Holdet 2022 id/j - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/j - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Rysensteen Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anne-Sofie Møller Svendsen, Johanne Ulbæk Povlsen
Hold	2022 id/j (1j id, 2j id, 3j id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Performance
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Springgymnastik
Titel 4	GCP - Sundhed
Titel 5	Badminton (eksamensforløb)
Titel 6	Opvarmning og performance (eksamensforløb)
Titel 7	Svømning
Titel 8	Boksning (eksamensforløb)
Titel 9	Basketball (eksamensforløb)
Titel 10	Ultimate (inde) (eksamensforløb)
Titel 11	Jive (eksamensforløb)
Titel 12	Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Performance Færdighedsområde: Musik og bevægelse Formål I forløbet performance tages der hul på færdighedsområdet musik og bevægelse. I forløbet arbejdes der med en generel rytmisk forståelse og at eleverne skal kunne bevæge sig med musikken og med bevægelseskvalitet. Der arbejdes med improvisation ud fra forskellige værktøjer herunder musik, rekvisitter, hverdagsbevægelser og tema. I forløbet er der fokus på Rudolf Labans bevægelseslære (BESS koncept) som eleverne skal have kendskab til og kunne anvende i analyse og udarbejdelse af koreograferede bevægelsessammensætninger. Eleverne skal afslutningsvis arbejde med en performance i grupper, som de skal fremføre for klassen den sidste undervisningsgang. Faglige mål - Beherske centrale færdigheder og udvalgte idrætsdiscipliner/aktiviteter indenfor musik og bevægelse - Opnå̊ kropsbevidsthed - Indgå̊ i og opnå̊ forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - De for undervisningen relevante digitale redskaber (brug af video/film til at huske koreografi). Samlet omfang ca. 4 sider
Indhold	Kernestof: Læs s. 35-36 om Labans bevægelsesteori i kompendiet. Find kompendiet i mappen her: Læs artiklen "Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og sundere" s. 39-40 i kompendiet. Supplerende stof: Performance opgave i grupper Skab en performance - dokument Musikforslag
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis Færdighedsområde: Boldspil Formål Eleverne skal have et fælles fundament for tekniske og taktiske færdigheder i forskellige boldspil; diverse konkrete redskaber til at skabe en mere aktiv rolle i det færdige spil. Eleverne skal prøve eksempler på spil fra de fire boldspilsfamilier (kaosspil, net/vægspil, slagspil, træfspil) og derigennem få viden om boldspilfamilliernes kendetegn. Gennem spilhjulet skal eleverne få en bedre forståelse for de taktiske dimensioner i spilsituationer og hvordan man praktisk kan udnytte den teoretiske forståelse af spillets regler og rammer. Eleverne skal træne grundlæggende boldspilsmæssige færdigheder, rollefordeling og samspilsdimensionens betydning for spillets udvikling. Afslutningsvis skal eleverne på baggrund af et opstillet formål udvikle et spil i grupper, som de skal forklarer, aprøve, justerer og evaluerer. Her lægges vægt på, at spillet lever op til formålet og at eleverne kan begrunde og reflektere over deres valg. Teori - Idrætskompendium s. 4-9: Spilhjulet, tekniske, fysiske og taktiske elementer i boldspil, spilbarhed, kommunikation, angreb og forsvar (Estrup, C. et al. (2005): Idræt C - teori i praksis, 1. udg. 1. opl., Systime Århus, Denmark s. 83-89) - Idrætskompendium s. 11: boldspilsfamilier (Sørensen, J. K. & Pöckel (2022): Idræt C – teori i praksis, Systime Ibog.) Faglige mål Boldkontrol primært i form af afleveringer/modtagninger At kunne gøre sig spilbar og deri den nonverbale kommunikation Evnen til at udnytte temposkift og retningsskift i spilsituationer. Evnen til at udnytte banens størrelse i bredde/dybde perspektivet. Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige former for boldspil Have viden om og kunne reflektere over de forskellige boldspilsfamiliers forskelle og ligheder Kunne justere forskellige spil mod et givent formål eller en bestemt målgruppe samt at udvikle, afprøve, justere og evaluere et nyt boldspil. Kernestof Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse, boldkontrol og fokuserer på samarbejde i et boldspil perspektiv. Bedømmelseskriterier At kunne kaste og gribe → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At gøre sig spilbar → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At udføre temposkift og retningsskift → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At have en taktiske forståelse for ens egen rolle på banen, samt de andres At have en aktiv rolle i forskellige former for boldspil At kunne justere forskellige spil mod et givent formål eller en bestemt målgruppe At kunne udvikle, afprøve, justere og evaluere et nyt boldspil. Samlet omfang: 7 sider
Indhold	Kernestof: Læs s. 4-6 (frem til spilbarhed) i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf Gruppeopgave - besvarelse afleveres i elevfeedback i slutningen af modulet med alle navne i gruppen. S. 4-9 + s.11 i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf I skal i grupperne have helt styr på jeres spil. Læs op på det I lavede i modulet inden jul. Læs s. 6-7 om spilbarhed og kommunikation i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf Læs s. 7-9 i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Springgymnastik Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Formål I dette forløb skal eleverne møde og afprøve forskellige grundlæggende gymnastiske bevægelser: afsæt – flugt – landing, rotation, vende på hovedet, krumme/strække, balance, kip, kropsspænding og bære sig selv på armene. Der arbejdes med følgende spring: - Forlæns rulle - Håndstand + modtagning af håndstand - Forøvelser til salto og progression mod det færdige spring - Forøvelser til hovedspring og progression mod det færdige spring. Desuden har der været fokus på opvarmning i form af lege, men også gymnastikkens mere rytmiske aspekter som sving, gang, hop og løb i takt til musik. Teoretisk - I skal kunne forklare de tekniske fokuspunkter for forlæns rulle, håndstand, salto og hovedspring. - I skal kunne forklare gymnastikken historie, herunder: den svenske og den tyske gymnastik samt DGI og DIF. Materialer - Idrætskompendium s. 42-44, 46: Teknik for håndstand, forlæns rulle, forlæns salto, hovedspring. - Wolf et al (2018): Grundbog i Idræt C - Praksis og teori. Kap 7: Dansk idrætshistorie, s. 106-113. - Bevægdigforlivet.dk/springsikker - teknikvideoer af de forskellige spring. Faglige mål - beherske centrale gymnastiske færdigheder i forskellige typer spring - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed, indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Kernestof - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik - de for undervisningen relevante digitale redskaber (film af færdigheder og fejlrettelser). Samlet omfang: 12 sider
Indhold	Kernestof: Se videoerne hjemmefra Salto til højt underlag Hovedspring Se Videoer: øvelser og hovedspring Dansk Idrætshistorie. Grundbog i Idræt C. Praksis og teori. s. 106-113.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	GCP - Sundhed Dette er et tværfagligt forløb om sundhed i samarbejde med samfundsfag. Idræt bidrager med et naturvidenskabeligt perspektiv på sundhed ved at arbejde med en grundlæggende forståelse af kroppens fysiologi (kredsløb, energiprocesser mm.) og de risici der følger af en inaktiv livsstil - herunder livsstilssygdomme og Sundhedsstyrelsens anbefalinger til fysisk aktivitet. Teori - Idrætskompendie s. 96-101: Energigivende stofskifteprocessor, lungerne, hjertet og kredsløb. (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 12-21) - Idrætskompendie s. 102-107: Fysisk aktivitet og forebyggelse af sygdom, livsstilssygdomme (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 82-93) - Sundhedsmæssige effekter af fodboldtræning: https://video.ku.dk/video/9982139/fuld-version-fifas-dokumentarfilm-om Faglige mål: - Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden. - Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger behandle problemstillinger i samspil med andre fag demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. (Idræt C lærerplan). - At øge elevernes forståelse for nutidens globale problemkomplekser (GCP studieplan). Herunder (ulighed i) sundhed. Samlet omfang: 22 sider
Indhold	Kernestof: Case om sundhedsopfattelser.docx C-det er idræt 12-21 (farve).pdf Hvilepuls Skærmbillede 2023-03-08 kl. 08.28.25.png Slides Læs s. 82-84 grundigt og skim resten af teksten igennem. Skriv de tre vigtigste pointer ned. C-det er idræt s. 82-93 (1).pdf Se dette korte klip (10 min.) om undersøgelse af effekter ved fodboldtræning. Husk løbetøj efter vejret og løbesko. Hvis du har et pulsur kan du også tage det med. Gruppearbejde Feedback Slides - Problemstilling
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Badminton (eksamensforløb) Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter Formål I dette forløb introduceres et udpluk af tekniske elementer i badminton. Hovedfokuset ligger på badminton som det færdige spil med fokus på single. I skal: - Kende slagene serv, clear, drop, netdrop og lob - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton (single) - Beherskelse af grundlæggende benarbejde til hhv. kort forhånds- og kort baghåndshjørne. - Beherskelse af grundlæggende benarbejde til baglinjen i forhåndssiden. - Rimelig beherskelse af kort baghåndsserv, netdrop og lob fra både forhånd og baghånd. - Rimelig beherskelse af lang forhåndsserv og clear. - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget. Teori - I skal kunne forklare teknikken bag de forskellige slag samt benarbejde - I skal kunne forklare de grundlæggende regler i badminton - I skal kunne forklare energiomsætningen under en badmintonkamp Materialer - Badmintonkompendie s. 9-12: Teknik: baghåndsserv, forhåndsserv, clear, netrop, drop, lob, centralbevægelse, greb. Basisviden om badminton. DGI - Badmintonkompendie s. 14-15: Regler i badminton. Basisviden om badminton. DGI - Wolf et al (2018): Grundbog i Idræt C - Praksis og teori. Kap 4 klassiske og nye idrætter: Fysiologi i badminton, s. 84-85. - Idrætskompendie s. 96-101: Energigivende stofskifteprocessor, lungerne, hjertet og kredsløb. (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 12-21) - Gentagelse fra Sundhedsforløbet i 1.g Faglige mål - beherske centrale færdigheder i badminton - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik Samlet omfang: 8 sider
Indhold	Kernestof: Læs s. 14-15 om reglerne i badminton. Læs s. 9 og se de dertilhørende videoer (scan QR-koder) om baghåndsserv, forhåndsserv og clear. Læs om slaget "Lob" s. 10 og se de to videoer, der hører til ved at scanne QR-koderne i Badminton til elever.pdf Læs og se videoer om hhv. drop, netdrop og centralbevægelsen s. 10-11 i Badminton til elever.pdf Stationer til tekniktræning Kort Baghåndsserv Lang forhåndsserv Netdrop Lob Clear Benarbejde Genlæs s. 14-15 om reglerne i badminton. Evaluering i badminton Lancier Læs s. 84-85 om fysiologi i Badminton. Wolf et al (2018)_ Idræt C - praksis og teori, s. 79-85..pdf Genlæs/skim s. 96-101 iIdrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf Dan dig et overblik over forløbsbeskrivelsen for badminton
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Opvarmning og performance (eksamensforløb) I forløbet er der fokus på opvarmning og performance med udvalgte elementer fra et klassisk opvarmningsprogram. Eleverne udarbejder, gennemfører og evaluerer et klassisk opvarmningsprogram til musik og skal i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori. Endvidere vil der i forløbet være fokus på bevægelseskvalitet, musikforståelse og koreografiske principper - særligt inden for sving, gang og hop. Slutproduktet har altså fokus på et performativt opvarmningsprogram indenfor gang, sving og hop til musik med kvalitet i øvelserne og brug af koreografiske principper. Programmerne udarbejdes i grupper. Fokus i opvarmningsprogrammerne som køres efter følg-mig-princippet:: - at programmet viser de 5 elementer indenfor et klassisk opvarmningsprogram: Opstart/gang, sving, styrke, løb/hop, udstræk - at opbygningen er hensigtsmæssig ift. at varme op og undgå skade - at øvelserne passer til den valgte musik Fokus på performance-delen: - at performance-delen indeholder grundelementerne: gang, sving, og hop, hvor der gøres brug af koreografiske principper - at musikken passer til de valgte øvelser - at der er kvalitet i bevægelserne og sikkerhed i udførelsen af koreografierne Teori: - Kompendium s. 19-22. Fra: Idræt C, s. 22-29 - Kompendium s. 23 om koreografiske principper
Indhold	Kernestof: Læs om opbygningen af et opvarmningsprogram, musiktælling og inspiration til øvelser: Side 20-22 i kompendiet Grupper: Eksempler på koreografisk principper: Gruppe 1 er ansvarlige for opvarmning (se vedhæftede dokument med opgaveformulering) Læs om koreografiske principper: Side 23 i kompendiet Hvis I har tid: Repeter svingserie (videoer findes i idrætsmappen) Opgavebeskrivelse til gang: Læs om opvarmning: Side 19-20 (frem til opbygning af et opvarmningsprogram) i kompendiet Gruppe 2 forbereder opvarmning - link til dokumentet findes under modulet: Opvarmning og performance 2 (eller find det i idrætsmappen i drev). Gruppe 3 forbereder opvarmning - link til dokumentet findes under modulet: Opvarmning og performance 2 (eller find det i idrætsmappen i drev). Gruppe 4 forbereder opvarmning - link til dokumentet findes under modulet: Opvarmning og performance 2 (eller find det i idrætsmappen i drev). Læs Opgavebeskrivelse til hoppekoreografi - Gruppe 5 forbereder opvarmning - link til dokumentet findes under modulet: Opvarmning og performance 2 (eller find det i idrætsmappen i drev). Tjek op på jeres tre performance-koreografier, så I kan øve dem alle igennem i dette modul. Vær klar til performance🎉 Læs eksempel på drejebog igennem (1 side)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Svømning I dette forløb arbejdes med forskellige aktiviteter med fokus på at fremme tryghed i vand, samt tekniske færdigheder indenfor crawl. Eleverne skal kunne beherske tekniske elementer i crawl herunder crawlben, korrekt vejrtrækning, streamline, rotation, armtag (isætning, trækkefase og fremføring). Forløbet afsluttes med en crawl-test, hvor eleverne skal mestre crawl-bevægelsen med fokus på korrekt teknik og rytmisk vejrtrækning. Eleverne skal yderligere koble teori og praksis med udgangspunkt i videoer om crawlteknik og forstå hvilken rolle biomekaniske betragtninger som tyngde/opdrift og fremdrift/modstand kan spille for bevægelse i vand. Faglige mål: Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for svømning herunder crawlteknik. opnå kropsbevidsthed (i vand) kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger (biomekanik) beherske centrale færdigheder ift. svømning Teori: - Introduktion til crawl: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/for-svoemmere/bliv-bedre-til-crawl/crawlteknik-for-alle - Video om balance: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/for-svoemmere/bliv-bedre-til-crawl/balance-i-crawl - Video om crawlben: https://www.youtube.com/watch?v=5CSFmJrLJLA - Video om armtag: https://www.youtube.com/watch?v=D0b7GrQfEIE - Video om fremdrift: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/for-svoemmere/bliv-bedre-til-crawl/fremdrift-i-crawl - Video om vejrtrækning i crawl: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/for-svoemmere/bliv-bedre-til-crawl/vejrtraekning-i-crawl - Saltovending (kun kort introduceret) https://www.youtube.com/watch?v=RNf_EyVwAac - Idrætskompendiet s. 51-57 om crawlteknik og biomekaniske betragtninger.
Indhold	Kernestof: En Ren Fornøjelse Crawlteknik for alle - se introduktionsvideoen (nr. 1) Læs beskeden i noten på dette modul. Balance i crawl - se frem til 3:03 Swimming Techniques: Leg Movements \| Front Crawl Læs om tyngde og opdrift s. 52-53 frem til fremdrift (skim øvelserne). Reflekter over, hvordan vi arbejdede med tyngde og opdrift i modul 1. Se de tre videoer og noter for dig selv minimum 3 tekniske fokuspunkter ift. armtag og en god vejrtrækning i crawl. Vejrtrækning i crawl Fremdrift i crawl Læs i kompendiet afsnittet om fremdrift herunder om tryk- og skoddeprincip (Newtons 3. Lov), modstand m. særligt fokus på frontal form (reflekter gerne over øvelserne fra sidste modul ift. frontal form) s. 53-57. I behøver ikke at læse øvelserne. Saltovending i crawl: sammensat crawl + vending. Se video og find tre fokuspunkter til vendingen. Læs fokuspunkterne for balance, vejrtrækning og fremdrift igennem på s. 51 og reflekter over hvilke fokuspunkter, du skal arbejde med i din træning. Husk svømmebriller. Kig drejebog igennem:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Boksning (eksamensforløb) Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin. Vi arbejder med følgende tekniske elementer: - udgangsposition og benarbejde - forskellige typer af stød: jab, lige højre, hooks og uppercuts - parader og undvigelser (slip og rul) - slagkombinationer og følgende fysiske elementer: - slagudholdenhed - eksplosivitet i stødene Teori: Idrætssociologi: Der lægges her fokus på hvilken rolle boksning kan spille i en senmoderne identitetsdannelsesproces, og videre, hvordan foreningsidrætten udfordres af kommerciel og selvorganiseret idræt. Idrætskompendium s. 66-75: "Danskerne er vilde med kampsport" "Samfundsudvikling, identitet og idræt"
Indhold	Kernestof: Repeter Jab: Repeter lige højre Repeter hook og uppercut - se nedenstående videoer Se video, og reflekter over hvad bokseren gør godt og hvordan du kan bruge dette i din egen boksning. I skal i modulet følgende: Skema til drejebog Læs s. 66-73. Repeter de tekniske fokuspunkter for stød, benarbejde og udgangsposition ved at læse s. 74.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball (eksamensforløb) Forløbsbeskrivelse: Det overordnede formål er at arbejde videre med det fundament, der blev skabt i boldbasisforløbet i 1g, og herfra fokusere på de taktiske og tekniske elementer som er specifikke for boldspillet basketball. Eleverne skal i dette forløb arbejde med tekniske færdigheder som: - Boldkontrol: afleveringer og modtagninger (særligt med fokus på to-hånds-bryst-aflevering) - Skudafvikling: stående skud og layup - Standsninger (jump-stop og 1-2-standsning) - Pivoteringer Derudover fokuseres også på forskellige taktiske elementer som: - angrebsteknik og -taktik, herunder triple-threat, cuts, give and go og backdoor. - Have kendskab til forsvarsteknik og -taktik, herunder personligt forsvar med ball-me-man trekant. Dertil skal eleverne have kendskab til de simple regler indenfor Streetbasket, da der primært er spillet streetbasket 3 mod 3 på én kurv samt kunne reflektere over deres roller og samarbejde via teampsykologiens begreber, herunder færdigheder, teamroller, synergieffekt og færdigheder. Samlet set skal eleverne være i stand til at have aktiv rolle i det færdige spil, hvor de kan fremvise både tekniske og taktiske færdigheder i spillet. Faglige mål: - Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil - Opnå kropsbevidsthed - Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - Anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger Kernestof: - Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - Aktiviteter, der fremmer boldbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik Materiale: Regler og teknik: - Regler i Streetbasket: Idrætskompendiet s. 16-17 - Driblinger, afleveringer, standsninger: Idrætskompendiet s. 12-13 - Skud og lay-up: Idrætskompendiet s. 13-14. Angrebsteknik og -taktik: - Give and go: https://www.youtube.com/watch?v=3PaoRQBUM-w - Back door, se frem til 1:04: https://www.youtube.com/watch?v=O4EX3P76h_U - Idrætskompendiet s. 14-16 8øverst) om spilforståelse. Forsvarstaktik (ball-me-man-trekant) (kort introduceret). - https://www.youtube.com/watch?v=ES7MVSegkSs Teampsykologi: - Idrætskompendiet s. 110-111 om synergieffekt, færdigheder og social dovenskab - Idrætskompendiet s. 114-115 + figur 20 s 113 om roller, rollekonflikt og forskellige typer af teamsarbejde
Indhold	Kernestof: Læs om 3x3 streetbasket s. 16 (midt) + regler s. 17. Repeter fokuspunkter fra sidste modul: Læs s. 12-13 om driblinger, standsninger og aflevering (særligt med fokus på tohåndsbryst og studs). Læs om skud + lay-up s. 13 (nederst) +14 (øverst). Læs s.110-111 (frem til social facilitering. Fokuser på begreberne: synergieffekt, individuelle vs. relationelle færdigheder og socialt dovenskab. Læs s.114-115 + figur 20 s. 113. Fokuser på: Rolle (formelle/uformelle), rollekonflikter + typer af teamsamarbejde (figur 20 s. 113. Give and Go Basketball Drill 🏀 2 player skills training Se frem til 1:04: The Backdoor Cut \| Basketball Se denne video, der præsenterer princippet: Ball-me-man-trekanten (i videoen spiller de 5 mod 5, men princippet er det samme i 3 mod 3). Læs og repeter pointerne om angrebstaktik fra forrige modul (Give and Go + Back door). S. Eksempel på drejebog i basket
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Ultimate (inde) (eksamensforløb) Færdighedsområde: boldspil Formål Formålet med Ultimate-forløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste tekniske og taktiske elementer i spillet samt spillets særlige fairplay-ånd ("spirit of the game"). Eleverne skal kunne de basale kaste- og gribeteknikker, og der fokuseres vi på taktiske elementer i spillet - herunder forsvars- og angrebsmuligheder. Ultimate forløbet er bygget op med forskellige smålspil og øvelser samt 5 mod 5. Desuden arbejdes med teamsamarbejde, herunder syngergieffekt, individuelle færdigheder, relationelle færdigheder samt roller. Eleverne skal kunne: - Beherskelse af baghåndskastet, kendskab til forhåndskast og kendskab til hammerkast/upside down kast - Beherskelse af pandekagegribning og tohånds høje og lave gribninger - Taktisk evne til at gøre sig spilbar ved at løbe i det frie rum - Pivotere under pres og aflevere til makker - Udføre cuts under modtagelse af en aflevering - Taktisk kendskab til basale regler og spirit of the game - Forsvarstaktik (mandsopdækning) - Angrebstaktik, herunder brug af stak Faglige mål - Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet - Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter indenfor boldspil - Opnå kropsbevidsthed - Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof i forløbet er - Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde Teori: Henriksen, K. et al (2007): Gyldendals Idrætspsykologi. S. 86-89: Synergieffekt, individuelle og relationelle færdigheder, social dovenskab (gentagelse fra basket forløbet) S. 95-96: Roller, rollekonflikter (gentagelse fra basket forløbet).
Indhold	Kernestof: Husk fyldt vandflaske og indendørssko What Is Ultimate? A Basic Guide To The Game Baghåndskast Forhåndskast Introduktion til ultimate Regler i ultimate How to Play Ultimate Frisbee for Beginners Hammer kast: How to Throw a Hammer in Ultimate Frisbee Genlæs Regler i ultimate. Det er vigtigt du har styr på reglerne - I skal selv kunne dømme/blive enige i kampe og bruge "Spirit of the game". Læs Spirit of the game Ultimate - angrebstaktik stak.pdf Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners DM i ultimate 2016 Læs s.110-111 (frem til social facilitering. Fokuser på begreberne: synergieffekt, individuelle vs. relationelle færdigheder og socialt dovenskab. Ultimate niveau.pdf Gense: Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners Læs s.114-115 + figur 20 s. 113. Fokuser på: Rolle (formelle/uformelle), rollekonflikter + typer af teamsamarbejde (figur 20 s. 113. Overvej, hvilke øvelser der kunne være gode at træne før kamp mod de andre teams. Teamopgave: Øvelser vi har arbejdet med: Idræt C - lærerplan.pdf Læs om eksamen og drejebog her: Eksamen idræt c.docx Se eksempel på drejebog i ultimate her: Drejebog-ultimate-eksempel-2021.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Jive (eksamensforløb) Færdighedsområde: Musik og bevægelse Formål I dette forløb arbejdes med stilarten Jive. Vi arbejder med jivens grundtrin, udtryk og holdning med fokus på fodstilling, korte horisontale trin, men store vertikale trin, rytme og taktforståelse og bouncede bevægelser. Vi starter med at introducere grundelementerne og variationer - siden sættes de sammen i små sekvenser. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementerne sammen til en koreograferet jivesekvens, som eleverne også selv har fundet trin til. Faglige mål · At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive og få grundlæggende bevægelseskvalitet i trinnene · At eleverne kan udføre trin i takt til musikken · At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner · At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af jive trin. Teori - I skal kunne forklare om rytme, stil og fysiologi i jive - I skal kunne forklare om livsstilssygdomme og relatere til dans - I skal kunne forklare om koreografiske principper Materialer - Idrætskompendise s. 23: Koreografiske principper. Gentagelse fra tidligere forløb - Idrætskompendie s. 29-31: Parsdans, pardansens grundelementer (Van Ee, J. E et al. (2020): Grundbog i idræt c – praksis og teori, s. 24-28). - Idrætskompendie s. 31-32: Jive, karakteristika i jive (Van Ee, J. E et al. (2020): Grundbog i idræt c – praksis og teori, s. 28-30) - Van Ee, J. E et al. (2020): Grundbog i idræt c – praksis og teori, s. 33: Fysiologi i pardans. - Idrætskompendie s.37-38: La Cour, T.: Dans gør sund, rask og glad, Krop+Fysik, 13.10.2017: https://www.krop-fysik.dk/dans-goer-sund-rask-glad/ - Idrætskompendie s. 39-40: Ask, S.: Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere, Nyhedscentrum, 24.03.2020: https://nyhedscentrum.dk/britisk-psykolog-dans-goer-dig-klogere-staerkere-oggladere/ - Idrætskompendie s. 102-107: Fysisk aktivitet og forebyggelse af sygdom, livsstilssygdomme (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 82-93). Gentagelse fra tidligere forløb. Variationer: Grundtrin Grundtrin med arme til siden Promenade Spark ved siden af hinanden Dame ind under arm (ud og hjem) Hip bump Bytte hånd bag om ryg Rotation A-løft Kernestof - Aktiviteter, der træner den fysisk kapacitet - Aktiviteter, der træner kropsbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - De for undervisningen relevante digitale redskaber Samlet omfang: 10 sider
Indhold	Kernestof: Øvelser vi har arbejdet med: Se klippet med jive: Overvej: hvad kendetegner jive som dans? Se klippet med grundtrinnet i jive: How to Do Basic Jive Steps \| Ballroom Dance Læs om eksamen og drejebog her: Eksamen idræt c.docx Se eksempel på drejebog i ultimate her: Drejebog-ultimate-eksempel-2021.pdf Se trinnet: Harmonika: Jive Hip Bump Byt hånd bag om ryg: Jive Change of Hands Behind Back v1 Dame ind under arm Læs s. 29-32 i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium 2023.pdf Teamopgave: Inspiration til løft Potentielle eksamensforløb Se vidoen af trinnet "Byt hånd bag om ryg". Fokus på hænder og fødders bevægelser. Ønsker til eksamensgrupper Se denne Jive Beginner Routine Brug 10 min på at øve trinene "Spark ved siden af hinanden" og "rotation" hjemme. Find videoer af dem her Krav til koreografi: Variationer Du skal finde et jivetrin på nettet, som du selv øver og kan så godt, at du kan lære din gruppe i trinnet. Medbring også et link, som du kan vise de andre i gruppen. Genlæs s. 23 om koreografiske principper i Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium 2023.pdf Eksamensgrupper 3j 1: skim s. 37-38 i Idrætskompendiet. Du skal kunne fortælle din gruppe, hvad artiklen handler om. Grundbog i idræt c - praksis og teori, s. 33.pdf Repetition af 102-107 Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium .pdf Øv jeres jive koreografi hjemme - så I har helt styr på den til timen.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Træningsprojekt Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter Formål På baggrund af 2400m løbetest tilrettelægger og følger eleverne individuelle konditionsstræningsprogrammer for herigennem at forbedre deres kondition. Der er i forløbet fokus på forskellige former for konditionstræning og træningsplanlægning. I forløbet er der fokus på løbetræning. Forløbet afsluttes med endnu en 2400m test. Eleverne afleverer en lille rapport indeholdende træningsprogrammet, refleksion over de fysiologiske forbedringer og evaluering af forløbet. Kernestof og faglige mål: - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - grundlæggende principper for træning - udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning de for undervisningen relevante digitale redskaber (trænings-apps) Teori: - Idrætskompendie s. 76-82: Planlægning af træningsprojektet (Estrup, C. et. al. (2005): Idræt C - teori i praksis, 1. udg. 1. opl., Systime Århus, Denmark, s. 118-124) - Idrætskompendie s. 83-91: Anaerob og aerob træning (Van Ee, J. E et al. (2020): Grundbog i idræt c – praksis og teori, s. 174-182) - Idrætskompendie s. 96-101: Energigivende stofskifteprocessor (aerobe og anaerobe), lungerne, hjerte og kredsløb, minutvolumen (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 12-21) Siderne er en gentagelse fra Sundhedsforløbet. - Idrætskompendie s. 102-107: Fysisk aktivitet og forebyggelse af sygdom. (Wolf et al. (2008): C - Det er idræt, Gyldendal, s. 82-93: (Siderne er en gentagelse fra Sundhedsforløbet). Samlet omfang: 16 sider
Indhold	Kernestof: Roning - test 1) Læs s. 76-82 om 3.g træningsprojekt i idrætskompendiet. Dette giver en introduktion til 3.g træningsprojekt og hvad der forventes af jer.Idrætskompendium - Rysensteen Gymnasium 2023.pdf Husk tøj efter vejret, løbesko og vand 2) 3.g Træningsprojekt før, under og efter idræt C 2024.docx Inspiration til roprogram: Romaskine Træningsprogram - Til både begyndere og erfarne roere Slides træningsprojekt Læs s. 83-91 i Idrætskompendium I dag skal I IKKE have idrætstøj med - teorimodul Cirkeltræning/tabata - inspiration til konditionstræning 10-20-30 løb er ude - husk løbesko og tøj efter vejret. Skim artiklen om 10-20-30 løb igennem Download appen "Jog, run, sprint". I skal løbe efter den i dag. Dagens intervaller: 4x4 I dag skal i selv planlægge jeres løb. Søg inspiration i jeres lektier fra 1-2 modul eller på nettet. I skal kunne begrunde jeres valg er løb fagligt. Planlæg efter at 30-40 minutter at løbe i :)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb