Holdet hjhh3vf1 Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet hjhh3vf1 Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	UNORD
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Per Bech Haugaard
Hold	hj25hh3vf1 Id (hjhh3vf1 Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Beachvolley + intro
Titel 2	Crossfit + teori om sportwashing
Titel 3	Hip hop
Titel 4	Ketchersport med fokus på pickleball
Titel 5	Streetbasket + kost og motion
Titel 6	Dans verden rundt(Salsa, haka og afrodans) + teori
Titel 7	Opvarmningsprogram, treæningsprojekt og tests
Titel 8	Doping og test

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Beachvolley + intro Faglige mål: - Teknikken i finger- og baggerslag. - Teknikken i smash - Teknik i serv - underhånd/overhånd - Faldeteknik i sand - Små spil, som forøvelser til det færdige spil. - Det færdige spil to mod to. - Bevægelser i sand Teori om beachvolleys historie og om DM, og klip fra DM
Indhold	Kernestof: The History of Beach Volleyball DM i beach volley Træningsprojekt-intro 25.pptx description dm beach 25
Omfang	Estimeret: 18,00 moduler Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2

Crossfit + teori om sportwashing

Crossfit, kombineret med træningsprojekt

Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a.

• RFQ – Rounds for Quality
• RFT – Rounds for time
• YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie.
• AMRAP – as many rounds as possible
• EMOM – evere minute on the minute

Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit, klip fra Crossfit Games.

Teori om sportwashing.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Teori om Crossfit	17-09-2025
Selfie fra Crossfit-prøvetime	22-09-2025

Omfang

Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 21

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Hip hop Hip hop Undervisning i forskellige hip hop 'moves' og grundlæggende 'grounding'. Indlæring af en simpel hip hop sekvens Selvstændig gruppevis udarbejdelse af hip hop sekvens med hjælp fra diverse inspirationskilder og især Camma Vår Svanholms bevægelsesbank på YouTube. Teori om Laban bevægelseslære. Analyse af filmen: "Battle - Freestyle" fra Netflix, med fokus på forskelle på hip hop og moderne dans. Teori om køn og idræt
Indhold	Kernestof: Bevægelsesbank - Hiphop How to Dance to Hip-Hop Music \| Beginner Dancing Dans i idræt- Hiphop slide, body roll, ormen Hip-Hop Basic Moves. How to dance Hip-Hop. Lesson 1. Jacking. Rob Studenovsky How To STOMP: Basketballs How to Dance the Saturday Night Fever Line Dance Laban(1).jpeg description 2.1 Kreativ bevægelse og bevægelse til musik \| Grundbog i idræt C 2.1.1 Labans bevægelseslære \| Grundbog i idræt C 2.1.2 Bevægelser \| Grundbog i idræt C 2.1.3 Koreografi og anvendelse af bevægelsessystemer \| Grundbog i idræt C DRTV - Fordi du er kvinde: Livet er for kort til kvindehåndbold DRTV - Da Danmark blev verdensmestre i fodbold
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 25 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ketchersport med fokus på pickleball Pickleball + padeltennis og badminton Grundlæggende slag i pickleball - for- og baghånd - smash - dink - flugtning - netdrop - serv - regler - taktik Pickleball sammenlignes teknisk og taktisk med badminton og padeltennis Teori om køn og idræt -
Indhold	Kernestof: 2.1 Kreativ bevægelse og bevægelse til musik \| Grundbog i idræt C 2.1.1 Labans bevægelseslære \| Grundbog i idræt C 2.1.2 Bevægelser \| Grundbog i idræt C 2.1.3 Koreografi og anvendelse af bevægelsessystemer \| Grundbog i idræt C DRTV - Fordi du er kvinde: Livet er for kort til kvindehåndbold DRTV - Da Danmark blev verdensmestre i fodbold Resultatskema_9cfffd16a2(2).xlsx description
Omfang	Estimeret: 22,00 moduler Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5

Streetbasket + kost og motion

Streetbasketball

Arbejde med basketball-teknik:

- stående skud / jump shot
- lay up
- driblinger (cross over, bag om ryggen, mellem benene)
- et-to stop og jump stop
- pivotering
- afleveringer (to-hånds- og push-aflevering)

Arbejde taktisk med:
- V-cut
- Back door
- Give and go
- Screen

Derudover kamp 3 mod 3 på én kurv

Teori: Idrættens organisering.
Dokumentar: 'Black Jack' fra serien 'Losers', på Netflix

Teori om kost og motion

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Kost og motion	04-12-2025

Omfang

Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 18

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Dans verden rundt(Salsa, haka og afrodans) + teori Grundtrin: - almindelig - til siden - break frem/tilbage - skråt bagud Variationer parvis: - She Goes-He Goes-She Goes - Under arm turn, - Cradle, - Cross body turn Fokus på salsa, sat i perspektiv med haka og afrodans Teori om mambo, merenque. Film: 'Dirty Dancing' (2004). Analyse af brug af dans i fiktionsfilm Teori: Fysiologi Teori: Ekstremsport
Indhold	Kernestof: Voices of Savannah.m4a description Jurassic Paht (Beat Mix).m4a description DRTV - Jagten på fodboldhackeren Salsa grundtrin og variationer Salsa højre og venstre drejning Salsa - She Goes, He Goes, She Goes Salsa Dancing Walk-Through - 36 Movements 1.1 Celler – kroppens byggesten \| Idræt – teori og træning 1.2 Muskler \| Idræt – teori og træning 1.3 Støttevæv \| Idræt – teori og træning 1.3.1 Bruskvæv \| Idræt – teori og træning 1.3.2 Bindevæv \| Idræt – teori og træning 1.3.3 Knoglevæv \| Idræt – teori og træning 1.4 Ledlære \| Idræt – teori og træning 1.5 Skelettet \| Idræt – teori og træning 1.5.1 Hvirvelsøjlen \| Idræt – teori og træning 1.5.2 Hvirvlen \| Idræt – teori og træning 1.5.3 Diskus \| Idræt – teori og træning 1.5.4 Løfteteknik \| Idræt – teori og træning 1.6 Muskler og bevægelser i led \| Idræt – teori og træning All Blacks Haka Compilation HD Haka - wiki Haka (1) - per 2(2)(1)(3).docx description Introduktion \| salsa 2.2.4 Salsa \| Grundbog i idræt C What's the Difference Between Salsa and Merengue Dancing? What is the Difference Between Mambo and Salsa? Dirty Dancing (1987) Watch HD - video Dailymotion
Omfang	Estimeret: 22,00 moduler Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Opvarmningsprogram, treæningsprojekt og tests Opvarmningsprogrammer. Teori, udførelse og evaluering Træningsprojekt. Teori og opstart Test. Besøg på LIFE. Spring-, sprint-, grebs- og løbebåndstests
Indhold	Kernestof: opvarmning 2025(1).pptx description Life forløb 5.4 Energiomsætning \| Idræt B 5.5 Iltforsyning \| Idræt B 5.8 Anaerob træning \| Idræt B 5.9 Aerob træning \| Idræt B Resultatskema_9cfffd16a2(2).xlsx description 5.1 Nervesystemet \| Idræt B 5.2 Musklernes opbygning og funktion \| Idræt B 5.6 Væske- og kulhydratindtagelse \| Idræt B Muskler og muskelkontraktion del 1 \| Biotech Academy Muskler og muskelkontraktion del 2 \| Biotech Academy Natrium-kalium-pumpe og aktionspotentiale
Omfang	Estimeret: 25,00 moduler Dækker over: 25 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8

Doping og test

Overvejende teoretisk forløb om doping, men fysiske test fra politiets fysiske optagelsesprøve og relevant teori.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Træningsøvelser til forbedret polititest	15-04-2026
Case B - speak	21-04-2026

Omfang

Estimeret: 19,00 moduler
Dækker over: 19

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb