Holdet hjst3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet hjst3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Crossfit + teori til træningsprojekt (incl. intro)
Titel 2	Dans verden rundt (Salsa, afrikansk + arabisk)
Titel 3	Tværs 5 forløb med idræt
Titel 4	Dodgeball
Titel 5	Crossfit + teori + tværs5

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Crossfit + teori til træningsprojekt (incl. intro) Crossfit, kombineret med træningsprojekt Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a. • RFQ – Rounds for Quality • RFT – Rounds for time • YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie. • AMRAP – as many rounds as possible • EMOM – evere minute on the minute Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit. Bl.a. hvorfor nogle kæder brander sig på at have specielle lokaler (bl.a tidligere kirke, posthus, slagteri, etc.)
Indhold	Kernestof: 12. Træningsprojektet \| Idræt C 12.1 Planlægning - opstilling af målsætning \| Idræt C 12.2 Gennemførelse \| Idræt C 12.3 Evaluering \| Idræt C 12.4 Træningsprojektet i praksis \| Idræt C Crossfit-eks(3).docx description Kettlebell øvelser - Her er 5 af de bedste - Fitnessunivers.dk - Dit online fitnessmagasin 55 Body Weight CrossFit Exercises You Can Do Anywhere Træning: Se 23 idéer til EMOM Crossfit \| sundhed og træning, crossfit øvelser og meget mere Creative Partner Body Weight Exercises - 90 Moves In 9 Minutes! I Trish Blackwell
Omfang	Estimeret: 13,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Dans verden rundt (Salsa, afrikansk + arabisk) Grundtrin: - almindelig - til siden - break frem/tilbage - skråt bagud Variationer parvis: - She Goes-He Goes-She Goes - Under arm turn, - Cradle, - Cross body turn Sat i relation til arabisk folkedans og afrikansk dans
Indhold	Kernestof: Salsa grundtrin og variationer Salsa højre og venstre drejning Salsa - She Goes, He Goes, She Goes Salsa Dancing Walk-Through - 36 Movements DRTV - Dirty Dancing What's the Difference Between Salsa and Merengue Dancing? What is the Difference Between Mambo and Salsa?
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Tværs 5 forløb med idræt Forløb med idræt og dansk med fokus på idrætsteori og få praktiske øvelser, som også kan bruges til SRP-skrivning
Indhold	Kernestof: Tværs 5 2025.pptx description Synopsis-skabelon Tværs 5.docx description Tværs 5 i 3.U uge 47_(1).docx description Tværs 5 i 3.Z uge 47(2).docx description 3z Tværs 5 grupper.docx Tværs 5 - metoder i idræt 2025.pptx description Idrætsfagets metoder AKAT 12122019(3).docx description Idrætsfagets-metoder-i-større-opgaver-og-projekter.pdf description Idrættens Analyseinstitut KRAM-undersøgelsen i tal og billeder Line fikser kroppen ( 1 ) Fremlæggelser/tidsplan for 3U: Fremlæggelser/tidsplan for 3z:
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Dodgeball Dodgeball Fokus på: - Introduktion til regler og boldtilvænning - Teknik: Kaste, gribe, dodge og bounce med både små og store bolde. En- og tohåndskast, slyngkast. - Forskellige taktikker (Bounce med én og to bolde, kaste med én spiller, kontrakast, makkersamarbejde, gribe når man er bagud, placering på banen alt efter taktik). - Sammenligning med høvdingebold. Teori om sport som fiktion med fokus på underdog-rollen Film: "Dodgeball" 2004
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Crossfit + teori + tværs5 Crossfit, kombineret med træningsprojekt Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a. • RFQ – Rounds for Quality • RFT – Rounds for time • YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie. • AMRAP – as many rounds as possible • EMOM – evere minute on the minute Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit. Bl.a. hvorfor nogle kæder brander sig på at have specielle lokaler (bl.a tidligere kirke, posthus, slagteri, etc.)
Indhold
Omfang	Estimeret: 20,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb