Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Rysensteen Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne-Sofie Møller Svendsen, Ditte Louise Ingvartsen, Ulla Damsager
Hold 2023 id/c (2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Jive (EKSAMEN)
Titel 2 Basket EKSAMEN
Titel 3 Boksning (EKSAMEN)
Titel 4 Svømning
Titel 5 Beachvolley (EKSAMEN I HAFNIA HALLEN)
Titel 6 Hip hop (EKSAMEN)
Titel 7 Badminton (EKSAMEN)
Titel 8 Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Jive (EKSAMEN)

Færdighedsområde: musik og bevægelse

I forløbet arbejdes der med stilarten jive. Der vil være fokus på at bevæge sig i takt til musikken og mestre grundtrin/variationer som indlæres efter følg-mig-princippet. Slutteligt skal eleverne i par kreere deres egen koreografi, hvor de skal vise, at de kan anvende og sammensætte grundtrin og variationer i et passende tempo. Desuden kan/skal de i deres koreografier finde og anvende andre variationer eller løft.
Gennem hele forløbet har vi fokus på bevægelseskvalitet og udtrykkene i denne stilart.

Kernestof og faglige mål:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- opnå kropsbevidsthed̶
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber

Teoretisk:
Eleverne skal kunne:
- Forklare om rytme, stil og fysiologi i jive
- Forklare om kredsløb og energisystemer og relatere til dans
- Forklare om sundhedsbegreber og livsstilssygdomme og relatere til dans

Liste over gennemgåede variationer:
Grundtrin
Åbne op (til begge sider)
Promenade
Promenade med spark ved siden af hinanden
Dame ud og hjem
Dame ud og hjem med grundtrin ved ude = Harmonika
Svingdør
omvendt rockstep
Stop and go
Sparke mellem ben (herren sparker først)
Rotation til siden
American Spin
Bytte hånd bagom ryggen
Kick Ball Change
evt. Løft  

Omfang: ca. 10 sider plus genbrugt materiale fra tidligere forløb
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basket EKSAMEN

I dette forløb vil vi arbejde med følgende tekniske og taktiske færdigheder i basketball:

- standsninger (jump-stop og 1-2-standsning)
- boldkontrol og afleveringer
- skud og layup
- angrebsteknik og -taktik, herunder spilbarhed, triple-threat, cuts, give and go, screening, pick and roll

Teoretiske elementer:
- Forståelse for hvordan et hold kan fungere optimalt, herunder: roller på et hold, synergieffekt og social dovenskab
- Kunne forklare centrale fokuspunkter i de tekniske og taktiske elementer
- Kunne forklare kredsløbet og energisystemer og relatere til basketball
- Kunne forklare sundhedsbegreber og livsstilssygdomme

Følgende faglige mål og kernestof indgår:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

De tekniske elementer som eleverne skal mestre er; afleveringer, driblinger, pivotering, stående skud og lay-up
De taktiske elementer som eleverne skal mestre er; bevægelse på banen, overblik for spillet, cuts og evnen til at blive spilbar.

Samlet set skal man være i stand til at have aktiv rolle i det færdige spil, hvor man kan fremvise både tekniske og taktiske færdigheder i spilsituationen.

Derudover arbejder vi med teamdynamik herunder forståelse for roller på et hold samt social-psykologiske dynamikker på et hold.

Der er fokus på de mest simple regler, der har mest betydning for spillet: skridt, dobbeltdribling og opdækningsfejl.

Omfang: ca. 48 sider
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Boksning (EKSAMEN)

Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter

I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin. Desuden vil der igennem dialog forsøges at drage paralleller mellem boksning og samfundet udvikling. Inddragede teoretikere: Giddens, Ziehe, Bourdieu.

Vi arbejder med følgende tekniske elementer:
- udgangsposition og benarbejde
- forskellige typer af stød: jab, lige højre, hooks og uppercuts
- parader og undvigelser (slip og rul)
- slagkombinationer

og følgende fysiske elementer:
- slagudholdenhed
- eksplosivitet i stødene

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inde for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed

Kernestof:
- Aktiviteter der træner den fysiske kapacitet
- Aktiviteter der træner kropsbeherskelse
- Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber (video)
- Undervisning der præsenterer eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi

Teoretisk:
- I skal kunne forklare hvorfor boksning og kampsport tiltrækker stadig flere medlemmer og inddrage sociologisk teori
- I skal kunne forklare tekniske fokuspunkter i jab, lige højre, hook og uppercut

Omfang: ca. 15 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Svømning

Kerneområde: nye og klassiske  
I dette forløb arbejdes med forskellige aktiviteter med fokus på at fremme tryghed i vand, samt tekniske færdigheder i crawl.
Eleverne skal kunne beherske tekniske elementer i crawl herunder crawlben, korrekt vejrtrækning, streamline, rotation, armtag (isætning, trækkefase og fremføring).
Forløbet afsluttes med en crawl-test, hvor eleverne skal mestre crawl-bevægelsen med fokus på korrekt teknik og rytmisk vejrtrækning.

Teori:
Eleverne skal yderligere koble teori og praksis med udgangspunkt i tekster om biomekanik og crawlteknik.
Skal kunne forklare:
- principper om tyngdepunkt og opdrift og betydning for svømmeteknik
- principper om fremdrift og betydning for svømmeteknik
- principper om modstand og betydning for svømmeteknik
- fokuspunkter for crawlteknik: balance, vejrtrækning og fremdrift

Faglige mål:
- Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for svømning herunder crawlteknik.
- opnå kropsbevidsthed (i vand)
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger (biomekanik)
- beherske centrale færdigheder ift. svømning

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde (med fokus på peer-respons)

Omfang: ca. 15 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Beachvolley (EKSAMEN I HAFNIA HALLEN)

Færdighedsområde: boldspil

Det overordnede formål er at skabe et godt basis for at kunne spille beachvolley. Der vil i forløbet blive fokuseret på basale færdigheder. Overordnet set består de tekniske og taktiske fokuspunkter af grundslagene og bevægelsesmønstre. Tanken er at med simple tekniske og taktiske færdigheder skal eleverne på holdet være i stand til at indgå aktivt i et færdigt spil.
De tekniske elementer som eleverne skal arbejde med er grundslag; baggerslag, fingerslag og serv. Derudover skal der arbejdes med følgende angrebsslag; pokey og (stående) smash.

De taktiske elementer som eleverne skal arbejde med er; tre berøringer og kvalificeret overspilninger, placering på banen både i angreb og forsvar, kommunikation, regler, pointtælling og overblik for spillet.

Samlet set skal man være i stand til at have en aktiv rolle i det funktionelle spil, hvor man kan fremvise både tekniske og taktiske færdigheder i spillet.
I den forbindelse har eleverne arbejdet med følgende niveauer for at få et kvalificeret spil op at køre. Et spil med en modtagning (baggerslag), hævning (fingerslag) og et angrebsslag (stående smash eller pokey). Eleverne har i den forbindelse arbejdet med dette i niveuaer:
Niveau 1: at få ovenstående sekvens til at køre på baggrund af et kast fra “modstander”
Niveau 2: at få ovenstående sekvens til at køre på baggrund af en “blød” serv fra “modstander”
Niveau 3: at få ovenstående sekvens til at køre uden kast eller serv. Sådan så efter den første igangsætning kan spillet køre på tværs af nettet i et par runder. Her har vi arbejdet med at spille hinanden gode, også på tværs af nettet, sådan at spillet, eller basisøvelsen nævnt ovenfor, kan fungere.

For øvelsen beskrevet i niveuaer ovenfor er det gældende at hvis eleven kan se at bolden ligger håbløst eller at slaget vil give et dårligt outcome kan eleven vælge at gribe bolden og kaste videre (inspireret af teen eller kids volley) sådan at spillet vil se mere flydende ud samt få lidt intensitet i.

Faglige mål og kernestof:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

Teoretisk:
- Skal kunne forklare teknik og overvejelser om servemodtagning og hævning
- Skal kunne forklare om teampsykologi og relatere til holdspil i en gymnasiesammenhæng

Bedømmelseskriterier:
At kunne udføre et kontrolleret baggerslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne udføre et kontrolleret fingerslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne udføre en underhåndsserv→  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne udføre et angrebsslag →  i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng
At kunne placere sig og bevæge sig på banen både i et angrebs- og forsvarsperspektiv.
At kunne anvende de tre berøringer til at skabe det bedst mulige angreb  →  i forhold til, funktionel øvelse og kompetitiv sammenhæng
At have en aktiv og betydningsfuld rolle i det færdige spil

Omfang: Ca. 10 sider

Materialer:
- Introduktion til beachvolley og regler: https://www.dr.dk/sporten/webfeature/dm-i-beachvolley
- Lyø Træningskompendium beachvolleyball, s. 6-15 (10 sider)
- Baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=c7OU6xlf1q8
- Underhånds- og overhåndsserv: https://www.youtube.com/watch?v=5NTS2NZALA0
- Fingerslag og hævninger: https://www.youtube.com/watch?v=5K3MHOnOT7c
- Pokey: https://www.youtube.com/watch?v=4or2CPEdOLk
- Smash - benarbejde: https://www.youtube.com/watch?v=YbS0cxZ6tcs
- Smash - armens bevægelse: https://www.youtube.com/watch?v=0QbYdEa28rc
- Klip: DM i beachvolley: https://www.dr.dk/sporten/volleyball/dm-i-beachvolley-dm-guld-tredje-gang-og-den-helt-store-overraskelse#!/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Hip hop (EKSAMEN)

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Formål
Undervisningsforløbet skal give eleverne praktiske færdigheder indenfor hip hop i form af bounce, grounding, forskellige grundtrin samt poses/freezes (freezes er valgfrit).
Eleverne lærer en fælles hip hop koreografi, som de i grupper også selv skal udvikle sekvenser til. I forlængelse heraf skal eleverne i grupper videreudvikle koreografien, således at de i det afsluttende modul kan fremvise deres egen hip hop performance med brug af Labans BESS-koncept.

Forløbsmål:
- At eleverne viser hiphoppens udtryk og stil - herunder at bounce i bevægelserne (= bevægelseskvalitet)
- At eleverne kan udføre bounce, trin og koreografi i takt til musikken
- At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform
- At eleverne anvender koreografiske principper til at lave en varieret egen koreografi
- At eleverne efter endt forløb kan analysere deres performance med inddragelse af Labans BESS-koncept.

Teori
- I skal kunne beskrive hiphoppens historie
- I skal kunne beskrive hvad der kendetenger hip hop
- I skal kunne forklare og anvende Labans BESS koncept
- I skal kunne forklare den motoriske læringsmodel og anvedende denne i relation til hip hop.

Materialer
- Rudolf Labans BESS-koncept (Idrætsportalen.dk), (4 sider)
- Skema over Labans bevægelseskvaliteter, inspireret af Katrine Andersen, Zahles gymnasieskole (1 side)
- Idrætskompendium s. 24-25. Fra: Nilsen (2019): Dans 22 Dans, s. 225-227 om hip hop historie og kendetegn (3 sider)
- Idrætskompendium s. 108 om motoriske faser (gentagelse fra tidligere forløb)

Videoer:
- Bodyroll: https://www.youtube.com/watch?v=CSD0dhibOzY
- Baby freeze: https://www.youtube.com/watch?v=KkLNgfTqCdk

Faglige mål
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse.
- Opnå kropsbevidsthed
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber - herunder video til at huske koreografi

Samlet omfang ca. 8 sider
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton (EKSAMEN)


I dette forløb introduceres eleverne til et udpluk af tekniske elementer i badminton. Hovedfokus ligger på badminton som det færdige spil - primært single på halv bane. Herunder vil de stifte bekendtskab med reglerne for single - banens mål, regler og pointsystem/tælling.

Vi har arbejdet med følgende slag:
forhånds- og baghåndsserv
clear
netdrop
drop
lop

I forbindelse med slagene har vi haft fokus på slagteknikken i form af grebet på ketcheren, underarmsrotation, slice og “mødet” med bolden.

Eleverne har arbejdet med slagsekvenserne:
drop - lob
drop - netdrop - lob

Derudover har vi arbejdet med benarbejde og placering på banen. Herunder særligt: chassé. bevægelsesmønstre på banen med fokus på at have midten af banen som centrum og at skulle tilbage hertil efter hvert slag, saksehop ved clear.

Teorien består bl.a. af videoer der viser og fortæller teknikken bag slagene samt artiklen “Ketsjersport nedsætter risikoen for tidlig død”, hvor eleverne forventes dels at kunne beskrive teknikken bag de forskellige slag samt at diskutere hvorfor badminton er en god form for motion.
Derudover kobles teori om kredsløb og energisystemer, livsstilssygdomme samt sundhedsbegreber og her forventes det at eleverne kan fortælle om sammenhængen mellem badminton som motionsform der gavner både den fysiske og mentale sundhed og hvordan dette bidrager til eventuel forbyggelse af livsstilssygdomme.

Faglige mål og kernestof:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Bedømmelsekriterier
- Holdes der korrekt på ketcheren?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop og lob?
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton (single)
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde til hhv. kort forhånds- og kort
baghåndshjørne.
- God beherskelse af kort baghåndsserv og netdrop i begge sider
- Rimelig beherskelse af lang forhåndsserv og clear.
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slagene

Omfang ca. 8 sider samt genbrug for andre forløb
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

På baggrund af 2400m løbetest tilrettelægger og følger eleverne individuelle konditionsstræningsprogrammer for herigennem at forbedre deres kondition. Der er i forløbet fokus på forskellige former for konditionstræning og træningsplanlægning. I forløbet er der fokus på løbetræning. Forløbet afsluttes med endnu en 2400m test.
Eleverne afleverer en lille rapport indeholdende træningsprogrammet, refleksion over de fysiologiske forbedringer og evaluering af forløbet .

Kernestof og faglige mål:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
grundlæggende principper for træning
udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning de for undervisningen relevante digitale redskaber (trænings-apps)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer