Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Rysensteen Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ulla Damsager
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Musikforståelse og salsa
Titel 2 Boldbasis
Titel 3 Gymnastik
Titel 4 Sundhed og træning
Titel 5 Opvarmning og performance
Titel 6 Crawl
Titel 7 Basketball og teamdynamik
Titel 8 Jive
Titel 9 Boksning
Titel 10 Træningsprojekt
Titel 11 Beach volley
Titel 12 Hip hop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Musikforståelse og salsa

Forløbet er todelt: første del har fokus på musikforståelse. Der skal i disse moduler arbejdes med musikforståelse herunder musiktælling: start på 1’er, BPM samt undersøge, hvordan man kan  bruge musikken og lade den have indflydelse på bevægelsen.

Anden del af forløbet har fokus på salsa som pardans. Her fortsætter musikforståelsesparameteret, da der fortsat er fokus på at danse i takt til musikken, starte på den store 1’er og lade musikkens udtryk afspejle sig i bevægelsen.
Der arbejdes med salsa grundtrin og variationer heraf samt udvalgte variationer som højre drejning, she goes-he goes-she goes, Cradle, byt plads m.m. Der arbejdes med trinene både individuelt og i par med fokus på samarbejde. Derudover arbejdes også med mindre koreograferede sammensætninger.

Forløbet afsluttes med et afdansninsbal hvor eleverne viser en indlært salsakoreografi i par samt udvikler deres egen lille koreografi i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Boldbasis

Eleverne skal have et fælles fundament for tekniske og taktiske færdigheder i forskellige boldspil; diverse konkrete redskaber til at skabe en mere aktiv rolle i det færdige spil. Eleverne skal opnå en bedre forståelse for de taktiske dimensioner i spilsituationer og hvordan man praktisk kan udnytte den teoretiske forståelse af spillets regler og rammer. Eleverne skal træne grundlæggende boldspilsmæssige færdigheder, rollefordeling og samspilsdimensionens betydning for spillets udvikling.

Centrale spørgsmål i forløbet:
- Hvordan laver man en god aflevering?
- Hvordan gør man sig spilbar?
- Hvor på banen er det hensigtsmæssigt at placere sig i hhv forsvar og angreb?

Faglige mål:
- Boldkontrol primært i form af afleveringer/modtagninger
- At kunne gøre sig spilbar og deri den nonverbale kommunikation
- Evnen til at udnytte temposkift og retningsskift i spilsituationer.
- Evnen til at udnytte banens størrelse i bredde/dybde perspektivet.
- En grundlæggende forståelse af forsvarsspillet
- En taktisk forståelse for hvordan man griber henholdsvis undertals- og overtalssituationer an.
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i det færdige spil

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse, boldkontrol og fokuserer på samarbejde i et boldspil perspektiv. En blanding af boldbasis-øvelser og konkrete basketball-øvelser (løbemønstre & samspil)

Bedømmelseskriterier:
- At kunne kaste og gribe →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
- At gøre sig spilbar →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
- At udføre temposkift og retningsskift →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
- At have en taktiske forståelse for ens egen rolle på banen, samt de andres.
- At have en aktiv rolle i det færdige spil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Gymnastik

Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter

I dette forløb skal eleverne møde og afprøve forskellige grundlæggende gymnastiske bevægelser: afsæt – flugt – landing, rotation, vende på hovedet, krumme/strække, balance, kip, kropsspænding. De skal desuden forestå modtagning af hinanden i håndstand og ruller.

Teori:
Vi taler om gymnastikkens historie med fokus på hvordan ’kampe’ i gymnastikken (den svenske vs. den tyske gymnastik) afspejlede ’kampe’ i samfundet (bønder vs. borgerskab) samt hvorfor gymnastikken ansås som en vigtig del af opdragelsen i slut 1700tallet og start 1800tallet.

Bedømmelseskriterier:
- At mestre simple gymnastiske elementer som: kropsspænding, krumme og strække rygsøjle, bære sig selv på armene og simpelt afsæt.
- Vise håndstand med modtagning
- Vise en rulle/flyverulle og komme op og stå
- Tilløb til tofods-afsæt med armtræk og ophop i minitrampolin/airtrack
- Vise (forøvelser til) salto med korrekt hensigt om at krumme sammen og åbne op
- Vise (forøvelse til) hovedspring med korrekt hensigt i kipbevægelsen

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter
- beherske centrale gymnastiske færdigheder i forskellige typer spring og gymnastiske øvelser
- opnå kropsbevidsthed, indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Sundhed og træning

Eleverne bliver i dette forløb introduceret til forskellige former for træning herunder: styrketræning, konditionstræning og yoga. Formålet er at eleverne reflekterer over og afprøver forskellige træningsformer. Dertil knyttes basal teori om konditions- og styrketræning samt om åndedrættets sundhedsmæssige betydning.
Elever arbejder undervejs med tekniske fokuspunkter inden for elementære  øvelser som squats, lunges, planke, burpees, omvendt hund, kriger 1,2 og 3  m.m.

Forløbet er knyttet til et teoretisk tværfagligt forløb med samfundsfag, hvor ulighed i sundhed undersøges. Idrætsfagets hovedfokus er idrættens sundhedsmæssige effekter og vi beskæftiger os med træningsfysiologi (kredsløb, energiprocesser mm) og livsstilssygdomme.

Faglige mål:
- Tekniske fokuspunkter inden for basale træningsøvelser som squats, burpees, push ups, planke m.m.
- Fysisk kapacitet og alsidgihed inden for de forskellige træningsformer
- Kobling af teori og praksis

Træningsfysiologi begreber:
- Konditionstræning: kort introduktion til begreberne: intensitet ift. puls, maxpuls, kondital, slagvolumen
- Muskeltræning: forskel på udholdenhed og muskelstyrke ift. den praktiske træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Opvarmning og performance

Færdighedsområde: musik og bevægelse

I forløbet er der fokus på opvarmningsprogrammer.
Eleverne skal kunne udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori. Endvidere vil der i forløbet være fokus på bevægelseskvalitet og bevægelse i takt til musik.
Slutproduktet har fokus på den rytmiske del i opvarmningsprogrammet - herunder kvalitet i øvelserne, bevægelse til musik og velvalgt koreografi med fokus på:
- Brugen af rummet (retninger, niveauer, formationer)
- Arbejde både synkront og asynkront (kanon, solo/kor, fragmentarisk)

Eleverne laver deres eget opvarmningsprogram i grupper. Fokus i programmerne:
- at programmet viser de forskellige grundelementer: gang, sving og hop
- at musikken passer til de valgte øvelser
- at der er kvalitet i bevægelserne
- at der er variation i koreografien/brugen af rummet
- at opbygningen er hensigtsmæssig ift at varme op og undgå skader

Teori:
Udover forståelse af bevægelseskvalitet, musiktælling og koreografiske principper, skal eleverne opnå forståelse for de fysiologiske effekter af opvarmning.

Faglige mål:
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningssprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- beherske centrale færdigheder ift. musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Crawl

Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter

I dette forløb arbejdes med forskellige aktiviteter med fokus på at fremme tryghed i vand samt opøve de tekniske færdigheder i crawl.
Eleverne skal kunne beherske tekniske elementer i crawl herunder crawlben, korrekt vejrtrækning, streamline, rotation, armtag (isætning, trækkefase og fremføring).
Forløbet afsluttes med en crawl-test, hvor eleverne skal mestre crawl-bevægelsen med fokus på korrekt teknik og rytmisk vejrtrækning.

Eleverne skal yderligere koble teori og praksis med udgangspunkt i videoer om crawlteknik.

Faglige mål:
- Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for svømning herunder crawlteknik.
- opnå kropsbevidsthed (i vand)
- beherske centrale færdigheder ift. svømning

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde (med fokus på peer-respons)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball og teamdynamik

Færdighedsområde: boldspil

Tanken er at med simple tekniske færdigheder skal eleverne på holdet være i stand til at indgå aktivt i en basketballspilsituation 3 mod 3 på halv bane.
De tekniske elementer som eleverne skal mestre er; afleveringer, driblinger, pivotering, stående skud og lay-up
De taktiske elementer som eleverne skal mestre er; relevant bevægelse på banen i forsvar og angreb, overblik for spillet, cuts og evnen til at blive spilbar.
Dertil skal eleverne have kendskab til de simple regler for basketballspillet (skridtregel, dobbeltdribling, opdækning).
Samlet set skal man være i stand til at have en aktiv rolle i det færdige spil, hvor man kan fremvise både tekniske og taktiske færdigheder i spilsituationen.
Teori:
Udover de tekniske og taktiske krav i basketball, arbejder vi med teamdynamik herunder forståelse for roller på et hold samt social-psykologiske dynamikker på et hold (synergieffekt, socialt dovenskab).


Faglige mål:
Tekniske elementer:
- Boldkontrol primært i form af afleveringer/modtagninger
- Skudafvikling: Lay-ups og stående skud
- Finter; evne til at pivotere
Taktiske elementer:
- At kunne gøre sig spilbar i en for holdet gundstig position
- At kunne modtage en bold med formål for viderespillet, så man ikke blive en boldflytter, men kan skabe en mere gunstig scoringsmulighed.
- Evnen til at udnytte temposkift og retningsskift (diverse cuts) med henblik på at hjælpe holdet i angrebssituationen
- Kunne forsvare på den rigtige side af angrebsspilleren
Teoretiske elementer:
- Forståelse for hvordan et hold kan fungere optimalt, herunder: roller på et hold, synergieffekt, socialt dovenskab, individuelle vs. relationelle færdigheder

Bedømmelseskriterier:
At kunne kaste og gribe →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne udføre et lay-up →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne udføre et stående skud (muligvis hopskud) →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At gøre sig spilbar, at skabe en mere gunstig scoringsmulighed →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At have en aktiv rolle i det færdige spil
At have forståelse for sin egen rolle/bidrag på holdet og kunne indgå i dialog om at optimere holdet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Jive

I dette forløb arbejdes med stilarten Jive. Vi arbejder med jivens grundtrin, udtryk og holdning med fokus på op på fodballerne, høje knæ, at sparke "ned i jorden", korte horisontale trin, men store vertikale bevægelser, rytme og taktforståelse.

Vi starter med at introducere grundtrin og variationer - siden sættes de sammen til en koreograferet jivesekvens. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementer sammen til en kort rutine.
I tango lærer vi grundtrin og stifter bekendtskab med tangoens udtryk og hvordan den adskiller sig fra jive.

Vi taler i forløbet om dans’ sundhedsmæssige potentiale. Vi anvender desuden ’model over motoriske læringsfaser’ som redskab til at analysere egne færdigheder og skabe forståelse for, hvordan man lærer en ny kropslig færdighed.

Bedømmelseskriterier:
·    At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive samt grundtrin i tango
·    At eleverne kan udføre trin i takt til musikken
·    At eleverne kan udtrykke jivens stil (op på fodballerne, høje knæ, at sparke "ned i jorden", korte horisontale trin, men store vertikale bevægelser)
·    At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af jive trin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Boksning

I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin.

Vi arbejder med følgende tekniske elementer:
- udgangsposition og benarbejde
- forskellige typer af stød: jab, lige højre, hooks og uppercuts
- parader og undvigelser (slip og rul)
- slagkombinationer

og følgende fysiske elementer:
- slagudholdenhed
- eksplosivitet i stødene

Teori:
Ud over viden om grundslag og kropsposition beskæftiger vi os med, hvorfor kampsport er blevet populært i det senmoderne samfund. Her inddrages blandt andet perspektiver om individets individualisering.

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.

Kernestof:
- Aktiviteter der træner den fysiske kapacitet
- Aktiviteter der træner kropsbeherskelse
- Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik
- Grundlæggende principper for træning
- De for undervisningen relevante digitale redskaber (video)
- Undervisning der præsenterer eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojekt

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

På baggrund af 2400m løbetest tilrettelægger og følger eleverne individuelle konditionsstræningsprogrammer for herigennem at forbedre deres kondition. Der er i forløbet fokus på forskellige former for konditionstræning og træningsplanlægning. I forløbet er der fokus på løbetræning. Forløbet afsluttes med endnu en 2400m test.
Eleverne afleverer en lille rapport indeholdende træningsprogrammet, refleksion over de fysiologiske forbedringer og evaluering af forløbet .

Kernestof og faglige mål:
-̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet̶
- grundlæggende principper for træning
- udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant
fysiologisk teori
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Beach volley

Det overordnede formål er at skabe en god basis for at kunne spille beachvolley. Der vil i forløbet blive fokuseret på basale færdigheder. Overordnet set består de tekniske og taktiske fokuspunkter af grundslagene og bevægelsesmønstre.
Med simple tekniske og taktiske færdigheder skal eleverne blive i stand til at indgå aktivt i et færdigt spil.
De tekniske elementer som eleverne skal kunne er baggerslag, fingerslag og serv. Derudover arbejdes med følgende angrebsslag; smash og pokey.
De taktiske elementer som eleverne skal arbejde med er; tre berøringer og kvalificerede overspilninger, placering på banen både i angreb og forsvar, regler, pointtælling og overblik for spillet. Derudover beskæftiger vi os med teamdynamik, samarbejde og kommunikation med henblik på at få makkersamarbejdet til at fungere optimalt.
Samlet set skal man være i stand til at have en aktiv rolle i det funktionelle spil, hvor man kan fremvise både tekniske og taktiske færdigheder i spillet.
Faglige mål:
Tekniske elementer
• Baggerslag, fingerslag og underhåndsserv
• Boldkontrol i modtagning, hævning og angrebsslag
Taktiske elementer
• At kunne bevæge sig og placere sig på banen både i forsvars og angrebssituationer
• At kunne anvende de tre berøringer til at skabe det bedst mulige angreb

Bedømmelseskriterier:
• At kunne udføre et kontrolleret baggerslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
• At kunne udføre et kontrolleret fingerslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
• At kunne udføre en underhåndsserv→  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
• At kunne udføre et angrebsslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
• At kunne placere sig og bevæge sig på banen både i et angrebs- og forsvarsperspektiv.
• At kunne anvende de tre berøringer til at skabe det bedst mulige angreb →  i forhold til, funktionel øvelse og kompetitiv sammenhæng
• At have en aktiv og betydningsfuld rolle i det færdige spil
• At have forståelse for sin egen rolle/bidrag på holdet og kunne indgå i dialog om at optimere samarbejdet på holdet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Hip hop

Undervisningsforløbet skal give eleverne praktiske færdigheder indenfor hip hop i form af bounce, grounding, forskellige grundtrin samt poses/freezes.
De skal lære en længere fælles hip hop koreografi, der danner fundament for en afsluttende gruppeperformance. I forlængelse heraf skal eleverne i grupper videreudvikle performancekoreografien, således at de i det afsluttende modul kan fremvise deres egen hip hop performance med brug af Labans BESS-koncept.

Forløbsmål:
- At eleverne viser hiphoppens udtryk og stil - herunder at bounce i bevægelserne (= bevægelseskvalitet)
- At eleverne kan udføre bounce, trin og koreografi i takt til musikken
- At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform
- At eleverne anvender koreografiske principper til at lave en varieret egen koreografi
- At eleverne efter endt forløb kan analysere deres performance med inddragelse af Labans BESS-koncept.

Faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse.
- Opnå kropsbevidsthed
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer


Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber - herunder video til at huske koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer