Holdet 3g Id H1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3g Id H1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Rysensteen Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Fredrik Leicht
Hold	2025 3g Id H1 (3g Id H1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Pickleball og Sundhed
Titel 2	Fysiologi, træning og præsationsoptimering
Titel 3	Beachvolley, anatomi og styrketræning
Titel 4	Boksning - køn og sport
Titel 5	Vals
Titel 6	Fodbold og sportens udvikling

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Pickleball og Sundhed I dette forløb arbejder vi med sundhed både som fysiologisk og sociologisk fænomen og ser på forskellige sundhedsopfattelser og undersøger hvad der sker i kroppen når man er fysisk inaktiv ved at se på diabetes 2 og hjertekarsygdomme, som eksempler på livsstilssygdomme. Vi ser også på forskellige indikatorer for sundhed. Og vi ser på årsager til usundhed sociologisk set ved at inddrage Bourdieus begreber. Og vi skelner mellem aktør og struktur forklaringer på sundhed. Vi ser på Ziehe og Giddens som eksempler på positioner der lægger sig i en lidt mere aktørpræget retning. Og vi ser på hvilken rolle sport kan spille for individer i det senmoderne samfund. Pickleball bliver anvendt som eksempel på en voksende idrætsgren, der kan løfte sundheden både fysiologisk, men også i et bredere sundhedsbegreb. Ligeledes undersøger vi hvordan fx. motionsfodbold påvirker både den mentale og fysiologiske sundhed. Undervejs i forløbet skal eleverne også undersøge, hvordan idrætsdeltagelsen har ændret sig gennem tiden og hvilke treds, der er i tiden. Faglige mål: gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i den forbindelse kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden ̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande Praktisk - Pickleball Faglige mål: Introduktion til pickleball med dets regler og karakteristika i forhold til andre ketcherspil, samt at opnå tekniske og taktiske færdigheder. tekniske færdigheder I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske slag som serv, returnering, drop, flugtninger, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. taktiske færdigheder I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. Rimelig grad at beherske slagserier og at kunne implementere taktiske slag og bevægelsesmønstre i det åbne spil.
Indhold	Kernestof: Opstart af Idræt B Intro til idræt B Gruppe 1 Interview Dagens fokus: Serv - Grundslag/returnering – taktik Dagens fokus: Flugtninger – drop – taktik Arbejde i modulet: Sundhed - biologiske og fysiologiske markører Sundhed - Sociologi Arbejde i timen Grupper Sociologiske perspektiver på sundhed Individuelt arbejde: Gruppearbejde om et naturvidenskabeligt metode og et forsøg med motionsfodbold (6).docx description krop og identitet + test Dagens fokus: No Man’s Land – taktik – Winner-loser bracket Pickleball Pickleball-tournering
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fysiologi, træning og præsationsoptimering Forløbet kører sideløbende med elevernes træningsforløb på deres idræt c hold. Det praktiske forløb tager udgangspunkt i en 2400m løbetest. Eleverne skal have en grundlæggende forståelse af kroppens fysiologi, energisystemer og musklernes, kredsløbets og nervesystemets opbygning. Forløbet tager udgangspunkt i det sideløbende træningsforløb, hvor eleverne skal træne op til en 2400m løbetest. Eleverne skal, med baggrund i træningsfysiologiske overvejelser, begrunde hvordan man bedst muligt træner i sin aerobe effekt. Eleverne skal kende forskel på aerob og anaerob energiomsætning, samt hvordan man bedst træner hhv. aerob effekt, aerob kapacitet, anaerob effekt og anaerob kapacitet. Eleverne skal kunne redegøre for de fysiologiske adaptationer, der følger af de forskellige træningsformer. forløbet undersøger også præstationsoptimering, hvor vi blandt andet ser på, hvordan kost og hydrering påvirker præstationen. I forlængelse af præstationsoptimerings fokusset, så skal vi også undersøge, hvordan doping kan påvirke præstationen på en 2400m løbetest, samt hvilke dopingpræparater, der kunne være relevante for denne test. Eleverne for også en kort introduktion til idrætspsykologiske teorier, der kunne være relevante i forhold til at kunne præstere. Praktisk forløb: Træningsforløbet hvor elever på baggrund af viden om træningsfysiologi og idrætspsykologi skal planlægge og afvikle et træningsforløb som skal optimere deres tid på en 2400 m løbetest. Faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner og teoriområder ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i den forbindelse kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden ̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande Og medfølgende kernestof: ̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet ̶ grundlæggende principper for træning ̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof ̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder ̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner ̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur ̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber ̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold	Kernestof: Nervesystemet Spørgsmål: Spørgsmål Energiomsætning arbejdsark 1 Iltoptagelse Musklernes opbygning og funktion Kap. 5.2. Muskelfysiologi.docx Gyldendal_stres og spænding (kort) (1)-kopi.pdf Arbejdsark, stress og spænding (1).docx description Gruppeinterview Læses i modulet Case om spænding og præstation og målstæning og motivationsklima (2).docx description Træning og præstationsoptimering Gruppearbejde om kravsanalyse og træning-1 (1).docx VO2 max/aerob effekt Aerob kapacitet / udholdenhed anaerob træning Modulplan Træningsplanlægning Grupper Kost og hydrering Opgave description Ergogene stoffer 1. runde 2.runde Fri doping? Opsamling og repetition
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Beachvolley, anatomi og styrketræning Praktisk forløb: Beachvolley Færdighedsområde: Boldspil Et forløb med beachvolleyball der arbejder med de centrale tekniske og taktiske elementer i beachvolleyball. Der er fokus på at arbejde med 3 kvalificerede berøringer og hensigtsmæssig bevægelse på banen med fokus på kompakt spil og modtagninger lige frem. Følgende tekniske og taktiske elementer indgår i forløbet: - serv - servemodtagning - hævning - primært med baggerslag - smash og pokey - grundslag (fingerslag, baggerslag) - opstilling i servemodtagning og spil - fokus på tre berøringer og kvalificerede overspilninger Teoretisk arbejder der med funktionelt anatomisk stof med bevægelsessanalyse og og træningslære om styrketræning. Styrketræning bliver både undersøgt i en kompetitiv sammenhæng, hvor eleverne undersøger, hvordan styrketræning kan optimere ens præstation. Derudover undersøger eleverne også hvilke sundhedsmæssige forbedringer, som styrketræning kan medvirke til - særlig med hensyn til sund aldring. Vi arbejder med følgende faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande - opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag ̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Og følgende kernestof: ̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet ̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik ̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder ̶ grundlæggende principper for træning ̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof ̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold	Kernestof: Beachvolley Anatomi og styrketræning Overkroppens anatomi Underkroppens anatomi Gruppearbejde Styrketræning Læses i modulet Casearbejde description Styrketræning og sundhed Rapport Bevægelsesanalyse - Serv .docx description Forsvar Servemodtagning Afrunding
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Boksning - køn og sport Boksning praktisk Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin. Vi arbejder med følgende tekniske elementer: - udgangsposition og benarbejde - forskellige typer af stød: jab, lige højre, hooks og uppercuts - parader og undvigelser (slip og rul) - slagkombinationer og følgende fysiske elementer: - slagudholdenhed - eksplosivitet i stødene Faglige mål: - gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - opnå kropsbevidsthed Kernestof: - Aktiviteter der træner den fysiske kapacitet - Aktiviteter der træner kropsbeherskelse - Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik - Grundlæggende principper for træning - De for undervisningen relevante digitale redskaber (video) Teori - Køn og sport Formålet med forløbet er, at eleverne skal opnå en forståelse for idrættens videnskabsområde i form af idrætshistorie. I forløbet skal eleverne undersøge, hvordan køn er blevet opfattet gennem tiden og hvilken betydning kønsopfattelsen har haft indenfor idrætten og sportens verden. Forløbet bliver afrundet med en diskussion om, hvordan kønnet bliver klassificeret i dag, og hvilken betydning det har for transpersoner og personer med intersex variationer i sporten. Vi arbejder med udgangspunkt i to cases - Caster Semenya og Imane Khalif. Begge sager har haft stor mediebevågenhed og medført store diskussioner om, hvordan kønsklassifikationen skal være i international sport. Forløbet relaterer sig til flere af de faglige mål for idræt B blandt andet: - Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger - Opnå viden og kundskaber om […] humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet - Kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande - Behandle problemstillinger i samspil med andre fag - Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder Forløbet berører følgende kernestofspunkter fra bekendtgørelsen. - Centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof - Humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur - De for undervisningen relevante videnskabelige metoder Forløbet bliver afrundet med en diskussion, hvor de faglige pointer fra forløbet skal danne baggrund for en diskussion om, hvordan sportens verden skal forholde sig til transpersoner. I afrundingen skal elever både behandle problemstillingen i en humanistisk/historisk kontekst, men også i et fysiologisk perspektiv.
Indhold	Kernestof: Det biologiske køn Kildearbejde Johannes Lindhard .docx description Diskuter hvorvidt det komplementære kønssyn stadig påvirker vores syn på mænd og kvinders sportslige og idrætslige muligheder? Inddrag tabellen fra danskernes idrætsvaner. Afsnit Kvinder i elitesport Transkønnet og elitesport FN køn.docx Gruppe 1 kvinder i elitesport Modul 2: Udfyld ønsker til eksamensidrætter Boksning De samme lektier som sidste modul: Boksning kombinationer Kombinationer Læses i modulet
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Vals I dette forløb arbejdes med stilarten Vals. Vi arbejder med valsens grundtrin, udtryk og holdning. Og vi blander elementer af både engelsk vals og amerikansk vals. Vi starter med at introducere grundelementerne og variationer - siden sættes de sammen i små sekvenser af vals. I den sidste del skal eleverne selv sætte elementerne sammen til en kort koreografi og der skal indgå selvfundne elementer også. Fokuspunkter: 1. Takt og tempo: Engelsk vals danses i korrekt 3/4-takt 2. Posture/holdning: Krop og ryg skal være rank men afspændt, brystkassen let løftet, og skuldrene sænket. Overkroppen er i dansen ret stabil mens underkroppen arbejder og giver bevægelsen. 3. Frame/dansefatning: Partnerne har en fast, men behagelig kontakt i overkroppen/arme, hvor fører (leader) og følger (follower) danner en stabil ramme. 4. Rise and fall (op og ned): Den karakteristiske op og ned bevægelse i valsen, hvor man går ned (let bøj i knæ) på 1 og rejser sig på 2-3. Kombineres også med sway 5. Glidende bevægelser: Trinene skal opleves flydende og ubesværede, så det ser elegant og smidigt ud. Overgangen mellem trinene skal være glidende og flydende. Faglige mål: · At eleverne kan udføre grundtrin samt variationer af trin i vals og få grundlæggende bevægelseskvalitet i trinnene · At eleverne kan udføre trin i takt til musikken · At eleverne kan føre og lade sig føre af en partner · At eleverne selvstændigt kan sammensætte variationer af valsetrin, som kan anvendes i en valse-koreografi. · At eleverne med udgangspunkt i beherskelsen af grundtrin og variationer inden for vals kan udarbejde simple koreografiske sammensætninger Indhold i undervisningen: - Øve musikforståelse og starte på korrekt taktslag - Keypoints til vals: ... Variationer i vals: Grundtrin Box step Progressives / change steps Kvarte drejninger og halve drejninger Whisk og chasse Underarm turn Throw away oversway Faglige mål: - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger Kernestof: ̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold	Kernestof: Vals Throw away oversway Se nedenstående video Egne koreografier Opvisning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Fodbold og sportens udvikling Vi arbejder med tekniske og taktiske elementer i udendørs fodbold. Vi har fokus på de grundlæggende færdigheder som er afgørende for at få fodboldspillet til at glide. Afleveringer: Inderside, halvliggende vristspark, Tæmninger med fødderne - inkl. retningsbestemte tæmninger og vendinger Driblinger og simple finter Angrebsprincipper: bandespil, overlap, indlæg Afslutninger - inkl. lodret vristspark Taktisk: - bredde/dybde - opsøg frie områder - kommunikation Faglige mål: ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Teoretisk arbejder vi med udviklingen af moderne sport. Eleverne skal undersøge forskelle og ligheder mellem antik og moderne sport. Med baggrund i forskellige cases undersøge eleverne, hvordan moderne sport har udviklet sig med særlig fokus på begrebet sportswashing samt sammenblandingen mellem politik og sport. Vi arbejder med følgende faglige mål: ̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet -kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger” - behandle problemstillinger i samspil med andre fag - demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.” ̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
Indhold	Kernestof: Sport og OL i antikken Moderne sport og de moderne olympiske lege Kilde Grupper: Sport og politik Sport og politik.docx description Quiz din nabo elev-feedback Arbejdskrav og cases. arbejdskravsanalyse b.docx De moderne olympiske lege .pptx image-20260227093939-1.png Fodbold Prøve
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb