Holdet 3z Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3z Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Rysensteen Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Fredrik Leicht
Hold	2023 Id/z (1z Id, 2z Id, 3z Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis
Titel 2	Springgymnastik
Titel 3	Beachvolley 1 / GCP - sundhedsforløb
Titel 4	Musik og bevægelse
Titel 5	Basketball
Titel 6	Opvarmningsprogram
Titel 7	Svømning - Crawl
Titel 8	Beachvolley 2
Titel 9	Grundlæggende fysiologi
Titel 10	Beachvolley, anatomi og styrketræning
Titel 11	Jive
Titel 12	Pickleball og sundhed
Titel 13	Boksning - Køn og sport
Titel 14	vals
Titel 15	Træningsforløb, træning og præstationsoptimering
Titel 16	Fodbold og sportens udvikling

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis Formål: Eleverne skal have et fælles fundament for tekniske og taktiske færdigheder i forskellige boldspil; diverse konkrete redskaber til at skabe en mere aktiv rolle i det færdige spil. Gennem spilhjulet skal eleverne få en bedre forståelse for de taktiske dimensioner i spilsituationer og hvordan man praktisk kan udnytte den teoretiske forståelse af spillets regler og rammer. Eleverne skal træne grundlæggende boldspilsmæssige færdigheder, rollefordeling og samspilsdimensionens betydning for spillets udvikling. Faglige mål: Boldkontrol primært i form af afleveringer/modtagninger At kunne gøre sig spilbar og deri den nonverbale kommunikation Evnen til at udnytte temposkift og retningsskift i spilsituationer. Evnen til at udnytte banens størrelse i bredde/dybde perspektivet. Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i det færdige spil Kernestof: Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse, boldkontrol og fokuserer på samarbejde i et boldspil perspektiv. En blanding af boldbasis-øvelser og konkrete basketball-øvelser (løbemønstre & samspil) Bedømmelseskriterier: At kunne kaste og gribe → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At gøre sig spilbar → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At udføre temposkift og retningsskift → i forhold til isoleret øvelse, funktionel og kompetitiv sammenhæng At have en taktiske forståelse for ens egen rolle på banen, samt de andres. At have en aktiv rolle i det færdige spil
Indhold	Kernestof: Boldbasis Angrebs- og forsvarsprincipper Pickleball Udarbejdelse af boldspil Grupper Fremvisning af spil
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Springgymnastik Formål I dette forløb skal eleverne møde og afprøve forskellige grundlæggende gymnastiske bevægelser: to bensafsæt – flugt – landing, rotation, vende på hovedet, krumme/strække, balance, kip, kropsspænding og bære sig selv på armene. Eleverne bliver vurderet på følgende færdigheder: - Forlæns rulle - Håndstand - Salto - Hovedspring Faglige mål • beherske centrale gymnastiske færdigheder i forskellige typer spring • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter • opnå kropsbevidsthed, indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Kernestof • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • de for undervisningen relevante digitale redskaber (film af færdigheder og fejlrettelser).
Indhold	Kernestof: Springgymnastik: Rulle og flyverulle Afsæt og forøvelser til salto Salto og Hovedspring Hovedspring Hovedspring og strakt overlag Kropskulturens historie i Danmark.docx description Forløbsprøve
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Beachvolley 1 / GCP - sundhedsforløb
Indhold	Kernestof: Beachvolley Fingerslag Angrebsslag Modul aflyst. Powerpoint fra modulet Kompendium idræt Rys, s. 96-101 description Hypoteser konditest Naturvidenskabelig metode.doc description Mødetid omklædt i Hafnia Hallen kl: 14:10 Livsstilssygdomme Kompendium idræt Rys, s. 102-107 description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Musik og bevægelse Faglige mål for forløbet: Eleverne skal kunne tælle musikkens takter Bevæge sig selvstændigt i takt til musikken og med bevægelseskvalitet Udvikle kropsbevidsthed inden for forskellige former for dans og bevægelse Forløbsbeskrivelse: I dette forløb skal eleverne lære at tælle takter og bevæge sig med kvalitet i takt til musik. Eleverne skal have kendskab til og kunne udføre bevægelsens grundkvaliteter (førende, svingende og markerede bevægelser) til musik samt have forståelse for sammenhæng mellem musik og bevægelse. I forløbet arbejdes med følgende kernestof: Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik Relevante digitale redskaber (Forløbet udført af vikar da Fle var på barsel)
Indhold	Kernestof: Kompendium Idræt C 1.g, Rysensteen Gymnasium.pdf Lektie: Aftal internt hvordan vi som klasser støtter drengeholdet bedst muligt. UDENDØRS, vi mødes udendørs og omklædt ved DGI byens padeltennis baner kl. 12:20 Turene: Læs side 17 i jeres idrætskompendium
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Basketball Forløbet introducerer eleverne for grundlæggende elementer i basketball. Forløbets tekniske fokus ligger på to-håndsbrystaflevering, driblinger, kropsfinter, lay-up og skud. Taktisk har forløbet fokus på cuts, screeninger samt basale løbemønstre. Faglige mål Eleven skal kunne udføre et korrekt lay-up Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder Kunne udføre et korrekt to-håndsbrystaflevering Have tydelig tempo- og retningsskift i finter Være i stand til at forevise basale taktiske elementer og løbemønstre såsom give and go, cuts (v-cut og l-cut, samt flare og curl cut) og screeninger (på bold og væk fra bold).
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage Lay-up og skud Lay-up og pivotering Cuts og bevægelse Cuts og screeninger Basket Basketball Basket drejebog description Vigtigt!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Opvarmningsprogram Formålet med forløbet er, at eleverne skal blive i stand til at planlægge, udføre og evaluere et rytmisk opvarmningsprogram. Eleverne skal i grupper udarbejde et rytmisk opvarmningsprorgram, samt give feedback til en anden gruppe. Eleverne skal foruden det rytmiske element også være i stand til at sammensætte et opvarmningsprogram, der varmer kroppen op og gør en i stand til at dyrke idræt efterfølgende. I forløbet er eleverne blevet introduceret for Labans bevægelseslære, der har fungeret som inspiration til udarbejdelse af opvarmningsprogrammet. Faglige mål: Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt Give feedack, og feedforward, til andre gruppers opvarmningsprogrammer Redegøre for, hvorfor man varmer op.
Indhold	Kernestof: Opvarmningsprogram Koreografiske principper grupper: Sving Svingsekvens Modulplan: Hoppesekvens Generalprøve Opvisning af jeres opvarmningsprogrammer
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Svømning - Crawl Forløbet fokuserer på vandtilvænning, der skal fremme elevernes tryghed i vandet. Teknisk fokuserer forløbet på crawlsvømning. Eleverne skal tillegne sig basale crawlfærdigheder herunder korrekt crawlben, vejrtrækning, streamline, rotation, armtag. Eleverne skal være i stand til at reflektere over egen færdighed og udvælge relevante øvelser, der kan støtte deres fokuspunkter. Faglige mål: - Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for crawlteknik. - opnå kropsbevidsthed (i vand) - kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger - beherske centrale færdigheder ift. svømning - Eleverne skal kunne svømme crawl med en fornuftig teknisk forevisningsværdi med vægt på balance og rotation i vandet.
Indhold	Kernestof: Crawl Rotation og balance Læs om de biomekaniske betragtninger ved svømning Fremdrift Forløbsprøve
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Beachvolley 2 Beachvolley 2 Praktisk forløb: Beachvolley Færdighedsområde: Boldspil Et forløb med beachvolleyball der arbejder med de centrale tekniske og taktiske elementer i beachvolleyball. Der er fokus på at arbejde med 3 kvalificerede berøringer og hensigtsmæssig bevægelse på banen med fokus på kompakt spil og modtagninger lige frem. Følgende tekniske og taktiske elementer indgår i forløbet: - serv - servemodtagning - hævning - primært med baggerslag - smash, drive og pokey - grundslag (fingerslag, baggerslag) - opstilling i servemodtagning og spil - fokus på tre berøringer og kvalificerede overspilninger Vi arbejder med følgende faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold	Kernestof: Beachvolley sammenspil og angrebsopsætning Hævning og opsætning Angrebsslag Forsvar
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Grundlæggende fysiologi Formål Formålet har til hensigt at introducere eleverne for den grundlæggende humanfysiologi. Forløbet tager udgangspunkt til fysiologi i relation til bevægelse og træning. Det introducerende forløb vil have fokus på at introducere eleverne for centrale begreber og fysiologiske emner. Disse begreber og emner vil blive behandlet i en mere funktionel kontekst i tredje g. Dette forløb skal være med til at forberede eleverne til en funktionel undersøgelse af humanfysiologien. Faglige mål: - Opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet. - Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Indhold Forløbet relaterer sig til følgende punkter i bekendtgørelsen til Idræt B: - Centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof. - Natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner - De for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Metode I løbet af forløbet vil undervisningen være struktureret omkring forskellige arbejdsmetoder, såsom elevpræsentationer, gruppearbejde, læreroplæg og refleksionsskrivning. Undervisningen vil primært være struktureret omkring første, andet og tredje læringsrum i Steen Becks læringscirkel. Materiale - Franch, Jesper et. Al. Idræt B, Systime, 2024. - Wolf, Troels & Jørn Hansen: B – For bedre idræt, Gyldendal, 2020. Evaluering Forløbet vil danne baggrund for det næste fysiologiforløb, hvor eleverne skal arbejde med fysiologien i en mere praksisnær kontekst. Evalueringen af dette forløbet vil dermed relatere sig, i hvor høj grad eleverne er i stand til at arbejde videre med de centrale begreber i en mere praksisorienteret og problemløsende kontekst.
Indhold	Kernestof: Nervesystemet Modulplan Afsnit Energiomsætning Gruppe 1 Iltoptagelse Arbejdsark Musklernes opbygning og funktion Muskelfysiologi arbejdsspørgsmål (2).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Beachvolley, anatomi og styrketræning Praktisk forløb: Beachvolley Færdighedsområde: Boldspil Et forløb med beachvolleyball der arbejder med de centrale tekniske og taktiske elementer i beachvolleyball. Der er fokus på at arbejde med 3 kvalificerede berøringer og hensigtsmæssig bevægelse på banen med fokus på kompakt spil og modtagninger lige frem. Der indgår også en studietur, hvor der spilles beachvolley men også observeres idrætsundervisning i Tyrkiet Følgende tekniske og taktiske elementer indgår i forløbet: - serv - servemodtagning - hævning - primært med baggerslag - smash, drive og pokey - grundslag (fingerslag, baggerslag) - opstilling i servemodtagning og spil - fokus på tre berøringer og kvalificerede overspilninger Teoretisk arbejder der med funktionelt anatomisk stof med bevægelsessanalyse og og træningslære om styrketræning. Styrketræning bliver både undersøgt i en kompetitiv sammenhæng, hvor eleverne undersøger, hvordan styrketræning kan optimere ens præstation. Derudover undersøger eleverne også hvilke sundhedsmæssige forbedringer, som styrketræning kan medvirke til - særlig med hensyn til sund aldring. Vi arbejder med følgende faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande - opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag ̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Desuden tematiserer vi i beachvolley etik og samarbejde - og eleverne dømmer selv kampene Og følgende kernestof: ̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet ̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik ̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder ̶ grundlæggende principper for træning ̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof ̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold	Kernestof: Beachvolley Skriftlig opgave idrætsdag .docx description FloorballFodboldlegeBordtennisArkobatikDansbattleBasketball HøvdingeboldFodboldBordtennisArkobatikJivebattleBoksning modtagning, hævning og angreb Lyø Beach Camp kompendium final.doc description Jive 2 Anatomi og styrketræning Overkroppens anatomi De vigtigste muskler i overkroppen (6).docx description Underkroppens anatomi Gruppearbejde Læses i modulet Styrketræning Styrketræning og sundhed Rapport
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Jive I dette forløb arbejdes med stilarten Jive. Vi arbejder med jivens grundtrin, udtryk og holdning med fokus på høje knæ og bouncede bevægelser. Vi starter med at introducere grundelementerne og variationer - siden sættes de sammen i små sekvenser samt en koreograferet jivesekvens. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementerne sammen til en kort rutine, som afslutning på den indlærte jive-koreografi og der skal indgå selvfundne elementer også. Faglige mål: · At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i jive og få grundlæggende bevægelseskvalitet i trinnene · At eleverne kan udføre trin i takt til musikken · At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner · At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af jive trin, som kan anvendes i en jive-koreografi. · At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for jive kan udarbejde koreografiske sammensætninger Indhold i undervisningen: - Danse til forskelligt tempi i musikken - Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag - Keypoints til jive: Dansefatning, op på fodballerne, at danse "ned i jorden", korte horisontale trin, men store vertikale trin, rytme og taktforståelse, flow, udstråling, højt tempo Variationer jive: Grundtrin Dame ud/hjem Hip bump Dame bag om ryg American spin Sparkesekvens Mooch Grundtrin med åbning Grundtrin med åbning og løft Vindmølle Som afslutning på forløb skulle eleverne selv sammensætte en jive-koreografi med baggrund i de ovenstående trin, samt nogle de selv havde fundet på internettet. Faglige mål: - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger Kernestof: ̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold	Kernestof: Jive 2 Jive Jive 4 Arbejde med egne koreografier GCP-Videoer Træning og fremvisning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Pickleball og sundhed I dette forløb arbejder vi med sundhed både som fysiologisk og sociologisk fænomen og ser på forskellige sundhedsopfattelser og undersøger hvad der sker i kroppen når man er fysisk inaktiv ved at se på diabetes 2 og hjertekarsygdomme, som eksempler på livsstilssygdomme. Vi ser også på forskellige indikatorer for sundhed. Og vi ser på årsager til usundhed sociologisk set ved at inddrage Bourdieus begreber. Og vi skelner mellem aktør og struktur forklaringer på sundhed. Vi ser på Ziehe og Giddens som eksempler på positioner der lægger sig i en lidt mere aktørpræget retning. Og vi ser på hvilken rolle sport kan spille for individer i det senmoderne samfund. Pickleball bliver anvendt som eksempel på en voksende idrætsgren, der kan løfte sundheden både fysiologisk, men også i et bredere sundhedsbegreb. Ligeledes undersøger vi hvordan fx. motionsfodbold påvirker både den mentale og fysiologiske sundhed. Undervejs i forløbet skal eleverne også undersøge, hvordan idrætsdeltagelsen har ændret sig gennem tiden og hvilke treds, der er i tiden. Faglige mål: gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i den forbindelse kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden ̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande Praktisk - Pickleball Faglige mål: Introduktion til pickleball med dets regler og karakteristika i forhold til andre ketcherspil, samt at opnå tekniske og taktiske færdigheder. tekniske færdigheder I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske slag som serv, returnering, drop, flugtninger, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. taktiske færdigheder I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. Rimelig grad at beherske slagserier og at kunne implementere taktiske slag og bevægelsesmønstre i det åbne spil.
Indhold	Kernestof: Sundhed - biologiske og fysiologiske markører Arbejde i modulet: Hvilepuls(2) (1).pdf Sundhed - Sociologi Arbejde i timen Rygning Sociologiske perspektiver på sundhed Gruppearbejde description Grupper Jive 2 Livsstilssygdomme Individuelt arbejde: krop og identitet + test Pickleball Dagens fokus: Serv - Grundslag/returnering – taktik Dagens fokus: Flugtninger – drop – taktik Offensivt lob Dagens fokus: No Man’s Land – taktik – Winner-loser bracket slagserier og regler Pickleball afslutning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Boksning - Køn og sport Boksning praktisk Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin. Vi arbejder med følgende tekniske elementer: - udgangsposition og benarbejde - forskellige typer af stød: jab, lige højre, hooks og uppercuts - parader og undvigelser (slip og rul) - slagkombinationer og følgende fysiske elementer: - slagudholdenhed - eksplosivitet i stødene Faglige mål: - gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - opnå kropsbevidsthed Kernestof: - Aktiviteter der træner den fysiske kapacitet - Aktiviteter der træner kropsbeherskelse - Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik - Grundlæggende principper for træning - De for undervisningen relevante digitale redskaber (video) Teori - Køn og sport Formålet med forløbet er, at eleverne skal opnå en forståelse for idrættens videnskabsområde i form af idrætshistorie. I forløbet skal eleverne undersøge, hvordan køn er blevet opfattet gennem tiden og hvilken betydning kønsopfattelsen har haft indenfor idrætten og sportens verden. Forløbet bliver afrundet med en diskussion om, hvordan kønnet bliver klassificeret i dag, og hvilken betydning det har for transpersoner og personer med intersex variationer i sporten. Vi arbejder med udgangspunkt i to cases - Caster Semenya og Imane Khalif. Begge sager har haft stor mediebevågenhed og medført store diskussioner om, hvordan kønsklassifikationen skal være i international sport. Forløbet relaterer sig til flere af de faglige mål for idræt B blandt andet: - Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger - Opnå viden og kundskaber om […] humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet - Kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande - Behandle problemstillinger i samspil med andre fag - Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder Forløbet berører følgende kernestofspunkter fra bekendtgørelsen. - Centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof - Humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur - De for undervisningen relevante videnskabelige metoder Forløbet bliver afrundet med en diskussion, hvor de faglige pointer fra forløbet skal danne baggrund for en diskussion om, hvordan sportens verden skal forholde sig til transpersoner. I afrundingen skal elever både behandle problemstillingen i en humanistisk/historisk kontekst, men også i et fysiologisk perspektiv.
Indhold	Kernestof: Opstart af boksning Modul 2: Det er den samme lektie som til sidste modul (der blev aflyst). Hvis I ikke fik set videoer sidste uge, så gør det :) Boksning Boksning kombinationer Det biologiske køn Kildearbejde Johannes Lindhard .docx description Kvinder i elitesport Kombinationer Læses i modulet Transkønnet og elitesport Gruppearbejde Grupper:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	vals I dette forløb arbejdes med stilarten Vals. Vi arbejder med valsens grundtrin, udtryk og holdning. Og vi blander elementer af både engelsk vals og amerikansk vals. Vi starter med at introducere grundelementerne og variationer - siden sættes de sammen i små sekvenser af vals. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementerne sammen til en kort koreografi og der skal indgå selvfundne elementer også. Fokuspunkter: 1. Takt og tempo: Engelsk vals danses i korrekt 3/4-takt 2. Posture/holdning: Krop og ryg skal være rank men afspændt, brystkassen let løftet, og skuldrene sænket. Overkroppen er i dansen ret stabil mens underkroppen arbejder og giver bevægelsen. 3. Frame/dansefatning: Partnerne har en fast, men behagelig kontakt i overkroppen/arme, hvor fører (leader) og følger (follower) danner en stabil ramme. 4. Rise and fall (op og ned): Den karakteristiske op og ned bevægelse i valsen, hvor man går ned (let bøj i knæ) på 1 og rejser sig på 2-3. Kombineres også med sway 5. Glidende bevægelser: Trinene skal opleves flydende og ubesværede, så det ser elegant og smidigt ud. Overgangen mellem trinene skal være glidende og flydende. Faglige mål: · At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i vals og få grundlæggende bevægelseskvalitet i trinnene · At eleverne kan udføre trin i takt til musikken · At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner · At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af valsetrin, som kan anvendes i en valse-koreografi. · At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for vals kan udarbejde simple koreografiske sammensætninger Indhold i undervisningen: - Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag - Keypoints til vals: ... Variationer i vals: Grundtrin Box step Progressives / change steps Kvarte drejninger og halve drejninger Whisk og chasse Underarm turn Throw away oversway Faglige mål: - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger Kernestof: ̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold	Kernestof: Vals opvarmningsprogrammer Throw away oversway Se nedenstående video whisk and chasse Opvisning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Træningsforløb, træning og præstationsoptimering Teoretisk: Parallelt med træningsforløbet læses der træningsfysiologi som bygger ovenpå fysiologiforløbet fra 2.g. Eleverne skal have en grundlæggende forståelse af kroppens fysiologi, energisystemer og musklernes, kredsløbets og nervesystemets opbygning. Forløbet tager udgangspunkt i det sideløbende træningsforløb, hvor eleverne skal træne op til en 2400m løbetest. Eleverne skal, med baggrund i træningsfysiologiske overvejelser, begrunde hvordan man bedst muligt træner i sin aerobe effekt. Eleverne skal kende forskel på aerob og anaerob energiomsætning, samt hvordan man bedst træner hhv. aerob effekt, aerob kapacitet, anaerob effekt og anaerob kapacitet. Eleverne skal kunne redegøre for de fysiologiske adaptationer, der følger af de forskellige træningsformer. forløbet undersøger også præstationsoptimering, hvor vi blandt andet ser på, hvordan kost og hydrering påvirker præstationen. I forlængelse af præstationsoptimerings fokusset, så skal vi også undersøge, hvordan doping kan påvirke præstationen på en 2400m løbetest, samt hvilke dopingpræparater, der kunne være relevante for denne test. Eleverne for også en kort introduktion til idrætspsykologiske teorier, der kunne være relevante i forhold til at kunne præstere. Praktisk forløb: Træningsforløbet hvor elever på baggrund af viden om træningsfysiologi og idrætspsykologi skal planlægge og afvikle et træningsforløb som skal optimere deres tid på en 2400 m løbetest. Faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner og teoriområder ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i den forbindelse kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden ̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande Og medfølgende kernestof: ̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet ̶ grundlæggende principper for træning ̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof ̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder ̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner ̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur ̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber ̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold	Kernestof: Træning og præstationsoptimering Arbejde i modulet VO2 max/aerob effekt Opgaver Aerob kapacitet / udholdenhed Konverteret til teori image.png anaerob træning Træningsplanlægning Modulplan 7 Træningsplanlægning.docx description grupper Kost og hydrering Ergogene stoffer Løbetest - Aerobe intervaller Fri doping? Gruppeopgaver: Opsamling og repetition Træningsopgave. description Anaerob træning Idrætspsykologi opgave Afsnit
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	Fodbold og sportens udvikling Vi arbejder med tekniske og taktiske elementer i udendørs fodbold. Vi har fokus på de grundlæggende færdigheder som er afgørende for at få fodboldspillet til at glide. Afleveringer: Inderside, halvliggende vristspark, Tæmninger med fødderne - inkl. retningsbestemte tæmninger og vendinger Driblinger og simple finter Angrebsprincipper: bandespil, overlap, indlæg Afslutninger - inkl. lodret vristspark Taktisk: - bredde/dybde - opsøg frie områder - kommunikation Faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Teoretisk arbejder vi med udviklingen af moderne sport. Eleverne skal undersøge forskelle og ligheder mellem antik og moderne sport. Med baggrund i forskellige cases undersøge eleverne, hvordan moderne sport har udviklet sig med særlig fokus på begrebet sportswashing samt sammenblandingen mellem politik og sport. Vi arbejder med følgende faglige mål: ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet -kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger” - behandle problemstillinger i samspil med andre fag - demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.” ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
Indhold	Kernestof: Fodboldforløb Ergogene stoffer Moderne sport og de moderne olympiske lege Arbejde i modulet Sport og politik Quiz din nabo 1 - sport og politik .docx Afslutninger Taktik
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb