-konceptet og lavet kreative øvelser med fokus på:
Body: bevægelser
Effort: tid, kraft
Shape: retning, planer
Space: kontakt, mønstre
Vi har desuden haft en lektion med hip hop samt en kort moderne sekvens.
I forløbet har vi snakket om markerede, førte og svingende bevægelser.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Vise musikforståelse (takttælling + cues + udvikling)
- Vise bevægelseskvalitet (markerede, førte og svingende bevgelser)
- Vise kreativitet i udviklingen af egen performance
- Vise bred forståelse for og brug af BESS-konceptet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer